Hola, yo también solía tener esos pensamientos. Estos se llaman pensamientos intrusivos u obsesivos.
Por favor, no te alejes de tu familia. No hay nada de malo en ti . No estás solo en experimentar estos pensamientos.
Puedes hacer 2 cosas sobre esto.
1. Hable con alguien en quien confíe (como un miembro de la familia / amigo / psicólogo) sobre este tema; O
- ¿Por qué crees que eres inteligente?
- Cómo dejar de estresarme por mi carrera.
- Cómo superar los arrepentimientos
- ¿Cuáles son tus pensamientos sobre feminazis?
- ¿Cómo se trata uno con una persona antirreligiosa que te sigue llamando estúpida y tus decisiones?
2. Enfrenta estos pensamientos de frente.
Personalmente, recomiendo hacer # 2 primero.
Sí, sé que es muy doloroso ver lo que te muestran los pensamientos.
Pero, por favor, tenga en cuenta que tratar de suprimir estos pensamientos, irónicamente, los hace salir incluso más a menudo con una venganza.
Cito de anxietycoach (un gran sitio que recomiendo que visite) ‘(Usted) necesita trabajar con la ansiedad de los pensamientos, no con las amenazas que hacen *’. ‘(Tú) … deberías … (tomar) una postura de aceptación hacia los pensamientos. No tiene que aceptar el significado aparente de los pensamientos, solo el hecho de que los tenga . * ‘
Deja que los pensamientos pasen por tu cabeza. Deja que se reproduzca como una película a la que no le prestas atención. Sepa que por muy inquietantes que sean estos pensamientos, son solo pensamientos . No son reales. No se hicieron realidad. Su familia y sus seres queridos están a salvo. Todos ustedes están bien. 🙂
Cuando estos pensamientos intrusivos se den cuenta de que no les prestas atención, ocurrirán con menos frecuencia y te molestarán menos.
Espero que mi respuesta ayude, y sinceramente les deseo todo lo mejor. 🙂
* http: //www.anxietycoach.com/over…