¿Cuál es la forma más rápida de eliminar un pensamiento negativo / pesimista?

Answer 1

El chico de Dios? Ignoralo…

Mi consejo, no hay razón para eliminarlo. Le daré el beneficio de la duda y pondré lo siguiente en mi ceteris paribus …

1. Usted está haciendo esto como una pregunta legítima.
2. Eres bastante racional
3. No eres un troll

Está teniendo el pensamiento negativo por alguna razón … decidiendo el resultado de una acción, buscando comprar algo … hay un factor motivador para que tenga la idea en primer lugar

Entonces, considere la gama de resultados y, utilizando tanto la experiencia previa, la investigación (incluida la discusión con amigos, mentores, etc.) y asigne probabilidades a los resultados … genial, bueno, no tan bueno, desastroso, increíblemente horrible.

A partir de ese análisis … elige un camino de acción.

Algo para recordar … en la mayoría de los casos, no eres la primera persona en caminar por un sendero. Tenemos el privilegio de vivir en un mundo donde podemos buscar el conocimiento. Utilízalo Por favor

Answer 2

1.Una vez que reconozca algunos de sus pensamientos negativos automáticos, puede inspeccionarlos y, si es necesario, discutir con ellos y con apoyo propio, disfrutar después de tener éxito. 2. Piense en un momento en que fue negativo, que en un momento en que fue positivo. Un cambio rápido siempre ayuda a la mente a desarrollarse positivamente.
3. Novios con personas positivas solamente. Esto inconscientemente hará mucho favor para habituar el pensamiento positivo. Las personas positivas nos dan la energía y la fuerza necesarias para lograr tareas que aumentan nuestra confianza.
Los mejores deseos. .

Answer 3

No puedes eliminar un pensamiento, está ahí, no simplemente desaparecerá.

Puedes cambiar la atención entre las actividades. El enfoque y la atención son recursos limitados, no puede realizar múltiples acciones de manera simultánea y efectiva.

Si el pensamiento negativo te está molestando, significa que no estás haciendo nada más que prestarle atención o al menos estás haciendo algo que requiere una atención mínima.

Puedes verificar esto recordando momentos en que el pensamiento negativo no te estaba molestando. Estos momentos están probablemente llenos de otras actividades.

Te sugiero que intentes encontrar un pasatiempo, cualquier actividad que disfrutes. Te daré mis ejemplos: toco violín, ajedrez, eventualmente algunos juegos electrónicos, también leo y escribo artículos de mi interés. Los ejercicios físicos también son geniales, personalmente hago algunos paseos.

Probablemente disfrutará escribiendo. Dígame, ¿le molestó su pensamiento negativo en el “momento” en que estaba escribiendo su pregunta? Probablemente no, su atención estaba en la escritura, pero volvió a la idea cuando terminó de escribir.

Answer 4

Lo creas o no, mantén una pluma en tu boca.

O, ya sabes, algo más. Al igual que, entre los dientes.

Ejercita los mismos músculos en la cara que la sonrisa, que liberará endorfinas y serotonina, que tienen propiedades para aliviar el dolor y sentirse bien.

También puede tener una serie de otros beneficios psicológicos y físicos, ¡incluso si no puedes hacerte sonreír de verdad!

7 beneficios de sonreír y reír que no conocías

Answer 5

El proceso de meditación puede ayudar. Cuando dominas la meditación, empiezas a tener la capacidad de distinguir entre pensamientos, incluso pensamientos cotidianos, y eres capaz de filtrar tus pensamientos durante el día.

Aunque el proceso inicial toma mucho tiempo, cuando tienes habilidad, te permite eliminar los pensamientos negativos casi de inmediato.

Así que esencialmente estarías poniendo un esfuerzo a largo plazo para una habilidad que podría volverse casi automática más adelante.

Answer 6

Budha explicó Nirvana

Respira despierto (Jagte hue sans lo), y con cada inhalación, ingresa un pensamiento positivo. Saca la negatividad con cada exhalación.
Esto suena fácil pero más difícil de practicar. Durante 10 minutos, solo trata de contar tu respiración. Sentirás que el mundo que te rodea ha cambiado y es diferente.

Answer 7

Reemplácelo de inmediato con un pensamiento positivo y golpéelo en su cerebro durante el tiempo que sea necesario para reemplazar el pensamiento negativo. Enojarse con eso. ¿Cómo puede estar en tu cabeza? ¿Qué tipo de pensamiento debe ser este pensamiento para estar en cualquier lugar alrededor de mi cerebro? Patadas es un $$! Si prefiere no estar enojado con eso, intente envolverse en el pensamiento positivo.