Soy un Sikh, así que responderé desde la perspectiva de un Sikh. Es importante que tenga en cuenta que mi intención no es convertirlo o desviarlo de sus creencias.
Me han diagnosticado bipolar 2 y la depresión es parte de ello.
Yo canto. Canto en voz alta desde mi corazón. Himnos En mi caso, es el gurú de Shabad del gurú Granth Sahib. No sé cómo leer Gurmukhi, así que canto en voz alta de la transliteración en inglés en mi Gurdwara local.
Cantar en voz alta desde las profundidades de tu alma ayuda. Cantar en voz alta en una congregación ayuda. Al igual que el agua caliente colocada en una nevera, tu mente y tu cuerpo se enfrían con más exposición en una congregación sagrada.
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La oración actúa como una muleta para que usted pueda apoyarse hasta que pueda funcionar por su cuenta.
No uses la fuerza para cantar u orar. Su gracia es necesaria. Una pequeña oración humilde de súplica antes de intentar cantar u orar debería ayudar. Haz lo que puedas pero nunca uses la fuerza.
A veces lloro en el Gurdwara cuando no puedo hacer nada. Lo que no me di cuenta fue que mientras lloraba, no solo disminuía la carga, sino que cada lágrima era reemplazada por el Shabad que estaba jugando en el fondo, limpiándome en el proceso.
Está todo bien. Recuerde dar pasos de bebé, pero no obstante, tome pasos. Y ten compasión de ti mismo. Los ángeles escuchan por Snatam Kaur en YouTube me ayuda a conectarme con mi alma.
Necesitas encontrar tu llave y te pido que la encuentres.
Dios bendiga.