Cuando estás deprimido, ¿por qué es tan difícil, abrumadoramente difícil, hacer tareas muy simples, fáciles y cortas?

Answer 1

El problema de salud # 1 en el mundo de hoy es el estrés . La mitad de las camas en un hospital de cuidados agudos están ocupadas por personas con enfermedades relacionadas con el estrés. Eso puede parecer difícil de creer, pero es cierto. La presión arterial alta, problemas del corazón, úlceras, la lista continúa e incluso incluye el cáncer. El estrés debilita el sistema inmunológico, lo que nos facilita enfermarnos.

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si uno tiene ansiedad , también tendrá depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Si desea leer acerca de mi batalla contra la ansiedad / depresión, eche un vistazo al libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

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Answer 2

La depresión es en realidad un tema difícil de entender, especialmente para los no entrenados.

Debido a los diferentes tipos de síntomas, en su mayoría confusos, a veces se considera un trastorno y, en otros, una enfermedad. Agregue a eso que el mal uso de la palabra para describir cualquier cosa y todo como depresión hoy en día, confunde el asunto aún más.

Dicho esto, intentaré responder a su pregunta con un enfoque simplista.

La palabra “depresión” viene de “deprimir”.

Entonces, ¿qué significa realmente la palabra “deprimir”?

Significa bajar, causar una caída o disminuir la fuerza.

Y cuando todo esto sucede, qué más se puede esperar, si no es un descenso de todos los tipos de energías en un individuo, impidiendo que alguien funcione de manera óptima.

Para ir un paso más allá, la depresión es en realidad un estado de alta excitación.

Los que están deprimidos en realidad tienen concentraciones más altas de hormonas del estrés en comparación con los que no están sufriendo. Esta depresión es la forma en que el cuerpo y la mente responden a este estado elevado de excitación y, por lo tanto, eligen suprimir o deprimir las emociones y otras actividades del individuo y ponerlo en el modo de recuperación.

Desde un punto de vista diferente, la depresión también puede verse como un mecanismo protector del cuerpo, del cual los individuos pueden recuperarse por sí solos, si se les permite sin interferencias externas, especialmente en forma de medicamentos.

Así es como puedo exponer mi explicación para su pregunta.

Espero que tenga sentido.

Answer 3

No soy un profesional médico, pero como la depresión ha sido parte de mi vida desde la infancia, realmente puedo relacionarme con tu situación.

La depresión miente. Roba tu energía, tu confianza, tu creencia en ti mismo. Así que debes recordar que es la enfermedad lo que hace que hacer cualquier cosa, incluso las cosas simples, sea tan difícil.

Parte del problema es lo que ocurre en la química de tu cerebro. El desequilibrio químico le roba no solo su motivación, sino también cualquier sensación de logro cuando logra hacer algo, cualquier cosa, incluso tan simple como levantarse de la cama. Los antidepresivos hacen una diferencia, al menos en mi experiencia, aunque puede llevar tiempo encontrar uno que funcione para usted.

Esperar a que entren en acción o pasar meses de prueba y error antes de que usted y su psiquiatra encuentren la (s) medicina (s) y dosis correctas, es frustrante, pero vale la pena. Golpeé muy cerca del fondo de la roca antes de que a) encontrara el psiquiatra adecuado para mí, yb) juntos encontráramos los antidepresivos adecuados para mí.

Busque un terapeuta con el que pueda hablar y que lo ayude a recordar que hay personas que lo aman, que se preocupan por usted, incluso cuando no lo parezca.

Si puedes, encuentra un grupo de apoyo. Personas que están experimentando o han experimentado, lo que está pasando.

Cuando tengas días malos, no te castigues por ello. Intenta darte una pequeña tarea, incluso si solo te levantas de la cama. El autocuidado es importante. Porque tu lo vales.

Todo lo que puedo decir es creer en ti mismo, incluso cuando la depresión lo hace, es mejor arrastrarte hacia abajo. Cree que va a mejorar. Te mejorarás. Y vale mucho la pena.

Answer 4

La falta de motivación es un signo clásico de depresión. Se puede decir que sucede debido a un agotamiento neuroquímico “Dopamina”

La dopamina es responsable de hacerte despertar de la cama. Toma motivación, científicamente, una sustancia química que te hace hacer cosas. Este agotamiento químico debido a la falta de motivación.

Lo leí en alguna parte, en una de las investigaciones que se llevaron a cabo en ratones para determinar el efecto de la dopamina. Insertaron algunas varillas en el cerebro de rata y detuvieron la dopamina. La rata no se movió después de eso. No comí comida cuando se la proporcionaron y no mostré ningún tipo de ratas hembra que entraron en su jaula. Esto se debe a la falta de dopamina

Espero que entiendas por qué se siente desmotivado.

Sé que podría ser muy difícil y todo lo que uno hace parece ser una tarea del Himalaya.

Es la forma en que la depresión afecta a las personas.

Tienes que hacer ejercicio, o simplemente caminar 30 minutos al día. Asegúrate de no forzarte a ti mismo y de utilizar la conversación negativa para hacerte pequeñas tareas. Acepta el hecho de que es la depresión y su naturaleza para hacerte sentir ummotivated. No puedes hacer nada al respecto ahora. Sólo el tiempo te sanará. Sea amable y practique la autocompasión. Puede ayudarte a sanar más rápido. Si no haces las cosas, está bien. Tú fallarás . Pero es parte de la recuperación. Es la forma en que uno se cura, cuando falla o no puede hacer algo, puede aprender algo de esa experiencia. Debo haber fallado o la palabra correcta “aprendí” tantas veces.

Consejos para encontrar la motivación cuando estás deprimido | Mundo de la psicologia

Debe leer el enlace

Answer 5

Porque ahí es donde se arregla tu mente.

Esto no es nada nuevo para mí, estoy respondiendo esto porque he estado a través de esto; y es horrible.

La depresión cobra su mayor número de víctimas, lo empuja hacia abajo y fija su mente en solo un problema o problema. Estás parado frente a una puerta que está cerrada, y no miras a tu alrededor en busca de otras puertas que estén abiertas. No te enfocas en ningún lado , porque simplemente no puedes.

Pero en lugar de luchar por el problema al estar deprimido y preocupado, piense en una solución. Literalmente, siéntese en un escritorio, escriba sus problemas y, como un niño de la escuela, planifique cómo deshacerse de ellos. Haga planes muy específicos, con alternativas si las cosas salen mal.

La planificación hace que todo sea más fácil, y una vez que empiece a dejar de pensar en el problema porque está pensando en soluciones, comenzará a concentrarse en lo que es importante.

Answer 6

La depresión socava tu vida. No tienes esperanza y sientes que lo que hayas hecho no tiene sentido. Parte del complejo de factores es lo que la comunidad psiquiátrica llama afecto plano. El afecto plano significa que es imposible tener respuestas emocionales. Por lo tanto, si se enfrenta a una tarea, especialmente a una tarea menor, se vuelve muy difícil reunir la moral para comprometerse con el trabajo en cuestión.

La depresión quita la alegría del logro.

Jeff

Answer 7

La pregunta perfecta en términos de tiempo. Vivir con depresión es como bucear en gelatina.

No estas solo Una de las cosas interesantes sobre la depresión es que puede desactivar completamente la motivación.

La mayoría de nosotros probablemente pensamos que la motivación es una cultura de pensamiento o disciplina de la mente. Sin embargo, la bioquímica es quizás el mayor determinante de la motivación.

En diferentes tipos de depresión, los niveles bajos del neurotransmisor dopamina crean un vacío motivacional. Creo que esto es importante porque no se trata de la pereza o la debilidad de carácter. Hay una causa física de esta “cosa” frustrante.

Así también, con la indescriptible fatiga y la dificultad casi ridícula simplemente mover una extremidad. No estoy seguro acerca de la bioquímica específica relacionada con estas manifestaciones de depresión, pero subraya la causa física como un contribuyente importante.

Puede encontrar este sitio útil:

http://www.balancimgbrainchemistry.co.uk

Answer 8

Uno de los hechos menos conocidos sobre la depresión es la falta total de motivación. Estamos en un estado de vegetación, o lo parece.

Para ser honestos, estamos tan concentrados en la supervivencia, una lucha real, que cualquier otra cosa parece ser un gran problema. Simplemente nos falta la motivación para hacer cualquier otra cosa, pero sobrevivir. Esto puede ocasionar problemas reales, como la falta de motivación para hacer una comida o incluso la falta de motivación para lavarse por la mañana / tarde o noche. Incluso las tareas más simples son aparentemente complejas de realizar.

En pocas palabras, nos falta energía para hacer cualquier cosa. Esto está empeorando si estamos solos, ya que necesitamos esas tareas para pasar el día. Y la falta de energía se manifiesta como falta de motivación. Esto parece como si simplemente no le pusiéramos suficiente esfuerzo, pero el problema real es que nos falta energía y motivación para hacer cualquier otra cosa.

Answer 9

Estás ausente cuando estás deprimido. No puedes encontrarte a ti mismo, tu energía. Sin él, incluso las cosas simples no se pueden hacer. Además, realmente no ves ningún punto en hacer nada. Nada parece tener sentido de todos modos.

Answer 10

Creo que la principal razón de la dificultad es nuestra mentalidad. Nos sentimos abrumados por las tareas, por lo que es fácil hablarnos de las cosas o postergarlas. Esperamos tener la sensación de hacerlo algún día y pacificarnos con ese pensamiento cuando en realidad nos estamos haciendo sentir peor. Un sabio terapeuta dijo una vez que si esperas hasta que sientas que probablemente no se hará. Pero incluso con ese conocimiento puedo fácilmente hacerme un psicólogo