Gran pregunta
Mi profesión tiene varios componentes. Uno de ellos es la interpretación entre idiomas, y el otro es la enseñanza de un campo específico.
Un día, estaba interpretando una reunión de personal, negocios como de costumbre. Mientras interpreto, mi jefe anuncia que comenzaré a enseñar ese otro campo de experiencia en 3 días. Ni siquiera se molestó en decírmelo directamente, en privado. Lo acaba de anunciar a todo el personal, y fue una novedad para todos, incluso para mí.
Aquí está la cosa. Debido a los años de abuso, incluido el abuso sexual en las escuelas, los maestros, las aulas, todo lo que tenga que ver con la escuela, es un desencadenante importante del PTSD. Entrar en un aula = el cerebro salta inmediatamente a la violación. En la repetición.
Es posible que este jefe haya estado diciendo: “En 3 días enfrentarás tu peor temor”.
Con indiferencia, mientras interpretaba, fíjate, así que ni siquiera se me permitió tener mi propia reacción emocional.
Ahora enseño clases y los desencadenantes han comenzado a desaparecer un poco , pero todavía están allí. Al menos puedo convencer a mi amígdala de que nadie me violará.
Cada vez que entro a un aula, tengo que entrar en una meditación profunda. Mi cerebro tiene que estar completamente enfocado. Es como balancear un cono boca abajo sobre su punta.
Tengo que estar 100% enfocado en el material. No virar hacia pensamientos emocionales o basados en el miedo. Todo lo que hay es ahora. Aquí y ahora.
Deje que cualquier pensamiento extraño, erróneo o superfluo en – desastre. Escena retrospectiva.
Nada de eso “¿Le gusto?” “¿Está enojada conmigo?” Sin drama. No te preocupes. No hay hipótesis. No hay catástrofes.
Justo lo que es.
Tengo que hacer yoga Yo como muy saludable Tengo que minimizar cualquier factor que pueda hacer que mi cerebro y mi cuerpo se vuelvan más vigilantes.
Una vez en la clase, tengo que permanecer en un lugar sin palabras, sin pensamientos, excepto para dar conferencias y responder preguntas.
Hago posturas de micro yoga isométricas (no visibles a simple vista) al pararme en posiciones específicas y estratégicas mientras estoy enseñando. Ni siquiera lo sabrías, pero estoy estimulando varios meridianos de acupuntura.
Hago acupresión mientras leo el trabajo de los alumnos y proporciono comentarios.
Rezo al comienzo de cada clase. Me imagino uniéndome con las más altas intenciones de cada estudiante. Estamos en esto juntos, en el mejor interés de todos. Durante las actividades de clase, los reviso, pero también medito.
Cuando la gente pasa detrás de mí, tengo que repetir internamente el mantra: Estoy a salvo. Estoy a salvo. Es [mes actual, año actual]. Nadie me hará daño. Yo soy un profesor. Nunca lastimaría a nadie.
Salvo por unas cuantas veces, cuando de alguna manera la violencia sexual surgió como un tema antes del inicio oficial de clases, lo he hecho bastante bien. Me disculpé, usé el baño y regresé.
La meditación tiene otros beneficios. Mantiene la atención de la habitación, no de forma forzada, sino naturalmente. No tengo que tratar de “controlar” a nadie. Me entrego al enfoque profundo. Eligen la vibra y se enfocan.
Simplemente … fluye.
Hay una sinergia y un objetivo colectivo que es mayor que la suma de todos nosotros juntos.
También utilizo muchas técnicas para hacer que las lecciones sean más atractivas, ya sea que se dividan en grupos, mucho diálogo, ejercicios divertidos, etc.
Siempre hay algo que hacer. Los estudiantes nunca se dejan aburridos o solos. Los estudiantes que terminan primero tienen actividades adicionales que pueden completar que son más desafiantes.
Y sí, ahora puedo hacer chistes (que están relacionados con el material, no a costa de nadie, por supuesto). El humor ayuda a aligerar el estado de ánimo.
Mejoro día a día, pero no diré que es fácil. Es muy exigente. Llego a casa absolutamente agotado y agotado y tengo que dormir mucho.
Pero ahí lo tienes. Aunque me doy cuenta de que no todos tienen mi experiencia, espero que al compartir esto, se gane algo. Creo que muchos de estos principios son más ampliamente aplicables.
