Cómo motivarte cuando no tienes fuentes externas de motivación.

Answer 1

Creo que la motivación interna es más poderosa que cualquier otra motivación que provenga de una fuente externa como un individuo, una película, un seminario, un libro, etc.

La motivación que tiene su origen “dentro de uno mismo” triunfa sobre la motivación externa, ya que proviene de una comprensión más profunda que conlleva una gran fuerza emocional. Como ejemplo, consideremos que mi familia y amigos me sugieren que vaya al gimnasio y me ponga en forma. Aunque entiendo y valoro la preocupación que tienen por mí y también tiene sentido, pero por alguna razón no tengo un impulso interno o el entusiasmo necesario para reducir mi peso y aumentar mi tono. Un buen día, miro bien una foto de mí misma donde estoy al lado de mis colegas de oficina “en forma”. Cuando me miro con atención, comienzo a darme cuenta de lo poco atractivo que me veo con estos kilos de más. Aquí es donde vinculo mi peso con mis ‘looks’. Poco después de esta realización, viene un impulso interno para hacer algo al respecto y desde el día siguiente en adelante, yo mismo voy al gimnasio y adopto hábitos alimenticios saludables.

Aunque, hay varias maneras en que uno puede motivarse a sí mismo. Todos difieren de persona a persona, ya que todos tenemos diferentes creencias y actitudes. Permítanme anotar algunos de los que han trabajado para mí.

1. Hago un ejercicio simple pero poderoso que consiste en mirar dónde estaba hace algunos años (de 3 a 4 años) y luego comparo mi vida en ese momento en cuanto a lo que es hoy. Luego escribo al menos 10 cambios significativos que he experimentado hasta ahora y también veo las formas en que han afectado mi vida (de manera positiva o negativa). Cuando me doy cuenta de que NO se ha producido una mejora extraordinaria, considero que como una llamada de atención para tomar decisiones y acciones de mejor calidad.
2. Haciendo un rápido autoanálisis sobre si mis capacidades se han utilizado al máximo o si no se han utilizado en gran medida. Esto me da claridad sobre todos los bloqueos mentales y emocionales de mi vida. Esto me ayuda a entender dónde estoy atascado. Una vez que se detecta la causa raíz, se desencadena una fuerte corriente de auto motivación para deshacerse de esa causa raíz que no me permite vivir mi potencial al máximo. Uno de esos ejemplos puede ser el temor a hablar en público que dificulta muchas oportunidades que de otro modo aprovecharía si tuviera la confianza necesaria en esa área.
3. La muerte también puede actuar como una herramienta para la auto-motivación, al menos lo hace en mi caso en el que tiendo a visualizarme en mi lecho de muerte y me arrepiento de mis sueños no cumplidos simplemente porque no estaba lo suficientemente motivado y siempre me daba excusas En el momento en que me imagino esta imagen, en pocos minutos siento una oleada de motivación interna, cuya sensación es lo suficientemente fuerte como para que esté en mi mejor desempeño.
4. La última herramienta que me gustaría mencionar es algo que rara vez uso. Implica compararse con alguien más (especialmente alguien que es de su edad o menor y que comenzó su vida desde un fondo similar al suyo) Puede que esto no funcione de manera positiva todo el tiempo, ya que existe el riesgo de un sentimiento sutil de celos. Dominando todo este proceso y haciéndolo contraproducente. Pero en el lado positivo, puede actuar como una fuente importante de motivación interna, ya que te hará comprender todas aquellas áreas en las que fuiste débil y donde esta “otra” persona era fuerte. El pensamiento subyacente que uno debería tener es: “Si lo pueden hacer, yo también puedo hacerlo”.

Answer 2

Érase una vez un anciano que notó que había vivido toda su vida en la misma pequeña ciudad. Y aunque había pasado toda la vida soñando con ver el mundo, nunca había hecho nada al respecto.

¡Decidió que ahora era el momento! Guardó todas sus posesiones en una mochila y comenzó su viaje lejos de su pequeña ciudad. Los primeros días en el camino fueron especiales: finalmente estaba siguiendo los deseos de su corazón.

Pero pronto, los días en la carretera pasaron factura. Echaba de menos a sus amigos y familiares, y extrañaba las comodidades de su antigua vida. A medida que las ampollas en sus pies se volvieron más y más, su estado de ánimo también se debilitó.

“No me queda nada en este mundo”, le gritó a nadie en particular mientras tropezaba en un camino que una vez llevaba al mundo exterior, pero ahora parecía conducir solo a la tristeza y el dolor.

Dio la casualidad de que un famoso sabio y poeta sufí, Nasurdin, estaba escondido en los arbustos cuando oyó gritar al anciano. A Nasurdin no le gustó lo que escuchó, y se sintió obligado a ayudar.

Así que Nasurdin saltó de los arbustos, emboscó al anciano por detrás, le robó la mochila y salió corriendo. El anciano cayó al suelo, sollozando, prácticamente incapaz de respirar.

“Ese saco era todo lo que me quedaba”, gritó. “Y ahora se ha ido. Ahora todo se ha ido”.

Después de unos minutos de sollozos, el hombre se puso de pie y comenzó a tropezar. Mientras tanto, Nasurdin atravesó el bosque y dejó la mochila en medio de la carretera, justo por delante del anciano.

Cuando los ojos llorosos del anciano cayeron sobre la bolsa, casi no podía creer lo que veía: todo lo que pensó que había perdido estaba nuevamente frente a él. “Estoy tan feliz”, dijo el viejo. “Puedo seguir adelante …”.

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Cuando viajamos por nuestro trabajo y nuestras vidas, siempre habrá puntos bajos. Durante esos puntos bajos, nos puede parecer que lo hemos perdido todo, y que nada podría motivarnos a seguir adelante.

Pero al igual que el anciano que se topó con Nasurdin, todos tenemos con nosotros una mochila de apoyo que viene en muchas formas: pueden ser respuestas al azar de Quora, libros inspiradores, comunidades útiles y mucho más.

Nuestra oportunidad es reconocer nuestra mochila, “las fuentes externas de motivación”, antes de que Nasurdin o alguien más tenga que robárnosla para que finalmente podamos ver lo que siempre hemos tenido disponible.

Además, nuestra oportunidad es notar nuestros corazones y mentes; Nuestras “fuentes internas de motivación”. Ellos también están con nosotros dondequiera que vayamos. Ellos nos guiarán a esa mochila de nuevo. Incluso cuando creemos que se ha perdido para siempre!

Answer 3

Tome un descanso de su rutina y haga algo que nunca haya hecho antes. Una sugerencia es algún ejercicio físico porque “cuerpo sano, mente sana”. Normalmente no corro, pero hace unos años, cuando carecía de rumbo en la vida, corrí involuntariamente durante 6 km. ¡Ayuda!

Answer 4

Interiorice los conceptos de que “la vida no es un ensayo general” y “la vida es lo que uno hace”.

Vaya a un asilo de ancianos y hable con las personas sobre sus arrepentimientos. Toma una grabadora o un cuaderno, y registra cuentos de decisiones nunca hechas o oportunidades nunca tomadas.

Vaya a casa y léalos, y comprenda que su reloj no se detiene, aunque solo tenga 18 años. Vaya a la cama. Despierte a la mañana siguiente comprometido a evitar la autoría de una lista de “decisiones nunca tomadas” cuando llegue a la misma edad que sus entrevistados.

Answer 5

Todas las fuentes de motivación son fuentes internas de motivación. Los estímulos externos pueden hacer que te conectes con tu proceso mental de motivación. Pero la motivación es algo que tú decides internamente. No hay otras fuentes de motivación.

La motivación y la fuerza de voluntad son recursos finitos. La idea es crear patrones de hábitos alrededor de tus metas y dominar la habilidad para lograr esa meta. Tus hábitos te empujarán automáticamente a alcanzar la meta deseada. La motivación por sí misma se agota rápidamente.

Answer 6

Solo tienes que cerrar los ojos y devolver tu imaginación a tus exitosos eventos pasados. Puede ser cualquier cosa, la primera vez que aprendió a andar en bicicleta sin caerse, cualquier caso en que fue aplaudido / apreciado, en cualquier ocasión en que se sintió orgulloso de sí mismo, etc. Solo reviva esos momentos en su mente. Una vez hecho esto, repita estas palabras “Ya he probado el éxito de estos eventos, por lo que soy capaz de tener éxito, es hora de que vuelva a visitarlo para tener éxito”. Apuesto a que puedes abrir los ojos con una energía más positiva 🙂

Answer 7

Preguntarme: ¿Hay algo que lamento no haber hecho si muero en este momento?
Si es así, me siento motivado y cualquiera de las dos cosas: 1) hacer una lista de cosas que hacer antes de morir o 2) hacer lo que sea que tenga ganas de hacer.

Answer 8

Te dices a ti mismo “o lo hago ahora o te arrepientes más tarde” y tomas una decisión. Generalmente decido mejorar mi vida, pero créanlo o no, algunas personas prefieren lamentarlo más tarde. Oh bien

Answer 9

Fuentes internas.

Answer 10

Podrías considerar leer el libro Drive by Dan Pink. Afirma que la motivación intrínseca, no extrínseca, es realmente lo que impulsa a las personas a hacer lo que hacen. Él dice que la mayor parte de la motivación se reduce a 1) autonomía, 2) dominio y mejora, y 3) un sentido de propósito. Cuando pienso en por qué estoy motivado para hacer algo sin una recompensa externa, generalmente cae en una de estas tres categorías.

Answer 11

Si está motivado por fuentes externas, existe una alta probabilidad de que se pierda rápidamente. la motivación tiene que venir desde adentro, entonces solo durará mucho tiempo … y para eso necesita mantener ciertos objetivos a corto y largo plazo.

Answer 12

Answer 13

Memoria e imaginación.

Answer 14

Puedes crear un tablero de visión que contenga fotos de tus metas y la vida que deseas vivir.