El problema no son los pensamientos, sino la reacción de su cuerpo a los pensamientos, es decir, el dolor emocional o la felicidad o ambos.
No es difícil pero es imposible detener los pensamientos. Tus pensamientos son el resultado de un choque entre tu ego o “yo imaginado” o quién eres con lo externo. Es un proceso automático y seguirá ocurriendo hasta que te conviertas en un ‘Buda’. Un Buda no tiene “yo”, por lo tanto, no hay conflicto ni pensamientos.
Tienes que entender que ni creaste tu “yo” ni el mundo externo. Su auto se desarrolló automáticamente, la mayoría se transfirió desde el nacimiento anterior y una pequeña parte se creó después de su nacimiento y se fortalece continuamente.
Es básicamente ‘ninguno de tus asuntos’. Así que solo tienes que ser consciente de que están presentes. Si no eres consciente, te unirás a los pensamientos. Obsérvalos más y más. Observa cada vez más tus reacciones a los pensamientos. Observe ambos.
- Tuviste un pensamiento malvado y los tienes continuamente sabiendo que está mal. ¿Acaso no te hace una buena persona actuar sobre tus malos pensamientos?
- ¿Puedes salir de un bucle mental de estar en tu cabeza?
- ¿Necesito sentirme presionado por no tener un novio desde entonces y ya estoy cerca de los 20 años?
- El concepto de que ganas clases con dinero es un proceso de pensamiento desactualizado. ¿Cuál es tu pensamiento sobre esto? ¿Quiénes son las verdaderas personas de clase alta?
- ¿Por qué deberíamos vivir en el presente, sin pensar en el futuro?
Y lentamente, el ‘observador’ se separará tanto de los pensamientos como de las emociones.
Los pensamientos y las emociones estarán allí, pero ya no te verás afectado.