Cómo mantenerse alejado de la depresión.

Answer 1

La historia de la depresión se remonta a los tiempos en que nació la cultura … La búsqueda de un estado ideal comenzó entonces …, un estado en el que uno no estaba …

¡Uno comenzó este viaje eterno de ser alguien, en algún lugar!

“lo que uno debería ser” ahora es un fantasma que debe ser perseguido, la persecución puede ser eterna

de alguna manera vinculado libremente a esta canción por el jefe de radio

También quiero tener control, cuerpo perfecto, alma perfecta!

arrastrarse

Ellos y si no estás allí donde deberías estar, tienes que estar “deprimido”

¿Y la depresión clínica es donde estás demasiado deprimido … y debes buscar ayuda?

Si tu estado no es congruente con tu definición de felicidad, ¡serías infeliz!

La verdadera lucha es encajar en el cuadro llamado “estado feliz” creado por la cultura …

Lo curioso es que nadie puede encajar en eso !!! pero el que más lucha por encajar en él, se ve a sí mismo en otra caja cultural invisible de “depresión”.

El aburrimiento no tiene sustancia en sí mismo, es la falta de lo que uno debería estar haciendo en un momento dado … ¡de manera similar, la depresión es la falta de lo que uno considera un estado de personas felices!

La esperanza del paraíso y su búsqueda y lo bajo de no alcanzar el paraíso … El paraíso que es una tierra de felicidad eterna … placer sin dolor ……… y lo bajo de no alcanzar allí …

La comparación con otros y con el placer pasado y la no aceptación del dolor después del placer y el carácter no estático de la vida …

Tal como está en una canción llamada “sorrow” by pink floyd … que dice ……. Él está obsesionado por el recuerdo de un paraíso perdido ……. El paraíso es el objetivo psicológico flotado por la cultura.

dolor

La predisposición genética juega un papel muy importante. Lo que parece heredarse es una vulnerabilidad a la depresión. Se supone que los cambios en los genes CACN1C y CACNB2 desempeñan un papel en ella … ¿cuál es el valor de la lucha?

GESTIÓN DE LA DEPRESIÓN

¿Se puede manejar la depresión? ¿O solo empeorarlo?

Manejo quimico

Los medicamentos que se ocupan de la depresión son antidepresivos, que son principalmente los ISRS (inhibidores de la recaptación de serotonina). Actúan prolongando el efecto de la serotonina (un neurotransmisor para sentirse bien) al inhibir su captación en el cerebro.

¿Pueden los antidepresivos curarlo permanentemente? ¿Pueden cambiar la forma en que uno percibe la vida? ¿O actúan como muletas que hacen que uno camine simplemente evitando que se caiga?

Luego están las psicoterapias, la meditación, las terapias de bienestar y otras actividades, que intentan alterar su patrón de pensamiento con la supresión de un conjunto de pensamientos por otro conjunto de pensamientos.

Provocan “paz”, que es solo una brecha entre dos guerras. Es como una guerra fría, que se puede ver en el escenario actual a nivel mundial, donde la práctica de la paz es en realidad una preparación para la guerra.

Como muy bien dicho por el escritor de canciones Bob Dylan ………. ¡Usted aprieta sus gatillos y espera que otros disparen!

maestro de guerras

Una cosa es segura, es la mente la que se dice a sí misma que hay un problema, crea y define un estado de depresión y luego se incita a buscar la solución … su única agenda es mantener el impulso de los pensamientos … ¡¡La cadena de pensamiento ininterrumpida !! Así que la lucha, que es solo a nivel mental, es encajar en otra caja ficticia de depresión: el estado libre, que no va a suceder …… Entonces, ¿puede uno detener esta lucha, ya que esto puede Sea el motivo, uno siempre está en el proceso, el proceso para ser libre de depresión. y estar deprimido en el proceso!

Es solo que está hecho para creer que necesita muletas, puede elegir dejarlas y caminar … ¡usted puede! Para leer el artículo anterior, haga clic en el enlace: DEPRESIÓN Y SU HISTORIA Y GESTIÓN

Answer 2

La depresión puede ser causada por razones biológicas y cognitivas, por lo que, para evitar la depresión, puede intentar lo siguiente:

1. Comparte tus pensamientos más íntimos, inseguridades y factores de estrés con personas que te entienden. Compartir reduce el estrés en su mente y también brinda soluciones en las que quizás no hayamos pensado. Si algo te hace sentir despierto para compartir, escríbelo. No permita que las inseguridades y los pensamientos se acumulen, ya que esto conduce a problemas de salud mental. Haga conexiones sociales, más cara a cara y menos virtual.
2. Mantenga una actitud positiva hacia la vida, acepte que ciertas cosas podrían estar fuera de su control y está absolutamente bien dejar ir y seguir adelante. La mayoría de nosotros seguimos culpando a las circunstancias, a nuestra suerte ya nosotros mismos por las cosas que nos suceden, aceptar que solo está destinado a ser una excelente manera de reducir la actitud y los sentimientos negativos.
3. Haga ejercicio, evite las adicciones, reduzca la comida chatarra de su dieta. Controle sus niveles de tiroides regularmente, ya que los desequilibrios hormonales también pueden provocar sentimientos de depresión. Salir a pasear o bailar o tomar un pasatiempo. Esto mantendrá tu mente sana y feliz.

Buena suerte 🙂

Answer 3

Primero, distraerse mientras recibe tratamiento (o recuperarse de manera positiva) y evitar la depresión son dos cosas diferentes.

Pero si la distracción significa superar los malos momentos para concentrarse en lo que se necesita hacer, aquí hay algo que ayuda:

• Cuente ruidos o colores a su alrededor y siga contando hasta que pierda la pista o el tren de pensamiento. Entonces hazlo de nuevo. Lo más probable es que, en ese momento, estés disociado y esto te pueda volver a encarrilar.
• Lee y lee algo que no esté en tu teléfono presa.
• Quédate con tu teléfono y redes sociales. Hacer tareas en su lugar.
• Practica la atención plena (sí, esa mierda hippie puede funcionar; fui un gran odio y ahora la practico)
• Centrarse en un lugar feliz y la imagen más grande. “Quiero pasar por esto y comprar una casa en un lago. Acabo de hacer esta mierda para que me paguen “. Bam … trabaja para mí. Intenta encontrar algo por ti mismo.
• Llame a un familiar o amigo. Escucha sobre su vida e imagínate en sus zapatos.
• Escuche música calmante, o encienda algunas velas. Este es uno de mis gotos
• Toma una ducha caliente y SIENTE las sensaciones.
• Sexo seguro … (con precaución dependiendo de tu situación)
• Escribe cosas positivas y ponlas en un frasco.

Y podría seguir.

Answer 4

La depresión es algo que no aparece en un momento, lleva mucho tiempo estar realmente deprimido. Se necesita mucha negligencia para convertirse en depresión. Tome un palo, aplique presión en un área muy pequeña en él. Hay muchas posibilidades de que se rompa. Así es como funciona la depresión.

Para evitar la depresión, le sugiero que siga estos pasos:

1. La vida está llena de lecciones, no de arrepentimientos. Así que toma todo de una manera positiva. En cualquier problema, mala decisión o en cualquier tragedia en lugar de ver todo lo negativo, busque todas las cosas positivas que pueda obtener. Algunas cosas que nos guardábamos para nosotros mismos por más tiempo que necesitábamos, como angustias, días malos, situaciones difíciles. Asegúrese de que esas cosas se eliminen del sistema una y otra vez. Puede hacerlo compartiendo sentimientos espantosos y profundos con alguien que esté cerca de usted, o algo así como en un diario. Vivir con estas emociones solo exacerba la situación y hace que tu mente trabaje en aquellas cosas que no deberían estar allí en primer lugar.
2. Libros. ¿No te refrescan la mente? Lee todo lo que puedas. A veces los libros pueden resolver problemas que los humanos no pueden. Encuentra buenos libros sobre la vida y otras aventuras. Definitivamente harán que tu mente se salga de la red, en caso de que alguna vez vagaras en esa tierra de depresión.
3. Ejercicio. El ejercicio, en realidad, no solo despierta nuestra mente de algo, sino que también nos empuja hacia nuestro potencial. Las sesiones de gimnasia de corta duración podrían ayudar a deshacerse del inicio de la depresión.
4. Hobby. Encuentre algo que pueda hacer incluso si no tiene ganas de hacer nada. Como cocinar, enseñar, bailar, tal vez. que en realidad puede cambiar su estado de ánimo de ser triste a feliz.

Answer 5

sigue lo que amas hacer … sé que es difícil para una persona deprimida enfocarse en algo bueno … pero todos ustedes necesitan luchar por sí mismos, nadie lo ayudará de ninguna manera, pero usted, usted mismo puede … comprometerse Muchas actividades como empezar a hacer ejercicio. Salga a caminar, recoja su pincel y continúe con el flujo, cualquier cosa que normalmente haga menos … solo hágalo más.

Answer 6

Encuentra una obsesión: una cosa que disfrutas tanto (o si eso es imposible, que te distrae de otras cosas) que pasan las horas sin que te des cuenta.