¿Cómo supero la pereza espiritual?

Answer 1

Ahora, esa es una buena!

No creo que exista tal cosa como la “pereza espiritual” solo la “pereza”, pero entiendo su significado: ¿por qué no me levanto y hago mi meditación? ¿Por qué me distraigo tanto con todo y con todo el mundo?

¿Suena familiar?

Para ser honesto, el hecho de que te des cuenta de esto es una buena señal. Generalmente, especialmente las personas más jóvenes, sienten que se está perdiendo el tiempo en la meditación. Eso está bien. Se necesita un tiempo para comprender y apreciar realmente qué es lo que está recibiendo.

¿Puedes probar algunos atajos para ayudarte a construir tu interés?

1. En la mañana cuando se despierta, incluso antes de levantarse de la cama, tómese dos minutos y trate de sentirse agradecido por el día que está a punto de desarrollarse.
2. Durante el día, antes de comenzar cualquier trabajo y también antes de comer su comida. Tómese unos momentos y lleve su atención a su corazón. Siente que tu corazón (Yo interior) está haciendo el trabajo y recibiendo la comida. (Estoy hablando de 10 o 15 segundos aquí)
3. A la hora de acostarse, justo cuando se va a dormir, tome dos minutos. Envía un sentimiento de amor y aprecio por todos los que se preocupan por ti. También puede ampliar esto para que sea un círculo más amplio: sus vecinos, vecindario, compañeros de escuela, compañeros de trabajo.
4. Si de hecho encuentras algunos minutos adicionales, siéntate y relaja tu cuerpo. Lleva tu atención a tu corazón y piensa que estás meditando en la fuente de luz que ya está presente en tu corazón. Siente que te está atrayendo hacia adentro.

Haría un par de notas recordatorias y las pondría para recordar hasta que se convierta en un hábito positivo.

Lo que encontrará es que, con poco tiempo invertido, comenzará a sentirse diferente acerca de todo y de todos. Esto será muy positivo. En unos pocos meses estarás ansioso por ser más regular con la meditación porque te habrás dado cuenta de que es la mejor parte de tu día.

Entonces, esa es mi opinión. ¿Puedes ahorrar 5 minutos del día? Creo que es factible.

lo mejor para todos,
segundo

Answer 2

Oh, me encanta esta pregunta, y las respuestas anteriores hasta ahora! Quiero añadir la importancia del trabajo de respiración aquí. Porque la respiración está tan íntimamente ligada a nuestro espíritu y cómo lo mantenemos en todo nuestro ser, incluido el cuerpo. La respiración es un motivador increíble. Yo empezaría allí, honestamente. A primera hora de la mañana y durante todo el día, incluso si es un minuto cada vez que usa el baño, recuerde que debe hacer una respiración larga y profunda, o una bocanada de fuego (mi favorito personal). La respiración mueve la energía tan rápidamente, cuanto más practique las técnicas de respiración simples (que se encuentran fácilmente en YouTube), se asombrará de cuánta energía y motivación sentirá más haciendo esto y agregando otras cosas. Digo, empiece de manera simple. empieza aqui. Es demasiado fácil entender la mentalidad de “arruinarlo” cuando hay tantos “por hacer” o rigidez, cuando se trata de cualquier tipo de pereza. Empezaría primero con la respiración, luego añadiría el resto. Gran pregunta !!

Answer 3

Yo diría que es importante que las personas se fijen metas que puedan alcanzar para alcanzarlas. Despertar todos los días sin un propósito y sin una razón de ser puede dar lugar a la pereza que se arrastra.

Cuando tenga una idea de lo que quiere lograr y hacia dónde desea trabajar en términos de desarrollo personal o servicio a los demás, hágase un horario diario y haga todo lo posible por cumplirlo.

Soy un gran creyente en las listas también. Tengo una lista de cosas que hacer diariamente y marco una cosa a medida que completo la tarea. Inevitablemente, las cosas nuevas se agregan a la lista a diario también, así que nunca me faltan cosas que hacer.

Encuentro que las listas ayudan a agregar un grado de estructura a mi vida y me aseguran de que hago mis cosas. Esto quizás ayude.

Answer 4

Hacer un horario. No lo hagas demasiado difícil de una vez. Di que quieres meditar con regularidad, pero han pasado meses y no puedes forzarte. Así que empieza con una vez por semana. Hágalo al mismo tiempo y en el mismo lugar cada semana, durante el mismo tiempo. Te recomiendo que obtengas la meditación de los corazones gemelos y empieces con eso. Después de algunos meses de una vez a la semana, vaya a tres veces a la semana, luego todos los días. Los pequeños pasos son manejables y un horario es esencial hasta que se convierta en hábito.

Answer 5

Primero cultivar la autoobservación imparcial. Observe que cada ego está desempeñando un personaje llamado ‘yo’ y que cada personaje está formado por un aspecto intelectual emocional y activo. Tú eres el observador “Yo” y no un personaje que observes dentro de la encarnación, aunque sea santo o horrible.

Cultiva el poder del “yo” intentando soltar los egos. Siéntese durante diez minutos cada día con los ojos cerrados y ‘suelte lo que sea que tome conciencia’. A medida que su poder de observación imparcial, ‘I’, aumente que no tendrá la polaridad de; egos espirituales que quieren meditar luchando con egos que no quieren meditar.