La depresión arruinó mi educación. ¿Cómo puedo arreglar mi vida?

Answer 1

Puedo relacionarme completamente con esto. He sufrido de depresión durante varios años y me tomó mucho tiempo obtener la ayuda que necesitaba. Para mí, la medicación me ayudó, pero sé que no es la respuesta para todos. Todavía tengo momentos en que lucho con las actividades del día a día. Estas son algunas cosas que pueden ser de ayuda.

1. Nunca es tarde para empezar de nuevo.
1. Si dejaste de ir a la escuela, siempre puedes volver a registrarte. Si fallas en tus clases, siempre puedes volver a tomarlas. No se desanime al pensar que es demasiado viejo o que ya ha fallado. Hay personas en mis clases que tienen más de 60 años y van a la escuela nuevamente. A veces tenemos que repetir cursos, y eso está bien !!
2. Tómate un descanso si lo necesitas.
1. Si no estás en un buen espacio mental, siempre puedes tomar un semestre libre. A veces puedes despejar tu cabeza trabajando un poco. Dígase a sí mismo que solo está tomando un semestre de descanso, y manténgase en eso.
3. No tienes que hacer todo de una vez.
1. Si tiene problemas con la carga de trabajo, siempre puede dejar un par de clases. Conozco a una chica que está terminando una licenciatura y le tomó 9 años hacerlo. Puedes ser un estudiante a tiempo parcial. Puedes tomar un par de clases a la semana. Tal vez la carga es demasiado, y esto le permitiría estar al día con el trabajo del curso.
4. ¡¡Da pequeños pasos !!
1. Este tipo de vínculos se relaciona con el número 3, pero trata de ser consciente de tu situación. Toma pasos más pequeños para lograr las cosas que deseas. A veces nos abrumamos con la idea de tener 5 exámenes en el próximo mes. Puedes descomponerlo en trozos más pequeños. Concéntrese en un examen y estudie un capítulo por semana o un capítulo cada pocos días. Esto le permite a su mente concentrarse en los pasos más pequeños que está tomando, y será menos probable que se sienta abrumado por el panorama general.

Cuanto más simples sean los objetivos que puedas lograr, más confianza tendrás en ti mismo. Mientras más confianza tenga, más estará dispuesto a continuar.

Intenta no ser tan duro contigo mismo, y recuerda que todos tienen cosas que los hacen retroceder. A veces solo necesitamos un pequeño empujón en la dirección correcta para poder alcanzar incluso los pequeños objetivos que nos fijamos.

Answer 2

Quienquiera que esté leyendo esto: estamos sentados frente a las computadoras en la nación más rica de la tierra en Quora, la mayoría de nosotros somos mucho más poderosos de lo que pensamos. ¡Vamos a empezar a actuar así!

Tengo un punto, prometo

Hay una historia que me cuentan sobre entrenadores de elefantes en Tailandia. Cuando los elefantes son bebés, los adiestradores atan con fuerza el metal alrededor de la pata del elefante para que el elefante no pueda moverse más lejos del área designada. El elefante aprende la impotencia de tratar de ir más allá de lo que “está permitido” y siente dolor. Después de un tiempo, el elefante aprende a quedarse donde se supone que debe hacerlo.

El resultado: el elefante asiático adulto crece a más de 12000 libras y 18 pies. ¡Más grande que algunas casas! Y sin embargo … se puede mantener en su lugar y, literalmente, morir de hambre por miedo a moverse hacia donde se supone que debe hacerlo debido al acondicionamiento de los entrenadores.

Ni siquiera estoy seguro de si esto es cierto. Pero las creencias y los esquemas que subyacen a ellos informan nuestras intenciones y nuestro enfoque general de la vida. Según mi experiencia, la vida es más bien como hacer una buena taza de café, tostar el grano es la parte más importante (me han dicho). La metáfora es que si comenzamos con los ingredientes adecuados (enfoque, curiosidad, apertura mental, humildad, etc.) no importa si tenemos un Keurig de lujo con Bluetooth incorporado, una prensa francesa manual, o estamos haciendo ¡Sobre fuego abierto, realmente volviendo a nuestras raíces! ¡Se trata de la intención! Y la calidad de los frijoles y nuestro cuidado de los frijoles. Me parece una metáfora maravillosamente adecuada.

Otro dato práctico, puedo darte 100 tareas pendientes, pero a veces es MUCHO MENOS DEMASIADO PARA ENFOCARSE EN EL “PARA NO HACERLO”. A la derecha del murciélago, mi sugerencia es estar abierto a otras perspectivas sobre su vida. Quien dice que necesita reparaciones, es una obra de arte y expresiva, tal vez tiene algo de negro y gris y quieres algo de color. El punto más importante que quiero enfatizar es que o bien empleamos un estado mental que nos está sucediendo en la vida (victimismo), o uno en el que sucede con nosotros (la victoria). Cultivo un enfoque en el que me burlo y me enseño a observar con menos criterio para poder estar presente en el momento porque he descubierto que la vida siempre es una enseñanza. Y, si estamos abiertos a las lecciones, entonces la belleza de esto es que no hay nada bueno o malo (pero el pensamiento lo hace tan bien como Shakespeare señaló de manera tan elocuente y atemporal) Sólo agradable, desagradable, ventajoso, desventajoso, pero todo de lo que enseña! Y la diferencia entre el éxito y la retroalimentación útil (recuerde que no use términos como falla) puede ser fracciones de un grado. Piensa en la diferencia entre un golpe de golf bueno y uno malo.

Terminaré diciendo que mi experiencia ha sido que las cosas que consideramos incómodas o, a veces, incluso aparentemente desventajosas, son algunas de las más valiosas para moldear el carácter humano.

Answer 3

Tienes dos opciones.

1. Sigue reflexionando sobre tu depresión, qué te sucedió y cómo alteró el curso de tu vida. Obtendrá la simpatía de las personas que se preocupan por usted, pero esperan que usted se recupere y comience a trabajar para lograr que su vida sea unida.
2. Ahora que te has dado cuenta de qué tipo de daño ha causado la depresión. Únete a un grupo de autoayuda y habla con la gente. Trabaje hacia una meta pequeña a la vez y comience a hacer cambios positivos en su vida. Empiece por levantarse temprano, hacer 10 flexiones, salir a caminar o realizar cualquier otra actividad (que no implique estimulantes, drogas, café, cigarrillos o alcohol) que haya disfrutado hacer.

Se necesita fuerza sobrehumana para enfrentar la depresión. Pero eso no significa que sea el fin del mundo. Levántate, quita el polvo y vuelve al mundo exterior. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero tienes que empezar en alguna parte. Buena suerte.

Answer 4

Si sufres de depresión, o eres uno de los 40% de las personas que no reciben ayuda con ninguno de los medicamentos actuales, te sugiero que busques Ketamina. Se ha mostrado una gran promesa con menos efectos secundarios, para comenzar a leer esto. del blog de Scientific American;

¿La ketamina es adecuada para usted? Recetas fuera de etiqueta para el tratamiento de la depresión en clínicas pequeñas, Parte 2

Luego está esto de la Clínica Mayo;

La ketamina eficaz en el tratamiento de la depresión

Y una charla en Ted de la neurocientífica Rebecca Brachman que dice que también puede tratar el trastorno de estrés postraumático y la depresión;

¿Podría una droga prevenir la depresión y el TEPT?

Finalmente convertido en un e-Paciente como el e-Paciente Dave, le salvó la vida;

Conoce a e-Patient Dave

Si desea profundizar en la ciencia de la depresión, vea este video del primatólogo y neuroendocrinólogo de Stanford Robert Sapolsky;

Si viste la conferencia de Robert Sapolsky sobre la depresión, ahora podrás tomar a aquellos que afirman que superar la depresión es una cuestión de fuerza de voluntad y darles una bofetada con ciencia y hechos 😉

Ciencia no domus

(El conocimiento no tiene hogar)

antiguajohn

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Answer 5

Primero tienes que preguntarte por qué tienes depresión. ¿De dónde surgió y qué puedes hacer al respecto? La depresión ataca al cuerpo como un virus, como estoy seguro de que sabes. Puede debilitar el nivel de motivación de una persona, la fuerza mental, la capacidad para manejar situaciones / tareas, la resistencia emocional, etc.

Mi consejo

• Busque los motivos de su sufrimiento y piense en soluciones que puedan solucionarlos.
• Inspírate y recoge una rutina diaria para seguir.
• Despeja los pensamientos negativos de tu cabeza y felicítate a menudo por lograr las pequeñas cosas de la vida
• Céntrate en el presente y el futuro y deja atrás el pasado.
• Habla con personas reales y crea nuevas relaciones con ellos.
• Nunca trates de ocultar tus sentimientos, déjalos abruptos y acéptalos, siempre levántate después.

Conclusión

Mi último consejo es ser quien eres, aprender más sobre ti mismo y siempre esforzarte por ser mejor. Solo tú puedes salir de esto y tienes esto.

Answer 6

Lea este libro: La forma más rápida de curar permanentemente la depresión, la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo – Edición Kindle por David Jaffee. Salud, forma física y dieta Libros electrónicos de Kindle en Amazon.com.

Answer 7

Cuando te sientas deprimido, cierra los ojos y siente exactamente en qué parte de tu cuerpo existe físicamente la “depresión”. Localiza donde está.

Todo lo que experimentas tiene su origen en una sensación física. ¿De qué otra manera podrías sentirlo o saber que está ahí?

¿Existe como una corriente de pensamientos? ¿Como una voz negativa o una visión sombría de la vida? Escúchelo, siéntalo profundamente y recuerde que, dado que lo está escuchando dentro de su cabeza, en realidad no está sucediendo fuera del espacio entre sus oídos. Lo que es un alivio, porque significa que nadie lo sabe, y no es realidad en absoluto.

Solo siéntelo y haga una distinción entre la narrativa en su cabeza y la sensación real, y esto debería producir suficiente descanso mental para que se sienta rejuvenecido.

Si este enfoque le ayuda o quiere saber más, solo solicite más recursos.

Answer 8

No estarías deprimido sin razón alguna. Vayamos a la raíz del problema. ¿Qué te deprimió? Realmente tienes que profundizar más en lo que causó tu depresión. Un problema no desaparecerá si no se trata directamente. Algunos recurren a la cura ilícita, a las drogas o a la medicina prescrita. Pero si el problema persiste y no se resuelve, la depresión se mantendrá segura.

Es similar a tener cáncer. Si las partes que causan cáncer no se eliminan ni se eliminan, el cáncer siempre estará allí. Lo mismo ocurre con la depresión, algo está causando que te deprimas. A menos que pueda identificar y resolver el problema que causa la depresión, siempre tendrá depresión. (Perdón por la redundancia).

Una vez que haya identificado al culpable, enfréntelo, resuélvalo, elimínelo. Esta es la única manera de avanzar. Necesitas ser fuerte, duro. ¡Y nunca permitas que la depresión vuelva a deslizarse en tu vida de nuevo! Para cada problema, hay una solución.

Answer 9

Desvíe su mente a algo más relajante para estar menos deprimido. Una vez que haya salido de la depresión, haga un objetivo al terminar su educación y apunte alto para estar de pie con los demás

Answer 10

Si es posible, abandone el lugar, las personas y el entorno actuales y comience con un rasguño. Despierta temprano por la mañana y dedica una hora para aasan, pranayam y meditación. Una hora te beneficiará para las próximas 23 horas.

Answer 11

Soy un estudiante que había estado experimentando depresión durante toda mi vida hasta que llegué al punto de comenzar a preguntar y razonar para encontrar una solución.

Si no puede obtener el apoyo de ningún experto, como no lo había hecho, tendrá que pasar unos meses dándose la oportunidad de enfriarse lo que sea que lo esté deprimiendo.

Mire siempre el lado positivo de la vida, piense en los logros que ha logrado a lo largo de su vida. Piensa en las que quieres y las harás en el futuro. De lo contrario, siempre estarás en ese estado.

Si su situación actual es deprimente, intente cambiar, cambiar sus formas de vida. Encuentra otras cosas de las que preocuparte que valgan la pena para ti.

Después de preguntar y responder muchas preguntas, encontrará un camino que lo aliviará mientras tanto. Confía en mí, sucede. Lo he experimentado y ahora mismo, soy dulce. Superar esto es un problema 😉

Vuelve a empezar después de encontrar una solución a la depresión. Nunca es tarde Estarás ocupado y listo para estudiar más duro que nunca.

Siempre despierta mirando al espejo con orgullo. ¡Sigue adelante y lanza algunos golpes en una bolsa de boxeo, haz algo de cardio que también son curas! Espero que lo superes. Buena suerte amigo, sabe que otras personas tienen.

Answer 12

Hazte amigo de personas, conoce personas de todo tipo, puedes terminar descubriendo una nueva parte de ti mismo que nunca supiste que existía. Necesitas ir más allá. Salga a pasear en bicicleta o pasee por los parques más cercanos. Ir a un parque temático. Tener un tiempo en familia. Trate de usar la energía que está utilizando para estar deprimido para ser emocionante, feliz y hasta pacífico. Se trata de convertir la mala energía en una buena. No entiendo por qué las personas se ofenden cuando alguien les dice que sean felices. Si alguien me lo dice, significa mucho para mí, no importa si lo dijo en serio o no. Lo que me lleva al segundo punto, buscar la felicidad, pero también saber que la verdadera felicidad está dentro de ti mismo. No sé si está obteniendo las energías que acabo de mencionar, porque hace algunos años nunca las entendí, solo cuando utilicé la ansiedad y el miedo para convertir en confianza y rendimiento mientras rompía las barreras del miedo a hablar en público.

Answer 13

Aloha,

La depresión no es un extraño para nadie, pero ¿cómo lidiar con esto y salir adelante y mejor?

Necesitas enfocarte, enfocarte en construir cosas. ¿Y las cosas más edificantes en las que basar tu vida? La voluntad de Dios y sus propósitos para ti y para la humanidad. ¿Dónde podemos encontrar respuestas a las grandes preguntas de la vida? Si va a los Testigos de Jehová — Sitio web oficial: jw.org, se proporcionan estas mismas respuestas que arrojaron la Biblia y los artículos que se encuentran allí. Entonces tiene una base sólida para construir, no solo para usted, sino también para todos aquellos a quienes cuida.

Mahalo

Mark Baker

Answer 14

• Vaya al médico y obtenga alguna receta para su caso.
• Consiga un consejero si lo necesita.
• Manténgase alejado de las personas que lo critican y lo arrastran hacia abajo.
• Ir al gimnasio, esa es una gran manera de combatir la depresión.
• Consigue un nuevo peinado y ropa nueva.
• Sal con tus amigos o familiares, rodéate de personas positivas.

¡La mejor de las suertes!

Answer 15

Recibe terapia y usa el “mayor poder humano secreto”.

Answer 16

¡Empieza a hacer ejercicio y hacer ejercicio y mira los suplementos que son aminoácidos como cinco HTP y simplemente arregla lo que has roto y olvida el pasado y sigue adelante!

Answer 17

Vuelve a la escuela, puedes volver otra vez.