Adopte los hábitos simples de estirarse cada mañana, beber al menos un litro de agua durante el día y comer las cantidades adecuadas de frutas y verduras cada día. Francamente, si haces estas tres cosas, habrás mejorado tu salud (y, por lo tanto, tu vida) para ser mucho mejor que la mayoría de las personas en el mundo occidental.
Estas acciones no se pueden negar como útiles por ahora y hasta que esté a punto de morir. Mejorará su función intestinal, la salida de orina, salvará sus riñones de posibles cálculos renales, su flexibilidad mejorará enormemente y su comportamiento general será más feliz.
En realidad, es más fácil de lo que la gente piensa comer la cantidad de frutas y verduras que necesita cada día. Un tamaño de la porción no suele ser tan grande. Picar las verduras y convertirlas en un delicioso buñuelo. De una sola vez, ha creado una comida y se ha comido las verduras. Lo mismo ocurre con la fruta. Córtalo todo y vierte un poco de yogur griego y tendrás un delicioso desayuno.
Algunas personas encuentran difícil beber un litro de agua o más. Descubrí que al usar una pajilla más ancha, como un tubo, es mucho más fácil consumir rápida y fácilmente la cantidad de agua que es buena para usted.
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El estiramiento es una actividad extremadamente física, incluso si lo haces suavemente para empezar. Está muy subestimado. Utilizo una silla de ruedas y me parece que el simple hecho de estirarme tanto como puedo realmente ha mejorado mi flexibilidad y mi tono. Me siento genial al usar los músculos que puedo usar.