Ejercicio
El ejercicio físico es cualquier actividad corporal que mejora o mantiene la condición física y la salud y el bienestar en general. Se realiza por varios motivos, entre los que se incluyen el aumento del crecimiento y el desarrollo, la prevención del envejecimiento, el fortalecimiento de los músculos y el sistema cardiovascular, el perfeccionamiento de las habilidades atléticas, la pérdida de peso o el mantenimiento. y también el disfrute, para estimular el sistema inmunológico y prevenir el estrés y la depresión, aumentar la calidad del sueño y actuar como una ayuda no farmacéutica del sueño para tratar enfermedades como el insomnio, ayudar a promover o mantener una autoestima positiva, mejorar la salud mental, mantener la estabilidad. digiera y trate el estreñimiento y el gas, regule la salud de la fertilidad y aumente el atractivo sexual o la imagen corporal de una persona, que se ha encontrado que está relacionada con niveles más altos de autoestima.
Beneficios:
1. El ejercicio regular mejora tu salud mental y física.
- Cómo dejar de tener bajo rendimiento
- Cómo saber cuáles son mis propósitos en la vida
- ¿Cuál fue el mayor momento de ruptura en tu vida y cómo te las arreglaste?
- Cómo dejar de compararme con los demás.
- Cómo convertirse en un excelente orador / orador público / narrador de historias
2. Mantiene la ansiedad a la altura del brazo.
3. Mantiene su corazón saludable.
4. Aumenta tu resistencia
5. Refuerza tu sistema inmunológico.
6. Construye músculo
7.Abota energía
8. exalta nuestro estado de ánimo
9. Representa la longevidad
El ejercicio es algo que cambiará nuestra vida para siempre, ya que genera emociones positivas en nosotros y mantiene a raya las emociones destructivas. El ejercicio nos mantiene saludables y todos sabemos que la salud es riqueza .
“La salud es como el dinero, nunca tenemos una verdadera idea de su valor hasta que lo perdemos”. – Josh Billings
“El que tiene salud, tiene esperanza; y el que tiene esperanza, lo tiene todo. “- Thomas Carlyle
“El fundamento del éxito en la vida es la buena salud: ese es el sustrato fortuna; También es la base de la felicidad. Una persona no puede acumular una fortuna muy bien cuando está enferma “. -PTBarnum
“Cuanto más alto sea tu nivel de energía, más eficiente será tu cuerpo. Cuanto más eficiente sea su cuerpo, mejor se sentirá y más utilizará su talento para producir resultados sobresalientes “. – Anthony Robbins
Notas al pie: Ejercicio físico – Wikipedia
Refranes de salud y citas de salud | Viejos refranes sabios página 2