Cómo crear conexiones más fuertes y más rápidas en el cerebro.

Answer 1

Si eres como yo (y millones de personas) queremos un cerebro que funcione de manera más eficiente para que podamos hacer todo más rápido y mejor.

Trabajo – Aficiones – Relaciones – Deportes

La promesa de la píldora NZT en la película Sin límites!

Me metí un poco con nootropics y eso puso a mi cerebro en una niebla, lo opuesto a lo que quería. Si quieres ir por este camino, investiga seriamente y procede con mucho cuidado.

También hay medicamentos recetados que algunas personas están haciendo mal uso para este propósito. Son supuestamente populares en los campus universitarios y en Silicon Valley. Tampoco voy por ese camino y nunca recomendaría que usáramos sin ver a un médico.

Creo que muchas de las limitaciones que percibimos con respecto a nuestra capacidad intelectual son autoimpuestas.

Confianza en sí mismo: nuestra confianza y autodisciplina nos ayudan a sobresalir o luchar en cualquier esfuerzo. Suena simplista, pero creo que hay una gran cantidad de investigaciones que apoyan este concepto.

Motivación: nuestro nivel de éxito depende de lo mal que queramos algo.

Hábitos – Rutinas: nuestra capacidad para gestionar nuestros horarios (autorregulación) hacia un objetivo específico también es fundamental para el éxito.

Estos tres elementos no son tan atractivos como una pastilla o supuestas técnicas que aprovechan los descubrimientos recientes sobre cómo funciona el cerebro.

Esto nos devuelve la responsabilidad.

Practico muchos consejos sobre la participación en diversas actividades nuevas y diferentes que de alguna manera forman nuevas o actualizan las vías neuronales. Este es un consejo estándar que escucho, especialmente para los adultos mayores, para retrasar el deterioro cognitivo.

También me estoy enfocando mucho en optimizar mis hábitos y rutinas (autorregulación) para ser más eficiente y productivo en mi negocio. No puedo culpar a mi cerebro por perder mis objetivos si paso 4 horas al día en las redes sociales.

Si estás interesado en cómo optimizar mis hábitos, desarrollé un desafío de hábito para compartir mi método.

La mejor de las suertes,

Ed
empezar con claridad

Answer 2

Emplee la neuroplasticidad y reduzca el alboroto cerebral utilizando el mantra Nichiren.

Se discute brevemente aquí.

1. Enfoca tu atención.

-Cada entrenador, mentor, instructor, maestro enfatiza este aspecto del éxito.

2. Eres único, y todos los demás también.

-Mantener esto en mente lo protegerá de las expectativas de acuerdos automáticos y prejuicios culturales y étnicos. También lo protegerá de sentirse culpable por ser diferente.

3. Necesitas más que solo a ti mismo, para vivir, y también a todos los demás.

-Mantener esto en mente lo protegerá de arruinar sus relaciones y su entorno.

4. Lo que va, vuelve.

-Esta simple oración te impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer. Las causas producen efectos cuyas ondulaciones pueden no morir.

5. Las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.

-Este muy poderoso trocito de sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.

Estos cinco puntos son esenciales para una vida bien equilibrada. Todos ellos son verdaderos simultáneamente, y se resumen en seis palabras con el mantra Nichiren.

El uso del mantra Nichiren los infunde bajo las falacias, agendas de las fábulas de los temores impuestos. Combina mente, músculo de la boca para efectuar cambios reales. El simple hecho de conocer los conceptos hace poco porque los conceptos y los sentimientos nos inundan todo el tiempo.

Eso hace que sea fácil olvidar las protecciones esenciales.

En realidad, usar el mantra crea los cambios deseados. Simplemente no desees hacer daño a los demás.

Eso es contraproducente.

Protección esencial contra errores por William Ranger en ¿Quién te controla?

Answer 3

No soy ni neurólogo ni neurofísico ni psicólogo. Pero me permito experimentar con mi cerebro para probar sus límites.

A través de la auto-experimentación, encontré que las siguientes herramientas ayudan a crear una red neuronal sólida y mantener esta red a través de ejercicios continuos.

1. Leer y recitar sánscrito. Descubrí que el sánscrito es un lenguaje holístico inventado por la humanidad. La práctica diaria de slokas sánscrito no solo crea nuevas conexiones neuronales, sino que también repinta las redes dañadas y fortalece la red neuronal saludable.
2. El juego diario SUDOKU ayuda a crear redes neuronales fuertes.
3. Los crucigramas ayudan a mantener una red neuronal fuerte durante más tiempo.
4. Las matemáticas mentales (hacer matemáticas simples) sin usar ningún dispositivo, como la calculadora, son buenos ejercicios para los canales neuronales. Les gusta el ejercicio para los músculos.
5. La meditación fortalece los canales neurales al regular conscientemente el flujo de energía psíquica en un canal particular.
6. Escuchar música instrumental suave, especialmente durante las primeras horas elimina los canales bloqueados neuronales al eliminar los nudos en estos canales. (Estos nudos son similares a los bloqueos en los canales de sangre en el corazón que se anulan o abren mediante angiografía).

Answer 4

La neurociencia no es una gran guía para la vida. No se puede usar mucho la neurociencia con fines de autoayuda.

La neuroplasticidad está siempre activada, y de todas formas no está bajo control directo. Lo que está bajo su control (al menos parte del tiempo) es lo que decide hacer y hacia dónde dirige su atención .

La frase “conexiones más fuertes y más rápidas en el cerebro” no tiene sentido. Los pesos de conexión y las velocidades de conducción deben ser apropiados para la función de la red neuronal específica. Las conexiones que son demasiado fuertes o demasiado rápidas son tan malas como las conexiones que son demasiado débiles o demasiado lentas.

Sospecho que lo que realmente quieres es pensar más rápido o mejor, o ser más hábil en algún sentido. Pero este es en realidad un objetivo vago. Debes elegir en qué quieres ser bueno y luego practicar en consecuencia. Para convertirse en un mejor matemático, consulte con educadores de matemáticas y aprenda de los matemáticos. Para ser un mejor jugador de ajedrez, aprende de los jugadores de ajedrez. Para ser un mejor músico, aprende de los músicos. Para ser un “completo”, hacer muchas cosas diferentes.

Por el momento, la neurociencia no proporciona atajos , y cualquiera que diga lo contrario, probablemente está tratando de venderle algo.

En este momento, la neurociencia puede proporcionar explicaciones tentativas de por qué un tipo particular de práctica ayuda (o no ayuda). Pero no puede decirte nada específico sobre cómo practicar.

No esperes a que la neurociencia te diga qué hacer. Elige algo en lo que quieras ser bueno y comienza a practicar. 🙂

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La respuesta de Yohan John a ¿Cómo puedo usar la neuroplasticidad para mejorar mi vida?

Answer 5

Un niño tiene conexiones extra en el cerebro en comparación con un adulto.

Las sinapsis de un adulto (conexiones cerebrales) son más fuertes y más rápidas. La repetición crea conexiones más fuertes y más rápidas.

Ejemplo: cepillarse los dientes. Mira a un niño, son muy lentos, ineficaces y un poco locos con ese cepillo de dientes. Los adultos son rápidos y despreocupados con el cepillado.

El problema de tener solo conexiones fuertes y rápidas es que te vuelves más rápido haciendo las cosas de la manera en que practicaste esas cosas. Puede que no estés practicando de forma inteligente o incluso de buena manera.

Tal vez usted haya practicado un método de cepillado de dientes que habitualmente pierde su segundo molar. Ups. Sus sinapsis son rápidas y fuertes y su método es ineficaz.

Hay valor en hacer las cosas de varias maneras, incluso en la edad adulta. De esa forma, podrás realizar los ajustes necesarios.

Answer 6

En resumen, ¡haga que la “primera impresión” cuente! El cerebro responde y hace las conexiones más eficientemente en su primer encuentro con nueva información y aprendizaje. (Los psicólogos nos dicen que hasta el 90% de los nuevos aprendizajes (conexiones del cerebro) se producen en el primer ensayo). Esto se debe a que el cerebro siempre buscará el significado y tratará de integrar estímulos “nuevos”. Entonces, hazlo convincente, dale el momento de aprender toda tu atención, ¡con intención! El cerebro ama las cosas que son interesantes, novedosas y un poco desconcertantes. Eso estimula el disparo neuronal y dará como resultado la ramificación dendrítica más rápida, más fuerte y más duradera y la formación de nuevas conexiones neuronales.

Si el “primer” encuentro es débil, o no es convincente, volver más tarde para “reaprender” los mismos estímulos significa que el cerebro tiene que reactivar el aprendizaje anterior y las conexiones neuronales débiles. Los mismos estímulos ahora se encuentran con una actividad cerebral que es mucho menos robusta. A veces, incluso tiene que “perder el tiempo” aprendiendo la ONU su primera impresión débil porque era inexacta, vaga o confusa.

Solo tiene una oportunidad de causar una primera impresión … así que concéntrese de manera clara e ‘intencional’ en cualquier cosa que quiera aprender y recordar.

Answer 7

Hay un ejercicio para hacer justamente esto. Crear asociaciones dirigidas al azar con una palabra, elegidas por usted, o seleccionadas al azar.

Comience al comienzo del día y hágalo correr como una tarea de fondo durante todo el día y en adelante, si todavía hay jugo.

Escoge una palabra Saque todas las asociaciones que tenga con esa palabra: títulos de canciones, letras, aforismos, clichés, donde sea. Sigue adelante.

Algunos pueden hacerte reír de la naturaleza tangencial de las frases. Te sorprenderás de cuántas maneras una palabra se sienta dentro de ti.

Esto le ayuda a aumentar la plasticidad neuronal y fortalece su capacidad para elegir docenas de significados posibles, no solo los habituales automáticos cuando escucha una de las palabras en las que ya ha trabajado.

Haga esto todos los días, en momentos de tranquilidad, cuando quiera. Lo encontrarás trabajando en segundo plano también, con palabras que vienen en intervalos aleatorios. La mente puede sentirse diferente después de hacer esto lo suficiente: más amplia, más limpia y más nítida.

Aquí hay algunos para empezar:

Leche

Rana

Mañana

Azul

Answer 8

Solo hay una forma fundamental de hacerlo. >

La respuesta de John Penturn a ¿Qué hábitos me harán más inteligente y cuáles no? ¿Qué hábitos debo comenzar y cuáles debo dejar?

Todo lo demás está en el mejor de los casos, mordisqueando los bordes, muy indirecto y el resto contraproducente e hiriente de todo lo valioso que el cerebro hace y debería hacer.

Answer 9

Gaste su energía estudiando el universo para que tenga más datos, sensibilidad emocional y creatividad a su disposición a medida que envejece.

Answer 10

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Answer 11

Quizás el dicho más antiguo, pero muy preciso, que ahora cuenta con un gran respaldo científico, es: úsalo o pierdelo.