Una forma de abstenerse de languidecer en una “prisión mental” es lidiar con los problemas que siguen surgiendo y en los que se piensa constantemente. Estos problemas siguen ocurriendo porque debemos prestar atención, considerar los pensamientos y las emociones relacionadas con ellos. Entonces debemos decidir si nos aferramos a ellos o los liberamos. Es una acción mental, física y emocional.
Otra forma de salir de nuestras cabezas es HACER otra cosa, en lugar de pasar el rato en nuestras “prisiones mentales”. Intente limpiar la casa y prestar atención a cada pequeño detalle mientras lo hace. Cómo se siente el agua caliente en nuestras manos, qué agradables y limpios son los olores, y tal vez lo satisfactorio que se siente al vivir en una vivienda limpia y organizada. Recuerda estar agradecido de poder hacer estas cosas. Mostrar y sentir gratitud regularmente puede cambiar la vida.
Podrías intentar aprender algo nuevo que requiera tu atención. Tales como: cómo dibujar, tocar la guitarra o aprender a bailar. Pase un tiempo como voluntario, es una excelente manera de distraernos de nuestros pensamientos.
También puedes probar la meditación, ya que muchos están descubriendo esta forma increíble de liberarse de su propia prisión mental. Primero investigue sobre la meditación, luego descubra diferentes maneras de comenzar. Hay videos de youtube que puedes probar con la guía para principiantes a través del proceso. Antes de que lo sepas, la meditación se convertirá en tu “ir a” para aclarar tu mente.
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¡La mejor de las suertes!