¿Cuánto tiempo me llevará desarrollar un hábito de sentirme seguro de mí mismo?

Answer 1

Me imagino la confianza en dos categorías. Cada uno toma una cantidad diferente de tiempo para construir.

Los dos tipos de confianza son “específicos” y “en general”.

Imagina estos como cubos.

CONFIANZA ESPECÍFICA

“Confianza específica” es un término que inventé para describir la habilidad que tiene en las habilidades individuales.

Esto podría incluir cosas como escribir, hablar, hacer ejercicio, bailar, programar, etc., cualquier cosa que sea una habilidad específica que requiera tiempo para aprender.

Cada vez que empiezas a aprender algo nuevo, comienzas con un balde vacío de “confianza específica” en esa habilidad.

No serás muy bueno y es probable que incluso te sientas avergonzado de hacerlo.

Sin embargo, con el tiempo mejorará y aumentará su confianza específica para esa habilidad. A medida que vayas mejorando, tu cubo se llenará.

Como aprendiz de por vida, nunca debe tener todos estos cubos llenos. Si lo haces, eso significa que no te estás desafiando a ti mismo para aprender algo nuevo.

Siempre tenga al menos un cubo parcialmente vacío.

Esto es lo que te permite seguir creciendo.

CONFIANZA GENERAL

Su confianza general es la confianza de la que habla la mayoría de la gente.

Es la sensación de seguridad que tienes cada día; La sensación de estar cómodo en tu propia piel.

Esta es la confianza de que te permite caminar un poco más alto con la barbilla levantada.

Para aumentar su confianza general, aumente su confianza específica.

Cuando llena un cubo de confianza específica, se desborda en su cubo general.

Por lo tanto, no hay un tiempo establecido para ganar confianza en general. Este momento depende de cuánto esfuerzo pones en mejorar tu confianza específica.

Para comenzar a ganar confianza, comienza a llenar cubos.

El primer balde con el que comencé fue mi balde de ejercicios.

Estaba flaca y no tenía confianza, así que me comprometí a hacer ejercicio.

Al principio, hice un pequeño progreso en mi forma física. Este progreso inicial comenzó a llenar ese grupo específico, pero no hizo mucho por mi grupo general.

Después de alrededor de 6 meses a 1 año, realmente empecé a hacer ejercicio y sentirme más cómodo en el gimnasio.

Esto es cuando mi balde de fitness comenzó a verter en mi balde general.

A medida que continué mejorando mi condición física, ese balde se desbordó y mi confianza general siguió aumentando.

Si desea sentirse más seguro, comience a trabajar en sus habilidades específicas.

La mala noticia: no hay una línea de tiempo establecida para tener confianza.

La buena noticia: cuanto más trabaje, más rápido se llenarán los cubos.

Answer 2

No hay un número específico de días que tomará . Sin embargo, sepa esto: tomará un día menos si comienza a trabajar en la construcción de su músculo de confianza en sí mismo HOY.

Aquí hay 3 pequeños hábitos diarios que puede comenzar a practicar para que sienta los beneficios a largo plazo y aumente su confianza en sí mismo de maneras que quizás no haya considerado antes.

¿Curioso? Empezar con…

El hábito de aumentar la confianza # 1. Hacer preguntas.

Tal vez has escuchado el dicho de que el conocimiento es poder. Pero, ¿cuál es una buena manera de adquirir conocimiento? Pista: no esperas a que venga a ti. Es algo sobre lo que debes ser más proactivo. En otras palabras, necesitas buscarlo.

• ¿Cómo? Comience por obtener información sobre otras personas en un entorno social informal. Por ejemplo, cada vez que tenga una conversación con alguien, hágales preguntas sobre cómo va su día, cómo es su horario, cuánto tardan en llegar a casa, qué actividades disfrutan en las noches, qué buscan. remitir al próximo fin de semana, etc. Hacer preguntas tiene muchos beneficios: te concentras más en ti mismo y en la otra persona, lo que te ayuda a relajarte; también, obtiene información que otras personas no pueden compartir automáticamente con usted, lo que aumenta su conocimiento sobre ellos; y descubres qué cosas tienen en común para poder construir una amistad que ambos puedan disfrutar.

Hábito de aumentar la confianza # 2. Conviértete en un maestro de una cosa específica.

Lograr el dominio puede sonar como algo abstracto, pero en realidad es mucho más real que eso. Simplemente significa que trabaja duro en una cosa, mejora su nivel de habilidad y eventualmente se convierte en un experto en ese campo. No es algo con lo que naces. Es algo que se mejora con el tiempo.

• ¿Cómo? Comience por ser introspectivo y hágase algunas preguntas. ¿Qué habilidades tienes de las que estás particularmente orgulloso? ¿Qué dicen tus familiares y amigos que son tus mayores fortalezas? Luego, identifique estas áreas y concéntrese en dominar una habilidad o talento específico: tocar un instrumento, ser atlético, cantar, convertirse en maestro del ajedrez, aprender un idioma extranjero, etc. Darse tiempo para desarrollar su habilidad todos los días, en pequeños incrementos. , y practicarlo en cada oportunidad. Convierta esta habilidad en un hábito diario y verá rápidamente cómo aumenta su confianza.

Hábito de aumentar la confianza # 3. Usa tu lenguaje corporal.

A veces hay maneras de sentirse más confiados simplemente ocupando espacio, físicamente hablando. Aquí es donde puede practicar el uso de su cuerpo para transmitir un mensaje, que probablemente sea algo que no creía que podría funcionar para usted.

• ¿Cómo? Siempre que te encuentres en un entorno social, ya sea en el trabajo, en la escuela o cerca de amigos, demuestra tu interés en otras personas con señales no verbales. Párate frente a ellos cuando te encuentres con ellos en lugar de estar en algún lugar en la parte trasera de la sala. Mire a su conversador a los ojos en lugar de mirar hacia otro lado. No sigas mirando tu celular cuando hablas. Si está sentado, incline su cuerpo ligeramente hacia adelante mientras escucha o habla; Muéstrales que estás completamente enfocado e interesado en la conversación.

Y, por último, recuerda: piensa en la confianza como un músculo. Es muy probable que ya tengas algo de eso en su lugar, pero no es visible. Debes trabajar en ello para que pueda crecer, fortalecerse y empoderarte para lograr lo que te propongas, tanto en tu vida personal como profesional.

Answer 3

Depende de lo ansioso que estés para tener confianza.

Científicamente, necesitas 21 días para adquirir un nuevo hábito. Ahora esto depende completamente de cómo estés ansioso por aprender y mejorar.

No puedes sentirte seguro a menos que te vuelvas seguro. Para tener confianza tienes que trabajar en ti mismo

• El desarrollo personal es esencial y la mejor manera de sentirse seguro. Si sabes que eres la mejor versión de ti, es muy difícil sentirse intimidado por todo lo que te rodea.
• La confianza en sí mismo es un estado mental, tienes que trabajar en mi mente al igual que lo haces con tu cuerpo.

• Habla contigo mismo
• Cuenta tus bendiciones
• Enfócate en tus capacidades
• Qué lo hace único
• ¿Por qué te pones nervioso delante de la gente?

No te preocupes por las personas. Son exactamente como tú, no hay necesidad de sentirse nervioso alrededor de ellos. Todos somos humanos aquí.

Esté preparado, siempre. Cualquier presentación, cualquier seminario, nada puede asustarte cuando has preparado tu trasero.

Aprende a fingirlo. No todo lo que ves en un escenario es real, todos se ponen nerviosos al actuar frente a la multitud, incluidas tus estrellas favoritas. Pero casi no podemos ver ese lado de ellos porque saben cómo fingirlo. Y tú también deberías.

Practica ser confiado todos los días. Camina como una persona segura. Habla como una persona segura frente al espejo. Agitar las manos como una persona segura. ¡Cuanto más practiques, más rápido te sentirás seguro!

Answer 4

66 días.

O al menos, eso es lo que me gustaría decir y respondería normalmente por los hábitos, pero la confianza en sí mismo es un poco diferente.

Dado que la confianza es más una sensación, es increíblemente difícil de normalizar.

Por supuesto, puede sentirse seguro de sí mismo en general , pero casi nunca se convertirá en un hábito.

Será un rasgo de carácter que tienes o no tienes, y nada en el medio.

Dicho esto, ¡ es algo que puedes aprender a tener!

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Si se siente seguro de sí mismo, tendrá confianza en sí mismo, sin embargo, es imposible habitualizar este sentimiento.

Los sentimientos van y vienen como les plazca …

Sin embargo, puedes desencadenar ciertos sentimientos!

El punto es que debes ser consciente de tu estado actual para poder cambiarlo.

Si no es consciente de que quiere estar seguro de sí mismo, nunca utilizará ninguno de estos trucos.

Pero una vez que aprendas a ser más consciente de tus sentimientos, estos 4 trucos aumentarán enormemente tu confianza.

• Imagina una versión segura de ti mismo: ¿Cómo actuaría esta versión? ¿Qué harían ellos? ¿En qué pensarían y por qué?
• Elija confianza – “En este momento, elijo tener confianza sin ninguna razón que no sea la que elijo ser. ¡Estoy confiado! ¡ESTOY CONFIADO!”
• Encuentra razones para tener confianza. ¿Cuáles son las razones para tener confianza? NO responda con “no hay ninguno” ya que es la salida de los cobardes. En su lugar, busca razones hasta que encuentres algunas. Solo enfócate en las razones para tener confianza, no en contra.
• Grite “SÍ, PUEDO”: si está en un lugar donde no puede gritar, grite en su mente. Repite esto 3 veces para un efecto extra!

¡Practica esto todos los días ya que pueden convertirse en hábitos que afectan directamente tu confianza!

¡Y cada uno de estos tomará 66 días en consecuencia, haciéndolo cada vez que tenga la oportunidad de convertirse en un hábito!

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 5

Todo lo que puedo compartir es de mi experiencia . Mi propia duda y mi baja autoestima eran más bajas que el vientre de una serpiente, y no estoy exagerando. Crecí con un severo tartamudeo. No fue hasta 1982, cuando fui a un patólogo del habla excepcional, encontré la esperanza. Durante la primera sesión, me dijeron que no se puede curar, pero se puede controlar. Eso me dio esperanza!

Me dio las seis reglas para un buen discurso. Cuales son:

1) Piensa: sobre lo que dices antes de decirlo.

2) Respiración: hable mientras exhala en lugar de inhalar.

3) Mueve tu mout h – eso evitará el arrastre

4) Haga todos los sonidos s, y asegúrese de enfatizar el sonido del mundo .

5) Usa suficiente voz

6) Hablar lento : para que su habla suene normal para el oyente, debe sonar anormal para usted.

También, aprendí hace años del Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para un discurso efectivo es la vacilación. Hacer una pausa No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … que seis … funcionará … muy bien.

Mi temor a hablar en público fue durante muchos años más de lo que la mayoría podría comprender. Ahora es ar ush ¡Promesa! Para resumir la historia, al usar las reglas que me dieron, presenté talleres / seminarios en todo Estados Unidos .

Ahora, ¿qué tiene que ver esta información sobre hablar con usted? Controlamos nuestro medio ambiente por nuestra capacidad de comunicación. Además, según el Dr. Kirkley, la clave para una comunicación efectiva , así como la parte más difícil, es escuchar . Cuando escuchas a alguien, le das valor. Ellos a su vez te darán valor .

La única forma en que podía superar mi falta de confianza en sí mismo y conquistarla era enfrentarla. PERO, tuve que pedir ayuda . Tenga la seguridad de que cualquiera, que tenga éxito, no llegó allí por sí solo. Tuvieron ayuda en el camino.

Hay más que podría compartir en este espacio; sin embargo, si desea obtener más información sobre mi experiencia, puede consultar el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities .

Answer 6

No sé cuánto tiempo, pero debes comenzar por comenzar …

Es como el anterior sobre el mejor momento para plantar un árbol hace 20 años; El segundo mejor momento es hoy..

La acción es igual al fracaso significa intentar de nuevo. Repite y repite, nunca te rindas y serás bueno en lo que estás haciendo.

Intentando y mejorando tu autoestima y autoestima irá por las nubes.

Una advertencia: no cortar las esquinas. Se adhieren a la ley.

Answer 7

Mi conjetura es aproximadamente el tiempo que le toma comenzar a progresar en su vida. Al menos, eso es lo que me costó.

Averigüe cuáles son sus metas y comience a trabajar en un plan para lograrlas. Estarás bien.