En primer lugar, su médico apesta. Encuentra uno nuevo.
¿A menos que, por supuesto, no esté siendo honesto con su médico? A veces, aunque puede ser vergonzoso, algunos profesionales de la salud deben ser golpeados en la cabeza con la verdad, y eso significa que debe hablar por sí mismo y no solo decir cosas como: “A veces me siento un poco sin esperanza. A veces me gustaría estar muerto “, o incluso” Odio mi vida “. Lo que este tonto de un médico puede necesitar escuchar es:” Con frecuencia he planeado suicidarme. Necesito ayuda porque temo que voy a lastimarme “. porque soy tan infeliz. No puedo hacer nuevos amigos o fomentar relaciones positivas con los demás porque todos los días siento que me muevo a través del barro y que veo a las personas detrás de una ventana, y estoy solo detrás del cristal. Tengo miedo porque las cosas pequeñas me abruman y ya no puedo participar en las actividades que alguna vez pude disfrutar. Más que nada, me gustaría ser útil en este mundo y brindar felicidad a mis amigos y familiares, pero porque soy tan infeliz, no puedo hacerlo. Entiendo que todos los adolescentes experimentan angustia adolescente, pero siento que esto es más profundo porque si bien reconozco que tengo una baja autoestima, y realmente me gustaría abrirme más, siento que Estoy encorvado en una niebla negra que, literalmente, me impide avanzar. con mi vida.”
Si su médico no cede después de ese pequeño discurso, entonces definitivamente busque un nuevo médico o consulte a un psiquiatra.
Más allá de eso, ¿qué puedes hacer para reunir motivación? Bueno, primero que todo, reconozca que no está solo, y esto no es su culpa. No tienes la culpa de la depresión, no “elegiste” esto. Gran parte del tiempo nos acostumbramos a vivir miserablemente, aceptándolo como la norma, cuando en realidad no lo es. Como mi hermana. Solía tener los peores dolores menstruales, pero nunca le dijo a nadie que esa era la razón por la que no podía dejar su cama algunas mañanas. Ella no les diría que estaba sufriendo. Fue solo después de que vomitó mientras cuidaba de los niños que finalmente admitió, con mucha vergüenza, que esta no era la primera vez que vomitaba, y que sucedía cada vez que tenía un período. Nunca le había contado a nadie porque pensaba que el dolor menstrual que llevaba a los vómitos era normal, que tenía que lidiar sola porque era muy personal. No es normal que vomites en tu periodo, y no es algo que deba sufrir. Al igual que la depresión no es un estado normal de existencia, y no es algo con lo que deba lidiar para siempre, y ciertamente no es algo que merezca tener.
En segundo lugar, el mero hecho de que hayas llegado a Cuota y escribiste sobre esto me sugiere que hay una pequeña parte de ti que se preocupa. Puede decirse que no está motivado para hacer nada, pero de hecho, visitó este sitio web y pidió ayuda. Hay una parte de ti que no quiere morir y sigue luchando por una existencia mejor. Lo veo, y espero que tú también lo hagas.
Y, por último, empezar poco a poco No tienes que estar motivado para hacer algo para hacerlo. Voy a decir eso de nuevo. No necesitas estar motivado para actuar. Si bien es bueno tener el deseo de ir al gimnasio, puedes ir al gimnasio aunque no quieras ir. La motivación es interna pero la acción es externa. Un pensamiento es diferente a actuar sobre un pensamiento. Así que puedes decirte a ti mismo que no quiero salir de mi habitación hoy, pero te animo a que dejes la habitación y salgas. Toma algunos materiales de arte, camina hacia el parque y haz un dibujo. ¿Tu depresión te dice que llores histéricamente? Mientras lloras, camina hacia el garaje, ponte el casco de tu bicicleta, súbete a tu bicicleta y da algunas vueltas alrededor de la cuadra. Y no se aísle. El aislamiento es lo peor porque es donde se construye el viejo pozo de la desesperación. La depresión quiere que estés solo, que odies todo. No quiere que intentes una nueva rutina porque es más fácil estar con sentimientos tristes cuando otras personas no pueden verte. No dejes que la depresión te apague. Luche con el ejercicio, con el arte, hablando con otros, lo que sea que pueda hacer. No se sentirá bien per se; Puede que no seas FELIZ, pero el punto es empujar hacia atrás para que no se ejecute el programa. Eso es todo lo que puede hacer hasta que obtenga un psiquiatra y / o terapeuta decente.
Por cierto, ¿has oído hablar de 7 tazas de té? Si no, definitivamente echa un vistazo. Es un buen lugar para desahogarse si necesita 🙂
