¿Puedo tener algún consejo para permanecer enfocado?

Answer 1

He compartido diferentes aspectos de cómo mantener el enfoque en muchas otras respuestas, puedes encontrarlos aquí: Debra Raybold.

Además de eso, cuando piensa mantenerse enfocado como una meta, es valioso saber por qué el enfoque es importante para usted. En otras palabras, cuál es el beneficio para usted al mantenerse enfocado. ¿Qué quieres sentir más de eso que se gana con el enfoque? Cuanto más claro lo entendemos y expresemos de manera positiva, más podremos hacer un círculo y recordarnos ese objetivo en los momentos en que enfocar no sea fácil.

Por ejemplo, si quisiera concentrarme en comer más manzanas, sería importante tener en cuenta la razón por la que este es un objetivo. Hay varias maneras de expresar la razón por la que quiero concentrarme en las manzanas. Podría decir, quiero centrarme en las manzanas ya que las manzanas son nutritivas. O podría decir que quiero comer más manzanas para comer menos galletas. O podría decir, quiero centrarme en comer manzanas, ya que todos los días me sentiré bien con los alimentos que como. Acortado, quiero sentirme bien con lo que como. Para el cerebro, hay una diferencia entre cada uno de estos. El último aprovecha sus emociones y (simplificando en exceso el concepto de la ciencia) a menudo esos sistemas son los que se activan y son poderosos influyentes en el momento en el que tiene una opción: el mío es una manzana o algo más.

En esencia, la ciencia diría que las emociones positivas en torno a la meta ayudan al logro exitoso.

Gracias por preguntar por mi específicamente. Obtenga más información o suscríbase a una publicación de blog en That Essential Spark, Inc.

Answer 2

Determine qué es lo más importante y ponga eso sobre las distracciones. Por ejemplo, cuando escribí mi primer libro, me obligué a desconectarme de personas o cosas que consumían mi tiempo o exigían mi atención. Me centré en lo que era más importante y beneficioso. Cualquier cosa que no fuera beneficiosa para el éxito de lo que estaba tratando de lograr, lo resolví en otro momento. ¡¡Espero que esto ayude!!

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Answer 3

Hay muchas cosas que puedes hacer, pero solo cubriré una que realmente ayuda:

Trabajar a una hora determinada.

Usa algún medio de cronometrar lo que haces. Comience por darse un período de trabajo relativamente corto (por ejemplo, veinte minutos).

Al final de cada período de trabajo:

1. Revise cómo lo hizo: si no estaba satisfecho con su desempeño, descubra lo mejor que pueda lo que salió mal y considere lo que podría hacer de manera diferente la próxima vez. Sin embargo, si salió bien, ¿qué crees que causó eso y cómo podrías lograrlo de nuevo?
2. Si no estaba satisfecho con la forma en que lo hizo, reduzca su próxima hora de trabajo en un minuto.
3. Si estaba satisfecho con su desempeño, agregue un minuto a su próxima hora de trabajo.

Con el tiempo, descubrirá que puede trabajar durante bastante tiempo con un buen nivel de enfoque.

Buena suerte.