Soy una persona extremadamente optimista, amante de la vida. Tengo una buena autoestima y soy creativa. Sin embargo, tengo episodios de depresión que no puedo explicar. ¿Por qué?

Answer 1

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Hasta el 40% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si uno tiene ansiedad , también tendrá depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

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Todo lo mejor para usted.

Answer 2

A la depresión no le importan todas las grandes cosas que está haciendo, o el talento que tiene, o la cantidad de personas que lo aman y lo necesitan. Simplemente aparece. Puede arrastrarse lentamente y arrastrarse sobre usted hasta que lo encierren, o puede salir de la nada y caer sobre usted como una tonelada de ladrillos. No puedes explicarlo, porque no tiene sentido, y no es justo. De todos modos, así lo veo yo. Cuando me siento bien y optimista, aprovecho al máximo, y cuando estoy deprimido, hago lo mejor que puedo y trato de recordar que pasará.

Answer 3

Lo que describe como optimista y creativo son los signos de inteligencia y sensibilidad. La “depresión” que siente es la frustración que siente al esperar que sus esfuerzos den frutos cada vez que intente reinventar otra idea o comportamiento. Esta es la gran lección de tu joven vida. Esta es la forma en que todos aprendemos. Aprendemos de nuestros errores, cada fracaso vale la lección de lo que no funciona. ¿Te imaginas lo que el mundo querría si cada uno de nosotros fuera un Dios y pudiéramos crear lo que queríamos con un simple pensamiento? Bueno, como Dios descubrió, incluso eso no produjo nada que sobreviviera sin competencia, que todo triunfó y evolucionó y se adaptó al estrés. La perseverancia es la clave para el genio creativo, no el desánimo en el primer o quincuagésimo intento. Sea seguro, no optimista y apreciará su éxito aún más.

Answer 4

La vida exige equilibrio. Tienes que equilibrar tus puntos de vista y percepciones.

Answer 5

La depresion? .. ¿Estamos hablando de tristeza o depresión clínica aquí?

La tristeza y la felicidad son parte de nuestras vidas. No te sentirías feliz si no estuvieras triste en algún momento, si fuera el momento. Esto es verdad . Así es la vida .

Si siente tristeza crónica durante más de unas pocas semanas, es hora de ver cómo se encoge y se arregla todo. Esto podría ser una crisis.

¡Tu pregunta es muy general! Ojalá pudieras haber incluido algunos detalles.