La depresión está arruinando todos los aspectos de mi vida. ¿Qué puedo hacer para mejorar?

Answer 1

Tienes la suerte de saber qué está causando tu depresión, pero de alguna manera podría marcar la diferencia si pudieras decir cuál es la causa.

Estás a mitad de camino, admitiendo que tienes depresión. Sabes cuál es la razón y crees que no se puede resolver.

Te sientes desesperado y solitario, también puedes sentir que nadie te entiende, tu futuro parece ser miserable.

Debe ir a ver a un psiquiatra para que pueda evaluar su estado de ánimo, moderar sus pensamientos y diagnosticarle correctamente. El psiquiatra puede comenzar con su medicación, lo que le ayudará a dormir mejor y le ayudará a mejorar su estado de ánimo.

La medicación no solucionará sus problemas, pero definitivamente lo ayudará a sobrellevar mejor la situación, mientras está tratando sus problemas.

Necesitas psicoterapia seria. Sí, de nuevo, el terapeuta no puede resolver su problema, pero podrá guiarlo en direcciones que usted no haya pensado.

No está en términos de hablar con la mayoría de sus familiares y amigos debido a la depresión. Bueno, incluso si tiene 2 o tres amigos cercanos y familiares con quienes hablar, está bien. El hecho de que todavía estés estudiando también es bueno.

Si estamos deprimidos, no siempre queremos estudiar, pero es una forma en que puede canalizar sus pensamientos, mantener su mente ocupada, con otras cosas. Sus calificaciones pueden mejorar y es posible ser un estudiante de nuevo. Cualquier cosa es posible si te lo propones.

Aquellos amigos y familiares que visites, y te hacen sentir impotente, agresivo, triste y miserable, evítalos, ten el menor contacto posible con ellos. Lo creas o no, nuestros amigos más grandes pueden agravar nuestra depresión al dar pensamientos mentales negativos. Pueden alimentar nuestra depresión.

No se aísle, vaya a clubes o lo que sea que prefiera, conozca nuevos amigos y personas que puedan inspirarlo, personas que no conocen su aullido al principio, pero a quién puede confiar en una etapa posterior.

Puede quedarse en su habitación o apartamento si lo desea, pero puede elegir, no hacerlo. Si no sales y te involucras activamente en tu propia felicidad, no hay manera de que alguien más pueda ayudarte. Tener una vida mejor y un futuro, es una elección, tu elección …

Nunca dije que sería fácil. Si vas a pensar en ti mismo como un perdedor, entonces puede que lo sea, porque eres lo que piensas, eres …

No es fácil pensar en positivo, pero me gustaría animarlo a que lo haga, hace una gran diferencia. canalice sus pensamientos en otras direcciones tan pronto como empiece a pensar en negativo,

No podemos cambiar lo que nos ha sucedido en el pasado, no podemos elegir a nuestra familia o el dolor que nos causaron, podemos elegir cómo reaccionar ante eso, todo se trata de elecciones. Las opciones podrían ser buenas si se dirigen de manera positiva, y si somos capaces de obtener orientación al tomar decisiones. Muchos de nosotros tenemos circunstancias que no podemos cambiar, para la mayoría de nosotros, han ocurrido cosas que podrían arruinar nuestras vidas por completo, como la violación o el abuso sexual, como sea, pero ELEGEMOS SER GANADORES / SUPERVIVIENTES ?

Tu vida está en tus propias manos, toma una decisión, y si crees en Dios, ora y acepta que Él te dará paz mental y que tú recibirás.

Answer 2

Si está hablando de depresión clínica, también conozco la razón: los genes, el entorno infantil, los valores personales / filosofía, etc., combinados en un resultado infeliz. Ah, y el disparador externo para este episodio. El gatillo es solo la punta del iceberg que ves si no miras debajo de la superficie.

No importa cuál es la “razón”, a menos que afecte su tratamiento. Importa que te mejores. Lo que puede hacer para mejorar es lo mismo que cualquier otra persona para mejorar: corregir otras afecciones de salud (por ejemplo, hipotiroidismo), ejercicio y estado de ánimo: no es el rap habitual, la TCC u otras terapias cognitivas, MBCT u otras terapias de atención plena, ciclos regulares de sueño / vigilia / oscuridad, reparación de relaciones (si son buenas para usted) y / o creación de otras nuevas (con entrenamiento sobre cómo hacerlo, si hay algún aspecto del cual no está seguro), medicación (no necesariamente ISRS), la habitual.

Answer 3

La depresión es una enfermedad mental grave que puede causar mucho daño si no hace algo al respecto. Si tiene pensamientos suicidas, debe llamar a una línea directa de suicidio o ir a la sala de emergencias de un hospital. Si no es suicida, puede hacer muchas cosas para aliviar su depresión. Mantener un buen equilibrio entre comer bien, dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y nutrir su ser espiritual puede ayudarlo a sentirse mejor. Dependiendo de lo que esté causando su depresión, es posible que necesite hablar con alguien (un consejero) o incluso tomar algunos medicamentos (antidepresivos) por un tiempo. Esto debe hacerse bajo la supervisión de un médico que tenga capacitación en el tratamiento de la depresión.

Me suena como si estuvieras abrumado. La vida es así, y nos sentimos apoyados en un rincón. Creo que podría beneficiarse de tomar una hora o dos y escribir todas las cosas que tiene en su plato (escuela, problemas familiares, etc.) y priorizarlas. Quita de la lista las cosas que no tienes poder para controlar. Las cosas sobre las que puedes hacer algo, reúnen la energía para enfrentarlos de frente. Es posible que no pueda hacer todo lo que está en la lista en un día, o incluso en una semana, pero comience con ellos. Recuerde que comer / dormir / hacer ejercicio / orar puede ayudarlo a pensar con claridad y ser eficaz en su lista.

Answer 4

Estimado señor,

Estoy muy contento de que hayas preguntado qué te puede ayudar. La verdadera depresión no es resoluble. Podría estar sufriendo un caso grave de tristeza, que lo está arrastrando hacia abajo, ya que no puede resolverlo. No hay razones para que alguien tenga depresión; Simplemente nos pasa a nosotros. La mejor manera en que puede ayudarse es concertar una cita para ver a un psiquiatra, este médico puede diagnosticar su situación y, si es necesario, puede recetarle algún medicamento que le ayude. Te sorprenderás cuando un día te des cuenta de que no te sientes tan mal como antes y, por razones que no puedes explicar, sientes algo de motivación para centrarte en los problemas de tu vida. Por favor, haz esto por ti mismo. Esta es mi receta para usted.

Answer 5

Tienes razón, no se puede resolver, por ahora. La depresión es como tener diabetes o presión arterial alta. Sin embargo, hay cosas que puedes hacer para sobrellevar y seguir viviendo.

¡Despierto! Revista, No. 1 2017 | Depresión adolescente: ¿por qué? ¿Qué puede ayudar?

Answer 6

Si conoce el motivo, conoce la solución y no necesita preguntar. Entonces, ¿por qué lo preguntas?

Vaya a terapia y lea algunos libros esenciales, por ejemplo, John Bradshaw. Muchos estudiantes se deprimen en la universidad. No es solo que la calidad de la universidad ha bajado y se ha convertido en un campo de adoctrinamiento de izquierda. Por ejemplo, puede ser que toda tu vida haya sido acosada para hacer todo y en la universidad se supone que debes “forzarte” en las tareas de nuevo, pero no funciona, te rebelas contra ella inconscientemente, te saboteas. Una cosa es ser azotado para trabajar como esclavo, y otra cosa es escapar de la esclavitud y tratar de azotarte a ti mismo cada vez que hay un trabajo que hacer.

Muy probablemente, la falta completa de un vínculo saludable con los padres es la esencia de esto. Los padres solo necesitan ponerlo en la guardería cuando sea un bebé para que el vínculo nunca se forme. He oído que 20 horas son suficientes para el daño.

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Answer 7

Lamento mucho escuchar que está deprimido y que no se siente bien. Pero oye, aplaudo por tu valentía y deseo de mejorar. 🙂

¿Has intentado pedir ayuda? Como hablar con un consejero no académico sobre su situación o contarle a un profesor cercano sobre lo que está pasando. Además, trate de entrar en asesoramiento y grupos de apoyo. Sé que suena bastante intimidante, pero debes decirles lo que sucedió para que puedan conseguirte algo de ayuda. He estado en tu lugar, y sé cómo te sientes.

A veces, las cosas que nos deprimieron parecen no tener solución porque no podemos retroceder en el tiempo para cambiar lo que sucedió, pero eso no significa que no pueda hacer algo ahora. Usted tiene la opción de hacer algo diferente hoy que puede cambiar su vida. Esto es lo que quiero que hagas:

1. Tomar una ducha. Consíguete algo de comer.
2. Programe una cita con su consejero no académico
3. Si su escuela ofrece una línea de crisis, haga una llamada y hable con alguien.
4. Programe una cita con un terapeuta de salud mental o psiquiatra en su universidad.
5. Busque los grupos de apoyo ofrecidos en su escuela. Únase a uno o dos, dependiendo de qué tan apretado sea su horario.

Siéntete libre de mandarme un mensaje si quieres hablar de algo. Siempre estoy aquí para ti. 🙂

Answer 8

Aquí está, a las 1:30 de la tarde. Solo me arrastré fuera de la cama. Aún no he escuchado una voz humana. Otra vez. Aunque puede mejorar, eso no es un consuelo para ti en este momento. Lo estoy viviendo

Una cosa que puedes intentar hacer, si está en tu poder, es comer sano. De esa manera tendrás mejor energía para enfrentar el día. Ahora esto no funcionará mágicamente y no es una cura, pero al menos te dará la oportunidad de luchar para vivir la vida. Esta no es la respuesta, pero es un comienzo. Si hubiera una cura mágica, ya la habría encontrado. Mis mejores deseos, mi amigo.

Answer 9

Obtén la mentalidad correcta para el éxito … Recuérdate constantemente: “DEBO LLEGAR AL PRINCIPIO” … Enfócate … Trabaja duro … Responde a tus críticos