De aquellos de ustedes que han sufrido depresión clínica, ¿tienen miedo de recaer?

Answer 1

No.

Solía ​​tener mucho, pero me deshice de él mediante una combinación de cosas, incluidos los medicamentos. Ahora mismo estoy disminuyendo lentamente. Esto no está con la agenda de estar libre de píldoras. Solo estoy sintiendo un poco de afecto lateral. Sobre todo cansado

No temo una recaída, pero me sumerjo en ella durante una o dos horas aquí y allá. Cuando eso sucede, si realmente estoy atrapado en esto, una GRAN ayuda es darse cuenta de que estoy en un pensamiento depresivo, así que tomo nota, ¡”pensamiento depresivo!” funciona.

Soy un firme creyente de que el cerebro se encuentra, y eso es lo que está haciendo cuando te tiene en un episodio. Lo peor es que cuando me tiene, se siente como una verdad última que siempre ha estado allí y siempre existirá. ¡Mentira! ¡Puede que me sienta bien en 10 minutos!

Si tienes miedos o mini recaídas, una buena herramienta es CBT. Eso es sinónimo de comportamiento cognitivo.

Pensamiento verbal deprimente:

Mi vida se acabó.

Pensamiento deprimente detectado!

Intenta lo contrario:

Mi vida no ha terminado.

Luego, mire lógicamente y vea cuál es objetivamente precisa. ¡Resulta que rompiste tu cerebro en una mentira!

Es un poco más complicado con futuras predicciones de aflicción.

si dices “Nunca seré feliz” no se mueve bien. Cambie eso a “Estoy seguro de que nunca seré feliz”. Ahí tiene algo que puede voltear. Mentira cerebral detectada de nuevo. En otras palabras, cada vez que dices saber qué es el futuro, te recuerdas que no conoces el futuro. No tengo idea de lo que voy a hacer en cuatro minutos. Por ejemplo, “” Voy a recaer “, se puede cumplir con un simple” “¿es así?”

Así que hay cosas, pero no temo recaída. Particularmente porque tengo ayuda médica para acudir en cualquier momento.

Answer 2

Vivo con el miedo constante a la recaída.

Una cosa que he intentado una y otra vez para que mi médico entienda es que tratarán mis manías con urgencia, casi como si le tuvieran miedo. Sin embargo, no toman en serio mis depresiones, y siento que esto es cuando estoy más indefenso y necesito una intervención.

Realmente creo que es el aspecto aterrador de la manía lo que hace que los médicos lo tomen más en serio que la depresión.

Sé que si fuera unipolar y solo experimentara los máximos, todavía sería una enfermedad destructiva, pero al menos no me aterrorizaría.

La depresión ha alterado el tono de toda mi vida. Mientras que en mi juventud no temía correr riesgos, hoy temo que incluso la menor responsabilidad se convierta en algo para mí.

La depresión es aterradora. No hay otra palabra para esto. Vivo solo. No tengo amigos reales en los que confiar. En el pasado he tenido a mi familia por apoyo. Han envejecido y ya no están en condiciones de ayudarme. Estoy por mi cuenta. Esta independencia fue una vez emocionante. Ahora mi falta de un sistema de soporte podría ser mi perdición.

¿Me hundiré o nadaré la próxima vez?

En el pasado, me obligué a ir al trabajo y me aferré a los trabajos por un hilo. Me obligué a llegar al médico, me obligué a comprar comestibles. Me he empujado a solo aferrarme una vez más. “Esto también pasará”. ¿Pero todo este esfuerzo superhumano solo por tener que repetir todo de nuevo?

¿Me suena como una víctima?

¿Qué tiene de difícil todo lo que he descrito? Todos tenemos que esforzarnos para hacer las cosas que tenemos que hacer en la vida.

Esto es lo que la gente no entiende. Es por esto que la gente piensa que la depresión es solo una debilidad si se quiere. Cuando te sientes tan pesado que tu mente no puede ni siquiera querer que tu propio cuerpo se mueva para bañarte o atarte los cordones de los zapatos, esto no es solo pereza o falta de fuerza de voluntad. Esto es algo que puede conducir a la indigencia y la muerte.

Sí, me da miedo la depresión. Al menos con la manía tienes todas estas endorfinas liberadas en tu cerebro que te hacen sentir eufórico (no es que la manía no cause dolor posterior).

La disforia, sin embargo, ni siquiera comienza a captar la agonía involucrada en la depresión. No me malinterpretes, no es el dolor que temo, es la impotencia. Si no puedo cuidarme a mí mismo, ¿quién lo hará?

Lo que nunca sé de antemano es si el próximo episodio de depresión será el que me haga perder todo. ¿Terminaré en las calles? ¿Cómo voy a sobrevivir allí? ¿Terminaré muriendo innoblemente en algún callejón sucio? ¿Harán bromas los paramédicos sobre el hedor de mi cuerpo harapiento?

Como no tendría sobrevivientes, tendría un pequeño obituario en el periódico. No. Seré cremado y olvidado. También podría haber sido una matanza en el camino.

La depresión finalmente ganó.

Sí, me temo que la depresión.

Answer 3

Sí, no lo niego. Eso es lo que implican las estadísticas. Esta es mi segunda vez con depresión.

¿Pero me molestará? … quizás pueda ser leve … He desarrollado tanto conocimiento que lo echaría fuera de mis puertas tan pronto como entre. Medito y me ayuda mucho.

El miedo a la recaída se ha reducido dramáticamente. Supongo que mi miedo es normal, después de todas las dificultades que he atravesado

¿Sufriré tanto como lo hice en tiempos anteriores? .. No, no lo haré. Estoy muy seguro de esto.

Incluso tengo una lista de futuros eventos estresantes. He preparado una guía para mí en momentos difíciles … ¡Es raro, lo sé!

No me gustan las sorpresas … me tengo durante los momentos difíciles … eso es suficiente para enfrentarlo de nuevo

Answer 4

No temo una recaída, porque creo que el miedo a lo desconocido no es saludable ni productivo. Si tuviera una recaída, volvería al médico y no me preocuparía. El miedo causa estrés, y es una pérdida de tiempo. Lo invito a practicar la atención plena: reconozca sus sentimientos y decida activamente si lo están ayudando o lastimando. Si te están lastimando, elige dejarlos ir y enfócate en otra cosa.

Answer 5

Solía. A veces todavía lo hago.

Sin embargo, he aprendido mucho sobre cómo funciona mi cerebro para combatir la depresión. He aprendido a corregir mi pensamiento distorsionado. He aprendido a reconocer el camino de los pensamientos que conducen a la depresión. Y más. El punto es que no creo que pueda volver a tener depresión a menos que lo permita. No es algo que, creo, pueda saltar sobre mí de esta manera, al menos en la forma en que soy la causa. Veo las señales, y tengo el poder de corregirlas antes de que se intensifiquen.

Answer 6

No, no veo ninguna manera de permitir que la depresión vuelva a aparecer. Un escape de la ansiedad es un síntoma de mi gen genético. Ahora tengo el GAD. La depresión vencida es larga, se espera un poco de tristeza aquí y allá, pero sin la ansiedad. conducirlo no es gran cosa. Incluso la muerte de amigos cercanos y familiares no aumentará mi ansiedad lo suficiente como para caer por el precipicio, puedo sentir mi ansiedad ahora que mi cerebro derecho comienza a encenderse, solo muevo la conciencia hacia mi cerebro izquierdo y esa sensación de la felicidad regresa tal como Buda lo describió. Tengo más de esa bondad en la que Jesús estaba demasiado divertido.

Answer 7

Todo el tiempo.

Una vez que encontré la combinación correcta de medicamentos, fue como si una niebla se hubiera levantado de mis ojos. Podía ver y sentirme normal de nuevo. Fue muy liberador.

Pero hay días en que me olvido de tomar mi medicamento porque salí de mi rutina matutina.

Un poco después de la hora del almuerzo, puedo sentir la niebla arrastrándose hacia atrás. No es una sensación agradable. Es muy fácil caer en la espiral descendente de desesperación y fracaso, quienes padecen depresión saben muy bien.

Como no quiero arruinar mi medicación, espero hasta la mañana siguiente para comenzar de nuevo, pero todo ese tiempo tengo que ser muy consciente de lo que dicen, hacen y piensan mientras tanto.

Answer 8

Seguro. ¡Y todavía estoy en un ascenso hacia la recuperación de mi combate más intenso hasta ahora! Me pregunto si alguna vez saldré y si lo hago, si es así, tendré que tomar medicamentos por el resto de mi vida para mantenerme al margen.