Cómo deshacerse de la soledad y la depresión.

Answer 1

A2a. Gracias.

Concéntrate en lo que estás haciendo bien. Tan dura como es tu vida en este momento, no te has caído del límite, y esto no es solo por casualidad. La clave es recordar que los humanos son notablemente capaces. Debido a que la depresión puede nublar su juicio, puede ser tentador poner demasiado énfasis en los aspectos negativos de las situaciones, mientras se descuentan los aspectos positivos.

Plan de acción: al final del día, escriba tres cosas que hizo bien. No hay necesidad de pensar demasiado en esto, y ningún acto de tomar el camino es demasiado pequeño. Por ejemplo, “Cuando mi amigo me envió imágenes del trabajo escolar de hoy, sin ninguna serie, las arreglé yo mismo en lugar de enojarme”

Recuerda que hay muy pocas víctimas en este mundo. A pesar de su infancia y experiencias de vida, usted es responsable de sus elecciones como adulto. Si bien el trauma y la tragedia pueden haber informado tu visión del mundo y tu capacidad para confiar en otros, nada bueno sale de verte a ti mismo como una víctima (incluso si lo fueras).

Distraerse

Si es posible, haz tu mejor esfuerzo para distraerte del pensamiento excesivo. Tus pensamientos son tus enemigos cuando comienza la depresión. Juega con una mascota o sal a pasear. Lea un libro si puede concentrarse o terminar un rompecabezas. Haz cualquier cosa que te distraiga de tus miedos y preocupaciones. Mantenerse ocupado es una forma efectiva de superar la depresión.

Finalmente

No te rindas

La depresión puede hacer que desees esconderte del mundo y desaparecer. Está bien tomarse un tiempo, pero tómate un límite de tiempo y luego haz algo productivo para mejorar tu estado de ánimo. La depresión se puede manejar bien (lo sé por experiencia personal) y puede haber una vida maravillosa más allá de la depresión. Aguanta ahí y guarda la fe.

Paz

Originalmente respondido: ¿Cómo debo superar la depresión?

Answer 2

En primer lugar, mucho lo siento por esta larga respuesta 🙂

No soy ningún psicólogo ni ningún especialista. Solo escribo en base a mi experiencia personal.

Bien ! Esta es la pregunta muy común que es la más popular en todas las redes sociales en esta era, especialmente si hablo de la generación joven.

Déjame tomar tus dos términos por separado, es decir, “Depresión” y “Soledad”.

1. Depresión:

Lo primero que debe preguntarse es por qué piensa que está en depresión.

• ¿Eres capaz de comer correctamente?
• ¿Eres capaz de dormir bien?
• ¿Puedes sonreír y divertirte?
• ¿Puedes comunicarte adecuadamente con las personas que te rodean?
• ¿Eres capaz de concentrarte en tu trabajo? etc.

Si su respuesta es “sí” … entonces felicitaciones, está perfectamente bien y saludable. 🙂

Si la respuesta es “No “, entonces …

En mi opinión, solo hay algunas razones posibles para esto:

1. Te estás preocupando demasiado por las cosas que ya sucedieron en el pasado.
2. Está pensando demasiado en el futuro y haciendo / soñando con tantas estrategias ideales y planes para lograr algo.
3. Tienes el problema de esperar demasiado de algo o de alguien.

• “En todos los casos, no puede entender que su tiempo actual está siendo inútil con productividad cero”.
• “De nuevo, en todos los casos, no te estás dando ese respeto que realmente mereces. ”
• “En todos los casos, está obsesionado con algo que está citando como una depresión”. (Su obsesión puede ser por cualquier relación, por cualquier persona, por sus metas / sueños que no puede lograr hasta el momento, etc.)

Espero que tengas mis puntos. Solo concéntrate en ti mismo sin pensar demasiado en nada más, sé feliz, ten paciencia y trata de vivir en el presente.

2. Soledad :

Lo siento, pero no entiendo por qué esta soledad se ha convertido en un problema para ti.

Por favor, no malinterprete este término “soledad” como estar solo en persona. En realidad, es el estado mental inactivo lo que te hace sentir solo. Esto solo es posible cuando no se está enfocando en las cosas que necesita hacer en el presente. Llegarás a conocer esto por medio de las señales de advertencia dadas por tu sentido interno.

Si miras la historia de cualquier personalidad exitosa, todos han logrado que todo esté solo y se centre en ellos mismos.

No te estoy diciendo que te boicotees de la sociedad. Simplemente haga lo que sea necesario para que usted sea un bienestar general.

Las cosas más importantes que debes hacer son:

• Necesitas ocupar tu mente constructivamente.
• Mantenga su autoestima en la primera prioridad.
• Haz una rutina diaria muy simple y apégate estrictamente a eso.
• Siempre sé feliz lo que te ayudará a mantenerte motivado.
• Abstenerse de escuchar a las personas negativas. Simplemente ignora lo que no te sientes bien. Sin interpretación y sin evaluación por favor.

“Por último, pero no menos importante, haz de esta soledad tu mayor fortaleza y no un problema” . Confíe en mí, es posible, solo necesita una pequeña modificación en su proceso de pensamiento y, por supuesto, en la duración de los bits.

Todo lo mejor !

Answer 3

Estos son algunos de los consejos que pueden ayudarte a superar la depresión:

1. Practicar yoga, meditación y música puede realmente ayudarte, ya que estos realmente refrescan tu mente.
2. Tener comidas equilibradas .
3. Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol .
4. Mantener siempre una actitud positiva .
5. Hablar con consejeros / psicólogos puede realmente ayudarte ya que pueden brindarte algunos consejos exclusivos para superar la depresión y la ansiedad. Muchas personas no prefieren este método debido al estigma o la sensación de que es un signo de debilidad. Pero creo que este es el mejor método que puede ayudarlo a motivarse y también a superar la depresión. También hay sitios web de asesoramiento en línea donde puedes chatear con expertos. Uno de los sitios web que encontré es YourDOST : Online Counseling & Emotional Wellness Platform. Tienen psicólogos, consejeros, entrenadores de vida, etc. en línea que pueden proporcionar la orientación adecuada y ayudar a superar la ansiedad y la depresión. Espero que esto te ayude.

Answer 4

La verdad siempre es amarga para que la tristeza y la depresión no puedan ser eliminadas.

Porque cada fase de la vida está llena de ascensos y descensos, la felicidad y la tristeza, arriba y abajo, la sonrisa y el llanto continúan.

Entonces, cuando puedes aceptar la felicidad, ¿por qué no puedes simplemente aceptar la tristeza? Cuando te sientas feliz por algún tiempo y se desvanecerá. Así es la tristeza, la sentirás durante algunos días y luego desaparecerá (recuerda que volverá a aparecer). Olvidarse de estar triste realmente ayuda, pero nunca olvide la lección que le enseñó porque la necesita de nuevo. Todo se trata del kalachakra (según INDIANcultura, el kalachakra es algo que parece años una rueda del tiempo que significa que el tiempo vuelve a donde había comenzado). Debes estar preparado con espadas y otras defensas para luchar contra tu tristeza. (Espadas y defensa aquí significa aquellas lecciones que aprendiste en el triste tiempo anterior).

Llegando a la depresión, esto es realmente algo que puede gobernarte durante muchos años. Incluso soy víctima de esta fase mortal llamada depresión. Pero no permitas que lo haga. Es como si tu enemigo siempre te rodeara, pero debes estar alerta y alerta cada vez y nunca permitir que te ataque. Se debe tener especial cuidado cuando estás triste. La mejor defensa contra la depresión es ser positivo y confiar en Dios. (Mi experiencia) . Si todavía estás en el poder y te controlan mal, seguramente un asesor y un buen psiquiatra te aconsejarán, lo mejor es no decir quién cura solo a través de la medicina, sino quién lo cura con sus palabras y su forma de tratarte. . Esto es algo que te hace sentir que eres inútil y que nada en tu vida es apropiado. En ese momento solo piensa en esas personas que te quieren, nuestros padres. Y piensa en DIOS, él nunca engaña, el que nos creó. Y definitivamente nos mantendrá felices. Creo que esta es solo una fase en la que estoy aprendiendo sobre las personas cómo me tratan, la sociedad cómo me aceptan, los familiares qué son para ti, los amigos que son reales y, finalmente, la vida, ¿no es un camino fácil? ¡No! ¡Es una aventura! Todos ustedes deben experimentarlo. Sí, con la felicidad acepta todas las cosas. Sigue soñando, nunca dejes que la tristeza y la depresión maten tus sueños y metas y el propósito de la vida. Son una especie de mala fase. Seguramente lo cruzarás algún día. Pero nunca pienses en renunciar a tu vida por tu enemigo (depresión y tristeza) porque siempre quisieron que fueras un perdedor, ¿no es así? ¡Así que sé lo suficientemente fuerte como para luchar contra ellos! Aunque a veces te caes y te tomas el tiempo para levantarte, está bien, pero aquí lo importante es que debes levantarte. Solo recuerda que nunca te rindas. Tus padres dependen de ti. Y su vida no sería nada sin ti. Si abandonas tu vida por problemas como la depresión y la tristeza, también serás un asesino, el tuyo y el de tus padres. Te dirán el cobarde. Escucharás todo lo que la gente habla de ti después de tu muerte, pero no puedes venir y cambiar. Puedes llegar a pensar que la muerte puede aliviarte de la depresión y la tristeza, ¡pero NO! Nunca puede, porque morir antes de completar el propósito de tu vida es algo que es un acto muy cobarde. Y también es un gran pecado. ¡Así que les pido amablemente que las personas que sufren de depresión no se rindan, luchen con esto! Más tarde, te sentirás muy orgulloso de no rendirte mejor que el orgullo, sentirás una especie de satisfacción. Eso realmente te ayuda a llevar tu vida futura con mucha más madurez y disfrutando de pequeñas cosas. Aprenderás la mayor parte de la lección de la vida durante esta fase, así que no seas estúpido solo llora y siéntate, ignora y aprende.

Perdón por aburrirte con mi largo discurso.

De todos modos, si alguna de las personas que se quedan en Bangalore quieren asesoramiento y el mejor médico para esto, puede visitar

Samadhana kendra, diseño de mico, Bangalore

Confía en DIOS y sigue sonriendo hermosas almas

:—)

Answer 5

Conozco la sensación, he estado donde estás, he estado peor y luego mejoró.

Se pone mejor Siempre debes recordar eso.

En primer lugar, es difícil abrirse a alguien y luego derramar su corazón por ellos en cada paso del camino y luego, un día, darse cuenta de que todo el esfuerzo que se pone ahora está en la alcantarilla. Es horrible, es doloroso y es inexplicable.

Por qué ella hizo lo que hizo después de todo lo que hiciste, no es algo que importe, al menos ahora. ¡Sabes una cosa con seguridad, hiciste lo mejor que pudiste! Usted mantuvo su posición, puso su corazón y su alma por ella y, a cambio, ella no dio a luz. ¡Pero lo intentaste!

Tu parte se hace en su vida, y su parte se hace en la tuya. Las rupturas ocurren en todas las relaciones en algún u otro punto, pero esa no es la parte difícil, ¡la parte difícil es seguir adelante! Esa es la perra de eso. Pero no es imposible, solo toma su tiempo, pero cuando te das cuenta de que has avanzado, confía en mí, no hay tal sentimiento, nada te dará más alegría.

Pero como lo haces? Te lo diré …

Por cada relación que funcione, hacemos sacrificios y, a veces, significa que renunciemos a algunos de nuestros intereses, pasatiempos, amigos, etc. Ahora no estás atado en un nudo, eres libre de hacer todas esas cosas, cosas que te hacen sonreir Conduzca fuera de la ciudad, vaya de excursión a una colina, ayude a un hombre hambriento dándole de comer al menos por una noche, escuche algunas canciones (lo que le haga sentir bien y feliz), escriba, lea, hay miles de cosas que debe haber querido hacer durante tanto tiempo, un millón de cosas que ni siquiera conoces. ¡Hazlo! Ayuda, lo sé, lo he intentado.

Lo esencial para ti ahora mismo es que debes darte cuenta de que ella no era de quien dependía toda tu vida. Tu vida depende y está controlada por una sola persona, ¡TÚ! Una vez que tu mente sepa esto, no hay nada que pueda lastimarte.

Por la forma en que describiste tu pregunta, me gustaría creer que eres un donante, este mundo necesita gente como tú. El mundo que dije, no una persona. Dar. Dale a alguien que necesita tu compasión y comprensión, a alguien de quien no esperarías nada. Soy un gran creyente del Karma . Creo que lo que va, viene. Tengo experiencia. Envía felicidad y volverá a ti. Toma tu vida en tus propias manos y vive para ti mismo.

Ahora, los ataques de pánico. Te aconsejo que te detengas. He tenido ataques de pánico. Es una mierda que da miedo lo que sé. Es abrumador, lo sé. Una cosa que me ayudó a superar esto, y seguramente también te ayudará a ti, habla con alguien. Cualquiera, tu familia, tus amigos, cualquiera. Dígales cómo se siente, no es una vergüenza aceptar el hecho de que necesita ayuda, un poco de ayuda siempre le hará bien. No necesitas a alguien que te cuide constantemente, pero si hay alguien que pueda controlarte de vez en cuando, eso te ayudará emocionalmente. Incluso te sugiero que consigas una mascota si no tienes una. Inmediatamente después de mi segundo ataque de pánico después de mi ruptura, adopté un gato y adiviné qué, después de eso no habrá ataques de pánico. Ha pasado mucho tiempo y me siento mejor cada día.

Una última cosa, la depresión y la soledad son solo estados de tu mente. Algunas personas tienden a sentirse solas en un autobús lleno de gente. Algunas personas se sienten deprimidas en Disney Land. Depende de ti, si dejas que la negatividad te supere, no sucederá nada bueno. Toma el control y nunca más tendrás que preocuparte. Sé fuerte, calma, sé paciente, ¡sé tú!

Espero poder ayudar. Mi bandeja de entrada está abierta si sientes que quieres compartir …

Mientras tanto, ¡ buena suerte!

Saludos 😀

Answer 6

“¡El tiempo cura todas las heridas!”

Mientras tanto.

¡Cuando te sientes triste, abatido y solitario, el primero con el que te contactas es tú mismo! Sí. La autocontemplación es un método ideal para conocerte a ti mismo, que a su vez actúa como un amortiguador emocional y evita que tu mente entre en una crisis psicológica. Los métodos de afrontamiento y los comportamientos adaptativos no son innatos. Tienen que desarrollarse lentamente con el tiempo.

En segundo lugar, comunicarte con tus seres queridos. Esta lista incluye a los padres, cónyuge, un ser querido o incluso amigos que podrían dedicar tiempo y un oído comprensivo a escucharlo. Sus consejos no tienen por qué ser profesionales, pero a la vez le brindan un impulso moral para hacer frente a sus problemas.

Finalmente, servicios profesionales. Un psicólogo clínico certificado o un psiquiatra puede ayudarlo profesionalmente con asesoramiento y medicamentos, según su problema.

Opino que usted podría tomar su propia decisión (asumiendo que usted mismo escribió esta pregunta, revelando la solidez de su mente). Dependiendo del grado de gravedad de su problema, usted mismo elegiría la solución que mejor se adapte a usted.

Todo lo mejor.

Answer 7

Al llegar a un acuerdo con usted y sus decisiones.

Si te sientes solo y deprimido, es porque tu mente está ejecutando pensamientos negativos en un bucle.

Cuando estás deprimido, todo a tu alrededor se siente sin sentido.

Cuando miras las caras sonrientes que pasan, sientes absoluta soledad y autocompasión.

Pero, ¿por qué dejas que tu mente te engañe para creer en eso?

Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo, pero para vencer la depresión tienes que frenar estos pensamientos negativos.

Trata de ser feliz.

Fuerza la felicidad en ti mismo.

Nade contra las poderosas corrientes del odio y la soledad.

Un día, seguramente se encontrará con su isla, donde se sentirá verdaderamente feliz y se llevará bien con las personas de su admiración. (Por favor confía en esto)

Pero, tienes que creer en ti mismo todos los días. Haz lo que sea que te haga sentir bien. Trate de interactuar con alguien que pueda responderle positivamente.

Si todavía estás enfrentando los dolores de la depresión, puedes buscar ayuda profesional.

Podrías intentar la meditación para despejar la cabeza (muy recomendable).

La depresión y la soledad son una fase y, como todo lo que sucede en nuestras vidas, finalmente tiene que terminar.

Te llevarás bien, bien mi amigo.

Créeme.

Answer 8

Gracias por preguntar a Anoop.

Ver nuestra MENTE es como una computadora. Estoy seguro de que está de acuerdo y puede relacionarse con él.

Supongamos que la computadora está apagada, ¿qué habrá en su memoria? NADA. ¿Qué será en bucle para procesar? NADA

A medida que cobramos vida, también nos iniciamos y, a través de diferentes dispositivos de ENTRADA, recopilamos gran cantidad de información de GARBAGE, información con la que no podemos relacionarnos, información que no podemos ACEPTAR, etc. Todo esto es la RAZÓN por la que a veces corremos lento. Esos son los estados de la DEPRESIÓN.

Primero debe comprender: por casualidad, reunió ese know-how, que se ha vuelto contrario a la intuición y lo lleva a los bucles sin fin de esa manera, lo que hace que su MENTE sea muy lenta.

Necesitas encontrar maneras de matar a los bucles …

Cómo haces eso, primero tienes que decirte a ti mismo:

A. Mientras que mi MENTE como computador tiene una VELOCIDAD y una MEMORIA limitadas, aún no va a morir tan fácilmente.

B. Si bien mi MENTE puede ser lenta en este momento, ya que está en varios bucles SIN FIN, una vez que sale de esos Lazos, mi MENTE será FRESCA y FUERTE y BURGUJAR de nuevo para aceptar más SOLICITUDES PARA RESOLVER!

Luego te identificas por ti mismo o con la ayuda de otros, cuáles son esos pocos FRAGMENTOS DE CÓDIGO incorrectos (aprendizajes incorrectos de tu vida), lo que en realidad es poner tu mente en bucles Sin Fin.

Todo lo que necesita es meditar y comenzar a creer firmemente en los Nuevos reemplazos para esos aprendizajes o nuevos puntos de vista, allí, mediante el RUNNING end-less, el código de bucle se EVALARÁ con un nuevo aprendizaje o lógica y esos bucles saldrán como usted incluso se olvidó de Notalos con tiempo.

En un futuro cercano todos se olvidarán de que hicieron esta pregunta :)!

Llegar a la soledad – Ese es un sentimiento muy bueno. Aprende a disfrutar de ese sentimiento. Esa nunca debe ser la razón para la depresión. Mire esos hermosos intentos … Simplemente se quedan allí … solos como no pueden expresar, pero felices como cualquier otra vida los molesta.

Answer 9

En primer lugar, ayuda a definir la depresión y cómo se llega allí. Estoy dejando la soledad fuera de la imagen porque no creo que los dos puedan combinarse con una comprensión real. La soledad es un sentimiento. Viene y va según la situación. La depresión no es simplemente un sentimiento. No solo viene y va. Puede ser que la soledad prolongada pueda provocar depresión, pero no es necesariamente la soledad la que la provoca.

El sistema nervioso tiene la capacidad de manejar la mayoría de las situaciones, pero existen limitaciones. La diabetes tipo 2 es otro buen ejemplo de cómo el cuerpo tiene límites con el tiempo a lo que puede hacer. Al ser continuamente bombardeado con estrés y carbohidratos, el páncreas puede descomponerse.

Los estados de ánimo son provocados por las secreciones de ciertas hormonas en el cerebro. Estos cambios en los niveles hormonales del cerebro pueden ser causados ​​por lo que está sucediendo en el mundo externo y qué tan bien la estructura mental puede manejar el estrés. La estructura mental es tanto heredada como condicionada por la habituación.

En el caso de la depresión, las estructuras mentales en el cerebro que manejan la descomposición del estrés o se habitúan de modo que el sistema nervioso pierde su elasticidad y capacidad para recuperarse de una situación estresante y deprimente. El estado depresivo permanece después de que se elimina el estímulo.

Debido a que el sistema nervioso está abierto a la habituación, en la mayoría de los casos puede habituarse a salir de la depresión. El estrés debe eliminarse y, en algunos casos severos, se pueden usar antidepresivos para ayudar temporalmente a la química cerebral a volver a la normalidad.

Con suerte, nos acercamos al día en que las cosas como la depresión no se burlan y se tratan con desprecio. Cuanta más compasión podamos desarrollar al tratar con nuestra condición humana, más fuertes seremos como sociedad. Parece que cuanto más inseguras son las personas, en su propia piel, más rechazan la comprensión humana.

Answer 10

Si sufres de depresión, o eres uno de los 40% de las personas que no reciben ayuda con ninguno de los medicamentos actuales, te sugiero que busques Ketamina. Se ha mostrado una gran promesa con menos efectos secundarios, para comenzar a leer esto. del blog de Scientific American;

¿La ketamina es adecuada para usted? Recetas fuera de etiqueta para el tratamiento de la depresión en clínicas pequeñas, Parte 2

Luego está esto de la Clínica Mayo;

La ketamina eficaz en el tratamiento de la depresión

Y una charla en Ted de la neurocientífica Rebecca Brachman que dice que también puede tratar el trastorno de estrés postraumático y la depresión;

¿Podría una droga prevenir la depresión y el TEPT?

Finalmente convertido en un e-Paciente como el e-Paciente Dave, le salvó la vida;

Conoce a e-Patient Dave

Si desea profundizar en la ciencia de la depresión, vea este video del primatólogo y neuroendocrinólogo de Stanford Robert Sapolsky;

Si viste la conferencia de Robert Sapolsky sobre la depresión, ahora podrás tomar a aquellos que afirman que superar la depresión es una cuestión de fuerza de voluntad y darles una bofetada con ciencia y hechos 😉

Ciencia no domus

(El conocimiento no tiene hogar)

antiguajohn

Answer 11

Identifica tus pensamientos de soledad.

Escribe algunos de los pensamientos que tienes cuando te sientes solo. Estos pueden incluir pensamientos como los de arriba, o los siguientes:

• Siempre estaré sola.
• Si estoy solo, tengo que sentirme solo e infeliz.
• Debo ser un perdedor, porque estoy solo.
• No puedo soportar sentirme solo.

Si tienes estos u otros pensamientos negativos, entonces eres como millones de otras personas que se sienten detenidas en su camino por la soledad. Pero puedes probar algunas de estas respuestas racionales y útiles:

• Solo está solo para estos momentos (minutos, horas) y pronto estará interactuando con otras personas en el trabajo, esperando en la fila, hablando con un amigo o participando en una actividad. No estás en una isla desierta.
• Solo porque estés solo no significa que tengas que sentirte triste y solo. Puedes verlo como una oportunidad para hacer algunas cosas que te gustan. Puede disfrutar de la tranquilidad de leer algo que le guste, escuchar su propia música, cocinar su comida favorita, ver su película favorita o visitar un museo a su propio ritmo.
• La idea de que usted es un “perdedor” porque está solo no tiene sentido: todos estamos solos en algún momento. Y como muestra una investigación reciente, aproximadamente el 45 por ciento de las personas experimentan soledad. Estar solo es una situación y las situaciones cambian.
• La idea de que no puedes soportar estar solo tampoco tiene sentido. Puede ser cierto que no te gusta estar solo, pero lo que importa es la forma en que te relacionas con él. Si te relacionas con la soledad con la protesta, el estrés, la ira, la desesperación o la derrota, será desagradable. Podría ser más útil relacionarse con la idea de que sentirse solo o estar solo va y viene y que es algo con lo que todos nos enfrentamos. Aceptar lo que es mejor que catastrofar algo que todos experimentamos.

Answer 12

La depresión es tratable y dos tratamientos comunes con apoyo científico son la medicación y la terapia. Ambos pueden ser igualmente efectivos si la terapia tiene el potencial de disminuir las tasas de recaída. Ver ayuda profesional es la mejor opción para obtener un diagnóstico, recibir medicamentos si es necesario y un plan de terapia individualizado. También existe una terapia en línea gratuita para la depresión y otros recursos de autoayuda basados ​​en la terapia cognitiva conductual (TCC), un método de terapia eficaz para toda una serie de trastornos mentales.

Answer 13

Te digo la ciencia profunda de tu mente. Nuestra mente no es fuerte, así que tememos, tropezamos, vacilamos, etc.

Por ejemplo . Cuando su familia está durmiendo y usted escuchó un sonido como un vaso cayendo y todos ustedes y su familia se levantan, pero la posición mental no es la misma. La posición de cada uno tiene según su capacidad mental.

2do ejemplo. Si usted está en el avión y todo el pasajero siente que el avión tiene algunos problemas y se puede estrellar. La posición de la mente no es la misma debido a la mente.

El principal problema de la depresión y la muerte mental es que el paciente está listo para tratar, pero no está preparado para fortalecer su mente. Mientras le estoy alertando en el ejemplo anterior, el médico que trata al paciente tiene miedo adicional en comparación con una persona normal. Debido a un conocimiento de la mente.

Solo te estoy dando conocimiento.

Lo mismo si cualquier paciente desea su tratamiento, primero tendrá que encontrar sus razones de depresión, de lo contrario, está haciendo pasar el tiempo. Debido a que la depresión puede ser la misma, pero la razón no puede ser la misma para todas las personas, tome el tratamiento como si fuera una camisa confeccionada, simplemente encuentre la solución que necesita para coser su camisa personal a medida. Todas las actividades que lees son benéficas para ti porque esto mejora tu energía de cuatro energías 1 tierra 2 agua 3 aire 4 fuego. Pero fallecimiento mental relacionado con el elemento cielo y para el elemento cielo. Tendrás que entender lo que quiero decir.

Cuando un vaso cae en la tierra y crea sonido, no te afecta. Pero el mismo vaso se cae al suelo y usted teme o se tambalea está contando una historia muy larga hasta que no se le avise que tendrá que retirarse del tratamiento porque en realidad solo los medicamentos y que las personas que también pueden sufrir una depresión en una situación adversa no pueden tratar tú.

Acabo de escribir todo el artículo para avisarte. La depresión es curable desde las raíces.

Gracias.

Answer 14

La depresión se basa en tres pensamientos: sin esperanza, sin valor y sin ayuda.

Por favor, identifique lo que no está bien en su vida y está causando que se sienta desesperanzado / sin valor / indefenso. Trabaje en ese tema, identifique las pruebas que demuestren ese pensamiento y contrarréstelo recordando sus puntos fuertes.

Soledad

Identifique lo que le impide estar con alguien o acercarse a alguien.

¡Trabaja en tu confianza y cree en tus fortalezas!

Puedes seguir mi trabajo aquí:

http://www.theshrink.in

El encogimiento

The Shrink (@ theshrink.in) • Fotos y videos de Instagram

¡Cuídate!

Answer 15

Cada persona tiene sus propias percepciones para librarse de la depresión. Tengo algunos consejos que sigo regularmente cuando me siento deprimido.

• Viendo los dramas coreanos.
• Hacer manualidades, revista de arte.
• Pasar tiempo con mi familia o las personas que me hacen sentir gudosa para gastar
• Cocinar, comer, dormir.
• Limpiando todo lo que me rodea.
• Escuchar música (melodía).
• Viendo espectáculos o hechos divertidos.
• Para caminar.
• Activo en grupos sociales como watsapp, facebook. Twitter, Instagram, Quora, Linkedin, Got etc…. !!!

Encuentra tu propio interés, tus pasatiempos y también crea algo de pasión con eso. Pasa algo de tiempo en eso. Estoy seguro de que definitivamente superar esta depresión y triste.

Quédate en paz, .. !!!

Answer 16

Hermano, no hay nada mejor que hablar con tus seres queridos.
Tarde o temprano te darás cuenta de que solo tus verdaderos amigos se quedarán contigo en esos momentos, nunca los perderás.
Otros simplemente estarán como, “Bhai abhi ocupado hu thodi der mein call karo”. – ¡Cuidado con esos amigos!
Simplemente continúa haciendo cosas que te hagan feliz, trata de desviar tu atención de los pensamientos negativos. La posividad de los pensamientos garantizará la tranquilidad y se recuperará en unos pocos días.

Cuando estaba en depresión, de todos mis amigos 25–30, solo uno estaba a mi lado. Si él no hubiera estado allí, mi vida no habría sido la misma. Solo asegúrese de pensar dos veces antes de hablar, la mayoría de las veces, las personas con depresión tienden a hablar de forma no intencionada, lo que podría perjudicar a la otra persona. ¡Ten cuidado con eso!

Para resumir, solo enfócate en pensamientos y sentimientos positivos y trata de desviar tu atención hacia cosas productivas. Eso es !

Answer 17

Para abrazarlo

Hay una diferencia en estar solo y estar solo.

Y esta diferencia es creada por pura mentalidad.

Nuestro cerebro es una cosa maravillosa. Contrólalo antes de que te controle a ti.

Te daré una corta incidencia propia:

Fue mi 1er día en cross fit. Y me subí al ciclo para calentarme. El entrenador prestó atención a lo que estaba haciendo y me dijo:

“Aprende a controlar la máquina antes de que comience a controlarte”

Esto me hizo pensar. Porque tenía esta pregunta en mi cabeza durante los últimos días. Tenía mucho sentido en ese momento.

El día que tomes el control de tu vida es el día en que no estarás solo. Puede estar solo y eso será algo que disfrutará y no se sentirá deprimido.

Algunos punteros:

1. Obtén control sobre tus patrones de pensamiento
2. Aumenta tu autoestima
3. Aumente su confianza en sí mismo
4. Leer 😉

Komal☺️

Answer 18

El consejo general que obtendrás de los artículos populares es cambiar tu estado mental con pensamientos empoderadores.

¿Qué pasa si te digo que también puedes deshacerte de la negatividad cambiando tu estado físico?

Intenta sonreír y endereza tu postura durante un minuto. Mejor aún, adoptar una pose de poder.

Para más información, google Amy Cuddy.

Answer 19

Superar la depresión es muy fácil si cambia su horario diario y adapta formas saludables de vida

Recomendaré incluir la siguiente acción en su horario diario:

• 30 min ejercicio en la mañana
• 20 min de meditacion
• Desayuno saludable
• Buen almuerzo
• Ayudando al menos a una persona con algo. Al menos donar un dólar. Te hará sentir bien contigo mismo.
• Llame a un amigo o familiar cada día. Desarrollar amigos.
• Antes de dormir cuenten sus bendiciones.

Si incluye esto en su horario diario durante 20 días, entonces esto se convertirá en un hábito, lo que le ayudará a experimentar la vida al máximo sin depresión ni ansiedad.

Answer 20

En primer lugar, deja de pensar en la depresión como una vergüenza o tu debilidad.

Entonces haz lo que te haga feliz … sin preocuparte por las personas.

Deja de pensar mucho … y lentamente trata de dominar tu mente.

Lo más importante es aceptarte completamente y avanzar hacia una mejor versión de ti mismo.