Para empezar, personalmente no tengo y no he tenido depresión severa antes o me han diagnosticado algún tipo de depresión: esto es simplemente un consejo de mis propias experiencias.
Encuentra un propósito Dale un significado a tu vida.
Si eso significa tener una mascota, consigue una mascota. Personalmente, no podía abandonar o descuidar las necesidades de mi mascota, así que para mí, eso le daría un propósito a mi vida. Si eres como yo, considera tener una mascota que necesite más ejercicio o alguna otra cosa más de mantenimiento, como un perro que necesita una cantidad considerable de ejercicio. Si eres como yo, incluso si no quieres hacerlo personalmente, saldrás y harás ejercicio con tu perro por el bien de tu perro. Tal vez deberías conseguir un gato de interior cuya raza muestre un montón de afecto. Ya sea que se dé cuenta o no, el tipo de cercanía ayudará mucho.
Expande tu pasión. Si le gusta pintar, o recuerda haberle gustado pintar en algún momento, tal vez debería salir y comprar una tonelada de suministros. Incluso si terminas mirándolo durante una hora antes de hacer algo, el hecho de que eventualmente hagas algo hizo que valga la pena. ¿No tienes pasión? Encuentre uno y no se preocupe: no es una tarea tan complicada como podría pensar. Solo debes asegurarte de que tienes interés, ya que de lo contrario solo se convertirá en otra cosa rutinaria que simplemente haces todos los días. ¿Te gusta la música clásica (si crees que es aburrido, necesitas escucharla de nuevo: la música clásica puede ser música, si encuentras tu estilo, y sí, hay diferentes estilos)? Quizás deberías probar lecciones de piano, o lecciones de otro instrumento.
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Si no le das sentido a tu vida, seguirá sin tener ningún propósito. Necesitas algo por lo que luchar y disfrutar, y algo para ralentizar tu vida a medida que te atrapas en el momento de cumplir el propósito que le has dado a tu vida. Mi lema personal es: “No pierdas el tiempo”. Al dejar pasar tu vida, estás perdiendo el tiempo. No te permitas creer eso, solo porque tienes 30 años, ya no tienes tiempo. Tú lo haces. Solo tienes que usarlo para tu beneficio.