Probablemente estés solo y necesites a otros alrededor para llenar un vacío. Algunas personas temen estar solos. Va incluso más allá de sentirse vacío. Sólo sentarse solo les da ansiedad. ¿Esto suena como tú en absoluto?
Suena contradictorio para hacer esto, pero literalmente juntaría algunas almohadas y bloquearía el ruido exterior. Ponte cómodo y siéntate totalmente quieto por solo 1 minuto. Eso es todo solo un minuto. A continuación, obtener una meditación guiada de tu tubo. Algo que te ayuda a visualizar un lugar relajante, tal vez el océano si te gusta, y hacer esto durante diez minutos.
Finalmente, acuéstese sobre su espalda en silencio y comience en la parte inferior de sus pies moviendo y relajando cada grupo muscular hasta llegar a la parte superior de su cabeza. Respiren un poco después y practiquen esto durante una semana.
después de eso, extienda su tiempo solo compre incrementos de 1 a 3 minutos, pero asegúrese de continuar las otras cosas también. Pronto no solo no se sentirá ansioso cuando esté solo, no se sentirá vacío.
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La única advertencia es si ha sufrido un trauma en el pasado. Eso puede hacer que los recuerdos perturbadores vuelvan a inundarse. Si eso sucede necesitas buscar asesoramiento.