¿Cómo se deja de buscar constantemente la aprobación?

No es una cosa tan fácil de explicar.

Es necesario cultivar una cierta mentalidad que se llama

Pensando fuera de la caja.

La “caja” en la que operan muchas personas es una mentalidad que obliga a una persona a comunicarse solo si supone que otras personas la aprobarán .

Una de las ideas erróneas asociadas con las que muchas personas operan es que si logran hablar o escribir la verdad, otras personas los elogiarán, admirarán, darán palmaditas en la espalda y ofrecerán aprobación y felicitaciones.

Eso rara vez ocurre.

Tiene que haber una manera en que una persona pueda operar con locales

en una especie de auto aprobación

La experiencia de vida en este sentido, puede decirse que es análoga a hacer un largo viaje a una montaña. La analogía funciona si uno piensa que esto es como salir de casa e ir en un viaje que cambia la vida a una tierra desconocida, o si se piensa que es escalar una montaña como el Monte Everest o el K2.

Uno solo avanza poniendo un pie delante del otro.

Uno puede experimentar una extrema duda al emprender ese viaje hacia lo desconocido; pero una mirada hacia atrás, mostrará que la mayoría de la humanidad, ni siquiera está tratando de escalar la montaña.

El único viaje que puedes caminar, es tu propio viaje. No estás caminando el viaje de nadie más. Este viaje es tuyo.

Así que hay que tomar una decisión.

¿Solo me quedaré con la gran cantidad de personas que no caminan en el viaje?

o…

¿Voy a caminar mi viaje hacia la montaña, y alcanzaré la cima y entraré en la nueva tierra y la nueva vida?

Para emprender ese viaje, adopté 2 reglas para mí, y se las enseñé a quienes vinieron a mí para estudiar el juego de ajedrez.

Regla # 1 Nunca, NUNCA, vence a ti mismo.

Regla # 2 Amate mucho a ti mismo.

(En otras palabras, no operar con autoestima “provisional”).

Eso significa que no te “valoras” a ti mismo sobre la base de un sistema de valores cambiantes, temporales o “provisionales”, que te permite amarte a ti mismo, y otras veces, odiarte a ti mismo o vencer a ti mismo. –Arriba.

La autoaprobación significa que para los propósitos de tu supervivencia, debes amarte a ti mismo.

Mientras sea razonable, y siempre que piense en lo que otros dicen o escriben, y mientras preste “consideración” a los demás, podrá amarse y aprobarse dentro de la razón.

Así que siempre debemos estar dispuestos a considerar el “otro lado”; pero nunca nos odiamos a nosotros mismos.

(La mayoría de las personas se destruyen a sí mismas con una “conversación negativa” de manera continua).

Si alguien dice; “¡Eres estúpido!” El resultado es que la gente se repite a sí misma; “¡Soy estúpido! ¡A alguien no le gusto!

Este tipo de mentalidad autodestructiva debe abandonarse para siempre.

.

Esto puede ser contrarrestado por otra proposición Fuera de la Caja.

Ofrezca a otros su aprobación y aceptación cuando la merecen.

Si desea tener la Autorización, también debe, en cierta medida, ofrecer una Aprobación a otros si merecen su respeto.

Abandona la idea de “odiar” a alguien.

Lo que más a menudo odiamos o disgustamos en los demás, son nuestras propias fallas, cuando aparecen en los demás. (Ver “proyección” según los mecanismos de defensa de Sigmund Freud).

De lo contrario, saber esto. El odio destruirá cualquier alma.

Finalmente, recuerda lo que Shakespeare escribió:

###########################

“El amor propio, mi señor, no es un pecado tan vil

Como auto-abandono. “—— Henry V → Act 2, Scene 3

##############################

Enfocándote en ti mismo, aceptando tus defectos y preocupándote menos de lo que piensan los demás.

Leer -> Cómo dejar de dar un carajo sobre lo que piensa la gente

No necesita un terapeuta, psicoterapeuta, consejero o cualquier otra tontería que algunas personas puedan sugerir.

Simplemente necesita practicar haciendo las cosas sin buscar la validación de antemano y practíquelas con frecuencia.

Practica ser un pensador independiente y poner tus propios sentimientos primero. Sé un poco más egoísta y ponte primero en lugar de preocuparte por lo que él o ella pensará si lo haces. Lo que sea que es.

Estar bien con tus defectos y debilidades, te hacen parte de lo que eres.

Estar bien con quién eres, lo que has logrado, cómo te ves y así sucesivamente. La perfección es delirante y no es necesaria.

La mejor manera de cambiar su necesidad de validación es encontrar un buen psicoterapeuta. Mi conjetura es que uno o ambos de tus padres fueron difíciles de complacer. Esto puede llevar tiempo y trabajo duro para sanar.

Mientras tanto, note lo que se dice a sí mismo cuando se encuentra buscando validación. Respire hondo, relájese tan bien como pueda y examine ese pensamiento desapasionadamente. Dejándolo ir, piense en el pensamiento que preferiría tener en su lugar. Observa cómo te hace sentir ese nuevo pensamiento. Imagina cómo serás cuando pienses de esa manera todo el tiempo.

Tendrás el viejo pensamiento destructivo otra vez. Cuando lo hagas, notalo. Tomar una respiración profunda. Piensa el nuevo pensamiento y nota cómo te sientes.

Pensar el pensamiento viejo y sustituir el pensamiento nuevo durará un tiempo. Con el tiempo, debería ser más fácil dejar de lado el pensamiento anterior y convertirse en la persona que quieres ser.

¡Buena suerte!

Piensa un poco en el tipo de personas de las que buscas validación.
¿De verdad te importa si te valido o no? Probablemente no.
¿Qué tendría que hacer para que te importe lo que pensé de ti?
‘Amigo’ usted en FB?
¿Vota todas tus respuestas sobre Quora?
Enviarte un PM diciéndote lo sabio y perspicaz que creo que eres?
Podría hacer todas esas cosas y todavía no sabrías nada de mí o si tenía o no una pista sobre algo importante en la vida.
Tal vez debería hacer una lista de 10 personas cuya validación realmente puede confiar y luego tomar una decisión para tomar la opinión de todos los demás con un grano de sal.

Descubrí que las personas que fueron muy elogiadas o desaprobadas como niños tienden a confiar en la necesidad de un nivel de validación más alto que el promedio. Si ese es el caso … sustituya la fuente de aprobación de una fuente externa por una interna … concédase la aprobación y validación que está condicionado a buscar de otros … el cambio viene con la práctica … como afirmaciones positivas … o afirmaciones negativas … en este caso La fuente puede ser más el problema que la frecuencia. Tener una fuente de inspiración que podría ser gratificante no es un factor motivador malo, pero no debe limitarse como el único factor. Si encuentra que es el único factor … cambie eso del factor único al factor del alma y vea si ayuda a aliviar cualquier sentimiento de vergüenza o culpa. 🙂

No hay nada de malo en gustar la validación de otras personas. Cuando tengo una conversación agradable con un extraño o un amigo, sonríe porque entro en la habitación y me siento muy bien. No hay nada sorprendente en preferir estar con personas que te gustan, y ser querido por tus amigos es la mejor fuente de validación y apoyo.

Puede meterse en problemas si quiere la validación de personas que no se la van a dar o cuando actúa de manera contraria a su yo real para obtener la validación. Es difícil no hacerlo hasta que aprendas quién eres realmente. Para ser honesto, realmente no creo que haya solucionado la mayor parte de eso hasta que estaba en mis cincuenta años; Como sabes que tienes un problema, probablemente puedas hacerlo mejor.

Valide a los demás cuando sea apropiado. A todos les gusta que les digan cosas agradables sobre ellos mismos cuando creen que son verdaderas, y la persona que las dice no tiene un motivo ulterior.

Y a la mierda, no sobre lo que la gente piensa de ti, sino sobre las necesidades de las personas que te rodean y lo que puedes hacer para aliviar sus vidas. No siempre recibirás una palmadita en la espalda, pero cuando lo haces es muy satisfactorio.

Quizás cambiar de personalidad sea difícil, pero en mi experiencia podemos engañarnos a nosotros mismos para ser quienes queremos ser. Todo lo que se necesita es un poco de práctica y determinación de rutina durante un mes. Empiezas notando pequeñas cosas que quieres cambiar. Desde su aprobación, usted afirma que luego haga una rutina para hacer una sorpresa al día, pero no acepte comentarios. Del mismo modo, otra es conocer gente nueva y cambiar a quienes te alimentan. También trata de hacer una lista de las cosas que quieres cosas egoístas. Cierre esos artículos uno por uno buscando SU PROPIA APROBACIÓN y comentarios, por lo tanto, engañando a la mente para que se auto-pida aprobación. Otros trucos a seguir pronto.

Primero, es completamente normal buscar la validación de las personas que te rodean. Todos preferimos ser amados y apreciados mejor que lo contrario.
Pero entonces, parte de crecer es comprender que no puedes ser amado por todos. Por lo tanto, debe elegir a las personas cuya opinión es importante para usted y tratar de estar en su compañía mientras evita la compañía de aquellos a quienes no valora.
Por supuesto que no siempre es posible. A veces te quedas con las personas equivocadas.
Tienes que aprender a pensar de forma independiente, de lo contrario puedes estar bajo demasiada presión de los compañeros. Demasiadas cosas malas están sucediendo debido a la presión de los compañeros.
Pero nuevamente, si estás haciendo esta pregunta, entonces parece que estás en el camino correcto. Acabas de realizar el primer paso, es reconocer el problema.
Felicidades.

Trabajar en la construcción de su confianza en sí mismo.

Las personas seguras no necesitan escuchar constantemente lo grandes que son.

No creen que su éxito dependa de la aprobación de otras personas, y entienden que no importa qué tan bien se desempeñen, siempre habrá alguien por ahí que no ofrecerá más que críticas.

Recuerde que el tipo de confianza que depende de los elogios de otras personas no es realmente confianza en absoluto; es narcisismo

  • Aprendes a validarte a ti mismo.
  • Aprendes cuán inútil es la validación de los demás, porque a ellos realmente no les importa.
  • Aprendes a centrarte en lo que te importa, que puedes proporcionarte a ti mismo.
  • Si confía en otros para que le den lo que necesita, nunca lo obtendrá. Nadie más que usted puede ser responsable de su propia felicidad y necesidades emocionales (ni siquiera de su pareja).

GL

Cambiar tu personalidad es muy difícil (casi imposible). Así que no esperaría mucho, y definitivamente no todos a la vez. Pasitos de bebe y todo eso.

Como alguien que ama el reconocimiento, comprendo el desafío, aunque quizás no en tu grado. Para mí, el truco es encontrar algo que valga la pena hacer para un objetivo externo que no sea el reconocimiento. Escriba un código, pinte una silla, arregle un desagüe / tubería, lo que sea. Entonces (y este es el truco) guarda esa cosa que hiciste un secreto para ti mismo. Revel en el secreto. Si alguien (como mi esposa) se entera, es genial, pero me emociona más el hecho de que soy el único que lo sabe.

Esto no lo llevará al punto en el que nunca hace las cosas por reconocimiento, pero le impedirá buscar constantemente aprecio.

La otra dirección en la que puedes ir es dedicarte a un objetivo superior en todo lo que haces. Esto es más difícil, pero también más gratificante.

1. Pregúntate a ti mismo “¿Qué es lo que realmente quieres hacer?”
2. Una vez que descubras 1. pregúntate si realmente importa si la persona A aprueba / desaprueba?

Mientras esté dispuesto a asumir la responsabilidad de sus elecciones, no necesita la aprobación / validación de nadie. Mientras pueda afirmarse a sí mismo que está haciendo lo que cree que es correcto / mejor para usted, las opiniones de otras personas no importan.

Si puede permitírselo, cree una página de Facebook, escriba sus opiniones y utilice anuncios pagados.

Entonces tendrá la oportunidad de obtener la aprobación y una vez que tenga la aprobación, ya no tendrá que “buscarla”.

Bueno, debe averiguar qué tipo de validación necesita y cuándo / por qué comenzó a necesitarla.

Siempre me ha gustado la gente, mi madre lo fue y la manzana no cayó lejos del árbol. Desde muy temprana edad di demasiados comentarios sobre lo que pensaban los demás. Pensaron que mi risa era rara, así que cambié mi risa. Pensaron que mi ropa era fea, así que compré ropa nueva. Pensaron que mi pelo se veía gracioso, así que me lo corté.

Entonces, un día, en mis veinte años, llegué tarde a una reunión matutina en Filadelfia. Mientras caminaba tan rápido como humanamente me fue posible llegar al centro de la ciudad, fui bombardeada con cumplidos en mi cabello. Más de lo que nunca había recibido en mi vida. Cuando llegué a uno de los nuevos rascacielos de cristal, miré mi reflejo y me di cuenta de lo que era diferente: no le hice nada a mi cabello.

Por primera vez en casi veinte años, no me había tocado el pelo antes de salir de casa. Y a todos les encantó.

Todo lo que podía pensar era en cuánto tiempo y energía había desperdiciado tratando de parecerme a otra persona. Tratando de reír como alguien más. Tratando de vestirme como otra persona. Mierda. Ese.

Ahora, todos los días me acerco a mi puerta para irme con el cabello más sucio que jamás hayas visto. Luego, justo antes de agarrar la manija de la puerta, dejo todos mis follajes para entregar un pequeño frasco imaginario.

¿Por qué dejar en casa todos tus follajes? Porque es un maldito mundo frío y a nadie más le importa una mierda, así que tampoco deberías.

¡Espero que ayude!

norte

Deja de buscarlo