Cómo evitar tomar descansos sin sentido al aprender / hacer trabajo

Answer 1

Vea, el problema con sus descansos es que está pensando constantemente en volver a su trabajo. Aprendí a medida que crecí que esta preocupación es prácticamente como hacerlo más, solo en circunstancias diferentes.

Para dejar de jugar League of Legends durante este receso, he aprendido que es sobrepasar tu placer hasta que no puedas soportarlo físicamente. Literalmente juegue este juego desde el momento en que se despierta hasta que esté agotado física y mentalmente. Haz que sea una tarea para ti, y NUNCA tendrás un problema con eso otra vez.

Reglas para eso

1. NUNCA te digas que esto te va a ayudar. En lo que a usted concierne, esto es disfrutar de algo que le gusta solo porque quiere hacerlo. Es completamente improductivo, y está perdiendo un día sin ninguna razón para que encuentre placer en esto.
2. NUNCA deje de trabajar en ello. Sigue jugando como si fuera algo a lo que estás pegado.
3. NUNCA tome un descanso más de un par de minutos
4. NUNCA se detenga hasta que sienta que está listo para vomitar

Es doloroso, pero es lo que funciona. Lo que nos obligamos a hacer hace que sea mucho más difícil hacerlo.

Answer 2

Primero, ¿sientes que realmente necesitas el descanso? ¿Podrías superar el próximo Pomodoro sin sentir que necesitas un descanso? Si no necesita el descanso, no lo tome ni tome un descanso más corto.

En segundo lugar, no conozco la versión de la técnica de Pomodoro que estás usando. Aquí está el enfoque con el que estoy familiarizado (gracias a wikipedia):

1. Decidir sobre la tarea a realizar.
2. Ajuste el temporizador de pomodoro (tradicionalmente a 25 minutos). [1]
3. Trabajar en la tarea hasta que suene el temporizador.
4. Después de que suene el temporizador, coloca una marca de verificación en un pedazo de papel. [5]
5. Si tiene menos de cuatro marcas de verificación, tome un breve descanso (3–5 minutos), luego vaya al paso 2.
6. Después de cuatro pomodoros, tome un descanso más largo (15–30 minutos), restablezca su cuenta de marca de verificación a cero, luego vaya al paso 1.

Finalmente, hay valor en tomar descansos, especialmente si está haciendo un trabajo muy intenso, así que no subestime eso. Pero la idea es darle un descanso a tu mente. Para usar este tiempo de manera productiva, sugiero que haga una lista de actividades de “bajo consumo de energía” que pueda hacer en estos descansos, como tareas domésticas simples, enviar correos electrónicos, pagar sus cuentas, etc.

¡Espero que eso ayude!

Answer 3

Los descansos reales son más efectivos cuando te llevan a algo completamente diferente de “trabajo”. Jugar un juego en la misma PC en la que estás trabajando no es un descanso real. No mueves tu trasero, no mueves tu cuerpo, no cambias la distancia focal de tus ojos y no usas una parte muy diferente de tu cerebro.

Levántese, muévase, haga ejercicio, camine alrededor del edificio o bloquee, cante, baile, hula hoop o toque la guitarra.

El problema con League of Legends en realidad es que no tiene el suficiente significado como para ser un descanso útil.

Answer 4

Tómate tus descansos. Hay una razón para ellos. Tu cerebro necesita tiempo de inactividad. Si el juego es relajante para ti, continúa.

Answer 5

El punto de una ruptura es ser improductivo. El enfoque constante y el esfuerzo conducen a resultados descuidados. Si el trabajo es suficientemente peligroso, la gente muere.