¿La pérdida de memoria ocurre debido a la depresión?

Answer 1

Si está sufriendo una depresión y se enfrenta a una pérdida de memoria, existe un vínculo, pero eso no significa necesariamente que tenga un problema crítico.

Cuando las personas se enfrentan a la depresión, su enfoque cambia y su concentración fluctúa, haciéndolos aparentemente olvidadizos. La pérdida de memoria debida a la depresión ocurre solo porque nuestra mente está ocupada por pensamientos negativos y es letárgica.

Puedes evitar la depresión siguiendo unos simples pasos.

Paso I – Mantente ocupado. Encuentra algunos trabajos para hacer. Si eres una persona espiritual, visita lugares de adoración pacífica. Únete a clases de baile o canto o actividades. Asiste a campamentos de verano o recitales.

Paso II – Haz las cosas que te gustan. Leer libros. Camine hasta un centro de comida rápida que esté lejos de su hogar y coma (la caminata cancelará las calorías). Planta un árbol joven y cuídalo. Consiga un oso de peluche, póngale un nombre y hable con él (esto puede sonar infantil pero ayuda mucho).

Paso III – visita a los amigos o personas que te gustan. Visita a tus abuelos si eres cordial con ellos. Habla con las personas que te animan.

Paso IV – Deja de usar los medios sociales como Whatsapp y Facebook para hacer conversaciones. Nosotros los seres humanos somos bendecidos con la voz. Podemos hablar. Hablar ayuda mucho a disminuir la depresión.

Recuerde, “Un cerebro ocioso es un taller del diablo”. Mantén tu mente activa y saludable. Comer adecuadamente a tiempo y dormir bien. Relájate y no pienses demasiado. Por encima de todo, recuerda que eres tu propio maestro. Solo tú puedes hacer o deshacer tu vida.

Busque ayuda profesional si la depresión persiste.

Buena suerte.

Answer 2

Sí, es muy común. Nuestra memoria a corto plazo está controlada por una estructura llamada hipocampo. Su tamaño se reduce en personas con depresión. Lo bueno es que puede volver a crecer (neurogénesis) una vez que te curas de la depresión. Tengo problemas de memoria y solía olvidar muchos hechos. Pero ahora no olvido las cosas a menudo y ha mejorado enormemente.

La meditación puede ayudar con la memoria. Viajar en diferentes rutas hacia el mismo destino aumenta el tamaño del hipocampo. Ciertos alimentos promueven la neurogénesis (por ejemplo, la curcumina). Cuando aprendes cosas nuevas, se produce la neurogénesis. Solía ​​viajar en diferentes rutas y meditar.

Puedes google cómo aumentar tu estructura de hipocampo. Pero una vez que te curas, crecerá. La memoria estaría completamente funcional al final de la recuperación. Sería la última cosa entre el conjunto de síntomas para mejorar. Cuando su memoria es grande, significa que casi se recuperó de la depresión. Algunas personas no experimentan problemas de memoria. También depende de la gravedad. De todos modos esta es mi experiencia!