¿Tienes un ‘lugar feliz’ para ayudar a superar la ansiedad?

Answer 1

Mi lugar feliz es cuando tomo mi antidepresivo / pastilla para la ansiedad. Ir a mi médico diciéndole que he estado sufriendo con depresión / ansiedad severa fue lo mejor que he hecho por mí mismo. Empecé a tomarlos literalmente hace 3 días, pero ya han cambiado mi mentalidad y mi estado de ánimo. Se siente tan bien no tener ataques de ansiedad. Sé que mucha gente no recomienda tomar pastillas, pero todos tienen su propia opinión.

De hecho, tuve un mini ataque al corazón hace aproximadamente 2 años debido a tanto estrés y ansiedad. Recientemente he tenido varios ataques de ansiedad graves y pensé que iba a terminar teniendo un ataque cardíaco grave y moriría por este.

Sí, las píldoras pueden tener efectos secundarios, pero prefiero tratar con ellas que lidiar con la ansiedad. Las pastillas me causan náuseas y dolor de cabeza, lo que mi médico dijo que era normal durante los primeros días, y estoy bien con náuseas en lugar de que mi pecho se contraiga y no pueda respirar mientras tengo un ataque de ansiedad.

De hecho, casi me suicidé (no por suicidio) el fin de semana pasado porque tuve un ataque de ansiedad severo. Iba a hacerme una prueba y me perdí en mi camino porque mis GPS me llevaron a la mitad de la nada. Estaba en una carretera con muchos giros bruscos y comencé a temblar extremadamente fuerte, no podía respirar, y estaba dando vueltas de 50 mph en una zona de 25 mph. Ni siquiera me podía decir que me detuviera. Casi me estrello.

Si sientes que tu ansiedad es grave, deberías tratar honestamente de obtener ayuda. La píldora aún no está en mi sistema, y ​​ya puedo decir una diferencia. Así puede mi familia y mi prometido. Esto es enorme para mí, y solo quería compartir mi situación para que todos los que sufren de depresión y ansiedad sepan que no tiene que ser así y que pueden mejorar.

Te deseo la mejor de las suertes. Mantenerse a salvo.

Answer 2

Sí, el mío es por un pequeño lago hecho por el hombre.

Prefiero el otro lado del lago en el campo, pero esto es lo mejor que pueden hacer los mapas de Google.

No significa mucho, pero somos criaturas de hábito. A veces, si vas al mismo lugar tranquilo para pensar cuando estás molesto, en el futuro, el simple hecho de ir allí te hará sentir mucho mejor.

El mismo concepto va con otros métodos para sentirse mejor. Si fuma cuando está estresado, y tome café cuando esté cansado. Encontrarás que fumar te hace sentir mejor, no por los químicos, sino por el hecho. Tomar café te ayudará a despertarte, pero es más el acto que la cafeína.

Supongo que la moraleja de la historia es encontrar tu lugar, pero también asegúrate de tener buenos hábitos cuando no te sientas bien.

Buena suerte.

Answer 3

Tengo oraciones

Llamo a la Vibración de la Luz Más Alta para llenar mi forma física y derramarme a través de mi corazón, mi alma, las palabras que pienso y las acciones que tomo.

y

Answer 4

Para empezar, tengo una receta para la ansiedad porque tengo una “situación” del corazón, pero no siempre me gusta recurrir a usarla. La meditación me ayuda más. La meditación de tipo zen, ya sea dejando que la mente siga un camino cósmico y acepte cada cosa extraña que encuentre, o examinando la fuente de la ansiedad cara a cara, creando todos los resultados posibles si “no hago nada al respecto” o “hacia”. Hay algo más que esta simple sugerencia, pero un aspecto importante es que cualquier lugar es un lugar feliz. El trabajo, el transporte público, el inodoro, en la cama, en realidad, descubrí que era un lugar para meditar a propósito con su estatua y sus velas y su cojín, etc., bueno, simplemente no tiene que ser así. El planeta, el universo es tu lugar de meditación, todo efectivo, quizás con un poco de ajuste necesario aquí y allá.