Cómo estar seguro de que estoy viendo al terapeuta correcto.

Answer 1

¿Cómo puedo estar seguro de que estoy viendo al terapeuta correcto?

Para empezar, esto es lo que escribí en respuesta a la siguiente pregunta:

¿Cuál es el proceso profesional de la psicoterapia?

Buena pregunta, y muchos terapeutas no lo entienden o no pueden expresarlo (no estoy seguro de que yo tampoco pueda), a pesar de que pueden practicarlo. (Desafortunadamente, muchos son grados variables de incompetencia).

Aquí me refiero a la psicoterapia realizada para el proceso de resolver hábitos y condiciones personalmente problemáticos, no necesariamente para abordar problemas como los trastornos del aprendizaje o la orientación profesional, aunque existe cierta superposición.

El terapeuta debe crear un espacio psicológico seguro (sin abandono) y emocionalmente seguro (sin vergüenza) para que los clientes hablen y emitan, y en el proceso, para descubrir emociones ocultas y conflictos emocionales.

La gente es muy sensible a este sentido de seguridad o falta de ella, y comienza a establecerse desde el primer momento de contacto, o no. Y los terapeutas tienen el deber de tomar conciencia y sentirse cómodos con sus propias emociones poderosas, y ser capaces de sentarse con los sentimientos humanos más dolorosos y angustiosos, sin tratar de eliminarlos o minimizarlos.

En un ambiente emocionalmente seguro y no vergonzoso, los clientes se sienten cómodos discutiendo sus pensamientos y experiencias más inquietantes, sienten curiosidad por sus propios comportamientos y motivos (en lugar de defenderlos), comienzan a tener sueños reveladores y útiles, e idealmente son capaz de integrar la emoción, la cognición, la intuición y el lenguaje para comprender sus dificultades y mirar sus desafíos y problemas de maneras nuevas y útiles.

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Entonces, para afinar eso, si te sientes emocionalmente seguro, no te juzgan, no te avergüenzas, no te ordenan, si encuentras que tus palabras y emociones se reflejan con precisión en ti, y si sientes la compasión y la atención indivisa del terapeuta, lo estás haciendo. muy bien.

Te encontrarás anticipando las sesiones, deseando que fueran más largas, pensando en las cosas que dirás y encontrándote con nuevas perspectivas y más opciones. Eventualmente, se sentirá seguro al expresar sus sentimientos y pensamientos más amenazadores. Ira, vergüenza, preocupaciones de confianza, amor, etc. Y su terapeuta manejará esto, se quedará allí con usted y se sentará con su dolor.

No es fácil de encontrar, pero cuando sucede, es uno de los milagros de la vida.

Aclamaciones.

Answer 2

Es una respuesta larga: 🙂

Depende de quién eres y cuál es tu diagnóstico. Mi experiencia ha sido dura. No tenía ayuda financiera ni apoyo familiar en absoluto. Mi mentor me envió a alguien después de escuchar que fui abusada durante bastante tiempo. Sabiendo quién era yo, me refirió a alguien que conocía como una gran psicóloga profesional con más de veinte años de experiencia en ese campo. Idolicé a mi mentor y comencé a ver al terapeuta. Empezamos bien, pero ella no entendió mi problema. Ella asumió que tal vez la DBP ya que mostraba algunos síntomas, muchos síntomas. Pero cuanta más terapia me sentía más estancado, y caía más bajo en mi abismo negro. Seguí echándome la culpa a mí. Necesitas crecer, eres un buscador de atención, no eres bueno en nada de lo que haces, etc … de lo que tuve voces opuestas que gritaban, no me dolía, más voces, por qué la dejaste entrar, mira en qué lío te metiste … Todas las voces gritarían y, por pura confusión, permanecería en silencio. Ella me decía “solo nos queda media hora, vamos”. La frustración llegó hasta mí y sentí que dejarla caer para dejarla entrar más. No pude hablar De vez en cuando, lo intentaría de nuevo y me sentiría bien. Pero de lo que eventualmente me sentiría herido de nuevo. Yo no era fácil, y en mis medios, la maldeciría, le enviaría un mensaje de texto que te odio, cancelaría las sesiones … pero de lo que me había dado cuenta lo que había hecho y mi otra parte de mí me sentía cada vez más asustada, más aterrorizada …

Mi mentor no sabía mucho sobre terapia, así que tuve que resolver esto solo. Y de todo mi abandono y abandono percibido en mi vida, no iba a dejarlo ir. En comparación con el resto de mi vida pasada y presente, fue la mejor que he recibido. Alguien que al final del día “cuidó”. Pero después de diez meses obtuve mi respuesta. Después de una semana de que ella ignorara mis mensajes de texto (ya había prohibido watsapp), (que saltó de mis sesiones de cancelación, dejé de ignorar, bueno, dejaré de molestarte, etc.) Abandoné la terapia. Al día siguiente volví a llorar, por favor, llévame de una manera no muy infantil … y ella me dijo que quería que me quedara con esos sentimientos y que pensara en eso … Ella iba a ir de vacaciones por dos semanas, lo que significaba que solo sería una Mes de no verla. Me caí a pedazos. Pensé que moriría por el dolor mismo. También iba a vivir en otro lugar y en medio de las finales. Solo fue una tortura. Tres semanas después, la encontré en línea un día antes de que ella me dijera que volverá. Le envié un mensaje de texto: “eres una mentirosa”. Ella me envió un texto de terminación. Programó una hora para verla por última vez y ver a dónde iría la próxima. Ya que no hay un buen terapeuta de DBT donde estuve, me dejó solo durante dos meses, solo abandonado, adolorido en mi mundo de dolor. Estaba tan dolido que fui despersonalizado durante semanas. Sigo tomando finales todavía trabajando pero todo en un sueño. Ella me llamó para “registrarse” (tienes que entender que no tenía a nadie. Esto para mí fue tan bueno como lo conseguí). Encontró un programa de dbt que se estaba abriendo, me envió el enlace y eso fue todo. Ahora tengo un terapeuta de dbt que es increíble más allá de la creencia. Me dijo que incluso los doctores cometen errores. Finalmente me di cuenta de lo que es la terapia buena y segura. Los límites no duelen a largo plazo, te hacen sentir seguro. El cuidado no duele, se siente bien, te deja animado, fresco y feliz. Pero aún así tuvimos un comienzo difícil, todavía no me sentí escuchado. Sentí que algo faltaba. Sentí que mi mente estaba gritando tortura dolida de dolor. Todo el mundo era malo. Todo estaba mal. Fui malo. Todos deberíamos morir. Tuve que dejar el grupo porque me fui sintiéndome más solo y herido. El psiquiatra se rindió de mí. Él no podía manejar mis brotes de ira Y gentilmente me amenazó con dejarme el programa si las cosas no cambiaban. Eso me enfureció más. Mi terapeuta repite constantemente que no te dejaré nunca, no estás solo, me preocupo por ti. Puso el pie con firmeza y no permitió ningún tipo de abuso contra él o contra mí. Al menos no en su oficina. Pero pasaron siete meses y aunque estaba conectando algo no estaba bien. Todavía tenía momentos realmente deprimentes, todavía me sentía suicida, todavía me sentía amenazado y torcido por el insomnio y la ansiedad por las cosas que él hacía. La ira se haría cargo y yo lo odiaría y me preguntaría por qué diablos y quién demonios era. Probó todas las técnicas diferentes. Un día me dijo Tee, creo que tienes una condición llamada DID. Me dio un libro al respecto y por primera vez en mi vida me sentí escuchado. No tengo alteres con caras. No es tan extremo como el Dr. Jekyl y el Sr. Hyde … Hablamos de ello y le pregunté por qué lo cree y dijo que explicaba que mis sentimientos diferentes tienen sus propias personalidades. Lo que explica por qué él y las personas a mi alrededor muchas veces se sienten confundidos como si estuvieran hablando con dos personas diferentes. Explicó las conversaciones que tengo en mi cabeza, mis olvidos, mi extremo como por algo que otro día puede convertirse en extrema disgusto por lo mismo. Mi mundo solitario finalmente está empezando a tener sentido, todos se sienten validados. El mes pasado ha sido increíble. Me siento como una nueva persona. Tengo un nuevo contrato de vida. He sido escuchado y entendido.

Es difícil saber cuándo funciona, pero cuándo lo hará, lo sabrás. Te sientes como una persona nueva y hermosa. Alguien con potencial alguien con autoestima y orgullo de quien eres. Sientes como si pudieras abrazarte para siempre, porque finalmente existes.

Answer 3

Esta es una gran pregunta. No tengo idea de si la confianza es un gran problema en tu vida o si simplemente sientes curiosidad porque hay tantos terapeutas que no todos pueden ser expertos en todo. Cuando todo está dicho y hecho y todas las credenciales se distribuyen y se toman todas las clases que se pueden tomar, el final es el mismo: es la relación que sana. La persona que te escucha tal como eres, te acepta como eres, ofrece comentarios relevantes, muestra paciencia y se mantiene contigo (porque pueden imaginarte el personaje que apareciste en esa oficina para convertirte o acercarte), lo ayuda a comprender que nos sentimos peor antes de sentirnos mejor, es probable que sea el terapeuta correcto.

Agregaré esto: siéntase libre de preguntarle a su terapeuta por qué creen que es el terapeuta adecuado para usted. Un buen terapeuta no tendrá problemas con esta pregunta y hará todo lo posible por responder, reconociendo que hay todo tipo de respuestas. Las preguntas que finalmente debe responder son las siguientes: ¿Es este un lugar donde puedo imaginarme sintiéndome lo suficientemente seguro para hacer este difícil trabajo? ¿Es esta una persona en la que puedo imaginarme confiando (incluso si no estoy seguro de eso ahora) para guiarme en este proceso? Buena suerte. No debería tener que resolverlo solo, a menos que lo deseen, nadie debería sentirse triste y aislado al mismo tiempo.

Último comentario: ¿Por qué las personas en estas fotos son todas hermosas y delgadas? Los schlubs estamos subrepresentados en estas fotos. (-:

Answer 4

Puede depender de los problemas para los que está buscando ayuda. Algunos problemas requieren terapeutas con experiencia particular, por ejemplo, trastornos de conducta y algunas formas de trastorno de ansiedad. A menudo, sin embargo, la bondad del ajuste y su grado particular de unión y alianza es lo más importante. En la parte inferior, la confianza es realmente la cualidad más importante en esta relación y esto podría tomar algún tiempo para encontrar una conexión con alguien que creas que funcione para ti.

Answer 5

La mejor respuesta:

Debe decidir si un terapeuta es el adecuado para usted, pueden ser excelentes para otra persona pero no para usted:

Asegúrese de sentirse cómodo con el terapeuta y de que lo entiendan a usted y a sus problemas personales.

Asegúrate de ser y ser tratado con respeto y dignidad en todo momento.

Haga preguntas, no hay tal cosa como una pregunta estúpida aquí,

Bueno … así es como he encontrado buenos terapeutas que me encajan.

Answer 6

Creo que esta es una pregunta difícil de responder, ya que también tengo problemas con esto. Lo que quiero en un médico es alguien que me va a llamar sobre cosas que se interponen entre mí y la recuperación. Sin embargo, otros pueden simplemente disfrutar de tener a alguien que escucha sin importar lo que pase. Nadie puede responder esto realmente, sino la persona que pregunta. Siempre y cuando sienta que su tiempo con el terapeuta es una buena inversión y que ayuda con sus problemas, eso me parece una buena elección de médico.