Cómo concentrar mi mente en el trabajo si estoy constantemente preocupado por algún otro problema (no relacionado con el trabajo) sobre el que no puedo hacer nada

Answer 1

Mindfullnes en cada actividad:
Bailando :
Rezo a Dios cada vez que estoy practicando y cuando estoy a punto de actuar. La idea es creer y un poder superior y pedir ayuda.
Incluso un ateo puede pedir esta ayuda a la conciencia universal. Cuando ponemos nuestra fe en un poder superior, seguimos mejorando. La idea no es
para ser mejor que cualquier otra persona, pero para mejorar yo mismo. Para seguir avanzando hacia la perfección.
Cuando bailo, siento todas y cada una de las sensaciones del cuerpo al realizar los pasos. Hay sensaciones en la mente que ocurren cuando escucho el
palabras de la canción que estoy interpretando. Al observar y sentir estas sensaciones, se produce una cosa muy importante: la “mirada en los ojos”. La característica más importante.
Del bailarín (e incluso un actor) son sus ojos. Los ojos reflejan lo que estamos pensando y sintiendo en ese momento. A diferencia de la boca, los ojos no tienen el privilegio de
diciendo mentiras . Siempre hablan la verdad. Si estoy tocando en una canción que es una canción romántica triste, mantengo mi conciencia completamente en ese momento.
Supongamos que la chica de la canción está expresando los dolores del amor y si tanto mi cuerpo como mi mente están plenamente en el momento y el alma interviene y completa la danza.
La experiencia es completamente satisfactoria para mí y para la audiencia.
Otra cosa que hago es meditar todos los días durante al menos media hora. La meditación simplemente hace la vida más fácil. Hace que un maestro sea un mejor maestro, un médico y
Mejor médico, bailarina, mejor bailarina, etc. La meditación es muy recomendable para todos (pero hazlo bajo la orientación adecuada).
Estudiando :
Cuando estudio de nuevo, hago lo mismo, me doy cuenta de ese momento. Siento el toque de mis libros, mi pluma, el toque de la silla en la que estoy sentado
Y lo más importante, el espacio vacío a mi alrededor. Esto evita que mi mente piense en las películas que quiero ver, muchachos a los que estoy aplastando, etc. en general
Mejora la concentración.
Incluso antes de escribir este artículo, le dije a Dios que “Dios, quiero que los lectores se beneficien con mi respuesta, por favor guíame y dame algunas ideas útiles”.
Todo esto lo he aprendido de los libros de no ficción. Los libros que recomiendo para todos son:
1 – El poder del ahora por echart tolle
Razón: bueno, este libro nos brindará una manera muy simple y profunda de mejorar la forma en que vivimos, la forma en que realizamos actividades y nos enseñará sobre
La inutilidad de preocuparse por el pasado y el futuro.
2 – Siete leyes espirituales del éxito por deepak chopra
Siete verdades simples pero poderosas que realmente necesitamos asimilar para una existencia sin esfuerzo
3 – La receta de la felicidad por Deepak Chopra.
Hay muchos más libros de no ficción, pero por experiencia puedo decir que aplicar los principios de cualquier buen libro es mucho mejor que leer diez y no
Aplicando alguno de ellos. Durante mucho tiempo, solía leer estos libros, pero en realidad no los estaba aplicando, pero ahora he dejado de leer nuevos libros.
libro primero asimilaré todo lo que ya he leído y luego pensaré en algo nuevo.
Y, por supuesto, seguir difundiendo amor y paz, porque nuestra alma se regocija cuando hacemos eso.

Answer 2

Es muy simple, en realidad!

Cada vez que tienes algo que te molesta, incluidas las preocupaciones, mientras aprendes algo, lees algo o trabajas en algo, apúntalo en un cuaderno.

En otras palabras, haces un “volcado de cerebro” rápido y simple, para que puedan ser retirados de tu mente, a fin de permitirte centrarte en lo que es importante.

Una vez capturado en una libreta de notas, siempre puede regresar para abordarlos cuando le apetezca o cuando necesite que su atención se resuelva.

Solo reflexiona sobre esta elegante cita:

Antes de firmar, quiero compartir con ustedes:

¡La miseria es también una opción!

Answer 3

Eso es muy simple porque no puede hacer nada en otros temas no relacionados con el trabajo. Si estoy atascado por una situación de este tipo, dependiendo de la gravedad, hago lo siguiente:

Antes de emprender un trabajo, le doy quince minutos para pensar intensamente sobre el problema que sigue y mantener mi mente cerrada por eso. Durante ese período, gasto mi energía en eso y llego a una conclusión que nos deja ver cuál será el próximo escenario. Me detengo allí y empiezo a trabajar en los problemas reales.

Obtengo mi energía fácilmente enfocada para trabajar. Eso también me da consuelo y me quita las preocupaciones de distraer las molestias.

Answer 4

Para empezar, es una tendencia humana a resolver el problema no resuelto; si lo ignora, el problema en sí no desaparecerá, y no importa cuánto trate de ignorarlo. Todavía estaría allí hasta que se resuelva.
Esto se llamó cierre cognitivo.
No pelee con su biología, busque el fondo, alguna vez decidimos pasar por alto el tema porque en lo profundo de nuestro corazón sabemos que la respuesta es probablemente lo que no queremos ver. Pero al menos enfréntelo una vez, encontrará que podría concentrarse más en otros temas.

Answer 5

Si no está concentrando su mente en cierto trabajo, primero de todo, debe recordar a sus padres, es decir, cómo le están dando importancia a sus estudios y a las esperanzas que le brindaron … si los hacen felices, es el momento más feliz e inolvidable. en nuestra vida … así que al pensar en los padres podemos concentrarnos en el trabajo seguro