¿Puede el graffiti ayudarte a lidiar con el TOC?

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Absolutamente. No puedo hablar de los grafitis en el vandalismo / arte callejero, correteando por pulverizar el sentido de la ciudad, pero recientemente me he dedicado a pintar con aerosol. Y ha sido increíble. Mi ansiedad y el TOC han empeorado durante algún tiempo (por razones que no discutiré aquí), y hace un tiempo estaba rehaciendo una de las habitaciones en la casa de mi madre. Había un pequeño mueble de madera (una pequeña mesa de estantería), y por un capricho decidí intentar repintarlo. Sólo por diversión. Inicialmente pensé en negro, para combinar con el resto de los muebles nuevos, pero luego pensé, ¿por qué no aprovechar la oportunidad para probar el arte de pintura en aerosol de galaxia que se abre camino a través de Internet? Así que compré una cantidad absurda de pintura en aerosol (no puedo tener un montón de planetas que sean del mismo color, ¿podemos?) Y observé algunos tutoriales. Y tengo un nuevo pasatiempo. Porque me encanta hacer arte. Con todo en mi. Pero cuando el TOC se pone muy mal, no puedo hacerlo. Porque las cosas no salen bien (yay por estar oxidado y estresado como para “dejar que fluya” como usted lo necesita) y eso me deja más frustrado y estresado. Pero la pintura en aerosol? Inherentemente imperfecto. Es suelto, fluido y básicamente lo contrario de estructurado en lo que se refiere al arte. Y cualquier error termina pareciendo intencional, o lo mejora, simplemente por la naturaleza de cómo funciona. Suena estúpido y cursi, pero en cierto sentido siento que me devolvió la vida. Debido a que los medios artísticos se encuentran entre las pocas actividades que * realmente * ayudan cuando la ansiedad y la depresión (y el TOC) se vuelven realmente malas, pero cuando el TOC y la capacidad / capacidad disminuidas hacen que hacer arte sea un ejercicio de frustración, bueno … Las cosas pueden evolucionar bastante rápido . La pintura con rociador me dio una salida artística que no agrava los síntomas de mi TOC y me alivia la ansiedad. No hay rigidez ni fórmula, y tú simplemente sigues la corriente. No es tan “controlado” como tratar de dibujar, y “liberarse” en todo lo que sea que estés pintando es súper liberador. Y mientras más “suelto” estés con él, mejor resultará. Por lo tanto, contrarresta la necesidad de un control rígido y la necesidad de resultados perfectos. Y he notado que el efecto se transfiere a otras áreas de mi vida ahora. Ciertas cosas (como no hacer algunas conductas de conteo) me estresan mucho menos, ya que la rigidez / estructura del patrón que equivale a sentirse “mejor” sobre una situación dada se ha debilitado como un patrón. Porque la pintura en aerosol brinda una experiencia práctica de lo contrario: dejar ir y recortar e ignorar la voz gritadora en la parte posterior de la cabeza para hacer que todas las líneas sean perfectas y lograr un resultado increíblemente satisfactorio. Si eso tiene algún sentido. Probablemente esto parezca una locura, pero no puedo encontrar las palabras.