Este es solo mi punto de vista; así que tómalo con un grano de sal. El mayor estresante que tenemos en la vida en cambio . Tenemos más dispositivos de ahorro de mano de obra en nuestro mundo hoy que nunca, pero menos tiempo. Hoy tenemos más prisa que nunca.
Tenemos teléfonos celulares, microondas, control remoto de todo, tiempo de uso, computadoras portátiles, compras en línea, mensajes de texto y la lista continúa. No estoy llamando a ninguno de estos, pero cuando nos adaptamos al cambio, vuelve a cambiar .
En 1989 compré mi primera computadora, que era una 286. Algunas personas más jóvenes no tienen idea de lo que estoy hablando. En el momento en que se realizaron todos los pagos, estaba obsoleto; entonces, compré un 386. En el momento en que se hicieron todos los pagos, estaba obsoleto; así que compré un 486. Cuando se hicieron todos los pagos, estaba obsoleto; Entonces, compré un Pentium. En el momento en que se realizaron todos los pagos, estaba obsoleto; así que compré un Pentium 2. Podría continuar, pero creo que te enteras.
Todo esto resulta en estrés desadaptativo causado por el cambio . Nuestros cerebros son muy parecidos a las cocinas de corriente. Si no dejamos escapar un poco de vapor, nuestros cerebros explotarán . Bueno, no realmente, pero si no sabemos qué nos está estresando, el cerebro buscará una víctima a la que culpar por nuestro estrés. Podría ser un cónyuge, compañero de trabajo o alguien que sentimos que es menos que nosotros . Ahora, después de descargar nuestro estrés en nuestra víctima, ¿se ha ido nuestro estrés? No. ¿Se incrementa el estrés de nuestra víctima? Sí.
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Para algunas formas saludables de lidiar con el estrés, uno podría intentarlo, y esta es una lista corta: evite a las personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.
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