¿Cuáles son algunas maneras de obtener alivio de la depresión en casa?

Answer 1

Tratar la depresión es uno de los más difíciles.

Cosas para hacer. Si tu hogar es mucho lo hace aún más difícil. Pero hay maneras de hacer frente. Si está en terapia, pídale a su terapeuta algunas ideas. Pero si depende de ti, entonces siéntate con un papel y un lápiz y haz una lista de todas las cosas que te gusta hacer. Si leer, cocinar, mediar es realmente bueno y ayuda.

Cuando haya terminado con la lista, comience a elegir las cosas para cada día que pueda hacer.

Ahora si realmente quieres algo que hacer y ayuda. Aquí hay algo que hago.

Obtenga un cuaderno o un diario y algunos marcadores de colores o lápices. Ahora vas a escribir cartas que no puedes enviar. Pero escribe lo que se te ocurra. Si estás enojado o triste por algo o feliz por algo. Léalos, esto le ayudará a tal vez darle una idea de lo que necesita para trabajar.

No hay una respuesta correcta o incorrecta cuando se trata de la depresión. Solo piensa en lo que quieres y pelea.

Quieres ayuda porque estás llegando a extraños. Así que tienes la fuerza para superar esto.

Te deseo mucha suerte y espero que esto te ayude.

Elen

Answer 2

He estado allí o diré que todavía estoy allí. Puede dar consejos sobre lo que funcionó para mí.

Hay un dicho “ser con quien quieres estar”. Así que hazte mejor ante tus propios ojos. Tu confianza, tu actitud, tu comportamiento atraerán la atención de otros.

Primero tuve que decidir que ya no quiero ser así. Hecho con esperar a que alguien entre en mi vida y me lo haga más fácil. Tuve que luchar por mi cuenta, esa es la decisión más importante que tuve que tomar.

Corté a todas las personas que me dieron vibraciones negativas. Dejé de pensar lo que otros piensan de mí. Comencé a ir al gimnasio, practicando deportes para ocupar mi tiempo libre. Hablé sobre mi vida a un amigo en particular que me escuchó.

Te sugeriré que encuentres algo que te mantendrá ocupado. Algo que te gusta hacer. Como los deportes, la jardinería, la pintura, el baile, etc.

Solo sé tu mismo. Haz lo que te gusta hacer. No le importe un comino al mundo. Se tu propio amigo Espero eso ayude..

Answer 3

¿Cuáles son tus aficiones? ¿Qué te relaja? Si no lo sabes, prueba algunas cosas. No estoy seguro de cómo es tu vida en el hogar, pero soy una madre soltera con 4 años de edad, por lo que mi tiempo de descanso es cuando está tranquilo. Nunca me consideré artístico, pero comencé a pintar muebles al azar que encontré a un lado de la carretera y quién sabía … Creo que a la gente le gusta mi trabajo porque lo paga. Lo que realmente ayuda es encontrar a alguien con quien hablar que entienda por lo que está pasando. La mayoría no puede entender completamente a menos que ellos mismos hayan experimentado depresión. Es difícil encontrar un buen oído para escuchar, pero te sorprendería saber cuánta gente sufre realmente de depresión y se avergüenza de hablar de ello. Le deseo suerte y trato de encontrar su “” lugar feliz “.

Answer 4

Como otros te han dado una buena sugerencia, solo añadiré una idea.

Podrías adoptar una mascota (perro o gato) como acompañante. Te sentirás bien con esto porque le das sentido a su vida, les das una segunda oportunidad. Por otro lado, también se convertirán en un buen amigo para ti.

Al alimentarlos y jugar con ellos, sentirá que todavía tiene algo de qué agarrarse.

El perro especialmente tiene amor incondicional (más que humano en mi punto de vista), te mira como la mejor persona en su mundo. No te juzgan por tu apariencia, situación financiera o tu formación académica. Ellos te aman tal como eres.

Al tener mascota (perro), también tendrá una fuerza para salir de su casa. Puedes caminar con el perro o jugar afuera con ellos.

Como dije, salvas su vida y ellos salvarán la tuya.

Espero que esta respuesta te pueda ayudar.

Answer 5

Lo que está pidiendo es un alivio, el tratamiento es obligatorio y salir de su casa es mejor: como salir a caminar, correr, andar en bicicleta.

En casa hacer algo útil: cocinar, pintar, jardinería, reparar algo. Si te sientes confiado, elige un proyecto a largo plazo y trata de hacerlo, al final caerás más ligero.

¡Buena suerte!

No olvides el tratamiento

Answer 6

La albahaca 5 asperja en tu mano comelo derecho. Inicio – PubMed – NCBI busca el santo albahaca y el estrés. Paz (^ _ ^) v Elige la vida.

Answer 7

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Answer 8

Una cosa que me parece útil es simplemente encender música que me recuerde un momento feliz en mi vida, o quizás un momento más simple. Limpio la casa y luego planifico las facturas de los meses y mi planificador. Encuentro calmante sentir que estoy preparado para lo que sea que la vida me arroje

Answer 9

Ver televisión, llamar a un amigo o, a veces, tomar una siesta puede ayudar. El ejercicio sería lo mejor si pudieras simplemente hablar de un paseo en la naturaleza que te ayude.

Answer 10

Sexo, drogas y rock and roll.

Dieta, ejercicio y terapia.