Cómo cambiar mi forma de pensar para ser mejor en lo que estoy haciendo Psicología y Vida

Este es un tema tan grande. Hay muchas maneras diferentes en que alguien podría responder esto. Estos son los cinco temas más importantes que lo llevarán a cambiar su forma de pensar y lo ayudarán a lograr lo que está haciendo, mejor que antes.

Mentalidad La mentalidad es lo que está sucediendo en tu mente en todo momento. ¿Estás constantemente pensando negativamente hacia ti mismo? Pensar negativamente hacia ti mismo es perjudicial para cualquier cosa que estés tratando de lograr. Si ni siquiera puedes amar lo que eres, ¿cómo puedes amar lo que estás haciendo? Para lograr la mentalidad positiva necesaria, haga lo siguiente:

Reemplace sus pensamientos negativos o dudas de sí mismos con mejores pensamientos más positivos sobre usted y sus metas.
Una mentalidad exitosa solo se logra si tu mente es clara. ¿Cómo te aclaras la mente? La única respuesta es la meditación. Este es un tema muy amplio, pero lo recomiendo altamente. Mantiene el cerebro enfocado y es muy bueno para ejecutar lo que necesita.
Establece tu intención. ¿Que estás tratando de hacer? ¿Tienes un objetivo en mente? Escribe exactamente, palabra por palabra, lo que estás tratando de lograr. El universo se alineará frente a ti para ayudarte a lograr lo que deseas.

Visualización de la mañana. Una de mis lecturas favoritas llamada The Urban Monk habla sobre un tipo de calmante para el estrés llamado visualización de la mañana. Así es como funciona:

Antes de irse a la cama, piense en todo lo que tiene que hacer al día siguiente. Visualízate completando estas tareas con éxito.
Por la mañana, haz exactamente lo mismo. Visualízate completando tus tareas.
Este tiempo de visualización te ayudará a asegurarte de que estarás haciendo tu trabajo completamente y terminándolo mejor que antes. Puede relajarse sabiendo que ya ha elegido el resultado final de estas tareas.

Aliviar el estrés. Por favor no importa lo que hagas, alivia tu estrés. Aprenda a dejar de lado el estrés que ha contenido en su mente. El estrés en realidad deteriora tu cuerpo lentamente. El estrés está vinculado a muchas enfermedades crónicas. Intente lo siguiente:

Hierbas. Muchas hierbas están relacionadas con el alivio del estrés. Hierbas como la kava, la menta, la albahaca (ocimum sanctum) o el té verde (tenga cuidado de que contenga cafeína).
Meditación. Basta de charla.
Rutina de ejercicio. El ejercicio produce endorfinas (el efecto de la morfina natural) y reduce la sensación de estrés que tiene cuando tiene que hacer un gran proyecto.
Encuentra cuál es tu alivio de estrés favorito. Ve a descubrir! Te gusta el yoga ¿Pintura? ¿Música? ¿Escritura? Encuentra lo que te ayuda a sacar esa sensación de tu sistema.

Mantenerse sano. Mantenerse saludable es otro tema importante.

Ejercicio. ¡Hazlo a diario incluso si solo son veinte minutos! ¡Mejora tu ritmo cardíaco y fluye tu sangre! El ejercicio conduce a una activación más rápida de las neuronas (pensamiento más rápido) y solo a un aumento general del estado de ánimo.
Consumir correctamente. Consume las cosas correctas. No hay bebidas azucaradas. ¡Bebe agua y te verde! Esto solo te ayuda a sentirte mejor todo el tiempo. Comer mejor. Comience por comer más verduras. Las vitaminas y nutrientes en las verduras traen grandes beneficios para tu cerebro. ¡Ayudan a la función del cerebro también! ¡En general, empiece a evitar los alimentos procesados!

Crear una rutina. Las rutinas ayudarán a que tu cerebro se enfoque más. No tiene que preocuparse por lo que está haciendo a continuación porque es una rutina.

Mañanas ¡Comience sus mañanas temprano! ¡Date tiempo para lograr mucho! Despierta y no te quedes dormido. ¡Inmediatamente agarra un poco de agua para volver a iniciar el sistema digestivo y despierta tu mente! Haz un poco de estiramiento en la cama para que la sangre fluya. Toma té verde en lugar de café. Haga su visualización de la mañana. Tómate la mañana para relajarte. Tu día reflejará cómo es tu mañana. Si comienzas tu día ansioso, el resto del día estará estresado y agitado. Si estás tranquilo y relajado, tu día reflejará esto.
Tardes Comience por irse a la cama a la misma hora todas las noches. La melatonina, la hormona que lo ayuda a quedarse dormido, comenzará a liberarse al mismo tiempo. Te dormirás más rápido y tendrás un sueño más profundo. Tomar té caliente para calmar el sistema antes de acostarse. Trate de dejar de comer 3–4 horas antes de acostarse. Para calmarse y mantener su cerebro agudo, ¡lea algunas páginas de un buen libro antes de acostarse!

Sé que esto fue mucha información, pero realmente creo que estas son las cosas más importantes para cambiar su forma de pensar. Cambiar tu pensamiento viene de dentro. Tienes que estar sano en todo para pensar mejor.

¡Buena suerte!