No puedes prepararte para las malas noticias. Puedes anticiparlo, lo que reducirá tu respuesta emocional hasta cierto punto, pero nunca puedes estar realmente preparado .
Por otro lado, parece que ya estás consciente de la razón del posible fallo. Si sabe por qué sucedió algo en particular, generalmente lo hace más fácil de manejar, ya que no se siente tan perdido o desorientado como alguien que recibió malas noticias de la nada. Al menos sabes que, en circunstancias diferentes, las cosas habrían resultado mejor. No puedes rebobinar el tiempo y deshacer los eventos que llevaron a este momento. Pero puede hacer otra cosa, algo que podría cambiar si este evento lo rompe o no.
“Estaré bien”.
El fracaso es una parte dolorosa pero inevitable de la vida. Y cuando lo miras críticamente, ves que no es tan gran cosa como nos gusta hacer que parezca. Cada vez que fracasas, significa que intentaste algo y no lo hiciste bien. No significa que nunca obtendrás nada más en el futuro. Es como lanzar una moneda y esperar obtener cabezas, pero tienes colas. ¿Eso significa que la moneda está amañada para darte solo colas y que nunca volverás a tener cabezas si lo intentas de nuevo?
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A menudo vemos nuestras deficiencias temporales como una especie de confirmación de que somos terribles y que todo lo demás que intentemos será una mierda. Pero eso no es cierto en absoluto. Eso es solo nuestro cerebro tratando de evitar las emociones negativas que sentimos cuando fallamos al proyectar el fracaso en nuestro futuro para evitar que volvamos a intentarlo o hacer cualquier cosa que pueda hacernos fracasar. Esa decepción es en realidad solo una forma subvertida de miedo, un reflejo primitivo profundamente interiorizado. Si aún estuviéramos viviendo en la naturaleza, las fallas podrían ser potencialmente mortales, por lo que tener un instinto para evitarlas habría mejorado nuestras posibilidades de supervivencia. Pero en estos tiempos modernos, ese instinto por lo general solo sirve para hacernos sentir como una mierda porque la mayoría de nuestros fracasos cotidianos en realidad no nos matan.
“Estaré bien”.
Practica decir eso cada vez que fallas o piensa en una posible falla. Dígalo con la frecuencia suficiente y comenzaría a amortiguar ese temor primordial de que todo se va al infierno y debería renunciar mientras todavía tenga la oportunidad. Pero no lo digas simplemente como un mantra en blanco. Aprende a analizar tus fallas como si fueran las de alguien más. Piense en qué factores se combinaron para contribuir a ese resultado. Compáralo con las estrategias o acciones utilizadas por aquellos que tuvieron éxito. De esa manera, el fracaso no es solo algo por lo que llorar, sino una experiencia de aprendizaje real que mejora sus planes futuros.
“Estaré bien”
Cada vez que dudes de esa frase, recuerda el hecho de que los niños pequeños nunca se levantan y comienzan a correr. Los inventores casi nunca patentan su primer prototipo. La gente no toma un pincel en su primera clase de arte y crea la Mona Lisa. Ninguno de los éxitos en ciencia y medicina o música o arquitectura se produjo sin un número desproporcionadamente mayor de fracasos. Así que el fracaso es natural, y va por frecuencia, casi más natural que el éxito. Una o dos o incluso veinte fallas no cambian sus posibilidades futuras de éxito, y si aprende de cada falla, entonces ese éxito futuro es aún más probable. Si lo piensas de esa manera, verás que en realidad es mucho mejor que la posibilidad aleatoria de lanzar una moneda.
Estarás bien .