Comience por programar su día, todos los días. En términos reales, esto significa que cada noche, antes de que su cabeza toque la almohada, debe revisar su horario para el día siguiente. Brevemente, esto es lo que les digo a mis clientes:
- Sea claro por qué quiere comenzar un nuevo hábito. Anote los beneficios y póngalos en su planificador o sistema de gestión diaria. Revise estos al menos diariamente.
- Todo, y lo digo en serio, va en tu agenda, incluido el nuevo hábito. Haga las referencias a él cuando sea apropiado.
- Revise su agenda todas las noches antes de irse a la cama. Salvo lo imprevisto, tu día nunca debe ser una sorpresa.
- Sumérgete en el hábito. Lee sobre ello. Revise los beneficios que traerá. Visualízate a ti mismo haciéndolo. Considera la hipnosis como una herramienta para provocar el cambio.
- Reconozca que inicialmente no incorporará perfectamente el nuevo hábito. Esta bien. Los hábitos se forman con el tiempo y con la repetición.
- “Enjuague y repita”