Tengo 25 años y soy muy perezosa. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Recogí esto cuando estaba en el ejército. La pereza suele ser una falta de autodisciplina. Y mientras la mayoría de la gente trata de hacer mucho haciendo todos estos libros de autoayuda e ish. Sugiero un paso fácil y práctico:

Tomar una ducha fria

Este era yo en el ejército.

Todos los días, cuando me duchaba con agua fría (especialmente cuando vuelvo del maravilloso campo de juego de la naturaleza, también conocido como Asrama), gruño y hago una mueca (a mí mismo), inhalo profundamente y me obligo a soportar el torrente de agua fría mi cuerpo.

Sabía que la ducha era necesaria y DEBO seguirla, así que solo necesito aspirarla. Lo que me hizo una ducha fría todos los días fue crear una adversidad en mi vida.

A partir de eso, construí un hábito de resistencia que impregnaba una perspectiva que me ayudó a aceptar la incomodidad como un viaje necesario para recorrer, en lugar de tratar de negociar un plan de escape . Esto es esencial para cada soldado (o cualquiera que busque construir su fortaleza interna). La mayoría de las veces, se debe llamar a un soldado (siendo de infantería, hablo por los infantes) para que camine a través de las colinas ondulantes a través de la noche, a través de las ramas y la espesa vegetación hasta que sea recibido por personas que le disparen al llegar. tu objetivo Para perseverar realmente a lo largo del viaje, la mentalidad que posee el soldado debe ser una que tome esto. Él ve los beneficios de las dificultades y no trata de escapar de ello.

Confíe en mí, cuando realice esta rutina diaria por la mañana, se convertirá en un individuo más disciplinado. Superará esta pereza, porque ya ha programado en su subconsciente la voluntad de enfrentar y superar la adversidad.

Si desea leer más sobre los beneficios reales de una ducha fría, venga aquí:
La verdad detrás de por qué el SAF no te da duchas calientes.

Answer 2

Muchas respuestas aquí le dicen que busque actividades y establezca metas que lo inspiren / motiven. La motivación es algo que solo te enciende, algo que crea la chispa inicial para un incendio.

Pero, ¿cómo vas a sostener ese fuego ante las tormentas peligrosas y las pruebas que te esperan?

Para un procrastinador como usted y yo, desarrollar la motivación y la resolución es como encender una chispa e encender ese fuego, pero un fuego sin un suministro constante de combustible .

El fuego se extinguirá en unos pocos días, y una brisa ligera llena de fuentes de gratificación instantánea lo apagará.

Eso es exactamente lo que le está sucediendo, como puedo leer en su descripción, y me ha estado sucediendo durante mucho tiempo. Ninguna cantidad de artículos motivadores de lectura, libros de autoayuda o citas inspiradoras de lectura funciona. Pronto encontrarás tu mente divagando y perdiendo el tiempo compulsivamente en Facebook, películas o videos.

La motivación no dura mucho. El suministro constante de combustible que sostiene ese fuego es disciplina .

La motivación y la inspiración te darán una dirección, la disciplina es lo que te mantendrá en eso .

La disciplina se trata de hacer cosas que no te gustan, cosas que debes hacer cuando sales de tu zona de confort.

Y es probable que no haya ninguna actividad que valga la pena realizar en el mundo que no requiera que salga de su zona de confort.

Incluso una famosa frase del Bhagvad Gita habla de ello:

Es sencillo y simple. Para evitar que su mente se distraiga y se deje atrapar por las fuentes de gratificación instantánea, desarrolle estrategias para disciplinarse . Y recuerde que cuanto mayores sean sus metas, más difícil será disciplinarse.

Aquí hay un extracto que leí hoy en el blog de Cal Newport. Es de un influyente rabino polaco, Kalonymus Kalman Shapira, en su libro más famoso, Chovas haTalmidim. (que se traduce aproximadamente en la obligación de un estudiante ):

Ninguna cantidad de resolución ayudará a una persona a menos que aprenda a presupuestar su tiempo y lo utilice para lograrlo. Para una persona indisciplinada, los días y las noches son confusión, todo su tiempo es confusión y se desperdicia. Cada noche dirá, ‘¿Cómo pasó el día? Ni siquiera lo sentí pasar; se me escapó y escapó. De esta manera, el día siguiente y el siguiente también desaparecerán, se desperdiciarán y se gastarán en asuntos intrascendentes.

¿La solución a este modo de vida indisciplinado?

Si tienes compasión de ti mismo, aprenderás a presupuestar tu hora; Cada hora tendrá su propia tarea. Antes de comenzar, debe decidir cuánto tiempo desea dedicar a asuntos incluso mundanos … Sus horas no deben dejarse abiertas, sino que deben definirse según las tareas que establezca para ellas. Escriba un horario diario en un pedazo de papel y no se desvíe de él; entonces llegarás a la vejez con todos tus días intactos.

En todo caso, esto realmente resuena con lo que he descubierto en los años que he estado aprendiendo a hacer frente a mi muy mal hábito de la dilación. Me demoré en casi todo: responder a mensajes, escribir correos electrónicos, estudiar, hacer ejercicio, lo que quieras.

Aprender a construir disciplina y evitar el engaño de la gratificación instantánea es difícil.

Hay una variedad de métodos diferentes que funcionan para diferentes personas. A algunos les resulta útil crear una lista de tareas diarias o un presupuesto de tiempo (es decir, planificar lo que haces en ciertos bloques de tiempo del día), mientras que a otros les puede gustar establecer un desafío de 30 días para ellos mismos. Heck, otros han gamificado completamente su vida usando sitios como Habitica. Me he topado con varios métodos al acecho en r / getdipliplined en reddit.

Lo importante es que comiences con un método que crees que funcionará. Es más probable que fracase, pero sea muy consciente de sus pensamientos y acciones cuando decida posponer ese trabajo que es importante para usted.

No juzgues, no te estreses por el hecho de que no pudiste hacer ese trabajo. Sé amable contigo mismo .

Reprogramar ese trabajo. Encuentra maneras de mejorar tu método. No abandone todo el método o el esfuerzo solo por ese contratiempo.

Cuando su automóvil tiene una llanta desinflada en un largo viaje por carretera, ¿se siente frustrado y se queja por eso, y tal vez quema el automóvil? ¿O mantén la calma, saca el neumático de repuesto y reemplázalo?

Hace un año yo era un mocoso absolutamente perezoso que dormía todo el día hasta las 12 de la noche y me estremecí al pensar en hacer ejercicio. Fue cuando me miré en el espejo un día y vi algo que no me gustaba en absoluto, que decidí que tenía que cambiar. Esa fue mi motivación. Comencé con una rutina de ejercicios y un plan de nutrición, y abandoné los próximos 7 a 8 días. Ese reptil dentro de mí que anhelaba la comodidad y la gratificación era abrumador.

En los últimos meses, decidí disciplinarme estableciendo una lista de tareas diarias, y este método tenía tres aspectos :

1. Anotaría los detalles de cada actividad que iba a hacer ese día. Desglosar una actividad a sus detalles de alguna manera lo hace más manejable: es más claro en tu mente lo que tienes que hacer.
2. Para cualquier nuevo esfuerzo, comenzaré con pasos de bebé y lo haré más difícil en los días posteriores. Por ejemplo. Si quisiera practicar el violín todos los días durante 2 horas, comenzaré practicando durante 5 minutos el primer día, luego 10 minutos el segundo y así sucesivamente. Para una persona que está muy afectada por la procrastinación, comenzar con micro pasos ayuda a crear un circuito de retroalimentación positiva , en el que se siente una sensación de alegría después de completar cada paso pequeño.
3. Haria una actividad particular a la vez antes o después Una actividad que ya hice constantemente . Por ejemplo. Decidí hacer ejercicio antes de desayunar o cenar. Esto te ayudara construye un ritual a partir de esa actividad , como la forma en que te lavas los dientes cada mañana después de levantarte.

Comencé fuerte (siempre lo haces cuando estás motivado), se convirtió en un verdadero esfuerzo para mantenerlo después de una semana o algo así, pero pasó a ser sin esfuerzo después de un tiempo. He podido mantenerme casi consistente con mi entrenamiento durante los últimos 3 a 4 meses. En este momento, cada vez que pierdo un día de entrenamiento, mi mente dispara una alarma : la picazón que se siente cuando se rompe un hábito. Estoy bastante orgulloso de esta transformación. 🙂

Con este método, y al mejorar y realizar cambios en él, planeo crear coherencia en otras actividades que considero importantes.

Recuerda, lo que funcionó para mí puede no funcionar para ti. Tienes que encontrar una estrategia, que podría ser única para ti, que te ayudará a salir de tu trasero para comenzar a hacer las cosas que debes hacer.

Answer 3

Si crees que eres LAZY, está bien.
Pero si sientes que no eres bueno para nada, entonces no es así. Así que deja de desmotivarte a ti mismo en primer lugar.

Te animamos primero diciendo en realidad por qué las personas perezosas son más inteligentes que otras:

Hacen las cosas por su propia elección para que se relajen mientras realizan su trabajo, debido a esta cualidad pueden encontrar formas convenientes y fáciles de hacer las cosas. Para hacer una cosa, los enfoques son muchos, pero una persona perezosa intentará encontrar la forma más sencilla y conveniente.

Tienen un atajo para todo.
Ellos tienen sus propias formas de hacer las cosas. Son perezosos pero ingeniosos.

Pueden manejar situaciones de una manera tranquila. La paciencia, es una cualidad que tienen.
La gente perezosa está menos preocupada por los resultados, lo cual es nuevamente una cualidad.

Siempre te pueden decir las formas más inteligentes de hacer las cosas.
Ya se trate de aplicaciones, educación, productos, tecnologías, etc., y están muy orgullosos de eso.

Son buenos en multitarea.

Puedes seguir leyendo en: https: //immaturewriterblog.wordp …

Ahora llegando al problema real. Si está tratando de hacer algo para mejorar o cambiarse, eso significa que está dispuesto a cambiar. Sí, sé que no lo hizo, pero no es porque sea perezoso. Una persona perezosa ni siquiera pensará en hacer tales esfuerzos. Es por falta de concentración, confianza y fuerza de voluntad.

Lo que siento es que, en algún lugar, empiezas a creer que eres perezoso. No hagas que sea positivo y libre de estrés. Si estás haciendo algo, no lo hagas como una tarea. Solo piensa en los resultados que obtendrás después. Te mantendrá motivado seguro.

Algunos consejos para trabajar de forma más inteligente:

Sigue tu tiempo.
El tiempo es esencial, si conoces su valor lograrás el éxito. Saber dónde va su tiempo lo ayudará a actuar y le ahorrará más tiempo en el futuro.

Trabajo en sprints
No más de 20 minutos a la vez y luego romper.

Mantenga una planta en su escritorio.
Tener plantas cercanas aumenta la productividad y la calidad del aire interior.

Planificación
Tenga un plan para las actividades que tiene previsto hacer en el futuro. Te hará pensar en los méritos y desventajas de la misma, obtendrás mejores resultados.

(Fuente del artículo): Maneras de trabajar más inteligentemente, no más difícil

Buena suerte.

Artículo que puedes leer:
Cotizaciones de motivación positiva para lograr el éxito

13 maneras de reducir el estrés

Realmente espero que pueda ayudar.

Answer 4

Trate de participar en caminar. ¡Es el más fácil para el ejercicio y el más efectivo!

Mi historia:

Antes, mi día típico comienza a las 06:00 AM. Me apresuré a ir al baño, tomé mi desayuno y me fui a la oficina. Mi oficina comienza a las 07:00 AM.

Desde la oficina llego a casa a las 06:00 PM. Después de eso, me acuesto en la cama y veo televisión durante el resto de la noche. Cualquier cosa que requiera, le preguntaré a mi esposa y ella se lo agradecerá alegremente. Sólo los descansos son los rompimientos bio. Aperitivos, bebidas e incluso cenas se sirven en la cama. Cuando no hay nada interesante en la televisión, intenté leer libros. ¡Bien! en 10 minutos estoy en el sueño profundo !! Nada ayudó y me volví más perezoso con cada día que pasaba; Esta rutina continuó por más de 7 años !!

Poco a poco, este horario poco saludable me afectó y empecé a desarrollar enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Cuando cumplí los 35 años, desarrollé azúcar, presión, dolor de espalda, ácido úrico … Tu nombre y lo tengo todo !! No pude caminar correctamente como me duelen los dedos de los pies (¡gracias al ácido úrico!), No pude aguantar y sentarme mucho tiempo (¡gracias a un disco deslizante!), Se cansa pronto (¡¡gracias al azúcar y al colesterol!) Y sudores Mucho (debido a la alta presión !!). Al darse cuenta de que ya no soy apto para ninguna actividad, me deprimí. Traté de hacer yoga, pero no pude continuar y me aburrí y luego me inscribí en un gimnasio, también se suspendió después de un par de semanas. Mi IMC llegó a 30+, y sí, ¡era oficialmente obeso!

La transformación:

Entonces, un buen día, mientras navegaba por los canales de televisión, me detuve para ver una entrevista del Sr. Akhshay Kumar (popular actor de películas de la India). En esa entrevista, habló sobre el estado físico y la importancia de una buena salud y un estilo de vida saludable. Todos aquellos que no conocen a Akhshay Kumar, él es un profesional del fitness, que está muy en forma incluso a la edad de 47 años. Su entrevista, por alguna razón, toca el acorde correcto dentro de mí y me motiva a cambiar mi estilo de vida. Faltaban solo un par de días para cumplir 35 años.

En mi cumpleaños, me prometí a mí misma que en mi cumpleaños número 36 me regalaré una persona más saludable, me pondré en forma y comenzaré a trabajar en ello.

Investigué, revisé varios artículos disponibles en Internet e hice un plan de dieta para mí.

Lo siguiente fue incluir la actividad física. Ya escribí sobre mi fallida etapa con el yoga y el gimnasio, por lo que estaba buscando una alternativa viable que pudiera continuar por el resto de mi vida. Después de muchas deliberaciones conmigo mismo decidí caminar.

La razón principal de mi discontinuidad con el yoga y el gimnasio fue que soy una persona perezosa y que participar en los pasos de yoga no es fácil para un chico con movilidad y resistencia mínimas. Como no podía realizar los ejercicios, me aburrí y renuncié. En la incidencia del gimnasio, me resulta demasiado complicado conducir todo el camino hasta el gimnasio para levantar pesas. Una vez más, levantar pesas no va bien con mi estilo de vida perezoso. Así que, básicamente, estaba buscando una opción más fácil y no puede haber ningún ejercicio fácil que caminar porque,

1. En promedio, todos tomamos al menos 5000 pasos diarios. Entonces, es algo que todos realizamos regularmente y no necesita ningún esfuerzo especial.
2. Independientemente de la resistencia y el estado físico podemos caminar. Una persona con buena resistencia y nivel de condición física solo puede caminar más rápido n durante más tiempo que un hombre con buena condición física.
3. No necesitas engranajes especiales para ello. Todo lo que necesitas es un par de zapatos cómodos.
4. No necesita ir a ningún otro lugar, en el momento en que sale de su casa, comienza su ejercicio.
5. U puede caminar según su conveniencia. ¡Por cuánto tiempo, qué tan rápido depende todo de ti!

Entonces, con esto comencé a caminar por la tarde. Al principio, solo fue un paseo de 10 minutos, con un ritmo fácil durante una semana. La próxima semana aumenté mi duración en 5 minutos y así sucesivamente. Después de un mes me sentí cómodo con 30 minutos de caminata a un ritmo fácil. Sigo continuando con el mismo período de tiempo durante otro mes. Poco a poco mi ritmo se incrementó y por eso no puse ningún esfuerzo, aumenta de forma natural a medida que te acostumbras. Nunca medí lo lejos que he caminado para mí, solo el tiempo es la clave, eso es 30 minutos. El mismo proceso continúa desde los últimos 5 años y todavía sigo caminando regularmente. Actualmente, puedo caminar hasta 1 hora con facilidad a una buena velocidad. Ahora, corro ocasionalmente también, solo para romper la monotonía.

Resultados:

1. Lo mejor de caminar es que me saca de mi pereza y me hace bastante activo.

2. Después de regresar de la oficina, me puse los zapatos para caminar y salí a la carretera. Después de regresar, relájese, báñese y salga a charlar con sus familiares o visite el lugar de amigos, vaya de compras o incluso vea televisión. Como en tiempos anteriores, no tengo ganas de acostarme en la cama y ver la televisión, me parece muy aburrido.

3. Mi nivel de azúcar, presión y ácido úrico son normales. El dolor se ha desvanecido y ahora me siento muy libre, ligero y ágil todo el tiempo.

4. Me veo mucho más joven de lo que solía ser hace 5 años, antes de comenzar el programa.

5. Mi índice de masa corporal es 23, y soy 25 KG más ligero. El tamaño de mi camisa se reduce de 44 a 40 y la cintura de 36 a 32.

Me consideraba el tipo más vago y menos motivado. Así que, incluso si un tipo como yo puede lograrlo, ¡creo que cualquier persona puede!

Gracias por leer.

Answer 5

Para una pregunta que ha generado 1,755 seguidores, un millón de visitas y más de 100 respuestas, sé que mi respuesta tampoco será la última. Tal vez sea porque la motivación tiene un papel tan importante en nuestra vida, la mayoría de las respuestas han sugerido, de una u otra manera, mantener el nivel de motivación, para evitar la pereza, incluso citando la famosa cita de Zig Ziglar: “La gente suele decir que La motivación no dura. Bueno, tampoco lo hace el baño; ¡Por eso lo recomendamos a diario!

La motivación sola no es suficiente. Por favor, considera esto: tienes un idiota sentado frente a ti y lo motivaste. Ahora, lo que tienes no es un idiota, ¡sino un idiota motivado! Obviamente, lo que requiere un idiota es aprender a ser inteligente …

Una persona deprimida suele ser aconsejada y motivada, pero si esa depresión es causada por un desequilibrio de sustancias químicas en el cerebro, ninguna orientación o motivación lo ayudará. Una persona puede haberse vuelto perezosa, inactiva con menos o ninguna iniciativa debido a continuos contratiempos debido a la falta de habilidades, competencias, complejo de inferioridad, miedo, celos, etc. Incluso puede ser abuso de audio / video / sustancias.

Por lo tanto, es importante conocer la causa antes de prescribir soluciones: una temperatura corporal alta no es la enfermedad, es solo un síntoma de la enfermedad. Necesita hacer una investigación / autoanálisis para saber por qué hace lo que está haciendo.

Una de las razones podría ser que estás en “zona de confort” y que tus padres te pueden proporcionar. No hay incertidumbre, presión por dinero, comida o bienestar, que puede no ser el caso de una persona menos privilegiada para quien la pereza puede ser un lujo costoso y por lo tanto no puede permitirse. Hans Selye, el endocrinólogo austriaco-canadiense que acuñó la expresión “estrés” e hizo un trabajo pionero sobre “la respuesta no específica de un organismo” a los factores de estrés, lo llamó “angustia” y llamó al estrés “positivo” como “eustress”. “Eustress sucede cuando una persona tiene algo que lograr o lograr. Parece que te faltan los dos.

Tu pregunta no da ninguna indicación de que tengas ningún objetivo, aunque habla de errores acerca de cómo estás dejando caer pequeñas cosas planeadas como la de la Mediación, etc. Entonces, ten un objetivo, uno INTELIGENTE. Ahora, ¿por qué no puedes alcanzar los más pequeños? De acuerdo con una publicación reciente de Linkedin basada en un estudio de Harvard, es porque las personas se concentran solo en el resultado, ¡NO en el proceso! ( http: //www.businessinsider.com.a… )

O no tiene un “horario” diario o incluso si tiene uno; no lo “sigues” y lo más probable es que no lo estés “revisando” a diario. Si en todo lo estás revisando, definitivamente no estás “devolviéndote” al programa. Los meros deseos son como el espejismo. ¡Solo te hacen sequedad de garganta y una muerte definitiva!

Le adjunto a este un pequeño video de Brian John, que lo explica muy bien sobre cómo estamos en los cuatro cuadrantes de “urgente Vs Importante”. https://www.youtube.com/watch?v= … Esto es realmente un tema de ‘Gestión del tiempo’, pero encaja perfectamente en su caso porque después de que esta pregunta se publicó por primera vez en Quora, ¡ha pasado un año y ahora ha cumplido 26 años!

Afectuosamente,

Answer 6

Hola compañero perezoso!

Tengo exactamente el mismo problema que tú. Pero aquí es donde difiero, creo que mi pereza ha llevado directamente a la mayoría de mis éxitos en la vida.

Soy tan vago que no hay forma de que pueda trabajar en un trabajo normal.

En la escuela yo era terrible. Perdí un promedio de un día a la semana durante la última parte de la escuela secundaria por “enfermedad”. No estaba enferma Era perezoso y prefería dormir y ver televisión en lugar de ir a la escuela.

La universidad no era mejor. Me encantaba la universidad, pero lo que me encantaba era que no había requisitos de asistencia a las conferencias. Fue genial, pude dormir y ver la tele todo el día. Tomé múltiples módulos en los que no fui a una sola conferencia.

Pero el problema es que no puedes hacer eso en el mundo real. Si no te presentas al trabajo, no te pagan.

Así que me convertí en empresario.

¡Comencé a construir negocios con la única razón de que me permitirían ser perezosa!

Si pudiera hacerme rico o crear una fuente de ingresos pasiva, entonces podría ser realmente perezoso para el contenido de mi corazón.

Pero ser emprendedor no es fácil. Me quité el culo (probablemente más duro que un empleado normal) durante años con el objetivo de ser realmente perezoso cuando terminé.

Eventualmente lo hice. Ya había hecho lo suficiente para no tener que salir de la cama y volver a trabajar. Así que pasé mis días viendo la tele. Con el tiempo me aburrí e iría y haría algo que me interesa.

Ahora algunas semanas soy perezosa y no hago nada. Algunas semanas estoy emocionada y trabajo increíblemente duro. De otra manera no me peleo y me abrazo a la pereza.

OK, eso podría no ser lo que quieres escuchar. Puede que estés buscando formas de forzarte a no ser perezoso. Bueno, a medida que me hice un poco más viejo y un poco más inteligente, comencé a comprender algunas cosas sobre mí mismo:

• Soy perezoso. Dada la opción, felizmente pasaré todo el día viendo televisión y jugando videojuegos.
• Odio decepcionar a la gente.
• No me gusta que la gente me vea fallar.

Todas esas son verdaderas y no van a cambiar. Son parte de mi ADN. Pero sé que puedo aprovecharlos para hacer las cosas.

En 2014 decidí aprender a jugar tenis de mesa. Así que con la ayuda de un amigo ponemos un desafío:
Él me entrenaría durante una hora todos los días durante un año, con el objetivo de meterme en los 250 mejores jugadores de tenis de mesa del Reino Unido. Lo grabamos en video y lo subimos a un blog.

Mis amigos solo se rieron de mí.

“¡Eres demasiado perezoso para completar ese desafío!”

Pero sabía que estaban equivocados. No podía renunciar porque les habíamos dicho a todos sobre el desafío y, si renunciaba, todos me verían fallar. Y no podía renunciar porque decepcionaría a mi amigo que se había dado por vencido todo este tiempo para entrenarme.

¡Terminé el año! No llegué a ninguna parte cerca de la marca top 250, pero me puse bastante bueno en el tenis de mesa. Para alguien tan perezoso como yo, es un logro increíble. Aquí hay un video de un segundo al día de mi año:

Uno de mis comentarios favoritos en el video:

Bueno, ¿podrías ver eso? Establecer metas y lograrlas. Otra cosa que nunca lograré.

Eso siempre me hace reír. ¡Apuesto a que la persona que lo escribió no es tan perezosa como yo!

Si tengo algún consejo para usted, es este: no pelee con quien es, intente entenderse y aprovechar sus fortalezas naturales.

Ahora, si me disculpan, esto se está volviendo demasiado como un trabajo duro, así que voy a ir a ver algo de Netflix.

PD. En caso de que usted esté interesado en el tenis de mesa, también escribimos un libro sobre el desafío: Experto en un año: El último desafío del tenis de mesa: Sam Priestley, Ben Larcombe: Libros

Answer 7

Te voy a decir una simple verdad. No importa cuántos videos motivacionales veas o libros de autoayuda que leas, no te van a ayudar. Ni un poco.

Para la gente normal, podría funcionar, pero para nosotros nos motivará durante casi una hora y luego todo desaparece y volvemos al punto de partida.
Puedo decir esto porque era (o soy) muy perezoso y había intentado literalmente todo lo que había para sacarme de mi zona de comodidad (que era sentarme todo el día y navegar por Internet). Confía en mí, fui uno de los culos más perezosos del mundo que yacían alrededor de Quora durante todo el día. Mis días fueron tan inútiles como mis noches. De hecho, mis noches fueron más productivas que mis días porque fui tan productiva como la mayoría de las demás durante esas 8 horas. Hubo muchos que decían ser excelentes procrastinadores, pero yo era su rey. Mi inercia fue tan alta, que pasé días juntos sin hacer nada constructivo. Sin embargo, si esto ha funcionado para un burro durmiente como yo, entonces hay una gran posibilidad de que también funcione para ti.

Hay una solución muy simple para hacer esto. En primer lugar, es muy importante realizar alguna actividad física. Realmente necesitas sacarte el culo de donde estés sentado o recostado ahora mismo. No puedo enfatizar este punto lo suficiente. Por su descripción, me parece que trató de ir al gimnasio y no funcionó. Probablemente sea porque a ti mismo no te gusta ir al gimnasio, pero lo hiciste de todos modos porque a muchos otros les gusta. No hagas eso ahora, no podrás hacer eso. La gente normal podría considerar esto como un mal consejo, pero sé lo que se siente ser un super perezoso, he estado allí. En su lugar, intente hacer alguna otra forma de ejercicio que disfrute, como correr, hacer deporte o nadar o alguna otra cosa. Literalmente cualquier cosa. Encuentra tu actividad física más agradable (o menos objetable) y hazlo. Hacerlo todos los dias Hazlo lo suficiente para hacerte físicamente agotado. Tu mente no puede funcionar bien si tu cuerpo anda suelto por la casa viendo videos de gatos de peluche día tras día.

Una vez que comiences a hacer algo con regularidad que no sea navegar por la web, tanto tu cuerpo como tu mente comenzarán a relajarse un poco. Se sentirá más enérgico y esto disminuirá su cociente de pereza por algún factor. Una vez que su mentalidad haya mejorado un poco, encuentre algunas cosas que le gustan hacer o en las que es bueno y trate de sobresalir en ellas. Si realmente encuentras algo que disfrutas haciendo, tu mente automáticamente eliminará el resto del ruido. Gradualmente se detendrá a pensar qué hacer y comenzará a hacer cosas. No pienses en lo que tienes que hacer, solo hazlo. Nike lo ha hecho, tú también puedes. No lo hagas porque tienes que hacerlo. Hazlo porque lo disfrutas y asegúrate de que no sea una pérdida total de tu tiempo.

Otro factor muy importante es el enfoque. Para nosotros, los perezosos, lograr que nuestras mentes trabajen con total atención es similar a alcanzar la cima de una gran montaña. Es muy difícil llegar a ese punto, pero una vez que llegas, es relativamente fácil permanecer allí. La mayor parte de su esfuerzo debe estar en entrar en la zona. La forma más fácil de hacer que tu mente se enfoque en una cosa en particular es no pensar en absolutamente nada. Solo preste toda su atención a una cosa en particular a la vez y olvídese del resto. Olvida que este mundo existe o que tienes un programa de televisión favorito en 2 horas. Su teléfono no debe estar en su habitación. Tu mente debe ser una pizarra limpia antes de comenzar a trabajar. Luego, ponga su máximo esfuerzo para entrar en la zona porque ahí es donde radica nuestro mayor obstáculo. Una vez que esté completamente dentro de la zona, se sorprenderá al ver lo fácil que es seguir trabajando durante horas juntos. Nuestras mentes son sorprendentemente obedientes si sabes cómo tratarlas. Puedes hacer algunas actividades que no te distraigan, como beber agua o ir al baño. Pero no inicies sesión en Facebook o Quora. Si su cerebro se percata incluso de cualquier incidente o hecho divertido, perderá rápidamente su concentración.

Estas cosas deberían ponerte de pie. Una vez que la rueda comience a girar, no será difícil aumentar la velocidad. Todavía me pongo en modo perezoso a veces, pero ahora sé cómo salir de él. Recuerde, no somos realmente perezosos, solo tenemos una alta inercia. Una vez que empiezas a hacer las cosas, entonces no es tan difícil.

Answer 8

Querido amigo,

• ¿Alguna vez te has preguntado por qué es que necesitas películas y videos para variar?

• ¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que hay en ti que resiste el cambio después de unos días?

Mira, tienes una forma particular de vivir y quieres hablar de ello. Has seleccionado selectivamente un aspecto de tu vida para el debate, porque quieres deshacerte de él.

No vemos que sea imposible cambiar solo un aspecto de la conducta de uno.

Hay muchas maneras en que el patrón de nuestra mente encuentra expresión, mil formas. De estas mil maneras, algunas pertenecen a académicos, otras a tu trabajo y otras a tus creencias sobre el mundo, a la religión, a ti mismo, a la política. Pero de todas estas miles de formas en que la mente encuentra expresión, usted toma solo dos o tres para la discusión.

Pero, por ahora, hablemos de eso, ¿por qué te resistes al cambio después de unos días?

¿Sabes qué motivación tengo ?
La motivación significa que una fuerza externa, una agencia externa, un estímulo externo, actúa sobre ti y te hace reaccionar de cierta manera. Alguien viene y dice unas pocas palabras, esas palabras tienen un cierto impacto en tu mente y comienzas a actuar y comportarte de una manera particular. O ve una película inspiradora o lee un cuento de fantasía y eso tiene cierto efecto en usted, una invocación de energía, lo llama motivación y está contento con eso. ¿No es eso lo que es la motivación?

¿Pero no ves lo que eso te hace? Eso cambia la propiedad de su energía a esa agencia externa.

Sepa esto: si la motivación puede venir del exterior, la motivación desaparecerá cuando ese exterior desaparezca. Y eso es lo que te sucede a ti, a cualquiera que “intente” motivarse.

Y cualquier factor externo no siempre puede quedarse contigo. La persona motivadora, el libro, las películas, nadie puede quedarse contigo para siempre. Y cuando se hayan ido, volverías a sentirte miserable.

Y, si se encuentra posponiéndose muchas veces, si descubre que se ha fijado un cronograma y no puede cumplirlo, entonces ese es un claro indicador de que ha llenado su vida con tareas miserables.
Entonces es una clara indicación de que el clima en la mente es el del sufrimiento y la irritación.

Uno no pospone la alegría. Uno no pospone la libertad y el amor. Sólo se pospone el sufrimiento. Y eso es la dilación.

Por favor, no piensen que la dilación es sobre la pereza. A menudo pensamos que las personas perezosas posponen las cosas. No, no se trata de la pereza. Se trata del clima de la mente sufriente. Quieres escapar de la miseria, así que la estás despidiendo.
Usted está diciendo que no es necesario que suceda ahora, debe suceder en
en otro momento.

La dilación es siempre sobre el futuro . ¿Derecha? La dilación significa algo aparte de este momento .

Una mente que está inmersa en el presente no va a postergar.
Y,
Una mente que está pensando continuamente en el futuro, no hará nada más que postergar.

Esta pregunta es una muy buena oportunidad para averiguar si ese tipo de vida es posible. Y si no es posible, entonces estás diciendo: ‘La vida debe ser el infierno. La vida debe seguir siendo el infierno. Y me he reconciliado con el hecho de que no hay otra opción disponible. Me he rendido. Estoy muerto.’

Es algo así como: “Me han encerrado en una cárcel y no veo ninguna posibilidad de salir”. Espero que la mayoría de nosotros no estemos tan muertos como alguien que se ha rendido ante tal derrota. Eso es lo que se entiende por conciencia. La conciencia no es un truco mágico. La conciencia es solo mirar tus acciones diarias y ver: “Esta es mi vida”. La vida no es una cantidad imaginaria en alguna parte. Lo que haces desde la mañana hasta la tarde, es la vida. Y si tu vida está llena de retrasos, retrasos, chismes, preocupaciones, tensiones, entonces eso es lo que estás viviendo. Nada bueno puede salir de este tipo de clima.

La miseria engendra miseria. Las decisiones miserables conducirán a decisiones más miserables. Como es la semilla, así es el fruto.
Tendrás que mirar la semilla. Eso es extremadamente importante.

Averigüe qué es lo que no intentará posponer y dar más de eso a usted mismo. ¿Entiendes esto? Averigüe qué es lo que no quiere postergar y dándose más de eso a usted mismo. Permítete tener más de eso.

Y cada vez que la mente quiere diferir algo, quiere enviarlo al futuro, luego pregúntele a la mente: ‘¿Qué es lo que no le gusta? ¿Qué es exactamente lo que no te gusta? Haga una pausa y pregunte, ‘¿Qué es lo que no te gusta? ¿Por qué estás enviando esto al futuro? Es un mal trato el que me estás dando.

Usted está hablando de la dilación, probablemente con respecto a alguna actividad. Pero pregúntese: ‘¿Hay algo que prefiera no postergar?’ Dada la oportunidad, no haríamos nada. Simplemente envía todo al futuro. Nada importa. No hay nada en la vida que sea importante porque en realidad nunca hemos encontrado nada que sea importante. Es verdad. Eso es cierto.

Averigua aquello a lo que puedes bailar. Descubre lo que puedes hacer incluso sin que te paguen. No estoy diciendo que no te paguen. Pero descubre lo que puedes hacer incluso sin que te paguen. Descubre un modo de vida amoroso. Uno nunca pospone el amor.

De lo contrario, estás pidiendo una existencia muy miserable, muy triste. No hagas eso ¿Bien?

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Este mundo es nuestra proyección, en muchos sentidos, de muchas maneras. El momento en que hay un cambio ‘aquí’ (la mente); seguramente habría
ser un cambio correspondiente ‘allí’ (el mundo) también. Pero uno debe comenzar ‘aquí’ (la mente). Ve por ese comienzo. No sigas deseando que algo cambie “allí” (el mundo).

El contenido de esta respuesta viene de mi blog-
‘Palabras en silencio’.

Para saber más sobre la vida y sus diversos aspectos, te invito a mi blog para una comprensión más profunda de la vida.

Acogiendo con anticipación!

MAMÁ

Answer 9

Estado allí. Cosas que me ayudaron;

• Nunca establezca metas: –

Las metas son una forma de pensamiento orientado a resultados y todo lo que harán es convertirte en una máquina dependiente de resultados cuya autoestima y nivel de felicidad necesitarán resultados para estar satisfechos.

• Así que en lugar de un objetivo , establece un tema . Un tema es un compromiso con una determinada acción. Es una opción de estilo de vida.

Por ejemplo. en lugar de establecer un objetivo de “perder 5 kg de peso este mes”, establecer un tema de “mi tema del mes es comprometerme con un estilo de vida saludable. Comeré bien, haré ejercicio todos los días y tendré una actitud positiva hacia todo “.

Eso es mil veces mejor que establecer el objetivo de perder 5 kg porque al establecer el tema y centrarse en el proceso en lugar del resultado, aún obtendrá el resultado si toma la acción, pero se sentirá mucho mejor. El camino y ayudará a consolidar una vida saludable como un compromiso continuo con el estilo de vida, en lugar de una moda temporal que tomas para perder peso.

• Leer libros de autoayuda: –

Leer libros de desarrollo personal. Tengo una regla personal donde tengo que leer por lo menos una hora todos los días.

Mis favoritos son: –

• Pasos de gigante.
• El librito del talento.
• Los Principios de Éxito.
• El camino de la felicidad de Buda.
• El poder de tu mente subconsciente.
• Piense su camino a la riqueza.

Utilizar la técnica Eisenhower : –

Establecer una lista de prioridades.

Decida cuánta prioridad tiene esta actividad para su vida y clasifíquela entre todas las demás cosas que necesita hacer.

Haga una lista de lo que necesita para hacer la tarea, o describa mentalmente los pasos. Si es un objetivo a largo plazo, comience con objetivos semanales u objetivos diarios y conviértalos en temas.

• Rodéate de personas inteligentes y exitosas: –

La gente con la que pasas tu tiempo moldea quién eres. Comience a salir con personas motivadas que desean tener éxito en la vida.

¿Quieres ser no perezoso?

Encuentra gente que no sea perezosa y tráela a tu vida social.

Comencé a rodearme con la clase de personas que quería ser. Me estoy volviendo motivado y exitoso como ellos.

No es una transición rápida, pero hay una diferencia notable en mi vida hace unos años.

• Ser disciplinado: –

Probablemente el obstáculo más difícil, pero con mucho el más gratificante. La motivación no durará, por mucho que lo intentes. Literalmente solo tienes que hacerlo. Oblígate a hacerlo. Haga un trato con usted mismo antes de comenzar para que, si continúa haciéndolo, verá los resultados que desea.

• Unirse a un club o voluntario: –

Elige un club, clase, voluntario en cualquier lugar. Estar rodeado de otros, ser responsable y hacer las cosas bien ayudará a construir su autoeficacia para todas las áreas de su vida.

• Centrarse en hoy: –

Concéntrate en este día. Pregúntese;

¿Qué haría hoy una “mejor versión de mí” en lugar de la “versión menor de mí”?

Suena realmente aburrido, pero ser la mejor versión de ti se trata de tomar mejores decisiones en el momento presente.

• Mantenga su teléfono alejado antes de dormir: –

Me deshago de la tecnología media hora antes de acostarme. No hay teléfono, ni televisor ni portátil. Sólo un libro.

El beneficio adicional de esto es que usted tendrá sueño a los pocos minutos de acostarse.

Construir pequeños hábitos: –

• Haz tu cama por la mañana.
• Lávese la cara después de despertarse.
• Bebe 3 vasos de agua por la mañana.
• Lava tus platos tan pronto como termines de usarlos.
• Dobla y guarda la ropa limpia en lugar de tirarla en la cama o en el sofá para más tarde.
• Limpia tu habitación cuando se ensucie.

Aprendí este consejo de un Navy Seal que estaba dando una charla de Ted. Explicó que comenzar el día con una victoria, sin importar cuán pequeña sea, puede ser suficiente para establecer una mentalidad subconsciente y “ganadora” en su cerebro.

• Priorizar: –

Establece un horario de prioridad en tu vida. Decide qué es importante para ti y qué no lo es. Actuar en consecuencia.

Haz algo que te hará una mejor persona todos los días: –

Incluso si es un pushup.

Agradezca a su yo anterior por hacer cosas para facilitar su vida, como leer 100 páginas del libro. Gracias a ti mismo por hacer algo que te ha mejorado un poco.

Haga favores a su futuro yo participando en actividades que lo mejoren como persona. Decir aprender una nueva habilidad.

Cuando te pones a ti mismo pensando en algo que deberías estar haciendo, pero no, solo levántate y hazlo.

Deja de pensar empezar a hacer.

Controle su salud: –

Dijiste que eres muy perezoso. Tal vez estoy sobregeneralizando, pero creo que deberías controlar tu salud.

Uno de mis amigos sufrió de fatiga crónica durante años. Estaba agotado todo el tiempo, hasta el punto de que apenas podía funcionar en la universidad y en su vida social.

Resultó que estaba sufriendo la ANEMIA que le estaba causando fatiga y, a su vez, pereza. Comenzó a tomar suplementos para la deficiencia de vitaminas y su fatiga mejoró rápidamente.

Así que te sugiero que revises tu salud.

Encuentra tu pasión:-

Recuerda que puedes amar y hacer dos cosas diferentes. Solo porque tu pasión no te sostiene financieramente, no significa que no puedas dedicarte a ella. Y si lo amas lo suficiente, sé lo mejor.

La gente crea las profesiones más extrañas siendo la mejor en eso.

Vive tus leyendas si quieres consejos persiguiendo tu pasión.

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Conclusión:-

Con respecto a la indecisión, encontré el libro “The Decine Decade by Meg Jay”, muy útil. (Búscalo en Google)

Al final, puedes escuchar todos los consejos en esta respuesta, que aunque útil es solo anecdótico.

Tienes que decidir si vas a ser un tipo perezoso o no.

Nadie puede tomar la decisión por usted y ninguna cantidad de carteles o discursos motivadores puede hacer que se detenga mágicamente.

“Si está presente, no quiere hacerlo, ¿qué le hace pensar en el futuro que le gustaría hacer en su lugar?”

Solo tienes que decidir.

Notas al pie;

• Olvídate de establecer metas. Centrarse en esto en su lugar.
• El principio urgente / importante de Eisenhower: usar el tiempo de manera efectiva, no solo de manera eficiente
• Cómo rodearte de personas exitosas
• ¿Por qué debería centrarse siempre en hoy?
• 25 pequeños hábitos que podrían cambiar totalmente tu vida
• https://www.medicinenet.com/fati …

Imagen cortesía— | Google |

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Answer 10

Hubo un tema interesante que escuché hace un tiempo, muy brevemente. No sé si lo he leído o escuchado esto a través de una conversación, y no sé qué tan cierto es este concepto, pero el potencial de sus aplicaciones puede ser poderoso, así que permítame compartirlo a través de mi propia interpretación y probar. Para elaborar más sobre esta simple idea.

Imagínate a ti mismo en el centro de una pequeña habitación oscura. Estás de pie, frente a una pared que sabes que está ahí, pero como está completamente negro, no se ve ni siquiera la pared que está a unos cuantos brazos de distancia. Detrás de ti, enciende dos luces, una en el lado izquierdo y la otra en el derecho.

¿Cuántas sombras de ti mismo ves?

¿A quién le importa y qué tiene esto que ver con esta conversación? Bueno, he oído que todos tenemos, al igual que la cantidad de sombras que has visto en el ejemplo anterior, dos identidades que viven dentro de nosotros mismos. Uno es nuestro yo presente. Esta identidad ama los beneficios a corto plazo. El otro es nuestro yo futuro, un visionario que ve el potencial, el que podría ser.

Nuestro yo actual tiene todo el poder para hacer con el tiempo, para qué se puede usar, ir al gimnasio, por ejemplo, leer algunas páginas más de un libro, levantarse y empacar para una breve aventura espontánea para quién sabe dónde. te guiará Pero el principal defecto de esta identidad es que se siente dolor.

Nuestro futuro yo, es un personaje interesante. Ve el potencial dentro de nosotros y el mundo que nos rodea. Conoce el poder del interés compuesto. No, no estoy hablando de dinero. Estoy hablando del interés compuesto del tiempo (y si estás tratando de ser un astuto y dices que el tiempo es igual al dinero, entonces jugamos, me entiendes, pero por razones, continuemos). Donde nuestro ser presente verá un lápiz por lo que es, un utensilio de escritura basado en grafito, nuestro ser futuro verá una historia esperando ser escrita, un garabato esperando ser convertido en realidad, lo que sea. Mirará hacia abajo y no verá sus piernas, sino los lugares a los que las llevará, a través de montañas, llanuras, nadar a través del mar y correr a través de las selvas. Mirará tu cuerpo en el espejo y te verá hermosa, sin importar cómo te ves hoy. Sin embargo, los pros y los contras se invierten para nuestro futuro yo, ya que su obstáculo es no tener influencia en el tiempo, y su beneficio es que no puede sentir dolor.

Bien, así que sacamos las dos identidades del camino. ¿Cómo podemos todos usar este concepto, esta conciencia de nuestras dos identidades, para nuestra ventaja y diseñar nuestras vidas para que sean más agradables y más habitables?

Bueno, ¿por qué nos da ganas de no hacer nada a veces? ¿Quién está en control? Lo has adivinado, es nuestro yo presente, no queriendo soportar ningún dolor, permaneciendo en su cómoda zona de confort, temiendo experimentar ningún dolor en absoluto. Nuestro yo futuro, en este punto, es un pobre huérfano sentado en un rincón, hambriento durante algún tiempo de que él está viendo cómo se desperdicia y se tira. Pero él / ella no siente ningún pin así que no pasa nada.

¿Qué debe suceder para que las cosas salgan de manera diferente? El cambio es la respuesta obvia. Pero, ¿cómo conseguimos el cambio rodando en primer lugar? Aplica lo que sabes sobre tus dos identidades. Tu yo presente puede influir en el tiempo. Ahí está la persona para resolver tu respuesta. Seguramente puedes hacerlo sin tu futuro yo. No, esa es una mala manera de ver las cosas. Necesitas ambos.

Debes tomar las dos identidades de ti mismo y descubrir qué las alimenta a ambas. ¿Qué alimenta tu yo presente? Comodidad. ¿Qué alimenta tu futuro yo? El potencial de la autorrealización. Haga que sus dos identidades trabajen juntas para crear una sinergia equilibrada dentro de usted. Cuando tenga dolor, encuentre un medio para encontrar consuelo. Durante ese tiempo dedicado a volver a energizar tus niveles de comodidad, haz que tu futuro yo divague, piense, sueñe despierto y visualice los potenciales del tiempo que puede dedicar a hacer las cosas.

El tiempo que pasas haciendo que tu mente divague no se desperdicia (de hecho, si mi mente no estuviera vagando, no respondería esta pregunta que estás leyendo). Encontrarás un par de cosas que tu mente encontrará entretenidas. “¿No sería una locura si saliera a hacer paracaidismo?” “¿No sería una locura si montara mi bicicleta a otro estado?” “¿Qué increíble sería si hiciera realidad alguna de mis propias ideas algún día?” Tu futuro ser es, irónicamente, el niño que hay en ti. Tu yo actual es el adulto, diciendo “espera, déjame pensar en esto (se queda dormido)”.

¡Así que deja de ser un adulto! ¡Deja de ser un niño! En ambos casos, estás siendo retenido por ti mismo. Tu futuro ser un gran entrenador, así que sé tu propio maldito entrenador. Tu yo actual es un gran deportista, así que sé tu maldito jugador. Deja de tener tu presente y tu futuro que te frene. Pídales que trabajen juntos para que su presente avance hacia un futuro, no que su presente esté atascado en el presente y su futuro en el futuro. Necesitas los dos mundos.

Así que volviendo a las dos sombras en la pared. Ambas sombras provienen de un cuerpo, y ese eres tú. Así que sé lo mejor que puedas y aprende a usar lo mejor de ambas sombras. Apague las bombillas en la parte posterior que separan sus dos identidades y comience. Usted es la persona responsable de hacer y no hacer las cosas en su vida. Así que entrena y juega.

Encuéntrate y exprésate. La vida, después de todo, es un lienzo vacío, y todos somos sus artistas, pintando en sus espacios vacíos el tiempo que pasamos viviéndolo. Sé tu propio artista de la vida, no tienes una segunda oportunidad para pintar.

Espero que esto haya sido útil, buena suerte.

Answer 11

Bueno, la pereza no siempre es tan mala. Después de todo, si eres perezoso, puedes permitirte relajarte en la vida y relajarte. Así que en ese sentido no es tan horrible. Pero ser perezoso tiene algunos efectos secundarios importantes, puede que termines disfrutando hoy, ¡pero luego terminarás pagando mucho más en el futuro!

No importa si está demorando el ejercicio y comprometiéndose con la salud, o si es demasiado perezoso para trabajar y compromete su carrera, la pereza crónica seguramente arruinará su vida tarde o temprano.

Yo mismo he sido culpable de la dilación y la pereza cuando era más joven y de vez en cuando todavía me equivoco. Sin embargo, hay un cierto conjunto de estrategias que ahora trato de seguir consistentemente que son útiles. Si trabajaron para mí, seguramente trabajarán para ti. Entonces empecemos.

1) Da pequeños pasos.

Deja de pensar en qué tan grande es la tarea o cómo necesitas hacer todo. Da pequeños pasos hacia tu objetivo. ¿No puedes hacer ejercicio durante una hora? Hazlo durante diez minutos. ¿No puedes escribir 10 páginas para tu proyecto? Escribe uno. Comenzar es la parte más difícil porque se está moviendo debido a un estado de inercia. Una vez que empiezas, aumentar la velocidad no es tan difícil. Por supuesto, incluso después de comenzar, si después de un tiempo no tienes ganas de continuar. Detente, está bien. Decirte a ti mismo está bien detenerte si sientes que eso relajará tu mente y hará que comenzar sea mucho más fácil.

Sin embargo, verás que es mucho más probable que sigas adelante una vez que comiences, siempre y cuando no tomes un descanso y detengas el impulso.

2) Hacer lo más importante primero.

Verás que cuanto más aplazes en hacer primero lo más difícil, más te darás cuenta de que incluso hacer las otras cosas que tienen cierta importancia y te llenarán de culpa / estrés porque tu mente seguirá diciéndote que estás ignorando el cosa más importante.

Si te has comprometido con algo, hazlo a primera hora de la mañana. Encontrarás que todo el día se vuelve mucho más relajado y es mucho más fácil hacer las otras cosas primero, porque al abordar lo más importante / más difícil que has demostrado a tu cerebro, puedes superar tu pereza y hacer las cosas. Lea más sobre los hábitos de productividad haciendo clic en el enlace aquí.

3) Lea las historias de éxito de otros

No importa cuán apasionado seas hacia una meta, habrá días en los que sentirás que no vale la pena continuar. Tal vez haya enfrentado el fracaso durante demasiado tiempo y tenga dificultades para mantenerse motivado. Tal vez sientas que tu esfuerzo no está dando sus frutos. Una de las razones principales de la pereza no es que no esté interesado en su trabajo, sino que se ha cansado de trabajar tan duro durante tanto tiempo y no ver resultados, que la idea de continuar trabajando lo repele.

En este punto, es extremadamente útil recordar que ha habido miles de personas que han estado en la misma situación que usted. La mayoría de ellos nunca lo tuvieron fácil y tuvieron que soportar años de lucha antes de lograr su objetivo. La mayoría de ellos tuvieron momentos en los que cuestionaron si la lucha valió la pena. La mayoría de ellos tuvieron momentos en los que ni siquiera querían levantarse de la cama. Sin embargo, se encogieron de hombros ante la pereza causada por su desesperación y siguieron presionando una y otra vez hasta que el destino también tuvo que inclinarse frente a sus incansables esfuerzos.

¡Haz clic aquí para ver muchas historias inspiradoras que te motivarán!

4) Leer las historias de fracaso de otros

No subestimes el poder de las historias de fracaso. Si bien las historias de éxito nos motivan y nos dan esperanza, las historias de fracaso nos dan lecciones sobre qué no hacer si quiere tener éxito. Si miras las historias de aquellos que fallaron, verás que mientras que algunos hicieron todas las cosas correctas, pero fallaron debido a cosas que no estaban bajo su control, hubo muchas más historias de personas que hacen las cosas mal y no se ponen serias con su Trabajo y solo poniendo esfuerzos a medias. Es por eso que solo obtuvieron resultados que no cumplieron con sus expectativas. Lee sobre las historias de personas que holgazanearon o hicieron todas las cosas destructivas hoy y terminaron pagándolas más tarde.

Te llenará de miedo, pero eso está bien. El miedo no siempre es malo. ¡Tampoco lo es el pensamiento negativo, especialmente si te protege y te enseña lo que no debes hacer!

5) Concéntrese en una o varias cosas a la vez. No tomes demasiadas cosas.

Tratar de hacer demasiadas cosas a la vez es una receta perfecta para la mediocridad y quemarse. Cuando intenta hacer demasiadas cosas a la vez, no puede dar suficiente combustible a ninguno de ellos. Como resultado, no obtienes los beneficios exponenciales de ser el mejor en una sola cosa y terminas siendo el mejor de todos los oficios. Lo que es peor es que cuando intentas hacer demasiadas cosas, te quema. El esfuerzo absoluto es insoportable, así como la falta de resultados debido a que la falta de concentración puede desmotivarlo y, eventualmente, volverlo perezoso porque comienza a pensar que, de todos modos, nada va a funcionar.

Por lo tanto, es mejor concentrarse en una cosa a la vez o en un máximo de dos o tres cosas. Enfocarse en un máximo de dos o tres cosas a la vez le ayuda a mantener mejor su enfoque y conservar energía. Con esa energía conservada, el trabajo ya no te abruma y, por lo tanto, no estarás inclinado a postergar tanto. ¡Además, esa misma energía puede ser utilizada para ser grande en esas pocas cosas para que puedas comenzar a ver algunos resultados y mantenerte motivado!

6) Encuentra una meta que te lleve

No hay ninguna duda de que disfrutará haciendo algo que le apasiona mucho más que algo que no le interesa en absoluto. Imagina que tienes una tarea que simplemente no disfrutas y es oneroso. Además, tampoco te interesa especialmente el resultado. ¿Qué tan probable es que seas impulsado a realizar? De ningún modo. La motivación funciona mejor cuando lo que haces es algo que realmente disfrutas o es tu vocación interna.

Las personas que se convierten en artistas intérpretes o ejecutantes son trabajo, en su mayoría son aquellas que están totalmente enamoradas del trabajo que realizan. Hay un par de excepciones a esto y las discutiré en los puntos a continuación. Pero sobre todo estar enamorado de lo que haces facilita mucho el trabajo. Si te gusta el atletismo, te será mucho más fácil mantenerte en buena forma física porque disfrutas del proceso. Si ni te gusta la actividad física, ni deseas intensamente un cuerpo en forma, ejercitarte será un dolor, una tarea. Y tarde o temprano te detendrás.

Muchos de ustedes se estarán preguntando: “Bueno, entonces sé que me encanta hacer algo. Voy a ser menos perezoso, pero ¿y si no me encanta y todavía necesito hacerlo? ¡¿Entonces qué ?! ”Bueno, sigue leyendo para eso.

7) Si no disfrutas del proceso, anhela el resultado final

Para tener éxito en cualquier esfuerzo en la vida, necesitas estar locamente enamorado del proceso o estar locamente enamorado con el resultado final. Lo primero significa que estás tan apasionado por un campo que es completamente agradable y no parece tedioso ni por un momento. Lo último significa que, aunque puede encontrar el proceso insoportable, posee un deseo tan intenso por el resultado final que está listo para sacrificar todo por ello. Si te gusta el proceso, genial! Pero si no lo haces, ama el sueño.

Dejame darte un ejemplo. Al gran campeón de boxeo Muhammad Ali se le preguntó una vez si le encantaba entrenar y entrar al ring día tras día. Como el boxeador número uno en el mundo de su tiempo, usted esperaría que dijera que le encantó lo que hizo y todo lo que hizo fue divertido para él, incluso si fue un trabajo extremadamente duro para los demás. En su lugar, dijo completamente diferente. Dijo que odiaba absolutamente el entrenamiento. Odiaba cada minuto de ello. Él lo aborreció. Pero lo que amaba intensamente era ser un campeón. Lo que amaba era el respeto que recibía de ser un campeón, el amor y la adulación que recibía de las personas cuando ganaba. Así que luchó contra su falta de deseo de entrenarse diciéndose a sí mismo todos los días: “¡Sufre ahora y viva el resto de su vida como campeón!”

Misma meta, pero enfoques totalmente diferentes. ¡Pero adivina qué, ambos funcionan! Si te gusta el proceso, genial! ¡Pero si no lo haces, ama el sueño! Esto obviamente requiere una intensa autodisciplina. Aprende cómo construir autodisciplina aquí.

8) Dile a los demás y arriesga ser humillado a propósito

Decirle a otros acerca de tu objetivo y, por lo tanto, arriesgarte a ser ridiculizado / humillado en el proceso es una manera asombrosamente efectiva de matar la pereza. Pero para lograrlo necesitas ser alguien que tenga una alta autoestima.

Cuando le dices a alguien sobre un objetivo, especialmente un gran objetivo, es probable que la mayoría de la gente se ría de ti, si no de tu cara y detrás de tu espalda. El hecho es que muy pocas personas van a creer que puedes lograrlo y probablemente te divertirás. Ahora bien, si usted es alguien que tiene poca confianza en sí mismo, esto lo desanimará y probablemente se dará por vencido incluso antes de comenzar. Pero para alguien con una gran confianza y respeto por sí mismo, escuchar a alguien ridiculizando solo lo motivará tremendamente para demostrar que los detractores están equivocados. Mientras antes, probablemente te sentirías perezoso y desmotivado hacia la meta cuando las cosas se pusieran difíciles, ¡esa humillación te recordará todos los días que debes vencer esa pereza y presionar extremadamente fuerte para que los detractores se sorprendan cuando vean lo exitoso que has sido!

Un gran ejemplo de esto es visible en la historia de Arnold Schwarzenegger. Cuando comenzaba como un niño delgado y joven en Austria con los sueños de convertirse en el mejor culturista del mundo un día y luego en una megaestrella de Hollywood, sabía que necesitaba un método que lo motivara todos los días y no se volviera perezoso hacia su objetivo. Así se lo contó a todos a su alrededor. Por supuesto, todos se rieron, incluido su padre. Ver la sonrisa en la cara de la gente motivó a Arnold a trabajar arduamente todos los días y demostrar que los detractores estaban equivocados y demostrar que ellos estaban equivocados.

Conclusión

Espero que hayas disfrutado de esta pieza y que te haya dado algunos consejos prácticos sobre cómo evitar la pereza y ponerse a trabajar. Echa un vistazo a los otros enlaces mencionados en este artículo para obtener aún más consejos excelentes. ¡Buena suerte!

Aclamaciones,

Anubhav Srivastava

Para consultas de consulta envíe un correo electrónico [correo electrónico protegido]

Anubhavsrivastava.com

Answer 12

Hola, estoy respondiendo a esta pregunta, porque estaba en las mismas condiciones en que se encuentra usted ahora. Demasiadas cosas en la lista de deseos, demasiado para lograr, comenzar algo y luego fallar.

Después de un autoanálisis, me di cuenta de que lo que me falta es la motivación para seguir adelante . Entonces comencé a analizarme a mí mismo, ¿cuál es esa motivación que me permite seguir adelante?

Solía ​​jugar muchos juegos antes. Desde el inicio del día hasta el final de la noche. Solía ​​ignorar todas las tareas en mi lista de deseos. Sólo juegos. Afectó gravemente mi salud, estudios y vida social. Quería renunciar a los juegos, pero no puedo. Los malos hábitos son muy difíciles de abandonar . Entonces pensé, ¿y si gamificaba mi propia vida real ?

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Después de algunas investigaciones en Internet, encontré esta increíble aplicación / sitio: Habitica: Your Life the Role Playing Game

Esta es la interfaz de Habitica [antes conocida como habitrpg],

No parece muy interesante, pero créeme, es una herramienta muy poderosa para la superación personal.

La idea es agregar tareas, hábitos y diarios y, a medida que los completes, serás recompensado con la moneda del juego (oro y plata) y algunos artículos de recompensas especiales. Tienes un avatar en habitica, que tienes que desarrollar. Personaliza tu propio avatar, con nuevas armas, ropa, etc. El avatar comienza en LVL 1 con 50 HP (puntos de vida). Después de completar una tarea, diaria o hábito, obtienes cierta cantidad de oro y plata. Esto puede ser usado para comprar equipo y mascotas para el avatar. Pero todos los días si pierdes un diario o un hábito, el personaje sufrirá daños . Obviamente, a cero salud sería un juego terminado. El hábito RPG hace hincapié en el refuerzo tanto negativo como positivo. Otras características, como los gremios, grupos y fiestas, nos ayudan a encontrar personas con intereses y motivación similares.

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He intentado usar AnyDo y Google Calendar antes, pero nunca pude quedarme con nada. Luego entré en el mundo de Habitica. Esto realmente me ayudó a:

• Desarrollar buenos hábitos como la limpieza, el estudio, el ejercicio y la disciplina.
• Salga de los malos hábitos como morderse las uñas y muchas otras cosas innumerables.

La mejor parte es que es totalmente gratis. Vale intentarlo. También tienen la aplicación Habitica – Aplicaciones de Android en Google Play, pero aún necesitas acceder al sitio de escritorio para un soporte completo.

Este proyecto es un proyecto de código abierto, si usted es un programador, programador y programador, puede contribuir al proyecto en GitHub: HabitRPG / habitrpg

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Para obtener más información, puede leer estos comentarios de otros usuarios de Habitica

• Habitica Review – TopTenREVIEWS
• Reuniendo tu mierda: Habitica

Fuentes:

• Habitica: Tu vida, el juego de rol
• Habitica [wikipedia]
• Wiki Habitica

Espero que esto ayude a alguien

Answer 13

Hola, Querido Procrastinador.

Estoy totalmente conectado con su problema. Aquí están los pasos que creo que serían útiles-

Deja de culparte a ti mismo
Es como arena rápida. Cuanto más luches con el problema, más te hundirás. Deja de pensar en ello. Procrastina pensando en el problema de la postergación. Todo lo que esto está haciendo es destruir tu confianza en ti mismo para superarla. Es bueno que hayas reconocido el problema. Pero eso es todo.

Empezar a construir habitos
Así que leo el Poder de los hábitos para ti. Es una ayuda real, pruébalo. En resumen, lo que dice el libro es que los hábitos son la forma en que nuestro cerebro aprende las cosas y pasa a Auto Pilot una vez que se convierte en un hábito. Entonces, empieza a hacer hábitos. Los pequeños al principio. Algo tan pequeño como comer en la mesa de la cena y comer exactamente en el momento adecuado, TODOS LOS DÍAS.

Haz lo más fácil posible
Haz lo que amas. Solo cambia un poco el horario. ¿Te gusta dar un paseo? ve a por ello. Pero hazlo a una hora determinada. Empieza a hacer pequeños hábitos. Afinarán tu cerebro para hacer hábitos más difíciles.
Precaución : no intente hacer demasiados hábitos a la vez. Incluso uno haría.

Se tarda 3 semanas para construir un hábito
Sí, todo lo que tienes que hacer es seguir esta regla. Puedes hacer cosas por 10, 15 o 20 días; no importa Pero el día que llegas al día 21, es un hábito. Su objetivo para los hábitos más pequeños debe ser 3 semanas.

Progreso para desafiar las cosas
Una vez que tenga la habilidad de hacer hábitos, proceda a cosas más difíciles. No te preocupes, ya no será tan desafiante. Créeme. Sería una caminata de pastel para ti. ¿Quieres ir al gimnasio todos estos días? Probar ahora.

El problema es que la mayoría de nosotros, los procrastinadores, nos estamos culpando a nosotros mismos y, por lo tanto, nos falta la confianza para romper el “bucle”. Una cosa más, la mayoría de nosotros no tenemos una verdadera vocación. Por lo tanto, si te aburres de las cosas con frecuencia, no es la dilación. Prueba cosas diferentes, explora, aprende cosas nuevas. En cuanto a tus fracasos…. ¿Por qué fallamos Bruce? 😉

Answer 14

Como señaló el señor Richard Muller, este es probablemente un caso de depresión leve. Puede parecer abrumador, pero no se preocupe, este problema es muy frecuente hoy en día. De hecho, hablando de la India, aproximadamente el 36% de los indios padecen depresión.

¡Es tan común que lo ignoramos cómodamente!

En el tercer año de la universidad, yo también sufrí de esto, la pereza . Rara vez salía del albergue, incluso si mis amigos insistían en ello. Intenté hacer ejercicio, pero me detuve después de un mes. Intenté estudiar, pero sin mucho éxito. Intenté evitar la compañía, e incluso dejé de asistir a clases.

Simplemente seguí leyendo las respuestas en Quora y escuchando canciones repetidas en YouTube.

¿Entonces que puedes hacer?

Solo puedo sugerir lo que hice. Mira, sabía que había algún problema, pero no tenía solución para lo mismo.

Primero y lo más importante, comencé a pasar más tiempo con sus seres queridos que se preocupaban por mí. Incluso estar con ellos libera el estrés. Pruébelo usted mismo, incluso una hora de tiempo de calidad lo hará más activo. Mi garantia

En segundo lugar , no tenía control sobre lo que hacía y cuándo tenía ganas de hacer las cosas . Pero cada vez que tenía ganas de hacer algo, decir, leer o escribir, ¡lo hice en ese momento! Esto puede parecer obvio, pero no lo es. Se trata de nadar con la marea.

Por lo tanto, cuando tenga ganas de hacer algo productivo, hágalo en ese momento.

Leí miles de respuestas aquí en Quora. Leí muchos más artículos y videos en Internet relacionados con varios temas que parecían aleatorios en ese momento.

La autoayuda solo te lleva muy lejos, entonces tienes que profundizar en temas específicos. Mi punto de tropiezo fue cuando leí a Rich Dad Poor Dad, de Robert Kiyosak i, mientras era estudiante industrial, durante mis vacaciones universitarias. Es una guía financiera simple que habla sobre la importancia de la educación financiera. No puedo decir que el mismo libro tendrá el mismo efecto en ti, pero algo sí.

Sigue intentando cosas, algo se pegará. Y cuando, finalmente, algo se atasca , esto es lo que puedes hacer para dejar que se quede atascado.

E incluso cuando dejé de hacer las cosas que empecé, ahora sé que no fue en vano. Aprendí muchas habilidades en mi camino. Cosas sutiles, que vienen de vez en cuando.

Además, si no puedes elegir lo que haces, al menos tienes la opción de cómo hacer esas cosas. Por ejemplo, Si te gusta ver películas, en lugar de ver esas películas sin sentido para siempre, elige una película de un género diferente. Tal vez no puedas continuar con el gimnasio, pero luego camina cuando tengas la oportunidad. En cuanto a la lectura, te sugiero que no leas con un propósito definido ahora, ¡puedes sentir que estás leyendo un libro de texto! Leer para el entretenimiento o para la iluminación. Aquí hay una lista de nueve libros que recomiendo.

En una nota final, incluso cuando haces lo que te dije, no te garantizo que superarás totalmente la depresión, ya que es un fenómeno tanto psicológico como fisiológico. Pero cuando finalmente salgas de él, no te arrepentirás de perder tu tiempo. Saldrás como una mejor persona y lucharás por una vida mejor.

Cuando lo hagas, recuerda que hay muchos otros como tú por ahí. Ayúdalos entonces.

¡Saludos!

Answer 15

Al aire libre

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Así que ahora necesitas motivación diaria. Para que eso suceda diariamente, estas sugerencias a continuación pueden ayudarlo.

1) Escriba sus metas en un papel y péguelas en un lugar donde pueda verlas diariamente.

• Escribe, ¿dónde te ves 5 años en la línea?
• También escriba: ¿Si logrará esa meta si hace lo que está haciendo hoy? ( Cambie, hasta que la respuesta de esta pregunta sea ‘sí’ )

2) Si eso no ayuda a motivarse con las personas que te rodean.

Únase a las clases, puede ser cualquier cosa, baile, cocina, gimnasio, música, conocerá a algunos nuevos amigos que son más competentes que usted o menos. Aprenda de personas más competentes (disfrute de la competitividad, no tiene nada que perder) y brinde consejos a principiantes o personas menos competentes.

3) Si nada te ayuda, entonces viaja (toma un descanso de la vida).

Buena suerte y gracias por la A2A!

Answer 16

Autodisciplina. Los fundamentos de la resistencia mental – Chengeer Lee – Medio

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Si estás leyendo esto buscando una manera fácil de ganar disciplina, no sigas leyendo.

Si está buscando una salsa secreta detrás de la fuerza mental, cierre este artículo ahora mismo.

Lo que estoy a punto de decirles no tendrá sabor como una dona dulce glaseada.

No hay una manera jodidamente fácil de ser disciplinado.

Si tiene la firme determinación de cambiar su vida y trabajar arduamente para aumentar su nivel de disciplina, compartiré con usted mi conocimiento que lo ayudará a resolver las cosas y desarrollar un plan de acción.

# 1. La mentalidad.

Lee un libro llamado “The Willpower Instinct” por Kelly McGonigal. Este conocimiento es oro puro. Sus charlas en YouTube también serán útiles.

Uno de los mensajes principales que me encantó es acerca de un error común. Muchas personas piensan que los adictos al ejercicio van al gimnasio con regularidad para mantenerse en forma y construir un cuerpo. Incorrecto.

La principal motivación es no hacer crecer algunos músculos, es hacer crecer un poco de cerebro.

Los ejercicios regulares causan el desarrollo del neocórtex, en particular, aquellas partes del mismo que son responsables de la fuerza de voluntad.

Es por esto que muchas personas dicen que la fuerza de voluntad es un músculo. Porque es. Puede desarrollarse haciendo lo mismo que los músculos físicos: superar el dolor en el gimnasio.

# 2. Toma el 100% de la responsabilidad.

Ahora, una vez que tengamos clara nuestra analogía de gimnasio, puedes entender el siguiente ejemplo. Si su amigo está ejercitando sus abdominales todos los días en el gimnasio, no hay forma de que usted sea el que tiene un paquete de seis.

La autodisciplina se llama así porque comienza con uno mismo.

Todo lo que tienes ahora mismo en tu vida es tu resultado. Algunos de los ajustes que recibiste al nacer se te dan como prerrequisitos, pero lo que hagas con ellos es una cuestión de elección personal.

Toma el 100% de responsabilidad por todo lo que te está sucediendo. Asume toda la responsabilidad por el resultado de tus intentos de crecer en disciplina. Fallarás, te consentirás en tu debilidad y eso está bien. Es inevitable pero parte inherente del aprendizaje. Abrazarlo como parte del proceso. Sin embargo, sigue siendo completamente responsable de tu resultado. Me pertenece.

# 3. Usa el vocabulario correcto

A partir de este momento tienes que revisar todo tu vocabulario diario.

Vayamos uno por uno.

“Tengo una intención de”, en lugar de “Quiero”.

Hay muchos “buscadores” por ahí – balbuceadores, cazadores de viento, bullshitters. Son pocos los que saben comportarse como hombres de verdad. Repensando a Elvis,

Mucho menos conversación, mucha más acción.

Cuando dices “quiero”, la energía de tu intención se disipa. ¿Cuántas veces usaste “I want” y no pasó nada después? Caes en el avestruz. Al decir “Quiero”, tu cerebro se engaña a sí mismo al pensar que algo ya se ha logrado. No lo es.

Aquí está la charla de TED que arrojará luz sobre el mecanismo subyacente del autoengaño y el mensaje en sí: Mantén tus metas para ti mismo (Derek Sivers).

Trabaja en silencio y deja que tus resultados hablen por ti.

“Implementar” – en lugar de “práctica”.

No recuerdo de qué artículo de Medium lo recogí. La brillantez y la precisión de esta palabra me impresionaron. Me enamoré de eso. Puedo practicar tocar la guitarra, cansarme de eso, dejarla de lado e ir a tomar un poco de té. Es una palabra acogedora.

Cuando lo despliegue voy a una guerra. Seguiré rompiendo la tarea a la mano incluso si comienzo a sangrar.

Me gusta cómo dicen los estadounidenses “Haz o muere”.

En ruso decimos:

Morir pero hacer

Este es el grado de determinación interna para hacer que algo suceda.

“¡DETENGUENZO-MALDANDO-TU-PUSSY Y PUSH-BITCH !!” – en lugar de motivación.

Así me motivo personalmente.

Funciona el 100% del tiempo sin fallas. Seriamente,

Fuck motivación.

La motivación podría hacerte comenzar. Incluso podría ser alimentado por él durante dos semanas. Pero, ¿qué pasará cuando se apague? La motivación va y viene. La disciplina es lo que te mantiene en movimiento.

Ahora, no siempre soy tan extremo. Hay otra palabra que uso en lugar de “motivación”: “ Compromiso ”.

Ese es todo otro nivel de decisión. Si estás comprometido te mantienes en el camino sin importar qué. Usted elige deliberadamente la incomodidad y vuelve a ella para pedir más. Tu obsesión por la incomodidad comienza a estar un paso por detrás de la manía y el masoquismo. Compromiso: ese es el secreto detrás de todas las transformaciones dramáticas.

# 4. Encarna tu filosofía.

El núcleo de mi filosofía personal es el estoicismo. ¿Por qué creo que el estoicismo es la filosofía de una nueva era? La respuesta está aquí .

No tienes que seguirlo. Te recomiendo altamente pero no tienes que hacerlo. Lo que tienes que hacer es desarrollar tu filosofía personal. Tu credo Cuídalo y vive por ello.

No hables de lo que es una buena persona. Enséñalo.

Tiempo para cosas prácticas.

Aquí está el “condensado” de las mejores prácticas para ponerse en forma. Aquí está lo que haces:

Rutina de ejercicio.

Si pudiera darte el único consejo para mejorar tu autodisciplina sería ese.

Elige un deporte y ejecuta. Hazte sentir dolor. El dolor es el signo de debilidad que abandona tu cuerpo. Exprime al esclavo de ti mismo. No te va a gustar, pero volverás por más.

Si quieres aprender un poco más sobre las diferentes maneras de hacerte más fuerte físicamente (y mentalmente), puedes leer mi otro ensayo: Mi forma de entrenamiento .

Consigue un coaching.

Una de las mejores cosas que me sucedieron en mi vida fue Esparta . Sparta es un taller de entrenamiento de entrenadores ruso diseñado específicamente para hombres.

Puedes leer mi historia aquí .

Encuentre dichos programas en su ciudad, si no puede ir a otra ciudad si todavía no puede ir a otro país.

Busque el entrenador adecuado y esté dispuesto a pagar dinero por la capacitación que brindan. El efectivo es papel, la experiencia no tiene precio.

Retarte a ti mismo.

Vive una vida de desafío. Aquí hay algunas cosas que puedes probar:

Decluttering . Limpie su casa todos los días y deseche todas las cosas inútiles durante 30 días. Todos los objetos que posees drenan energía de ti. Haz espacio para que algo nuevo y hermoso entre en tu vida. Para muchas personas hacer tareas es una actividad desagradable y puede convertirse en un paso pequeño pero audaz hacia la autodisciplina.

Levantarse temprano. Intenta levantarte a las 4:30 am todos los días. Ok, puedo ver esta expresión de “¿estás loco ?!” en tu cara. Hazlo a las 5:30 am. Hazlo durante 30 días seguidos. Aprenderá sobre la “magia de las mañanas” y obtendrá acceso a recursos de tiempo y energía que nunca ha sabido que existan. Más información sobre ser un Early Bird aquí .

Duchas frías . Si no puede darse el lujo de saltar a la piscina o a un río, use duchas frías. Comience con 10 segundos y aumente el tiempo todos los días. La exposición rápida al frío borrará incluso los más pequeños rastros de sueño, le cargará energía, aumentará su inmunidad y catalizará la génesis de la mitocondria que aumenta la longevidad. Un buen trato para una pequeña incomodidad.

Desafío push-up . A modo de ejemplo, aquí está uno de los desafíos físicos que puede hacer junto con el gimnasio. Yo y un par de mis amigos hicimos 500 flexiones por día durante 30 días. Puedes ver a las personas que reportan sus resultados en YouTube. Pruébalo por ti mismo o elige cualquier otro desafío.

Ayuno ¿Quieres aumentar tu resistencia al estrés y perder algo de peso en el camino? Esta es la práctica que aumentará tu fuerza de voluntad para convertirte en una bestia a prueba de estrés. Ayune por un día, dos días o más si puede manejarlo. Mira qué pasa. Usted se sorprenderá. Puedes leer más sobre los beneficios del ayuno en mi ensayo aquí .

Meditaciones Practica meditaciones de atención plena al menos 10 minutos al día durante 100 días. Mi elección personal es meditaciones vipasanna – concentración en la respiración. Funciona mejor para mí, pero hay muchas otras opciones como meditaciones de koan, meditaciones de mantras, etc. El punto es anclar la atención a un objeto. El cambio que te sucederá y los beneficios de las meditaciones sacudirán tu percepción del mundo. El te llevará al Despertar .

Pequeños consejos

¡Empieza pequeño! No asuma todos los desafíos de uno en uno. Recuerda la analogía con el gimnasio. No empiezas a levantar pesas intentando tirar de un peso muerto de 200 kg de inmediato. Recoge un desafío que te cause incomodidad pero que no sea suficiente para que puedas rescatarte.

Encuentra un amigo. Mis primeras 60 horas de inmersión en el ayuno fue con mi amigo a mi lado. Aunque no pasamos todo el tiempo juntos, mensajes cortos como “hey, ¿cómo te sientes?” Realmente ayudaron en el camino. Encuentra un amigo que te desafíe y lo desafíe a ti mismo. Un amigo es una persona que te hace crecer.

Sigue tu progreso . Cuando estaba haciendo Wild100, el desafío de Crossfit, me hice una mesa con 100 celdas que representan 100 entrenamientos. Lo puse en la pared llenando una celda con un marcador negro a la vez. Algo tan simple como una tabla para seguir el progreso te mantendrá en movimiento. Siempre lo tendrá frente a usted como un recordatorio para volver al trabajo.

La disciplina que adquiera en cualquiera de esas actividades una vez adquirida permanece con usted y puede usarse en cualquier actividad que desee. Principalmente, todos están interesados ​​en cómo usar la disciplina muscular en el trabajo.

Hazte un favor y aprende estos dos conceptos extremadamente útiles: trabajo profundo y flujo.

Trabajo profundo

Lea “El trabajo profundo” por Cal Newport. Este libro es brillante, lo escribiré en un ensayo separado.

El concepto es simple. Todo el gran trabajo se realiza por largos períodos de trabajo intenso intenso ininterrumpido. Aprender sobre el trabajo profundo junto con la disciplina que alcanza en sus prácticas transformará la forma en que ejecuta sus tareas.

Fluir

Escribí sobre El estado de flujo en un ensayo separado. Aprenderás a ponerte en la zona cuando el tiempo vuele y el trabajo duro se haga. Por favor, míralo.

Ultimas palabras

Todos tenemos momentos de duda. La disciplina de la mente no se trata de tener una superpotencia de no tener un diálogo interno negativo. Se trata de hacerte inmune a ello.

No estás donde quieres estar. Pero lo serás.

Sólo sé.

Tenga una visión clara de sí mismo, una especie de diapositiva en la que se describe a sí mismo como una persona segura y disciplinada que siempre quiso ser. Visión y ejecución. Así es como nos conformamos y damos forma a nuestra realidad.

Cuando obtenga sus primeros resultados, mantenga el impulso. La inercia inicial es difícil de superar. El impulso es fácil de perder. La ociosidad es mortal.

Mantenga estas cosas en mente. Trabaja duro.

Buena suerte.

PD

Después de salir de esta página mira este video. El chico en el video es el hombre más duro del mundo. El nombre es David Goggins. Es un monstruo, una verdadera bestia. Cuando se trata de resiliencia, lo admiro.

Upvote para que más personas puedan aprender.

Nos vemos en la zona de incomodidad.

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Chengeer Lee

Answer 17

¿Estás buscando consejos o simplemente alguna motivación? Mi respuesta no te dará ninguna, solo te mostraré lo que me hace despertar cada mañana para ver los residuos de la depresión y el trastorno alimentario. Admistando estar vacío y tóxico.

Antecedentes (el pasado innegable): era un perezoso que daba las cosas por sentado y nunca hacía un esfuerzo por trabajar duro. Yo era una papa en la escuela. Más tarde, debido a uno de los desafíos que mi padre me había planteado, me convierto en un nerd y me esforcé por ser un líder de rango, sin embargo, esta fue una fase temporal.

Entré en la universidad, un mundo feo esperó. Como me sentía avergonzado y degradado en todas partes, dejé de estudiar y me convertí en una persona muy insegura. Tenía 19 años y la cantidad de pereza y estupidez que llevaba era demasiado.

Mi primer golpe : cuando un buen amigo mío me dejó. Me dijeron que solo era un pedazo de papa que no puede lograr nada, por desgracia comencé a trabajar profesionalmente después de eso.

Mi segundo golpe : Mientras estaba sentado en un transporte público, mi amigo me dijo que estaba demasiado gordo para encajar. Desde entonces comencé mi viaje hacia la pérdida de peso.

Mi tercer golpe: no me estaba yendo bien en mis estudios y uno de mis profesores pensó que no podía hacer nada en la vida. Sus burlas fueron mi éxito para asegurar la primera idea en la universidad.

Mi cuarto golpe : mi ex jefe que me dijo que mi pasión por una cosa en particular solo me pagará cacahuetes, no sabe qué hago con esa pasión. Ese fue mi cuarto golpe y trabajé persistentemente en mi pasión.

Mi quinto golpe: cuando mi digno anciano me maltrató emocionalmente y me llamó tóxico, a partir de entonces me aseguré de convertirme en la mejor versión de mí mismo todos los días.

Mi sexto éxito: el HR en mi trabajo anterior. Estaba muy descontento con el trabajo, pero este arrastramiento me hizo dejar mi trabajo de una manera fea. El golpe que este hombre se unió a la oficina me hizo dejarlo lo antes posible.

Mi séptimo golpe: mi asombroso padre me dejó solo para soportar todo a los 21 años. Este golpe me convirtió en una persona responsable que cuida de su madre completamente sola.

Conclusión :

Hay cosas en la vida que te van a golpear muy fuerte y luego redefinirán completamente el curso de tu vida. Tienes 25 años y eres perezoso? Tal vez pronto serás golpeado para hacerte comprender el significado de tu existencia. Para mí, mi viaje hacia cualquier cosa comienza cuando me golpean en mi punto más débil. No eres perezoso, solo estás evitando algo. Encuéntralo y trabaja en ello.

Lamenta

No sé por qué estaba esperando tales golpes porque eran dolorosos. El aprendizaje vino de la manera más difícil.

Consejo :

Siendo un chico de 21 años, alegre y excitado, algunos consejos que tengo para ti son:

Ejercicios mentales:

1. Matar : Matar en cualquier cosa que hagas. La perfección es adictiva y acabará con tu dilación.
2. Encuentra la regla de Atleast One : encuentra esa razón o esa persona para la que trabajarás.
3. El desafío de la sonrisa : Haga que alguien sonría todos los días, puede encontrar su motivación.

Ejercicios físicos :

1. Concéntrese en su cuerpo : evite la comida chatarra y tenga un estilo de vida saludable.
2. Ejercicio : Porque el sudor es una mierda que sale de tu cuerpo.

Ejercicio emocional:

1. Encuéntrate: no hay mejor viaje que la auto-introspección.
2. Amor: No seas duro contigo mismo, solo tienes 25 años. Eres un cuarto de siglo, aún tienes tiempo para hacerlo más grande.

Mi carta para ti

Querido señor, señora,

No sé quién eres y cómo han sido estos 25 años de tu vida, pero no te llames perezoso. Usted ha hecho esta pregunta y probablemente está leyendo las respuestas, esto no es pereza, ya ha comenzado su viaje. Nadie puede ayudarte a levantarte sino tú. Así que levántese y escriba la última respuesta a esta pregunta y dedique esa respuesta al viaje de su autodescubrimiento. Hasta entonces, pasar un buen rato procrastrando.

Sinceramente tuyo,

Una chica que fue golpeada fuerte

Unnati

Answer 18

“Si pudieras vivir para siempre, ¿lo harías?”

Cuando Larry King le preguntó a Neil Degrasse Tyson si quería vivir para siempre, dijo que no. Dijo que preferiría vivir una vida normal y luego morir.

Ahora, ¿por qué querría hacer eso?

Como lo dice brillantemente …

“Es el conocimiento de que voy a morir lo que crea el enfoque que traigo para estar vivo. La urgencia de la realización. La necesidad de expresar amor. Ahora, no más tarde. Si vivimos para siempre … ¿por qué siquiera salir de la cama por la mañana?

La mayoría de la gente se equivoca de pereza …

Piensan que tiene que ver con el trabajo que tiene actualmente o la trayectoria profesional que ha elegido. Incluso pueden pensar que tiene que ver con encontrar tu pasión. Algunos pueden incluso ir tan lejos como para decir que tiene que ver con la genética o la forma en que se educó … Pero no tiene que ver con nada de eso.

Todo se reduce a una cosa y una sola cosa.

MUERTE.

Las personas tienden a ser perezosas si no se han dado cuenta de que van a morir. En el momento en que te des cuenta de esto y lo aceptes, es mejor que creas que te saldrás del culo y actuarás.

¿Quieres dejar de ser perezoso?

Date cuenta de que vas a morir.

Answer 19

No todos somos perezosos, solo nos falta motivación, pasión y productividad. Bueno, esto es lo que tenemos que hacer / al menos intentarlo.

Bueno, déjame intentar expandir todas y cada una de las letras en PRODUCTIVIDAD.

• P riorice las tareas que deben completarse y trabaje con un plan enfocado.
• R elax de vez en cuando cada pocas horas. No puedes estar súper cargado todo el tiempo. Admítelo y trata de dar lo mejor de ti en el momento en que estés más atento.
• O ptimista. Sea optimista y tenga esperanza cuando las cosas no funcionen. Realmente duro, pero ayuda mucho ser positivo.
• D on’t Multitask. La música podría ayudar. Pero trabajar y estar activo en las redes sociales simultáneamente no ayuda.
• Entiende tus límites. No te exijas demasiado más allá de lo que puedes hacer. Serás mucho más productivo dentro de tus límites. Pero de vez en cuando, debes salir de tu zona de comodidad para lograrlo.
• C oncentrate Da lo mejor de ti cada vez, incluso si puedes concentrarte solo por un corto tiempo.
• Tómate un descanso de vez en cuando cuando te sientas cansado. Toma las siestas del poder.
• Yo me valgo. Físicamente y emocionalmente. Ejercicio y bienestar físico mejora la productividad.
• Aliente sus esfuerzos y valídese a intervalos regulares. Tener un objetivo y marchar hacia él. A veces se arrastra y otras veces se ejecuta, pero asegúrese de llegar al destino.
• Tengo más tiempo para aprender. Aprender mucho. Te ayuda a tomar decisiones adecuadas. La implementación es simple. La planificación es la parte más difícil. Y las personas más inteligentes y aprendidas invierten más tiempo en el aprendizaje y la planificación.
• Tómate un momento para apreciar y amar lo que haces. Haz lo que más te guste, admira e interesa.
• Sí , por último pero no menos importante, NECESITA EVITAR LAS DISTRACCIONES.

Answer 20

Ser perezoso es una bolsa mixta. La ventaja es que no pierdes el tiempo en detalles organizativos inútiles. Tampoco perdiste mucho tiempo limpiando tu espacio. Me imagino por qué dedicar todo ese tiempo a la limpieza, solo para tener que hacerlo todo nuevamente en 6 meses. Creo que en algún momento sale tanto polvo como fluye. Ha alcanzado el equilibrio termodinámico. Aún así, es necesario mantener ciertas áreas como la cocina y el baño, limpiar por razones de salud. Las personas perezosas también suelen ser buenas para encontrar maneras de hacer las cosas de manera eficiente. Esto ahorra energía y debe ser su foco. Al ahorrar tiempo y energía en cosas pequeñas, ahora puede concentrarse en las cosas importantes. Aquí es donde las personas perezosas a veces caen. Necesita realmente concentrarse en cosas importantes como hacer ejercicio, ganar dinero y mantener sus relaciones. Puede hacer esto más fácil y más gratificante si los persigue de una manera agradable. Por ejemplo, en lugar de trotar, levantar pesas, etc., encuentre una actividad física que disfrute y que le permita mantenerse en forma. Canotaje, tenis de mesa, tenis, baile, escalada, etc. Elija algo que pueda hacer toda la vida. Evita los deportes como el fútbol americano. Esto combina los peores aspectos de la vida moderna, como la violencia y las reuniones de los comités. Puedes lastimarte y probablemente no podrás jugar en tus 80’s. Haz de tu ocupación algo que encuentres gratificante. Las personas perezosas tienen la mentalidad adecuada para buscar las cosas que aman y encontrar formas de recibir un pago por hacerlo. Es casi seguro que disfrutes y es probable que lo hagas bien (= ‘s más $). Respuesta apresurada Fuera de tiempo TBC.