Cómo superar la pereza crónica.

Answer 1

Aunque la pereza es común y una parte natural de la vida, pero tiene el potencial de hacernos completamente inútiles.

A veces, disfrutamos de ser un poco perezosos, pero si este estado ocurre con demasiada frecuencia, se debe hacer algo al respecto.

Para trabajar de manera eficiente, vivir al máximo y lograr el éxito, debemos aprender cómo superar la pereza.

Establezca una meta: tenga una visión de qué y quién quiere ser, reflexionando sobre la persona que desea ser, las metas que desea alcanzar y la vida que desea vivir, lo que lo motiva a actuar.

Un paso a la vez: concéntrese en hacer una cosa a la vez. Si siente que tiene mucho que hacer, probablemente se sentirá abrumado. Por lo tanto, puede dividir las tareas más grandes en unidades pequeñas y fáciles de lograr. Una vez que complete estas pequeñas tareas, lo motivará a completar la tarea más grande que tiene a mano. .

Ejercicio: El ejercicio es la forma más sencilla de superar la pereza. Si puedes superar la pereza física, tu mente seguirá naturalmente. Encontrará que estará más dispuesto a pensar en tareas difíciles, que ha estado evitando. El ejercicio lo ayudará a superar esa barrera de inercia y lo ayudará a sentirse motivado y más dispuesto a esforzarse.

No tenga miedo de fallar: vea las fallas como una experiencia de aprendizaje y como una manera de ser más constructivo y más amable con usted mismo.

Answer 2

Estaba tan perezoso. Y solía levantarme a última hora de la mañana y, a veces, incluso después de las 11 de la mañana.

Mis hábitos estaban destruyendo mi vida a la perfección, y solía quejarme de la falta de tiempo para cualquier trabajo importante ( pero también era una ironía que supiera la razón).

Con la pereza otros problemas como el estrés vienen a la vida.

Aquí hay algunos consejos que utilizo para mantenerme activo a lo largo del tiempo:

1. Beber demasiada agua

El agua potable es una forma muy buena y bastante eficaz para superar la pereza. Beba alrededor de 3 o 4 vasos de agua fresca cada mañana.

Una persona debe beber al menos 3 litros de agua todos los días.

2. 20-30 minutos de ejercicio o yoga.

Trata de concentrarte en los ejercicios de estiramiento, activa las musculas del cuerpo para trabajar de manera eficiente.

No intentes ejercicios de gimnasia hardcore, porque consumirá demasiada energía.

3. Escuchar música suave / música motivacional

Escuchar música da relajación a la mente. Y te motivas hacia tu objetivo.

4. No fumes ni bebas

Por favor no lo hagas no no

Simplemente no hace que su cuerpo se vuelva viejo, también puede causar un daño grave al cuerpo.

5. Trabajar con personas apasionadas.

Estas personas hacen su trabajo y definitivamente lo motivarán y lo ayudarán a alcanzar su meta

6. Dormir adecuadamente ( dormir al menos 7 horas y máximo 8 horas)

7. Mantener una lista de tareas para cada día.

Fuente de la foto – Google

Answer 3

Encontrar una manera de crear una rutina diaria / horario y seguir con ella. Además, regulando estas áreas en términos de la vida cotidiana:

Dormir: despertarse a la misma hora constantemente, acostarse aproximadamente a la misma hora todos los días y dormir entre 7 y 8 horas, como mínimo .

Ejercicio: no tiene que hacer sudar el gimnasio necesariamente, sino hacer cualquier actividad física que disfrute . Esto te ayudará a sentirte con más energía a lo largo del día y reducirá los sentimientos de pereza.

Propósito: la mayoría de las veces podemos sentirnos perezosos porque nuestras vidas carecen de propósito, motivación o inspiración. Sepa qué lo motiva (carrera, salud, familia, estudios, relaciones, voluntariado, etc.) y realice al menos una tarea simple cada día que abarque esa meta.

Alimentación saludable: comer comidas más balanceadas que sean alimentos sin procesar, bajos en azúcar, altos en fibra y muchas verduras. Reduzca el consumo de comidas rápidas, dulces y refrigerios poco saludables ya que estos alimentos a menudo aumentan los sentimientos de pereza.

TV / Netflix: intente reducir lo más posible, solo imagínese cuando está en su lecho de muerte, ¿cree que va a decir “me gustaría ver más netflix / TV cuando era joven!” No.

Mente apta: lectura, meditación, buena música: cualquier cosa que te ayude a aumentar tu conciencia en el momento probablemente ayudará a reducir los sentimientos de pereza. Esto también debería incorporarse a la rutina diaria.

Answer 4

Gran cosa .

Realmente muy grande

Y así que mal.

PEREZA

Nos pasa a todos. Sin embargo, algunas personas pueden salir de ella cada vez. ¿Cómo lo hicieron? Esos grandes triunfadores. Cómo lo hicieron ?

FUERZA DE VOLUNTAD. No es algo nuevo. Todos ustedes lo saben. En realidad, realmente sabemos la mayoría de las respuestas a más de problemas. Pero simplemente ignoramos entonces. Y luego, cuando lo escuchamos de alguien más. Realmente nos sentimos inspirados y pensamos que ohhh ya … este chico tiene toda la razón. Aunque lo supieras solo.

Así que ya .. Su fuerza de voluntad. Cuanto más lo construyes. Cuanto más fácil sea tu vida en todo lo que hagas.

Aumenta tu fuerza de voluntad en

1. Resistiendo ese delicioso postre a veces
2. Haz las cosas que más amas NO en el momento en que siempre lo haces. Cambia el tiempo de la misma y hazla variable.
3. Si te encanta ver la televisión durante 2 horas todos los días, entonces algunas cosas se levantan 10 minutos antes.
4. MEDITA, tiene tantas ventajas que la ciencia ni siquiera ha descubierto la mitad de ellas.

Excepto que el cuarto punto es básicamente solo haciendo que tu cerebro esté un poco irritado y de mal humor. Pero cuídate no lo hagas más. Tómalo lento y ganarás.

COMPROMISOS. Esta cosa cada uno de ustedes debe haber experimentado al menos uno en su vida. Cuando tu trasero está en llamas y tienes algo por venir. No tienes más remedio que hacer lo que se te pide que hagas.

Los compromisos no siempre son algo que te sucede. Usted mismo puede ponerlos en ti mismo. Por ejemplo: siempre tuve que forzarme a correr, así que estaba buscando desesperadamente un método para que esto funcione en piloto automático. Y, finalmente, encontré un plan infalible para hacer precisamente eso. Me registro de una maratón con meses de antelación. Así que ahora mi cerebro sabe que esto está por venir y por eso trabaja para eso. Entonces, incluso en los días en los que no tengo ganas de correr, me recuerdan que tengo que correr porque tengo un evento en esta fecha y por eso termino corriendo.

Motivación. Pues estas haciendo esta pregunta ya están haciendo parte de esto. Pero algunas cosas cuando sus palabras realmente difíciles no son tan conmovedoras. Fotos o videos hacen un trabajo mucho mejor.

Opciones personales:

1.CaseyNeistat

2.Mateusz m

Realmente pueden cambiar tu vida

Todo lo mejor. Saldrás de ello.

http://quora.com/profile/Deep-Sh …

Answer 5

Oye,

Hay tantos estudiantes en nuestro país que se hacen esta pregunta diariamente, cómo motivarse para trabajar, cómo dejar de ser perezosos y cómo superar la postergación. Confíe en mí, cuán insuperables se ven estas cosas, se pueden superar con un cierto grado de voluntad y determinación.

Para motivarte a ti mismo hacia algo, necesitas tener todo un plan concreto. Para esto, trata de marcar un plan claro de tus metas a corto y largo plazo. Intente clasificar su trabajo en términos de cuatro categorías: urgente, no urgente e importante, no importante. Sobre la base de dicho análisis, intente palmar y priorizar sus objetivos y luego trabajar hacia ellos.

Piense en las consecuencias de no hacer una tarea particular. Si las consecuencias no son agradables, definitivamente estará motivado para evitarlas y levantarse y trabajar. al mismo tiempo, piense en las consecuencias positivas de dedicarse a una tarea en particular. Si eso es muy agradable y algo que realmente desea tener, obtendrá la motivación interna para trabajar en ello.

Busca un pasatiempo, algo a lo que puedas recurrir cuando te sientas agotado por el trabajo diario. Lo mantendrá en el buen camino y evitará que abandone una tarea en particular debido al aburrimiento.

Answer 6

La pereza típicamente significa un estado de ánimo no interesado típico para hacer cualquier cosa que sea más emanante en la dilación.

No le daré un recuento de pasos, sino solo notas pequeñas que pueden hacer que usted no se convierta en un procrastinador.

1. La pereza viene con un estado de ánimo que no implica hacer una tarea y superar esta parte, debes dividir tu tarea en módulos más pequeños en una forma de series más cortas y solo necesitas ser una parte nueva de esas series para completar y también debe volcarse una vez que se haya logrado un objetivo secundario de estos módulos. Debe tratar su trabajo como una responsabilidad exclusiva en lugar de enredadera por el hecho de por qué necesita hacer esto, que en el sentido real es realmente absurdo.

2. persona soñada

También para este punto, debe notificarse constantemente sobre el tipo de persona en la que desea convertirse, su inspiración. También pregúntese qué tipo de vida, qué, y cuánto esfuerzo requerirá para lograrlo y ser leal. a ti mismo que estas haciendo justicia a tu vida

También es una cita muy famosa.

Solo sigue esto; Es una cita muy inspiradora para mí, que también es el fondo de pantalla de mi teléfono, que me pone constantemente en la cabeza cuando pongo mis objetivos principales en la segunda posición de mi vida.

La vida está llena de oportunidades, solo necesitas agarrarla. así que puedo relacionar la vida con un juego de cricket, como si estuvieras en el campo, no hay jugadores solo vida y tú, la vida te da oportunidades en forma de pelota, pierdes una pelota, lanzará otra, ahora imagínate u perdí el segundo también, ahora que quiero sentarme a la vuelta de la esquina, un gran NO. Estas son oportunidades, amigo mío, nunca pierda el corazón, sea auto motivado y confiado, y no se convierta en un perverso perezoso que solo es una persona normal que no logra el éxito. Ahora vendrá otra bola, recuerda que estas son oportunidades que perdiste otra vez, ahora qué. Solo recuerda una cosa que en este campo no hay jugadores y tu vida, así que no puedes estar fuera y nadie te sacará del campo hasta que no desees abandonar el terreno.

Así que deja de ser un perezoso y conviértete proactivo en el entorno.

3. Ejercicio: estar en forma

Para ser más asertivo, uno necesita mantenerlos en forma, no le estoy pidiendo que se convierta en una persona acosadora y haga pesas pesadas en el gimnasio o que realice una dieta estricta y me critique, sino que mantenga un estilo de vida saludable al comer alimentos buenos y saludables. , en lugar de acosar a la comida chatarra, también opta por el hábito de ir a caminar una hora por el parque en la mañana fresca y fresca con esa brisa fría en la que debe prescindir de toda la vida de las redes sociales. Apuesto a que te encantará este estilo de vida que te da esta cantidad de tiempo y una interacción activa con la naturaleza.

Y por último, pero no menos importante, me gustaría agregar un principio, es decir, la formación de hábitos, lo que significa que solo se necesitan 21 días para que una persona adapte un hábito en su vida, solo hágase un desafío de 21 días que podría inculcar cualquier hábito relacionado a dieta, estudio, estado físico, etc. También lo he empezado, está relacionado con mis estudios y creo que hay que darle una oportunidad a este.

Así que con la cita final

Gracias por leer:)

Answer 7

No superas la pereza, la utilizas. Bill Gates dijo una vez que si necesita hacer algo difícil, le pediría a una persona perezosa que lo haga, se le ocurrirá una solución inteligente.

Encuentra una manera de crear más con menos. Conviértete en un minimalista. Aprende una habilidad muy difícil de dominar que puede crear mucho valor y monetizarla.

Conviértete en un desarrollador de software.

Luego, cuando comience a obtener resultados y se dé cuenta de que esos resultados se pueden multiplicar si se esforzara aún más, esos resultados lo estimularán aún más y le darán más impulso.

Una vez fui perezoso, ahora trabajo muy duro y logro grandes resultados. Unas pocas líneas de código mejoran la experiencia de miles de usuarios de una aplicación de Android.

Answer 8

Nunca he podido realmente averiguar si alguien, alguna vez, es realmente “perezoso”.

Tengo la sensación de que “perezoso” es una tapadera para muchas cosas diferentes, pero ser perezoso es algo que uno hace en vacaciones cuando uno se siente realmente relajado y, por lo tanto, puede relajarse.

Cuando usamos la palabra perezoso para describirnos a nosotros mismos en el ámbito de la productividad, quizás nos estamos refiriendo a otras cosas, como:

• Estoy desmotivado
• estoy confundido
• No tengo una dirección específica en mi vida.
• Estoy abrumado
• Estoy sobre-programado y por lo tanto me siento paralizado
• Estoy deprimido
• Tengo miedo de seguir adelante
• Estoy en negacion

Dicho esto, si cree que uno o algunos de los estados que acabo de enumerar, puede echar un vistazo de cerca a su calendario y objetivos para ver si tienen sentido o si son demasiado grandes, demasiado pequeños, demasiado pequeños o demasiado pequeños. mucho. Trabaje gradualmente para alinearse mejor con sus acciones diarias, de modo que tengan sentido para sus necesidades y objetivos, y quizás ya no se sienta “perezoso”.

Le sugiero que utilice el Planificador de tareas emergentes para comenzar.

Los mejores deseos.

Answer 9

Kaizen, o el principio de un minuto

En la cultura japonesa existe la práctica de Kaizen, que incluye la idea del “principio de un minuto” para la superación personal. Es la idea de que una persona debe practicar hacer algo durante un minuto, todos los días a la misma hora.

La palabra en sí misma contiene dos raíces: ‘kai’ (cambio) y ‘zen’ (sabiduría). Fue inventado por Masaaki Imai, quien cree que esta filosofía se puede aplicar tan exitosamente al mundo de los negocios como a la vida personal.

Explosión de tus pistas favoritas

Tenga una lista de reproducción llena de canciones optimistas, póngala fuerte e incluso las tareas monótonas parecerán fáciles de terminar.

¿Dónde está la motivación?

La motivación nunca está ahí, especialmente cuando la necesitas, tendrás que obligarte a hacer las cosas que no te gusta hacer (no hay salida fácil)

Un video para ayudarte a salir y actuar.

Answer 10

Oye, Creo que puedo ayudarte en este asunto, pero debes leer todo el artículo y debes practicarlo en tu vida. Mi maestro una vez me dijo que si practicas una misma cosa durante al menos 21 días, se convertirá en tu hábito, así que trata de trabajar en el punto que menciono en este artículo durante al menos 21 días y te garantizo que sentirás algunos cambios. En ti mismo. Puedes superar tu pereza trabajando en unos pocos puntos

* MANTÉNGASE MOTIVADO .

Para esto, puedes ver videos motivacionales en YouTube y puedes leer citas motivacionales que te ayudarán a trabajar duro.

* IMAGINA TU FUTURO .

Imagina dónde estarás en el futuro (dentro de 5 o 6 años), te hará trabajar duro y duro.

* TIENE UN SUEÑO .

Trate de tener un sueño lo más grande posible (se dice que “Si las personas no se ríen de sus sueños, entonces sus sueños no son lo suficientemente grandes”).

* Date cuenta de que tienes dos maneras .

Todos en este mundo tienen dos formas en su vida, ambas son buenas, pero depende de su elección, la que le gustaría elegir. Las formas son

1. puede trabajar como el 99% ( mire alrededor de su casa y encontrará que muchas personas de esta categoría viven su vida como ovejas ) y se convierten, como suele suceder, en un 99%. Puedes conseguir un buen trabajo y pasar toda tu vida generalmente como lo hace la mayoría de las personas.
2. Puedes darte cuenta de que nunca es demasiado tarde para comenzar y trabajar tan duro como solo el 1% ( esta es la categoría de personas inspiradoras que viven su vida con comodidad. Como uno y el único león del bosque ) te atreves a hacer, entonces te convertirás en lo que Solo el 1% se convierte y pasa su vida como el 1% lo hace.

Tenga en cuenta que no significa cuántas veces falla porque “las personas exitosas rara vez tienen un pasado fácil “.

No te preocupes porque es para tu bien, si destruyes el tiempo ahora, más tarde te destruirá y si no luchas por lo que quieres, no llores por lo que perdiste .

De nuevo recordándote que es totalmente tu elección.

Aquí hay una cita para usted-

Trabaja duro en tus 20

Construye en tus 30’s

Relájate en tus 40

Despierta y empieza ahora,

Gracias por leer.

Answer 11

La pereza es normalmente cuando realmente no quieres hacer algo, solo encontrar formas de evitar lo que no te gusta. Ahora si tuviera que ofrecerte una oportunidad garantizada para almorzar con tu héroe más grande del mundo. Todo lo que necesitará es ingresar a una carrera de 10 km o 6,2137 millas para que pueda cumplir su sueño. ¿Es eso algo que te motive?

Para encontrar tu modelo y conducir, descubre qué te mueve? ¿Un concierto? ¿Una película? Un gran libro? Una experiencia ¿Un juego? ¿Por qué eso hace que tu cerebro cambie de marcha? ¿Qué notas dentro de ti? Usa esos filtros y anclajes para motivarte a comenzar.

Sí, solo a 5 minutos a pie hasta el final de la carretera y el día anterior. 1. Celebre sus logros y cuando se mire en el espejo sonríe y piense en lo maravilloso que fue por hacer lo que hizo. Ahora si lo haces a diario. ¿Qué vas a descubrir dentro de ti? Cada vez que vuelvas, mira, conéctate y oye a ti mismo decir, cuánto más cerca estás de almorzar con tu héroe.

Ahora, después de una semana por cada 4 minutos que caminas, corre durante 1 minuto. Mundo de corredores, ¿qué tan pronto correrás 10 km para almorzar con tu héroe? Ahora has cambiado la mentalidad de hacer algo porque estás motivado a respirar y hacer lo que tu corazón desea no por nadie sino por lo que te motiva.

Si necesita más ayuda, puede contactarme a través de SuccessFilitator

Answer 12

Al amanecer, cuando tenga problemas para levantarse, dígase: “Tengo que ir a trabajar, como ser humano. ¿De qué tengo que quejarme si voy a hacer para lo que nací, las cosas que me trajeron al mundo para hacer? ¿O es para esto que fui creado? ¿Acurrucarse debajo de las mantas y mantenerte caliente?

—Pero es mejor aquí …

¿Así que naciste para sentirte “bien”? ¿En lugar de hacer cosas y experimentarlas? ¿No ves las plantas, los pájaros, las hormigas, las arañas y las abejas haciendo sus tareas individuales, poniendo el mundo en orden, lo mejor que pueden? ¿Y no estás dispuesto a hacer tu trabajo como ser humano? ¿Por qué no estás corriendo para hacer lo que tu naturaleza exige?

—Pero tenemos que dormir alguna vez …

Convenido. Pero la naturaleza establece un límite en eso, como lo hizo en comer y beber. Y estás sobre el límite. Has tenido más que suficiente de eso. Pero no de trabajar. Allí todavía estás por debajo de tu cuota.

No te amas lo suficiente. O amarías tu naturaleza también, y lo que exige de ti. Las personas que aman lo que hacen se cansan de hacerlo, incluso se olvidan de lavar o comer. ¿Tienes menos respeto por tu propia naturaleza que el grabador por el grabado, el bailarín por el baile, el avaro por el dinero o el escalador social por el estatus? Cuando realmente están poseídos por lo que hacen, prefieren dejar de comer y dormir que dejar de practicar sus artes.

¿Ayudar a los demás es menos valioso para ti? ¿No vale la pena su esfuerzo?

– Marco Aurelio

Esta es una de mis enseñanzas favoritas del libro Meditations by Marcus Aurelius. He escrito esta cita cerca de mi escritorio donde trabajo. Este es un recordatorio diario de lo que nosotros, como humanos, fuimos enviados a la Tierra para hacer.

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Answer 13

La pereza se produce porque creemos una pequeña mentira que suena así:

“Si evito esto ahora, puedo relajarme”

Pero cuando tenemos que luchar para hacer el trabajo más tarde, es incluso más estresante que antes. Es cualquier cosa menos relajante .

Creemos esta mentira porque olvidamos (o no sabemos) la razón por la que estamos trabajando en primer lugar. Así que la oferta de “relajarse” es demasiado buena para dejarla pasar. A menos que sepa la verdad:

“Cuando termine este trabajo, valdrá la pena”

Para superar la pereza, deberás tener una buena respuesta para:

“¿Por qué estoy trabajando en esto?”

“¿Por qué vale la pena trabajar en esto?”

“¿Por qué este trabajo importa en mi vida?”

Así que profundiza. Encuentra tu razón. Y tenlo a mano.

Escribí sobre mis luchas con la dilación aquí y aquí.

Answer 14

1. Beba mucha agua, coma alimentos de verdad, haga ejercicio y duerma lo suficiente;
2. Una vez que su estado físico haya mejorado, su mente tendrá energía para buscar algo que hacer;
3. Sal y haz amigos. Tener conversaciones decentes y significativas con las personas;
4. Usted está influenciando a otros o está siendo influenciado por otros, así que sea selectivo y esté con esas personas de alta energía que están determinadas;
5. Serás cambiado naturalmente si te pones en un ambiente tan positivo.

Answer 15

¡¡Saludos!!

En mi opinión, puedes intentar lo siguiente,

1. Trate de hacer ejercicio a diario (intente unirse a clases de gimnasia o yoga, ya que esto lo motivará de una mejor manera que hacerlo solo).
2. Trate de visitar los parques y terrenos de juego.
3. Trate de conocer a los niños y pasar un tiempo con ellos si es posible.
4. Trate de reunirse con amigos, especialmente de naturaleza muy enérgica, positiva y trabajadora.
5. Trate de agregar más frutas y verduras en su dieta.
6. Únete a algunos clubes aventureros si es posible.

Si aún no encuentra ninguna mejora, por favor tome ayuda profesional sin dudarlo.

¡Todo lo mejor!

Answer 16

¿La pereza crónica? Suena como una palabra inventada para mí. No hay tal cosa como la pereza crónica. O eres perezoso o no eres perezoso. Si quieres dejar de ser tan perezoso como dices, entonces encuentra tu propósito.

Encuentra una razón convincente que te motive a diario. Cuando tienes un propósito, te lleva a través de todas las distracciones, la pereza y la dilación.

1. ¿Qué es lo que realmente te importa?
2. ¿A quién te importa ayudar?
3. ¿Quién o qué te importa más que cualquier otra cosa?
4. Que es lo que deseas
5. ¿Qué es importante para ti?

Haga preguntas, descúbralo y luego HAGA TODO EL MOMENTO de su propósito, su motivación, su motivación. Entonces no tendrás ningún problema o excusa para ser perezoso. Una falta de propósito = dilación.

Answer 17

Antes de responder SU pregunta, responda la siguiente pregunta …

¿Hay una manera de vencer el amor?

Piense en eso primero, luego siga leyendo.

El amor y la pereza son de la misma categoría de concepto: el concepto de …

“ Emociones ”

Las emociones son lo que usamos para conceptualizar nuestro …

sentimientos

es decir. Gire a nuestros conductores de animales ( por ejemplo, dolor / hambre / sexo / amenaza ) en formas humanizadas ( interconexión social ) (por ejemplo, amor / ira / traición / avaricia)

Las emociones son de comportamiento, las construimos con el tiempo y las modificamos para adaptarlas a nuestras circunstancias.

Los sentimientos son reactivos porque se activan antes de que comience nuestro procesamiento racional. Esto es vital porque son el método con el que nuestros sentidos se comunican con nosotros.

CONCLUSIÓN

Así que la pereza es una emoción = comportamiento – modificable – ¡una elección!

El problema con la “superación” de la pereza, es que aún debe prestar atención a los sentimientos que representa.

Estos sentimientos intentan decirte algo importante, y hasta que no los atiendas, no desaparecerán. De hecho, se harán más fuertes!

De la misma manera, si tratara de “superar” el comportamiento del amor , ¡tendría algunos sentimientos muy molestos que atender!

La pereza es en realidad un comportamiento muy efectivo para manejar algunos sentimientos difíciles. Las personas que no usan ese comportamiento lo reemplazan con otros más destructivos, como el odio, la violencia, la crueldad.

La pereza es una forma de amor, ¡auto amorosa!

Answer 18

ataque de snark;

De la misma forma en que superarías los músculos flácidos y la grasa. Ejercicio y dieta. Ejemplo;

Viernes; Día 1. Té y tostadas para el desayuno. Una cucharadita de psyllium y taza de agua caliente. El almuerzo es una milla de caminata, además de psyllium y agua caliente. Después del trabajo, una hora de entrenamiento con pesas, treinta minutos en una sala de vapor, un jacuzzi caliente. La cena es un pomelo rojo rubí, psyllium y ciruelas, y agua caliente. Una hora de yoga antes de dormir.

Sábado; Día 2. Manténgase cerca de un baño después de tomar un vaso grande de agua caliente con mucha sal. Cargue pesas libres, o use pesas de muñeca para hacer ejercicio en el trono de porcelana, que será a menudo, durante todo el día y parte de la noche.

Domingo; Día 3. Ahora que estás vacío, te encuentras con tu entrenador, Olga Kasgonick, de trasfondo misterioso, pero hay un rumor de que ella era la interrogadora en Cracovia antes de escapar a Occidente para convertirse en asesora de salud. Ella te sacará de tu pereza, usando una lista de tareas para ser atendidas. Ella dirá

“Cortar el césped. ¡Ahora! ”Y cuando hayas terminado, obtienes un pomelo antes de que cubras el camino de entrada, escardas la casa, recortas y moldeas toda la vegetación y lavas el auto. Usted recibe té y psyllium durante su descanso de diez minutos y luego

“Pintar la entrepierna! ¡Ahora! ”Y pintas el garaje, dolorido por las quemaduras solares y los calambres musculares. La cena es una píldora de vitaminas, seguida de una hora de yoga polaco, en la que Olga te ayuda a estirarte hasta que te rindas una confesión. Se cierra el día arreglando la barandilla de hierro con equipo de soldadura en la oscuridad.

Lunes; Día 4; Tienes que hacer una elección. O su pereza se ha ido para siempre, o la muerte es inminente, seguida de una rápida pérdida de peso.

Answer 19

No pienses en superar la pereza. Piensa en comenzar y terminar pequeñas tareas que están justo frente a ti. Pensar en superar un “defecto de carácter” es desalentador y desmotivador. Al centrarse en tareas pequeñas que son fácilmente alcanzables, es más probable que tenga éxito. Yo sugeriría colocar un pequeño cuaderno junto a su cama o usar su teléfono para anotar 3 cosas que logró o logró en cada día. Haga esto en lugar de una lista de “tareas pendientes” (que por lo general termina siendo una lista de cosas que * no * hizo *), porque es mejor para su cerebro ver una lista de logros que requisitos. ¡Buena suerte!

http://www.add-ulting.com

Answer 20

Si estás bien cuando juegas tu juego favorito o sales a pasear con amigos. Si eres demasiado activo cuando haces picnic o una caminata. Si no tiene problemas para ir en largos viajes y visitas turísticas. Todo esto equivale a qué? Eres un vago y te falta una forma de vivir sistemática.

DIVIDIRSE EN DOS; Sé el jefe de tu otra mitad. “Te mando” y la otra mitad debe ponerse rápidamente en pie.

Si esto no es sostenible, existe la necesidad de llamar a la puerta de un especialista para averiguar qué es lo que está mal en su conjunto. Puede que haya un problema con la quema de azúcar y no esté obteniendo la energía suficiente para romper los grilletes.

Siga los consejos del médico y gaste su energía en consecuencia.