Puedo decirte lo que hubiera querido que mi propia familia hiciera por mí en circunstancias similares. Lo primero que debes hacer es ponerte a tu disposición. Cuando él necesita alguien con quien hablar, simplemente estar allí y escuchar. Intenta enfatizar, no simpatizar. Esto es algo que aprendí en el tratamiento recientemente. A veces puede ser difícil notar la diferencia. Por ejemplo, si usted mismo no sufre de depresión, decir “Sé cómo se siente” es una mentira absoluta y ciertamente no es útil. Si sabe cómo se siente, puede compartir lo que le funciona cuando se siente así. Por supuesto, lo que funciona para una persona no siempre funciona para otra persona, pero cuando alguien está deprimido, a veces solo hablar sobre eso ayuda. Entonces no necesariamente tienes que entender cómo se sienten; solo tienes que estar dispuesto a intentarlo.
También recomendaría que su hermano busque ayuda profesional. La depresión y los pensamientos suicidas no son algo con lo que deba lidiar solo y estar tan cerca hace que sea difícil para los miembros de la familia ser siempre eficaces. Mi propia familia prefirió ignorar mi grito de ayuda. Durante años, mi depresión no fue tratada y ni siquiera se habló. Fui a pedirle ayuda a mi madre y ella no quiso saberlo. Así que me sentí completamente solo. Tu hermano tiene suerte de tenerte porque claramente te preocupas mucho por él. O no estarías pidiendo ayuda aquí. Entonces él ya tiene una ventaja sobre muchos otros que podrían no tener a nadie. Eso no quiere decir que a mi propia familia no le importara. Hicieron mucho. Estaban asustados y esperaban que si lo ignoraban se iba a ir. Pensé mucho en el suicidio e incluso he hecho intentos. No fue hasta que desarrollé un grave problema de drogas que mi familia finalmente prestó atención a los problemas subyacentes. Para entonces, ya se había hecho mucho daño, que no se podía deshacer. Tu hermano debe saber que encontrar un terapeuta es algo bueno. Algunas personas pueden tener una visión negativa de la terapia. Sé que mis padres lo hicieron. Pensaron que si admitían que necesitaba ayuda profesional, eso significaba que algo estaba muy mal conmigo. Pero es totalmente normal buscar la ayuda de un terapeuta. La gente lo hace todo el tiempo. No hay nada de malo en eso y se anima. Si tiene miedo, tal vez debería ofrecerse a ver también a un terapeuta para que comprenda que no tiene que estar deprimido ni ser suicida para ir a la terapia. Todo el mundo tiene estrés en su vida y un buen terapeuta puede ayudarlo a analizar todo tipo de cosas en su vida, incluidas las cosas buenas. Si se siente incómodo al ver a un terapeuta cara a cara, hay muchos terapeutas en línea que tienen licencia en sus estados y también se especializan en muchas áreas diferentes. En cualquier caso, pediría un buen terapeuta en su área o, si lo prefiere, pedirle recomendaciones a las personas en un buen sitio web para terapia en línea. Solía usar un servicio llamado TalkSpace antes de ir a rehabilitación en diciembre de 2016. Cuando salí de la rehabilitación, el terapeuta que estaba usando dejó el servicio y decidí no continuar con un nuevo terapeuta. Los precios también subieron este año y fue demasiado para mí. Sin embargo, una búsqueda rápida en Google aparece con varios otros sitios de terapia en línea, por lo que sugeriría buscar, si esto es algo que podría estar interesado en probar. Muchos también ofrecen tarifas introductorias o incluso un período de prueba para ver si es una buena opción.
Además de la terapia, le sugeriría que lo ayude a encontrar grupos de apoyo en su área o, nuevamente, tal vez algunos buenos grupos de apoyo en línea, si eso es lo que más le interesa. Otra cosa que me ayuda mucho es escribir, así como leer. He mantenido un diario durante la mayor parte de mi vida y me parece que es muy terapéutico. Comencé a usar livejournal cuando tenía 18 años y recientemente comencé a publicar en mi propio blog personal. También me gusta mucho responder preguntas sobre Quora. Ayudar a los demás es otra cosa que me parece muy buena para mí. También descubrí que he conocido a mucha gente realmente genial a través de cada una de estas cosas. Construir un grupo de apoyo de personas con ideas afines que puedan relacionarse y comprender lo que uno está pasando es probablemente una de las mejores maneras de superar los momentos más difíciles de la vida. Recientemente me prometí responder una pregunta en Quora y publicar una publicación de blog todos los días durante 30 días. No importa lo que ocurra ese día o cómo me siento, me aseguro de al menos intentarlo. He tenido días en los que no me sentía bien (a saber, hoy) y casi preferiría no hacerlo. Pero ya me siento mucho mejor por haber respondido a esta pregunta. A veces es útil salir de tu mente y ponerte en el lugar de otras personas.
Espero que esta respuesta tenga al menos un consejo que pueda ser útil para ayudar a su hermano. Además, debo agregar que debería estar orgulloso de sí mismo por haber completado su título a pesar de todas las dificultades que ha experimentado. No todo el mundo puede hacer eso. Y el hecho de que él fue capaz de hacerlo sin duda habla de sus habilidades futuras para hacer todas esas cosas que desea hacer. Si recibe la ayuda que necesita, se dará cuenta de que su futuro es mucho más brillante de lo que actualmente parece ser. Como mencioné, recurrí a las drogas antes de que me trataran de depresión. Antes de eso, estudiaba en la universidad y tenía una beca basada en el mérito académico. Perdí mi beca y salí de la escuela a la mitad. Fui un estudiante que abandonó la universidad y no fue hasta 10 años más tarde que finalmente terminé mi carrera. Durante mucho tiempo, sentí un gran fracaso y pensé que nunca podría cumplir ninguno de mis sueños. Pensé que sería un perdedor y un abandono escolar durante toda mi vida. Ahora tengo una licenciatura en psicología y solicité asistir a la escuela de posgrado este año. Si puedo hacerlo, creo que cualquiera puede. Les deseo a todos la mejor de las suertes y espero que puedan ayudarlo a obtener la ayuda que se merece. Si alguna vez quieres hablar conmigo sobre algo, estaré encantado de ayudarte. Puede comunicarse conmigo a través del texto al 964–292–7090.
Mucho amor,
Lee Garibaldi
ComicallyChaotic.com