Cómo superar mi depresión

Answer 1

Tener 14 años es muy difícil en estos días, incluso si no estás deprimido. La depresión es muy complicada y es todo menos ser débil y perezosa. Lamento que tus padres no te crean. Los padres quieren que sus hijos sean felices y no tengan nada de qué preocuparse, por lo que he descubierto que es más común que los adolescentes tengan dificultades para hablar con sus padres.

Algunos síntomas que puede estar experimentando (es posible que ya haya consultado estos datos en la web): tristeza durante semanas que no desaparecerá, irritabilidad, la sensación de estar solo o diferente a todos, problemas para dormir, o no estar capaz de dormir o no poder levantarse de la cama, cambia el apetito, ya sea sin apetito o nunca se siente lleno, tiene ganas de llorar, se siente demasiado sensible, tiene dificultad para concentrarse, memoria o concentración, experimenta pensamientos acelerados o sentimientos como los que tiene sin pensamientos, dificultad para difundir sus palabras o su punto de vista a las personas, no querer salir con amigos, sentirse más ansioso, sin energía, sin motivación, sin poder terminar y terminar una tarea dirigida por metas. Cualquier sentimiento de desesperanza, desamparo, querer lastimarse o querer dormir y no despertarse. Cualquier sentimiento que prefieras estar muerto.

Yo también vivo en los Estados Unidos y en mi estado, los adolescentes están protegidos si buscan ayuda para su depresión. Pueden ir a su consejero escolar y los padres no serán notificados. Yo aconsejaría que primero. Diríjase a la persona con la que se sienta más cómodo, a su maestro favorito, a la enfermera de la escuela o al trabajador social y pregunte primero, para que así se sienta y se sienta cómodo. Solo si eres una amenaza de lastimarte o lastimar a alguien más, tienen que decírselo a tus padres. Necesita que alguien haga una evaluación para averiguar qué está pasando y luego comenzar a ayudarlo. Con el fin de obtener ayuda, otros adolescentes que conozco han acudido a entrenadores, a una mamá de amigos, a una tía u otro miembro de la familia en quien confían, a un vecino, a un amigo de la familia de mayor edad. Cuando tenía tu edad fui a ver a mi abuela. Hizo toda la diferencia en el mundo. ¡Buena suerte!

Answer 2

Depresión

¿Qué es la depresión?

“Me he desconcertado, me he inclinado en un grado extremo; Todo el día he andado triste ”(Salmo 38: 6).

QUE DICEN LOS INVESTIGADORES

Todos se sienten tristes de vez en cuando, pero la depresión clínica es un trastorno debilitante que está en curso y que interfiere con la vida diaria de una persona. Se debe tener en cuenta que no todos los expertos están de acuerdo con lo que es la tristeza “normal” y lo que constituye un “trastorno”. Sin embargo, es seguro decir que algunas personas experimentan emociones profundamente negativas, a veces acompañadas por sentimientos de inutilidad y culpa desmedida.

Lo que dice la biblia

La Biblia habla de muchos hombres y mujeres que experimentaron emociones negativas. Por ejemplo, Ana sintió “amargura de alma”, una frase que se ha interpretado como “de corazón roto” y “profundamente angustiada” (1 Samuel 1:10). En una ocasión, el profeta Elías se sintió tan afligido que oró por Dios ¡Para quitar su vida! —1 Reyes 19: 4.

Los cristianos del primer siglo recibieron instrucciones de “hablar con consuelo a las almas deprimidas” (1 Tesalonicenses 5:14). Según una obra de referencia, el término “almas deprimidas” puede referirse a aquellos “que están temporalmente abrumados por el estrés de la vida. ”Claramente, incluso los hombres y mujeres fieles de la Biblia a veces se sentían deprimidos.

¿Es la depresión la culpa del enfermo?

“Toda la creación sigue gimiendo juntos y sufriendo juntos” (Romanos 8:22).

Lo que dice la biblia

La Biblia enseña que la enfermedad es un subproducto de la rebelión de la primera pareja humana. Por ejemplo, el Salmo 51: 5 dice: “Con el error de que nací con dolores de parto, y en pecado mi madre me concibió”. Y Romanos 5:12 explica que “a través de un hombre [el primer humano, Adán] entró el pecado. el mundo y la muerte a través del pecado, y por lo tanto, la muerte se extendió a todos los hombres porque todos ellos habían pecado. ”Debido a que hemos heredado la imperfección de Adán, cada uno de nosotros es susceptible a la enfermedad, tanto física como emocional. Como resultado, dice la Biblia, “toda la creación sigue gimiendo y sufriendo juntos” (Romanos 8:22). Sin embargo, la Biblia también ofrece una esperanza que ningún médico puede extender: la promesa de Dios de un mundo nuevo y pacífico. que todas las enfermedades y trastornos, incluida la depresión, desaparecerán (Apocalipsis 21: 4).

¿Cómo se puede hacer frente a la depresión?

“Jehová * está cerca de los quebrantados de corazón; ya los que son aplastados en espíritu, él los salva ”(Salmo 34:18).

Por qué importa

No siempre puedes controlar tus circunstancias, y las cosas malas pueden afectarte a veces. (Eclesiastés 9:11, 12) Sin embargo, puedes desarrollar una estrategia práctica para que los sentimientos negativos no dominen tu vida.

Lo que dice la biblia

La Biblia reconoce que los enfermos necesitan un médico. (Lucas 5:31) Entonces, si sufres de un trastorno del estado de ánimo debilitante, no hay nada de malo en buscar atención médica. La Biblia también enfatiza el valor de la oración. Por ejemplo, el Salmo 55:22 dice: “Arroja tu carga sobre el mismo Jehová, y él mismo te sostendrá. Nunca permitirá que el justo se tambalee ”. La oración no es una muleta psicológica; es una verdadera comunicación con Jehová Dios, que está “cerca de los que están quebrantados de corazón” (Salmo 34:18).

También puede beneficiarse al confiar sus sentimientos a un amigo cercano. (Proverbios 17:17) “Un compañero creyente me convenció gentilmente para que hablara sobre mi depresión”, dice Daniela, una de las testigos de Jehová. “Aunque había estado evitando esa conversación durante años, pronto me di cuenta de que esto era lo que necesitaba todo el tiempo. Me sorprendió lo aliviado que me sentí después “.

* Jehová se traduce a Yahvé en las Escrituras hebreas originales.

-Según la cronología, la Biblia tiene 3.500 años, y si tiene dudas, vaya a un * Museo que no sea Internet. La Biblia ha sido traducida a unos 2,600 idiomas, y se han impreso y distribuido miles de millones de copias. Más del 90 por ciento de las personas en el mundo pueden leer la Biblia en su propio idioma. ¡Y cada semana, más de un millón de personas obtienen una Biblia! Sí, no hay otro libro como la Biblia. ¿Tiene una pregunta de la Biblia?

Answer 3

¿Cómo puedo superar mi depresión? Mis padres piensan que las personas con depresión son débiles y perezosas y piensan que los adolescentes no pueden entenderlo. Tengo 14. Si le digo a los funcionarios de la escuela o personas así, ellos informarán a mis padres. Estoy en los Estados Unidos.

Tienes que tratar de cambiar la forma en que piensas sobre ti mismo.

No se identifique con la etiqueta de la depresión.

Verduras de hoja verde cocidas, carnes rojas orgánicas, (verduras si es que puedes pagar), verduras mixtas, frutas, arroz integral, papas ayudan a la depresión. La carne roja es buena para la mayoría de las personas, pero algunas personas son intolerantes o alérgicas a la carne roja, por lo que si la carne roja no está de acuerdo con usted, no la coma.

Las frutas, los huevos, el pollo orgánico de rango libre (si se puede costear el pollo orgánico), los frutos secos y las semillas también son muy buenos para la depresión.

El ejercicio correcto para usted, y el brillo del sol también ayuda con la depresión.

Escribir en privado en casa en un diario, ayuda mucho con la depresión, siempre y cuando nadie espíe en su lechería.

Encontrar a las personas adecuadas para hablar y confiar ayuda a la depresión.

Answer 4

Lo primero que puedes hacer es no saltar a la conclusión de que estás deprimido. Debe comprender que ser 14 es bastante difícil, habrá presión mental debido al hecho de que su dinámica social evoluciona constantemente a un ritmo acelerado y que también está experimentando la pubertad, está evolucionando y nunca es cómodo. para algunos es bastante doloroso mentalmente.

Una mujer dulce una vez me dijo: “Solo porque no tienes un trastorno mental, no significa que estés bien / ok. Si está triste, tiene una angustia emocional, no está bien y debe ser tratado. Sé honesto contigo mismo de lo que estás experimentando, no te niegues a ti mismo de la autocomprensión “.

Encuentre a alguien en quien pueda confiar, hable. A veces hablar de eso ayuda, te da la liberación emocional.

Tengo un amigo mío que está deprimido. A primera vista, nada de él parece mal, tiene buen sentido del humor y, a veces, un buen oyente. La cosa es que él está negando sus problemas hasta el punto de autolesión e intento de suicidio. Nadie lo sabe, porque lo guarda todo dentro y lo arruina. No seas como este amigo mío.

Acércate, busca ayuda, porque te importa. Cuidate amigo

(Perdone mi ingles)

Answer 5

Número 1 = ¡Sé estricto en tu dieta! Coma abundantes verduras, frutas, semillas y granos, proteínas (semillas de chía agregadas a las gachas de avena / pan de grano) ¡Reduzca el consumo de cafeína también! Y beber mucha agua . (¡La vitamina B y el zinc son tan buenos para vencer la depresión!)

Número 2 = ejercicio diario de bienvenida que hace que tu corazón se acelere en tu vida (asegúrate de tener un régimen que funcione todos los días)

el número 3 aprende la meditación que te alejará de esos pensamientos negativos.

¡Haga estas cosas diariamente durante 6 meses y regrese y dígame cómo se siente!

Te deseo la mejor de las suertes !

Estaba tomando antidepresivos en mis años de adolescencia, pero ahora a los 29 estoy libre de ellos, practico un estilo de vida saludable y me siento mejor.

Answer 6

Tus padres están mal informados. Creen malos estereotipos de la enfermedad mental y son completamente inexactos. La depresión es un desequilibrio químico. No es una elección ser perezoso. Este es un problema médico y necesita tratamiento. DEBES ver a un psicólogo para un diagnóstico y tratamiento para aprender los mecanismos de afrontamiento. DEBE ver a un psiquiatra para recetar y administrar sus medicamentos. Hable con su consejero escolar si sus padres se niegan a recibir tratamiento médico. Eso se considera negligencia y abuso si se niegan a recibir tratamiento médico. Puede pedirle a su consejero que lo ayude a encontrar un asistente social que le ayude. En mi estado de California, un administrador de casos me ayudó a encontrar un nuevo psiquiatra para mi hijo porque tiene ansiedad. El consejero en realidad viene a nuestra casa, por lo que se siente cómodo (menos ansioso) y se abre más en casa. La escuela se envió a través de una referencia para nuestro hogar a “Familias saludables”.

Answer 7

En realidad, es muy probable que un médico o un funcionario de la escuela ayude a mantener la privacidad si es necesario, especialmente si explica cómo responderán sus padres. Su trabajo es ayudarte, no ponerte en una mala situación.

En cuanto a cómo “superar” la depresión, desafortunadamente no es tan fácil. Hay formas de controlar algunos efectos secundarios y disminuir el efecto general de los problemas del estado de ánimo, pero realmente lo insto a que busque la manera de ver a un terapeuta. Por lo general, tu escuela puede encontrar una manera de ponerte en contacto con uno de forma gratuita. Mientras tanto, los tres conceptos básicos son hacer ejercicio, escribir un diario y escuchar música. Comience por una caminata enérgica durante 15 a 20 minutos al día. Escribir un diario es diferente a escribir un diario: en lugar de eventos diarios aleatorios, escribe sobre un evento significativo que te hizo sentir algo. Trate de hacer eso por lo menos 2 o 3 veces a la semana. La música realmente ayuda; Las aplicaciones como Pandora pueden ayudarte a encontrar la nueva música que te gusta.

Espero que puedas encontrar una manera de obtener ayuda. Encontrar un profesional es lo mejor que puedes hacer. Decirle a alguien lo que está pasando es extremadamente importante: la depresión es debilitante y tener a alguien de su lado es muy útil.

* No soy un profesional con licencia. Estas sugerencias son simplemente de mi experiencia y conocimiento personal. *

Answer 8

Vaya a su médico. Simplemente diga que no se siente bien o algo y vaya allí y luego dígales la verdad. Le ayudarán a encontrar el camino correcto en el sistema médico.

Answer 9

Ahorra dinero o gana dinero y ve a buscar asesoramiento. Eso debería ayudar, y si no, meditar y hacer ejercicios de peso corporal todos los días.

Espero que encuentres la paz.