Cómo lidiar con la ansiedad del TOC

Answer 1

La mejor manera es ser muy consciente de los desencadenantes y luego educarse sobre las mejores maneras de hacer frente a ese desencadenante específico. Para las personas que sufren de trastornos de ansiedad y depresión, la ansiedad no es solo una ola ocasional de aprehensión, sino un trastorno grave que debe abordarse con urgencia. Los trastornos de ansiedad pueden durar seis meses o toda la vida. Más que a menudo empeoran con el tiempo debido a la falta de tratamiento adecuado. Normalmente están acompañados por enfermedades mentales o físicas, generalmente están disfrazados por alcohol o abuso de sustancias y al principio pueden ser difíciles de reconocer. Como resultado, se vuelve crítico tratar las enfermedades preexistentes primero con el fin de preparar a la persona para el tratamiento de su trastorno de ansiedad.

La ansiedad no siempre es tan malo. Hay una diferencia entre estar ansioso en un determinado evento de la vida (por ejemplo, planificar su boda) y vivir una vida llena de sufrimientos de ataques de ansiedad opresivos y repetitivos. Para ser claros, un ataque de ansiedad es un episodio repentino de severa incertidumbre emocional cuando una persona se siente extremadamente asustada y temerosa. Esto suele darse en personas que sufren de un tipo de trastorno de ansiedad, la ansiedad social, que se analiza en este libro. La ansiedad no es más que la reacción de nuestro cuerpo a una amenaza percibida por la mente. Pero, si una persona sufre de ansiedad, estrés o trastorno de pánico, él o ella sufrirá de estos ataques todo el tiempo. La mente enviaría falsas alarmas, conduciendo a un comportamiento irracional, atemorizado y errático. Las estadísticas revelan que casi 50 millones de adultos solo en los Estados Unidos sufren un trastorno de ansiedad. Este estado mental también puede causar diversas reacciones físicas y síntomas que pueden llegar a ser muy difíciles de tratar con una base diaria. De hecho, muchas personas realmente sienten que están sufriendo un ataque al corazón, o que están a punto de morir.

En mi libro “El kit de herramientas de ansiedad: un libro de ansiedad para todos” (vea el enlace a continuación), aprenderá qué es un ataque de ansiedad, qué causa, síntomas que debe buscar y, lo más importante, cómo curarlo o, al menos, manejarlo con éxito. , remedios medicinales y herbales de todo el mundo.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone” ofrece una descripción general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

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Answer 2

Hola, solo para hacerle saber que actualmente estoy tomando medicamentos y voy a terapia. Mi TOC siempre ha sido de tipo puro (donde las compulsiones son mentales), pero últimamente he estado lidiando con un poco de ansiedad de sueño y también con ansiedad. En las últimas tres semanas he pensado que tengo cáncer, SIDA, narcolepsia, enfermedad de Parkinson, etc. Estoy muy consciente de mi cuerpo. Ahora estoy sintiendo entumecimiento de mis extremidades. ¿Es esto normal debido a la ansiedad? También siento que estoy imaginándolo, pero me preocupa mucho. También me preocupo mucho por dormir. No importa lo cansada que esté, a menudo me doy cuenta del momento en que me estoy quedando dormida (donde tenemos pensamientos de ensueño / extraños pero todavía no estamos soñando o durmiendo) y me despierto. Esto puede suceder varias veces antes de que finalmente me duerma y generalmente me despierto a través de la noche. Pero últimamente el hecho de subir antes de conciliar el sueño me está causando ansiedad y me impide seguir durmiendo más tiempo. ¿Cómo puedo ser menos consciente de mi proceso de sueño? Cualquier consejo es bienvenido

Answer 3

Su mejor método de afrontamiento sería encontrar un terapeuta que lo ayude a solucionar algunas de las causas fundamentales de su TOC. Muchos de los que luchan con las formas de ansiedad tienen diferentes mecanismos de afrontamiento que utilizan: aromaterapia, escritura, dibujo, ejercicio / actividad, música, conducción, senderismo. A veces se usa también la medicación. Le insto a que piense seriamente en encontrar un terapeuta o un consejero en el que confíe y que pueda ayudarlo a superar esto. Mis mejores deseos y paz para usted.

Answer 4

Consulte a un terapeuta. Sin embargo, evite tomar ayuda médica. La ayuda médica resuelve el problema por un corto tiempo, y luego vuelve a aparecer y posiblemente sea más fuerte esta vez, como sucedió en mi caso.

La mayoría de las veces, casi no hay razón detrás de las compulsiones con las que nos obsesionamos. Intenta no seguir esa intensa necesidad. Es increíblemente difícil, pero intenta razonar contigo mismo. Escucha música, escribe tus pensamientos, dibuja, prueba cualquier cosa que te ayude a distraerte y te relaje. La meditación es realmente útil si eres capaz de hacerlo. Nunca pude. Intenta mantener la calma. Eventualmente aprenderás cómo hacer las paces con él. Siempre se pone mejor.

¡Los mejores deseos!

Answer 5

Medicamentos… Para obtener más información, haga clic en el sitio de tratamiento del trastorno obsesivo obsesivo con el tratamiento natural del TOC Puede tratar la ansiedad con hipnosis, terapia de vitaminas / minerales, homeopatía y otros métodos alternativos.