¿Se puede prevenir el envejecimiento mental y el deterioro mental que viene con él?

Answer 1

Mantener una buena salud mental consiste principalmente en promover una buena salud general. Esta lista no es de ninguna manera exhaustiva, pero le ayudará a:

• Sorprendentemente, el ejercicio físico marca una diferencia real, ya que algunas investigaciones demuestran que, como resultado, podemos desarrollar nuevas neuronas.

Hay muchas formas de hacer ejercicio, y si descubre que disfruta de algunas en particular, entonces esas son probablemente su mejor opción, ya que es más probable que se quede con ellas. Pero es genial si puedes usar el entrenamiento a intervalos , que ha demostrado ser particularmente bueno para crear cambios genéticos positivos y para mejorar la condición física:

El entrenamiento a intervalos podría ser una fuente de juventud.

• También es muy importante que estemos alimentando bien nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Lo principal parece ser una buena nutrición que incluye muchas frutas y verduras :

• Necesitamos ejercitar la mente . Ayúdate a ti mismo solo asegurándote de que estás utilizando tu mente completamente en tus intereses y en tu vida cotidiana , y crea un mejor cerebro a través de algún tipo de meditación. La atención plena ha recibido mucha publicidad recientemente, y eso realmente puede ayudarlo de varias maneras. Explorar esto en Google.
• Uno de los mayores problemas para el cerebro es que realmente necesita dormir bastante . La gran mayoría de las personas necesitan tener de 7 a 9 horas por día, por lo que si está obteniendo más o menos que eso, entonces debe considerar si no le está dando a su cerebro lo que necesita.

Si está recibiendo menos de 7 horas, tómese más tiempo en la cama para ver si la necesita. Intente despertarse sin alarma, solo utilícelo como respaldo si no se despierta de forma natural. De esa manera usted puede establecer sus verdaderas necesidades de sueño. Y tenga en cuenta: ¡nunca está demasiado ocupado para dormir!

El sueño te da la oportunidad de eliminar los desechos del cerebro, resolver problemas emocionales y desarrollar nuevas neuronas. ¡Nada es más importante!

• También debe evitar ciertas cosas si desea mantener su cerebro en buen estado. El tabaco, el alcohol (más allá de una cantidad moderada) y las drogas pueden pasar factura.

Espero que esto ayude.

Buena suerte.

Answer 2

Esta pregunta es estúpida porque no distingue el deterioro mental natural del envenenamiento ambiental.

Tomemos un ejemplo:

La demencia le pasa a unas 150 personas por cada 100.000. 150 personas suena mucho, ¿no? Sin embargo, eso significa que de 100,000, 99,850 personas nunca lo obtendrán. Entonces, ¿te parece un deterioro mental natural y común, cuando más del 99.8% de la población no la padecerá directamente?

Ahora las organizaciones de demencia le dirán que el número de enfermos está aumentando. Esto es verdad. Sin embargo, es porque la tasa de incidencia está aumentando (es decir, más de 150 por 100,000) o simplemente hemos mejorado en el diagnóstico y / o hay un aumento en la población mundial, por lo que físicamente hay más personas que sufren todo tipo de ¿problemas?

Si tuviera que registrar la incidencia de la demencia en todos los países y en otras características demográficas, indudablemente encontrará puntos importantes que sugieren que los factores ambientales están involucrados (al menos como un factor desencadenante), como se explica en este informe en particular:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

Entonces, ¿cuánto del deterioro mental es natural y cuánto de esto se debe a la ingesta de toxinas de nuestro medio ambiente?

Sabemos que el mercurio y otros metales pesados ​​afectan la función cerebral. Ahora parece que los humanos han triplicado los niveles de mercurio en el océano superior

Y el plomo ya no se usa en la gasolina porque descubrimos que retrasa el desarrollo del cerebro en los niños.

Hecho aterrador # 1: si tienes veintitantos años y has crecido en un entorno urbano, el daño ya está hecho. ¿Es reversible? Nadie está estudiando eso en este momento. Entonces, si eres un habitante de la ciudad y has tenido cierto éxito académico, imagínate lo mejor que podría haber sido si no te hubieran envenenado a una edad temprana.

Entonces, ¿cuántas toxinas hay en nuestro medio ambiente?

Nadie parece saber

La mitad del problema es que todo, incluido el oxígeno, es tóxico a niveles suficientemente altos. Por lo tanto, podemos examinar los niveles de toxinas, pero no sabemos si están en niveles peligrosos o no, porque en la mayoría de los casos no tenemos idea de qué nivel es peligroso. Conocemos el LD50 (la dosis letal que matará al 50% de los animales de prueba), pero eso solo indica la dosis letal. No da ninguna pista sobre qué nivel causa el daño a largo plazo.

La otra mitad del problema es que creo que nadie sabe porque no quieren saber. Los resultados serían absolutamente aterradores. Y para eso, consideremos un par de hechos más aterradores:

• Hecho aterrador # 2: es ilegal en mi país alimentar restos de sobremesa y sobras de comida a los cerdos y luego comerlos porque toman las toxinas presentes en los alimentos que ingerimos y los concentran en niveles inaceptables, lo que presumiblemente es lo que estamos Haciendo dentro de nuestros propios cuerpos.
• Hecho aterrador # 3: la incidencia de alergias y enfermedades por deficiencia, como la diabetes, están aumentando a un ritmo mucho más rápido que el crecimiento de la población. Cuando hay un aumento en una amplia gama de problemas, debería preguntarse qué cambios han ocurrido en nuestro entorno para causarlos.

Entonces, ¿cómo se reduce el deterioro mental? Mudarse a un planeta más limpio.

Ahora bien, la razón por la que siempre ha pensado que esto tiene que ver con el deterioro mental es que los efectos de esta intoxicación se vuelven más marcados en las personas mayores. Ahora parte de eso es claramente anterior. Sesgo de confirmación: cree que debería haber un deterioro mental en las personas mayores, así que busque ejemplos y los exagere.

Parte de eso es ciertamente fisiológico. A medida que envejecemos, nuestra respuesta inmunológica se reduce y las tasas de recuperación son más largas: cualquier daño solo toma más tiempo en curarse. Esto simplemente hace que sea menos capaz de reparar el daño causado por la exposición constante al daño tóxico y el daño se acumula. O puede ser que esta exposición constante solo nos moleste y sea la causa de nuestra respuesta inmunológica reducida.

En cualquier caso, no es culpa de nuestros cerebros si no pueden soportar los ataques diarios que los sometemos.

Gracias por la A2A, Ozan

Answer 3

A2A
En mi opinión, no puedes. Creo que todo es genético. Además, existe una fuerte coalición entre la soledad y el deterioro mental. Compruébelo: la soledad es un asesino mental: un estudio muestra un vínculo a la rápida disminución cognitiva en adultos mayores
En cuanto a mantener tu mente sana, puedes tratar de trabajar en ti mismo de 2 maneras diferentes.
1. Prevenir la depresión. La mayoría de las personas se deprimen mucho cuando envejecen. Mueren porque ya no quieren vivir.
2. Mantén tu cerebro activo. Juega cartas, ajedrez y simplemente resuelve desafíos mentales. Aquí hay un gran sitio web: Juegos mentales y entrenamiento mental