Cómo parar el llanto incontrolable con trastorno bipolar.

Answer 1

Pregonero incontrolable aquí! Recuerdo claramente un momento cuando tenía dieciséis años. Estaba envuelta en mi bata blanca y esponjosa, parada en el refrigerador, sirviéndome un vaso de agua. Mientras miraba el chorro de agua, sintiéndome neutral y sin pensar en nada en particular, estallé en lágrimas. Corrí a mi habitación para que nadie lo viera, y casi me eché a llorar durante los siguientes ocho años seguidos.

Pasé una cantidad absolutamente enorme de tiempo, energía y capacidad cerebral tratando de superar mi llanto. Introspección. Fuerza de voluntad. Racionalización. Meditación. Después de mucho dolor y práctica, fui capaz de “evitar” el llanto cuando golpeó en el peor momento posible. Sin embargo, mi método no era muy saludable, ya que implicaba desasociarse y volverse completamente adormecido. Tampoco fue muy útil, porque eventualmente todas las lágrimas contenidas explotarían de todos modos. No recomendaría este enfoque de “fuerza de voluntad”.

Lo único que realmente me ayudó a dejar de llorar fue la medicación. Los ISRS no funcionaron para mí, y tampoco Lamictal. Cuando empecé a tomar Wellbutrin, sin embargo, el llanto se detuvo de inmediato . Fue un completo cambio de cara. Lo he estado tomando durante algunos años y lloro un 99% menos de lo que solía. Esto fue sin terapia; Eso es lo bien que funcionó este medicamento para mí. Solía ​​tener un derrumbe épico todos los días a las 7 pm, pero ahora llevo semanas (a veces incluso polillas) sin derramar una lágrima. Por supuesto, Wellbutrin no puede contener la depresión por completo, así que todavía tengo algunos episodios de depresión leve cada año, pero ahora es mucho más manejable.

En resumen, el llanto incontrolable proviene de la estructura de su cerebro y de sus neurotransmisores (entre otras cosas). Si bien la fuerza de voluntad y las técnicas terapéuticas pueden ayudar en cierta medida, es extremadamente difícil “luchar” contra un cerebro bipolar. El medicamento correcto (si puede encontrarlo) puede ayudar a clasificar su cerebro; Una vez que su cerebro esté funcionando a un nivel más “normal”, será mucho más fácil para usted controlar su llanto (y cualquier otra cosa que desee cambiar).

Answer 2

Encuentra tus desencadenantes y evítalos.

Tomo medicamentos para el trastorno bipolar y todavía tengo grietas. La mejor solución que he encontrado es evitar el llanto y los desencadenantes de ansiedad. Estos son ver las noticias y escuchar rock clásico / oldies. No puedo evitar estos desencadenantes cuando estoy fuera o con alguien más, pero puedo elegir evitar estos desencadenantes cuando estoy en casa.

Rodéate de cosas interesantes que bloquean los pensamientos tristes

Escucho podcasts y audiolibros, pero nada con material que pueda activarme. El material de audio ocupa mucho espacio en el cerebro, y eso mantiene las emociones bajo control. Hago arte, y me pierdo en su realización. Voy en bicicleta, lo que ocupa espacio en el cerebro con todo el equilibrio y evitar el tráfico.

Sé cómo se siente caminar por la calle con lágrimas corriendo por mi cara. Acostada en la cama, sollozaba tanto que me dolía el pecho. Estas son solo sugerencias. Espero que encuentres algo que te conforte.

Answer 3

Sé que la medicación es una gran ayuda, pero a veces lo que está tomando es la elección equivocada para usted.

En primer lugar, hable con su médico! Si no tiene un psiquiatra que lo ayude a controlar sus síntomas, obtenga una referencia lo antes posible. Tuve ganas de llorar y en realidad me sentí suicida con antidepresivos. Entonces comencé a tomar medicamentos anticonvulsivos y me ayudó muchísimo. También lo hizo la terapia de conversación.

Siempre sepa qué tratamientos está utilizando y si están funcionando o no. Usted podría tratar de llevar un diario para ayudar a su médico a ayudarle.

Buena suerte 🙂