¿Qué te sacó de una depresión grave?

Answer 1

Esta es una gran pregunta y espero que (y las muchas respuestas geniales) llegue (o enseñe) a más personas de lo que podría.

He caído en varios episodios de depresión severa. Mi padre lo ha sufrido de una manera más extrema.

Hoy, me enorgullece decir que los dos estamos más felices de lo que hemos estado en nuestras vidas, pero eso no significa que no volveremos a caer. Además, para mi padre, en realidad lo era. probablemente en el peor estado en el que haya estado hace más de 45 días.

¿Cómo salimos de ella cada vez?

Primero, tienes que encontrar alguna manera de ser más físico . Sé que muchos de ustedes pueden odiar escuchar esto y también algunos de ustedes pueden tener obstáculos que le impiden hacer ejercicio, pero al menos para nosotros, tiene que hacer que su sangre fluya . Alimenta tu cerebro y, francamente, mientras menos capacidad le des a tu cerebro para funcionar, mayores serán las probabilidades de que la depresión te golpee (y potencialmente de una manera difícil).

Si no es a través de sus propios medios, es posible que deba depender de estimulantes artificiales. Café (es decir, cafeína), antidepresivos y algunas veces personas.

Hace unos 7 meses, estaba luchando (de nuevo). Estaba tratando de reactivar mi negocio anterior y me parecía muy difícil desarrollar tanto el nivel de ingresos que necesitaba (alrededor de $ 6k / mes desde que Seattle llegó a ser MUY CARGO) y me resultó casi imposible hacerlo todo mío. Comencé a poner excusas sobre el ejercicio y me sentía muy lento. Me quedaba dormido en el sofá temprano por la noche y me sentía muy improductivo incluso en mis mejores días.

Mi madre me alentó a obtener acupuntura (y como resultado, la medicina tradicional coreana). Ella dijo que pagaría por ello y, afortunadamente, debido a la extrema generosidad de mi madre, me ayudó (al menos temporalmente).

Si bien el médico fue probablemente el peor médico de medicina tradicional coreana que experimenté (el peor de los casos de acupuntura y hablé demasiado con waaaaaaaaaa), el medicamento me dio una patada adicional. Es sobre lo que escribí antes. No sé si esto sería un “estimulante artificial”, pero sí sé que cuando lo he tomado a lo largo de los años para otras enfermedades, me ha ayudado.

Por lo tanto, recomiendo encarecidamente probar la medicina oriental para aquellos que no la han probado y realmente necesitan una solución alternativa que pueda funcionar.

Después, conseguí un trabajo que realmente me ayudó a aliviar mi estrés financiero. Creo que la compañía en la que estoy y las personas que me rodean realmente han ayudado.

Otra solución, rodéate de gente maravillosa . Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero si tienes suerte como yo (dos veces en mi vida que puedo recordar), encuentra una empresa u organización o lo que sea que pueda poner gente positiva a tu alrededor. Creo que algunas personas confían en la iglesia (como mi mamá) y otras como clubes y organizaciones.

Ahora que me siento bien y tratando de no volver a caer, actualmente tomo una taza de café al día.

Yo uso un bialetti

Me encantan estas cosas También hace un espresso realmente sólido. Con suerte, podré ahorrar suficiente dinero aquí en los próximos meses y comprar algo que me ahorrará tiempo, pero por ahora, esto es genial. Y ayuda.

Sin embargo, dicho esto, a veces la cafeína del café me falla si no estoy haciendo ejercicio. Por lo tanto, tiene que trabajar en conjunto unos con otros.

Cuando veo a mi padre en su peor momento, está acostado todo el día. Actualmente, tiene unos 70 años y, honestamente, me gustaría que descansara más, pero mientras escribo, probablemente esté en su patio haciendo el trabajo de un adolescente o un adulto joven. Ayer estuve allí ayudándolo y, honestamente, el trabajo fue literalmente agotador. Es por eso que me pidió que viniera, ya que ha desarrollado problemas después de sufrir un accidente automovilístico.

Dicho esto, creo que la depresión también es un tema específico muy “persona por persona”. Creo que muchas de las soluciones que sugeriré o lo que otros han sugerido deben aplicarse a personas como nosotros o deben tomarse pensando en cómo se aplican a usted.

Por ejemplo, los dos somos coreanos americanos. Probablemente soy considerado más del típico estadounidense de origen coreano, como explica la Wikipedia: estadounidenses de origen coreano: Wikipedia y mi padre serían considerados inmigrantes de primera generación. Digo esto porque las luchas por las que ha pasado mi padre son muy personales y específicas incluso para su situación.

Si bien no ha compartido todos los detalles específicamente, creo que tiene un gran arrepentimiento y es que dejó Corea hace muchos años. Él tiene celosamente problemas e inquietudes sobre mí o mi familia y especialmente mi madre. Lo triste, sin embargo, es que su depresión lo derriba y literalmente nos duele a todos aún más. Eso es lo que tiene la depresión en que, aunque la víctima no quiere “victimizar” a las personas que la rodean, él o ella lo hacen. Incluso estaba un poco enojado con él porque mi madre estaba sufriendo.

A lo largo de los años, su depresión ha impedido que mis padres tengan éxitos aún mayores. Terminaron vendiendo dos negocios multimillonarios que podrían haber estado en el decenio de millones y podrían estar retirándose incluso más cómodamente hoy que ellos.

Sin embargo, volviendo a las soluciones : mi padre hizo un viaje reciente a Corea. Fue la última gota para mi madre después de varias visitas a los médicos y varios medicamentos (mi padre ha tomado todas las formas de antidepresivos que existen), fue un viaje de placer a México y le permitió básicamente hacer lo que quiere, decidió Envíalo a sus hermanas. Después de regresar, casi de inmediato se sintió mejor.

Usted ve, las soluciones son muy específicas para el individuo. Su “hogar” entorno hizo algo que su “ambiente extranjero” aquí en el área de Seattle no pudo. Mi padre lamenta haber dejado el lugar más cómodo y mejor del mundo (incluida toda su familia) y haber construido una vida que no ha sido tan buena.

Las personas que sufren de depresión deben entender que necesitan vivir en el “aquí y ahora”.

Personalmente, me llevó más de 45 años darme cuenta de que no importa lo que haga para combatir todos los dolores de cabeza o dolores que he tenido, ¡tengo que vivir aquí y ahora! Financieramente, estoy detrás de muchos de mis amigos. Cuando miro a mis buenos amigos (incluso los que literalmente no merecen lo que hacen, el número 8 en la respuesta de Brandon Na a ¿Cuáles son las 10 mejores cosas que has hecho en tu vida?), Creo que muchas de ellas hacer que los ahorros parezcan una gota en el cubo. ¿Por qué estoy aquí? Eso es para el # 10 de la respuesta de Brandon Na a ¿Cuáles son las 10 mejores cosas que has hecho en tu vida? Publicar para responder. Sin embargo, estoy aquí y ahora y tengo que apreciarlo.

Miro el número 1 en la respuesta de Brandon Na a ¿Cuáles son las 10 mejores cosas que has hecho en tu vida? Y recordarme que tengo una de las mejores vidas posibles. Miro a mi padre cuando puede salir de los desafíos mentales difíciles como lo ha hecho. Miro a la mujer que debería ser nominada honestamente para una de las mejores personas en los premios a la humanidad, mi madre. Y a pesar de que mi trabajo no tiene la mejor compensación / beneficios del mundo, amo a mis compañeros de trabajo y encuentro que mi empresa tiene una de las mejores culturas que he tenido la suerte de experimentar. Literalmente, tengo los fines de semana libres y las noches desiguales que he tenido en muchas de mis otras compañías. ¡El equilibrio trabajo-vida es el mejor!

Otra cosa, encuentra alguna manera de darte lo que te ofrecen los beneficios de la vitamina D.

“ La piel humana puede producir grandes cantidades de vitamina D cuando hay mucha piel expuesta y el sol está alto en el cielo. Su cuerpo está diseñado para obtener la vitamina D que necesita al producirla cuando su piel desnuda está expuesta a la luz solar. ”(Fuente: ¿Cómo obtengo la vitamina D que mi cuerpo necesita?)

Los veranos aquí en Seattle son increíbles. ¡Son los mejores del mundo, en serio! He vivido en Nueva York, California, Corea, China, Hong Kong, he visitado Europa y tengo que decir que nuestros veranos superan todos los lugares que he visitado.

Combinado con la patada de la medicina tradicional coreana, el nuevo trabajo y el verano, pude retirarme de mi combate de principios de año.

Para mi papá, no fue tan fácil. Sin embargo, después de ese viaje, ahora está más feliz que nunca. Sin embargo, además de eso, también tuvo la suerte de que mi madre básicamente vendiera su negocio (una última vez) y con eso, liberó una gran carga de estrés de su mente. Él, ya no tiene que preocuparse por sus empleados o por mi mamá. ¡Se preocupa demasiado!

Por lo tanto, me concentraría también en lo que te preocupa. La raíz de muchos de nuestros episodios de depresión reside en aquello en lo que nos preocupamos / pensamos.

Honestamente, otra cosa que me ayudó este año fue el día en que comencé a decir “simplemente no me importa” sobre todas las pequeñas cosas. Es lo que me ayudó, literalmente, a deshacerme de mi mejor amigo desde la infancia o me permitió defenderme con otro amigo y elegir a dos de mis amigos que pensé que eran equilibrados, las mejores personas para mí en mi vida. También me permitió enfocarme en quiénes son más importantes, como mis hijos y mi mamá y mi papá. No es que no quisiera hacerlo en el pasado, pero siempre tuve excusas. Sin embargo, cuando dejé de preocuparme por lo que otros pensaban y realmente me centraba en mi entorno inmediato, realmente encontraba paz.

Además, lo último para mí, al menos, estaba aquí: sí, Quora.

A veces me parece que solo compartir y ayudar a las personas con sus propias preguntas es catártico. No todos somos escritores. Por lo tanto, podría ser difícil para usted que no lo encuentre tan agradable, pero ¿quizás debería intentarlo? Honestamente, hace años, cuando mis respuestas no recibían ningún comentario o parecía que mi “intercambio” no era tan valioso, me rendí varias veces. Sin embargo, con el tiempo, leí lo que otros escribían y aprendí un poco en cuanto a cómo escribieron. También refiné mis propias habilidades de escritura ya que entrenaba a estudiantes que estaban ingresando a Stanford, Yale y SNU. Entonces, tuve que elevar mis habilidades. Y aún más, estaba leyendo increíbles escritos de artistas como Steven Pinker y muchos de los grandes escritores del personal de NYTimes.com. Como resultado, mi escritura mejoró.

Sin embargo, fue simplemente bueno para liberar. A veces necesitamos desahogarnos y, como otra sugerencia, encontrar personas con las que puedas hacer eso (hoy, son dos de mis queridos amigos, mis hijos y mi familia), pero nuevamente, si ni siquiera tienes eso, definitivamente tienes Quora

Espero que esto haya ayudado.

ps no creo que vuelva a editar esta cosa Solo quería compartir lo que compartiría con la persona que originalmente hizo la pregunta como si estuviéramos sentados en la sala juntos. ¡La mejor de las suertes! La depresión apesta y definitivamente no es algo que desearía en mi peor enemigo.

Answer 2

1. Observa decapitaciones y depredadores que persiguen a sus presas y las desgarran. Te motivará y te hará sentir agradecido.
2. La mayoría de la población está compitiendo ferozmente por los escasos recursos, es una ventaja para ellos que usted se encuentre bajo depresión. En lugar de eso, cójalos tan fuerte que sufran una depresión severa y se apalanquen sobre ellos.
3. Mira UFC, sangre, sangre, para recordarte que no hay tiempo para la depresión, cazar o ser cazado, y aumentar tu agresión.
4. Lee 48 Leyes del poder, 33 Estrategias de guerra, El arte de la guerra, para aprovechar al máximo tu zona horaria “deprimida”. Mira House of Cards, Billions para realizar la dinámica de poder.
5. Sigue dividiendo las tareas grandes en trozos pequeños y saltándolos como locos. Construirás impulso y destruirás cualquier enemigo / obstáculo que creas que era demasiado grande para manejar.
6. Bombea un poco de hierro, aumenta tus niveles de testosterona. Ejercitarte diariamente.
7. Duerma bien. Nunca se comprometa con el sueño.
8. Recuerde, no importa en qué etapa se encuentre, hay alguien que está siendo productivo y trabaja las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año para darle una patada.
9. Lea libros, mire videos motivacionales, pero recuerde que solo dan un impulso temporal, la motivación y el hambre son un trabajo interno.
10. Separe sus emociones rápidamente de cualquier ruptura, pérdida, etc. Es una jungla, los Leones no sufren enfermedades mentales como la depresión. Sacude las telarañas y sigue atacando a tus oponentes.

Answer 3

No estoy fuera, pero estoy empujando hacia arriba, lo que creo que está lo suficientemente cerca.

Dejé de caer en espiral por la razón práctica de que el único lugar para ir era morir.

Hablé con muchas personas que también querían morir y determinaron que matarse es muy difícil. La muerte indolora que la mayoría de las personas deprimidas quieren no es realista. Los métodos más efectivos son muy dolorosos.

Escogí un método y pensé si quería hacerlo ese día. No lo hice Todavía no lo hago Me dolería bastante, y la única razón por la que quiero morir es por el dolor constante. Luego está la forma en que otras personas serían afectadas. Daría más dolor del que puedo infligir dado mi dolor relativamente menor.

Explicaré el uso de números de dolor, porque hay una lógica de por qué hice lo que hice.

En mi peor depresión en el último año, mi nivel de dolor diario fue de alrededor de 7 de cada 10. Esto significa que apenas funcioné. Sin embargo tuve algunos momentos en los que era productivo.

Entonces, un año de estar gravemente deprimido tiene el potencial de causarme 7 veces 365 puntos de dolor. Eso es 2555 de dolor objetivo. Por perspectiva, mi peor dolor fue un 8 durante aproximadamente seis meses. Eso es 1460 de dolor relativo, pero me acerqué mucho más a causa de lo intenso que era y la falta de función.

Intentar suicidarme me llevaría por lo menos tres semanas en el nivel 8 y 2–3 días en el nivel 9. Eso no significa que este nivel de dolor me haría suicidarme, sino que me causaría tanto dolor. un intento.

Luego está el daño que haría. Calculo que causaría a cada uno de mis 3 miembros importantes de la familia dolor al menos el nivel 8 en el transcurso de más de 6 meses si muero por suicidio. He estado allí, y no puedo hacerle eso a nadie más, especialmente a tres personas, a las que amo.

Soy demasiado empático para apretar el gatillo. Me respeto demasiado para quejarme. La conclusión lógica es arreglar las cosas. Si su automóvil se descompone, puede llorar al respecto, pero tarde o temprano debe ser reparado o reemplazado.

Fui a un médico y obtuve algunas drogas bastante buenas, hablé con varios terapeutas. Al final de todo, la cura era tener una dirección para seguir. Todavía tengo días que son difíciles de funcionar. Los he tenido todos los años durante los últimos siete años. Algunos años son mejores que otros.

Lo que pasa es que estar deprimido no es diferente de ninguna otra enfermedad. Personalmente prefiero estar en el trabajo mientras estoy enfermo, porque si todo lo que tengo que hacer es sentarme y recuperarme, me siento mucho peor. He notado que estar activo también ayuda al tiempo de recuperación.

En algún momento dejé de tomar la depresión tan personalmente. Pienso en ello como si tuviera cáncer. Apesta, pero el mío no es terminal, así que no hay nada más que empujar hacia adelante.

MHM- ” Puedes quejarte hasta que tu boca se seque,

Puedes colgar tu cabeza y preguntarte por qué,

Puedes morir, o puedes estar de pie.

Y nunca vuelvas a bajar ”

Dolor – Vertical

Answer 4

Lamento escuchar que estás luchando contra la depresión.

¡Hay esperanza! Después de luchar durante años con una depresión severa, estoy agradecido de haber recuperado mi vida y de haberme recuperado de esta enfermedad debilitante.

Lo más importante cuando se aborda la depresión es buscar tratamiento profesional y / o asesoramiento .

La combinación que funcionó para mí incluyó la ayuda de la familia, un compromiso renovado con Dios y médicos que tenían el conocimiento y la capacitación para comprender mejor las complejidades del cuerpo, en particular el cerebro y sus múltiples interacciones químicas.

Una parte clave del proceso de curación para mí fue cambiar filosóficamente mi enfoque de la vida. Tuve que cambiar mi vida , no dejes que mi vida cambie yo. Descubrí que una de mis fallas era permitir que factores externos o circunstancias fueran el motor central de cómo me sentía dentro y cómo me acercaba a mi día. Como resultado, cuando me encontré en circunstancias difíciles debido a las presiones en el trabajo o en el hogar, me hundí cada vez más en la depresión.

Nunca me di cuenta de lo mucho que estaba dejando que lo externo conducir mi bienestar interno hasta que volví a comprometerme espiritualmente y recibí consejería pastoral oportuna. Un gran componente de mi recuperación implicó un cambio fundamental en el enfoque de la vida.

Comencé a vivir desde adentro hacia afuera en lugar de hacerlo desde afuera hacia adentro . Tomé una decisión consciente cada día para ser positivo en mi interior. y proyecta esa actitud hacia afuera , empujando hacia atrás contra aquellos externos factores a los que había reaccionado anteriormente y que me habían abrumado.

Con el tiempo, este enfoque se volvió instintivo y ya no era necesaria una opción. No por casualidad, la depresión que me abrumó se había ido.

Además, me resultó útil poder llegar al punto en que realmente aprecié el aspecto físico de la depresión. Me sorprendió la gran diferencia que supone adoptar un estilo de vida saludable en la conquista de la depresión. Cosas como hacer ejercicio, comer bien, dormir lo suficiente, tomar aire fresco al aire libre y tomarme tiempo para mí todos los días fueron las claves para curarme. Cuando realmente compré un estilo de vida saludable, proporcionó un clima mucho mejor para que la combinación mencionada anteriormente tuviera éxito.

Es genial que te estés acercando. Si pudiera beneficiarse de discutir sus inquietudes con asesores profesionales que se especializan en los desafíos de la vida, me encantaría ayudarlo a conectarse con ellos .

Estoy orando por ti y por otros que sufren mientras conquistas la depresión.

Recuerda que no tienes que ir solo.

Answer 5

# Esta es una respuesta general y no tiene un enlace directo conmigo.

Hay una vida mucho mejor que sumergirse en el dolor de la anterior. La mejor manera de recuperarse es consultar a un psiquiatra si realmente siente que nada puede ayudar.

La alternativa es conseguir un nuevo comienzo. Todo lo que puedes hacer es salir del llamado shell, que te hace recordar que estás deprimido.

Cree que en realidad no va a pasar nada si te preocupas por problemas menores. El tiempo hará que todas las cosas se equilibren y, si no, comenzarás a sentirte feliz de la forma en que se moldean.

Puede recibir ayuda de cualquiera de los miembros de su familia, amigos o personas en quienes cree que puede confiar. Dígales lo que realmente siente, cómo van las cosas y cómo quiere que las cosas se resuelvan por sí mismas. Me he dado cuenta a veces que no lo hago. No necesito ningún consejo, solo quiero “oídos pacientes”.

Si no encuentra uno, escriba sus problemas cz Muchas veces tiene la idea de que sus problemas no se tomarán en serio (aunque es un caso raro). Entonces, simplemente sácalos de cualquier manera posible. Realmente necesitas …-_-

El segundo paso es encontrar soluciones para sus problemas. Definitivamente lo encontrará. Hasta entonces, manténgase ocupado en cualquier tipo de trabajo aparte de su negocio real. Puede intentar leer, escribir, dibujar o jugar cualquier juego de su interés. Conocer gente nueva, pasar el rato con ellos, pasar tiempo con ellos realmente te hará sentir bien.

Solo espero lo mejor para ti. Sé tu propia motivación. Todo lo mejor d .. :-))

Answer 6

Lo que me sacó de una depresión grave que compartí en forma de poema y hasta lo publiqué en YouTube para ayudar a otros en una situación similar.

La depresión es una enfermedad mucho más compleja.

Que solo un simple desequilibrio químico cerebral.

Acontecimientos estresantes de la vida como un divorcio de cuando un ser querido falleció

Puede lanzar su espacio de cabeza completamente fuera de balance.

A esto se le añaden regulaciones de mal humor y enfermedades físicas.

Vulnerabilidad genética y otras fuerzas,

Y obtendrás una auténtica realidad depresiva.

Todas esas cosas juntas son causas de depresión.

Entonces, lo más importante, hay agotador agotador

De la adversidad cuando no puedes ver pasado tu dolor actual.

Me sentí abrumado por el reino de la decepción premeditada narcisista,

Deprimido y suicida, incapaz de obtener ninguna nueva perspectiva.

Sumado a ese dolor abrumador, falta de energía y desinterés por el autocuidado,

Duelo profundo y vivir en la realidad que realmente te hace sentir surrealista.

Y llegas a un lugar mental donde simplemente te detienes para atreverte,

Solo tienes tanto dolor en el interior que con nada más puedes lidiar.

La causa principal de la depresión duradera es la desesperanza repentina.

Eso es lo que experimenté después de que mi esposo de 4 meses me cambió por una bicicleta.

Por dolor y dolor, mi corazón sangrante experimentó un quebrantamiento inimaginable,

Mientras él solicitaba el divorcio diciendo que quiere hacer posible su sueño con IronMan.

La depresión es causada también por pérdidas infantiles y traumas tempranos.

Esto incluye perder a un padre, tener múltiples cuidadores, experimentar abuso o ser descuidado.

Vivir en un hogar que no es seguro expone a un niño a un drama constante,

Por esa experiencia, el niño que se convierte en un adulto deprimido se ve afectado más tarde.

En una lista de causas de depresión también están la falta de vitaminas y la mala nutrición.

Es por eso que para combatir mi depresión cambié completamente mi dieta.

Para protegerme de esta oscura enfermedad estoy en una misión.

Mi cuerpo lo protejo con ejercicio y comida y mi mente con meditación y tranquilidad.

Y que la depresión más importante causa hoy en nuestra lista:

Tu mente, tu cerebro, tu vida de pensamiento y tu espacio de cabeza.

Necesitas tomarte el tiempo para sentarte en silencio, estar atento, meditar y orar.

Sin ella, la depresión te llevará rápidamente a un lugar muerto.

Yo personalmente levanto mi depresión en mi oración diaria a Dios.

Le pido que me sane y me consuela con su paz sobrenatural.

Él me ama y TÚ, nunca pienses en tu dolor que olvidó.

De hecho, Dios quiere que nos liberemos de nuestro dolor por completo.

Pero tú y yo tendremos que cada uno tomar conscientemente nuestra propia decisión:

¿Queremos vivir? ¿Y queremos vivir VIVOS?

La depresión me convirtió en un zombie medio muerto, no tenía visión de futuro.

Y luego decidí que no quiero simplemente SER. Quiero vivir y TRIVAR.

¿Que pasa contigo? ¿Sabes que tu vida es importante?

Jesús sacrificó su preciosa vida por la tuya.

Mi mente estaba tan completamente por la depresión relacionada con los narcisistas distorsionada,

Hasta que decidí QUERER liberarme de la maldición de la depresión.

Eres especial, eres valioso, importas, así que mantente vivo.

¡Y comparta su fe y este video con otros para ayudarles a aliviar su depresión y posiblemente salvar su vida!

Answer 7

No es mi experiencia, pero estoy compartiendo una respuesta genérica: la he visto desde amigos / colegas.

Todos pasamos por cierto grado de depresión a veces, pero la intensidad varía. Si la intensidad se mantiene durante un período más prolongado, entonces usted está gravemente deprimido y necesita medicamentos / terapia.

Hay muchos factores que podrían desencadenar la depresión, pero es la forma de vida y cómo lidiar con ellos hace la diferencia. Una vez que observa o concluye que está deprimido, lo primero que debe hacer es relajarse. Su estabilidad mental es la clave e intente no realizar un ingeniero excesivo ejecutando pastillas en pastillas, remedios caseros, medicamentos alternativos, etc. Mind tiene la capacidad de adaptarse a la normalidad en pocos días. Si necesita medicamentos, asegúrese de que no será un asunto de por vida.

Cambios simples en el estilo de vida: técnicas de respiración, aceites calmantes, ejercicios suaves, caminata por la naturaleza, aventura, clases de interés, convivir con amigos, abrirse con amigos cercanos y mucho más. Los remedios naturales ofrecen una mejora lenta sin efectos secundarios. Consulte a un naturópata antes de tomarlos.

Answer 8

Hola brandon
El episodio de depresión más horrible y grave que jamás haya experimentado fue en 2008. Pensé: “Esta vez no voy a recuperarme …” Normalmente, mis medicamentos, mi terapia, mi fe cristiana y el apoyo de mi familia y amigos eventualmente Sácame, pero esta vez fue diferente. Entonces, después de mucha investigación y oración, tomé la decisión de hacer algo que es muy controvertido: la ECT (tratamientos electroconvulsivos). Seré honesto, estaba nervioso, pero sabía que si algo no cambiaba pronto no quería seguir … ¡Y funcionó! Después de llegar a casa, volví a la misma rutina que de costumbre, pero esta vez todo funcionó mejor. Era como si mi cerebro hubiera sido “reajustado” y respondiera de manera más positiva. Hasta el día de hoy nunca he experimentado otro episodio tan grave. La TEC no es para todos, pero cuando la depresión llega al punto en que nada más ayuda, puede ser el momento de considerarlo. Hay mucha información sobre eso, así que si estás interesado, investiga y aprende lo que implica. Si es algo a lo que podría estar abierto, hable con su médico. Sé que ya está al tanto de esto, pero permítame reiterarle que si alguna vez se siente tan deprimido, podría lastimarse. POR FAVOR, marque el 911 INMEDIATAMENTE. Esto realmente puede cambiar, Brandon. Te deseo lo mejor.

Answer 9

Una cosa que me ayudó mucho, es escribir semanalmente 3 cosas que fueron positivas esa semana. Sí, es estúpido, especialmente al principio, pero para mí, funciona. Puede ser tan poco como “Vi una hermosa puesta de sol”, tan grande como “Gané la lotería estatal”, las reglas son solo escribir la parte positiva. No se le permite escribir ninguna oración que contenga la palabra “pero”. Por ejemplo, “comí un sándwich excelente” es bueno, comí un sándwich excelente, pero el precio subió “no es bueno. La idea es centrarse puramente en el lado positivo de las cosas.

Una segunda, e incluso mayor diferencia fue encontrar un verdadero pasatiempo:

El psicólogo quería que me dedicara a un pasatiempo o, al menos, algo que solía alegrarme. Le dije que veía televisión, jugaba videojuegos, etc.

Ella me preguntó si esas eran verdaderas aficiones. No eran. Más bien, para pasar el tiempo, solía llenar mi vida vacía.

Le dije que una vez me gustaba fotografiar, pero que perdí interés. Ella me pidió que empezara a tomar fotografía de nuevo.

Me tomó un tiempo antes de llegar a tomar mi cámara, subirme al auto e ir a un lugar para fotografiar. La primera vez que hice esto, realmente me sentí fatal: las fotos no eran lo suficientemente buenas, me sentía solo y me quedé sin aliento después de 60 metros (literalmente)

De alguna manera, mi terapeuta me convenció de seguir adelante. Después de aproximadamente un mes o dos, logré tomar mejores fotos, también pude caminar 100 metros sin chocar, pero la repentina sensación de soledad no se desvaneció. El progreso fue lento pero lo suficientemente fuerte como para notar pequeñas diferencias.

Comencé a explorar los zoológicos, ya que reconocí que amaba todo tipo de animales cuando era niño, y descubrí que todavía lo hacía. Descubrí que en nuestro país tenemos más zoológicos y lugares para conocer animales de lo que la mayoría de la gente sabe. Comencé a hacer una lista para esos lugares que quería visitar. Una gran parte de mi soledad desapareció cuando encontré grupos de facebook con personas que compartían el mismo pasatiempo de visitar zoológicos y tomar fotografías.

Hoy en día me encontrarás a menudo en zoológicos, cada fin de semana. Comparto mis fotos con miles de personas que, en su mayoría, disfrutan la forma en que capturo el mundo animal. Cuando estoy en el zoológico, camino entre 10 y 15 km por día, sin sudar. Sé que mi fotografía no acabará con el hambre del mundo, no curará el cáncer ni nos llevará a Marte. Pero sé que pone una sonrisa en la cara de la gente. Es una contribución positiva pequeña pero segura. Incluso comencé a trabajar como voluntario en un pequeño zoológico local, para administrar su sitio web y cuidar su multimedia en general.

El secreto aquí es no tomar fotografía. Así es como encontré la felicidad. El secreto es encontrar algo que realmente puedas convertir en un amor haciendo como pasatiempo. Y aunque es una ventaja si requiere algún tipo de ejercicio (como yo caminando en el zoológico) y algún tiempo al aire libre (la luz solar seguramente puede ayudar de alguna manera contra ciertas formas de depresión) Nunca quise que mi pasatiempo fuera el ejercicio o el aire libre. Pero si realmente puedes convertirlo en tu pasión, no importa si se trata de ajedrez de contacto completo, crucigramas submarinos, propinas de elefantes, caminatas rápidas, tocar discos de jazz al revés o lo que sea. La clave aquí es crecer una pasión.

Answer 10

Yo mismo

Permítame ser honesto. No sé si clasificaría esa fase como depresión. Tal vez fue solo una fase triste, como una serie de eventos desafortunados. Pero supongo que simplemente hice esa elección, para ser feliz. Creo que pronto me di cuenta de lo inútil que era ser infeliz y de cómo mi propia percepción podría hacer un cambio tan grande.

A quienquiera que esté deprimido. Mi consejo sería …

1. sé agradecido, hay muchas más personas peores que tú. No menospreciarlo o sugerirle que sus problemas son triviales, pero ayuda cuando se siente basura.
2. Pase tiempo con las personas adecuadas, un hombre sabio dijo una vez: “antes de clasificarse con la depresión, asegúrese de no estar rodeado de un montón de idiotas”
3. Tenga esperanza y sepa que es una fase, mejorará: en esos momentos en que no tenga ganas de levantarse, encuentre una razón para hacerlo, incluso si eso es solo esperanza.
4. Busque ayuda cuando sea necesario, no subestime el asesoramiento
5. Evite a las personas negativas: esto es muy importante porque en un día una edad como esta. Se siente como si todos estuvieran deprimidos. Es casi como si la depresión estuviera siendo romántica.

¡Espero que esto ayude!

Answer 11

Irónicamente, en ocasiones en las que tuve una crisis como la pérdida de un trabajo, un accidente automovilístico, un hueso roto o la muerte de un ser querido, en lugar de deprimirme más , mi estado depresivo se ha evaporado. En lugar de meterme en la cama para esconderme y esperar la depresión, entro en acción con la cabeza despejada.

Supongo que una adrenalina de miedo quema la depresión. Sospecho que los buscadores de la emoción que participan en deportes extremos experimentan algo en ese orden y anhelan la sensación una y otra vez.

Como mi vida no es una serie de crisis, tomo antidepresivos. Llevó casi diez años de prueba y error descubrir que me va mejor cuando tomo un NDRI continuamente: Wellbutrin.

Answer 12

Al darse cuenta de que era opresión, no depresión.

Mira lo que te ha pasado … estás enojado, pero no puedes cambiar las cosas, así que vuelves tu enojo hacia ti mismo.

El primer paso es reconocer que tienes derecho a estar enojado, darte apoyo para ver la injusticia.

Las personas deprimidas a menudo se preocupan tanto por los demás, y esa sensibilidad es honorable.

Si puedes ver lo que estoy diciendo, descifrarás el resto desde aquí.

Answer 13

Me pasó algo malo. Algo peor que lo que mi cabeza estaba creando durante años.

Al igual que la querosina, mi deseo de ser algo y “ganar” contra el negativo externo se incendió.

Y eso fue todo.

En un minuto, me doy cuenta de lo que es una pérdida de tiempo tomar decisiones permanentes sobre pensamientos y sentimientos temporales.

Answer 14

La felicidad es un estado mental.

Uno siempre debe pensar en la imagen más grande de la vida. Si uno está deprimido debido a problemas personales, él / ella debe cambiar su confusión a su carrera y tratar de mejorar sus habilidades para una mejor carrera. Si uno está deprimido debido a su carrera, debe buscar la felicidad en su vida familiar. Si uno está deprimido tanto por su carrera como por su vida familiar, entonces la persona debe dedicar su tiempo a mejorar uno mismo. Aunque sé que estas cosas pueden no parecer útiles para una persona que sufre de depresión. Pero RECUERDE que es usted y solo usted quien puede salir de la depresión. Ninguna otra persona puede y lo sacará de la depresión. Haga un esfuerzo por mantenerse feliz en cualquier situación que la vida pueda traerle, y definitivamente tendrá éxito.

También puedes ver un video que mi amigo subió y que podría motivarte un poco.

Answer 15

Advertencia de disparo (suicidio)

Traté de suicidarme.

Mi método estaba colgando. Cuando las cosas empezaron a ponerse borrosas, de repente me sorprendió lo jodidamente estúpido que estaba siendo. Podría tocar el suelo. Me puse de pie. No podía quitarme la bufanda del cuello y me estaba tirando. Deshice todo y todavía estaba tan molesto conmigo mismo. Me di cuenta de que quería vivir.

Al día siguiente, la depresión no había desaparecido por completo, pero tenía una nueva perspectiva de la vida. Me levante de la cama Hice cosas productivas que realmente no tenía ganas de hacer. En un par de días me sentí mucho mejor.

NO INTENTE ESTO PARA SALIR DE LA DEPRESIÓN. MUY FÁCIL PODRÍA HABER SIDO TARDE Y NO PODÍA ESTAR AQUÍ AHORA.

Answer 16

Desafortunadamente, no fue una píldora mágica que no causó tantos efectos secundarios de mierda que no hicieron que tomarla fuera peor que no tomarla.

En realidad, comenzó con mi realización del paso del tiempo. Comienza a zumbar alrededor de los 30, o lo hizo por mí. Comencé a pensar, sin querer estar seguro, que no iba a vivir para siempre. ¿Y quería pasar ese tiempo solo en mi sofá viendo noticias de cable para fingir que en realidad estaba jugando un papel en la vida?

Una vez que ya no pude ignorar ese bit, comencé a acercarme. Me acerqué al contacto humano. Incluso si eso significaba solo en internet. Así es como llegué a estar aquí, de hecho. Comencé a darme cuenta de que no podía aislarme y aislarme de la vida.

Los primeros pasos de la casa fueron duros. Pero hay muchas personas amables, comprensivas, fascinantes, divertidas y comprensivas.

Sugiero tener una razón para irse en lugar de solo ir a preguntarnos. Ya sea un curso de extensión para adultos en un colegio comunitario local, o en la biblioteca, en una cafetería o en un parque donde te gusta sentarte a leer; tratar de tener una razón

Ese paso probablemente será el más difícil. Pero al considerar el paso del tiempo lleno de nada; eso básicamente me asustó lo suficiente como para sacar mi trasero del sofá.

Answer 17

Puse un pie delante del otro, y las cosas eventualmente mejoraron. Seguí recibiendo más educación y finalmente conseguí ese mejor trabajo. Seguí saliendo y finalmente encontré a alguien decente.

La medicación ayudó un poco.

Fue un largo camino.

Answer 18

Durante años me sentí increíblemente inseguro de mí mismo, hasta el punto en el que creí que todos los que consideraba un amigo me desagradaban en secreto y / o no me importaban. Me llevó a un estado de profunda aversión a mí mismo y depresión. Sentí todo tipo de emociones negativas, recuerdo que algunas mañanas se despertaban y esperaban el próximo día, luego todo el dolor que me inundaba me inundaba y me sentía deprimida de nuevo. Fue un ciclo interminable de tristezas, hasta hace unas semanas, cuando creo que finalmente pude romper la cadena. Una parte de mí simplemente se quebró y miré hacia atrás a cada feliz momento que tuve con la gente que conocía. Me ayudó a darme cuenta de que los que me rodeaban me querían y me necesitaban, de que no era el asqueroso marginado social que creía que era, supongo que una parte de mí estaba cansada de sentirme triste y sola y decidió liberarme. Probablemente todavía no haya terminado de superar la tristeza por completo, sé que todavía hay otros demonios que debo enfrentar. Pero en su mayor parte me he convertido en una persona mucho más feliz y tengo confianza en que el futuro es brillante.

Answer 19

¡Excersise! Una buena y variada rutina. Haciéndolo incluso cuando no estaba de humor para salir de la cama. Solo tienes que seguir haciéndolo. Es tan efectivo como los anti depresivos.

Answer 20

Obtuve un trabajo.

Era un tímido desperdicio que dormía 12 horas al día y no podía levantarme de la cama. Me drogaron con antidepresivos y fumando marihuana y bebiendo solo para dormir. Comí mucha basura y, honestamente, no puedo recordar más de 10 minutos de esos 18 meses que estuve a la deriva.

Menos de seis meses, me convertí en un equipo de un solo hombre que rompió a tres personas, habló y bromeó con todos y comenzó a ir al gimnasio. Hice más de 6 veces lo que obtuve en el bienestar, comencé a salir con colegas, hice buenos amigos y saqué a mi ex.

Si conoces las versiones anteriores y posteriores, no dirías que son la misma persona.