No estoy tan seguro de que ayude. Creo que es un error. Sé que la falta de sueño puede reducir la actividad psicomotora y la coordinación, retrasar y reducir los procesos de pensamiento, afectar el juicio, reducir la necesidad de socializar con otros, causar grandes cambios de humor, predisponer a pensamientos delirantes y aumentar los niveles de ansiedad o agitación. Todos estos efectos también se ven comúnmente en personas deprimidas y parecen exacerbar en lugar de mejorar las conductas problemáticas asociadas.
Existe una conexión con la falta de sueño, que también es una de las quejas más comunes de la persona deprimida. La incapacidad de quedarse dormido o de permanecer dormido, a pesar de la fatiga paralizante, afectará tanto a la persona emocionalmente deprimida como a la física.
En mi opinión, las soluciones a corto plazo, como el uso de medicamentos estimulantes para sacar a una persona de la depresión, están equivocadas e inclinadas a tener un efecto boomerang que da como resultado que la persona deprimida y ahora con falta de sueño sea una persona más deprimida que cuando comenzó. . El ciclo del sueño puede volverse urecognizable. Todo lo que queda por hacer es ver el choque final agotado.
Las actividades que manipulan y median la liberación de sustancias naturales del cerebro son responsables de los buenos sentimientos, como la serotonina, las endorfinas, la dopamina y similares. En forma sintetizada, todavía no son un sustituto para el sueño reparador y lento. Jugarían un papel mucho más creíble y su objetivo podría lograrse más estrechamente por medios no tóxicos como la exposición complementaria a la luz, un programa consistente de ejercicio, suplementos herbales y participación en la interacción social estimulante y cuidadosamente calibrada. No se sacrificarían a tales tratamientos y desaparecerían a un DSM-5.
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Todo el mundo ha tenido la experiencia de superar un período de tiempo brutal, absolutamente insomne patológicamente, para lograr un objetivo importante. Pero cuando finalmente se cumple el objetivo, en lugar de sentirnos eufóricos, solo conocemos un cruce entre “nerviosismo” (agitación) y agotamiento, por lo que nos estrellamos. Ahora imagina que ya estás deprimido.
Deprimidos o no, cuando nos topamos con la pared al final de dichos estudios, apenas estamos más sanos por la experiencia. No contaría con el estrés o el abuso de nuestro ciclo natural del sueño para producir nada que no sea natural, desadaptativos y efectos tóxicos al tratar de equilibrar un episodio depresivo. Es como dispararle al único médico que te tratará. No tiene sentido entrometerse con el mejor estabilizador natural del estado de ánimo que se conoce en la actualidad, el simple sueño saludable, y manipular su eficacia para sacar conclusiones sobre una población que no necesita nada más importante que una buena noche de sueño.
. Para mí, no tiene más sentido que una respuesta al estrés, 6 que tampoco es algo que desear y que te hará sentir como si necesitaras una taza de café o seis para simplemente ayudarte a sentarte en la cama.