Cómo salir de la depresión como entp

Answer 1

Personalidad ENTP (“El Debater”)

Como extrovertido, hay ventajas en que la depresión tiende a alejar a las personas, aislándolas, mientras que los extrovertidos necesitan estar alrededor de las personas para sentirse revitalizados. En teoría, debería funcionar de esa manera. No estoy tan seguro en la practicidad.

Si los ENTP son conocidos por ser muy honestos y pragmáticos, pueden encontrar útil ese pragmatismo, ya que la Depresión puede nublar la visión del mundo. A menudo distorsiona las relaciones y hace que una persona se golpee a sí misma aún más.

Mi sugerencia:

En primer lugar, consulte a su médico. Deja que te ayuden con un plan de tratamiento.

Al igual que con cualquier persona con depresión, es importante tratar de nutrir y expandir el sistema de apoyo social. Además, haga algún tipo de ejercicio de forma regular, intente dormir de buena calidad, lleve un diario de pensamientos y coma alimentos nutritivos. También es importante identificar los desencadenantes que activan la Depresión. Al reconocer los desencadenantes, es posible prevenirlos o limitarlos. Lo mismo ocurre con los diversos síntomas, para tratar de suprimir los síntomas. Cuando los síntomas son fuertes, intente compensarlos haciendo cosas agradables (más fácil decirlo que hacerlo) y pase tiempo con su familia o amigos.

Cuando los tiempos son realmente difíciles, intente utilizar los puntos fuertes de un ENTP y sea pragmático. Reconozca la Depresión por lo que es, y trate de no dejar que gobierne sus horas y días.

Answer 2

Necesita programar una cita con su médico.

La depresión es el síntoma , no la enfermedad .

Es un desequilibrio químico en tu cerebro o sangre. Un médico y un terapeuta pueden brindarle técnicas para aumentar sus niveles de forma natural, pero si eso no funciona, como en mi caso, entonces será necesaria la medicación.

Para mí, mi cuerpo dejó de producir serotonina y dopamina y no pudo reiniciarlo. Sin importar lo que hice, cuántos abrazos recibí, o los pensamientos felices que tuve, no iba a mejorar sin medicamentos.

Answer 3

Lo que haría primero, obtener un chequeo médico específico para la tiroides y hacer todos los análisis de sangre, luego consultar a un médico. Si tiene desequilibrio químico en su sangre o problema de tiroides, debe ser tratado profesionalmente.

Si todas mis pruebas de salud salieran bien, entonces el siguiente paso lo haría: cambiar el entorno (ir lo más lejos posible), mudarme a un lugar nuevo y rodearme de gente nueva. Cuanto más drástico cambio crees, mejor. Aclarará todo el mal acondicionamiento mental anterior y su cerebro literalmente comenzará a crear nuevos patrones de supervivencia. Sería análogo al reinicio del sistema informático. Los viejos procesos de bucle que estaban tomando tu energía mental en el fondo serían eliminados. Comenzarás a sentirte mucho mejor. Luego duerme y descansa todo lo que puedas para sanar.

Además, cree un hábito de estar afuera durante la salida del sol cada mañana al menos durante 30 minutos, si también puede observar el atardecer, sería fantástico, pero en la mañana entre las 7 am y las 9 am es extremadamente importante. Mientras esté afuera, mantenga su cabeza hacia el cielo (no hacia abajo).

Rodéate de algo hermoso y edificante. Observe hermosas imágenes mientras pueda, recójalas en su computadora y vuelva a visitarlas. Escuchar comedia.

Pon todo el foco en tus 5 sentidos. Toma masaje de cuerpo completo. Quemar incienso de alta calidad. Hacer ejercicio (baja intensidad).

Deje de escuchar las noticias, mire su información y elimine todo lo negativo.

Pasa tiempo en la naturaleza y alrededor de los animales tanto como puedas. Siéntate bajo grandes árboles.

Mira lo que estás comiendo. Detenga la ingesta de alimentos después de las 5 pm para redirigir la energía de la digestión a la curación y limpieza de su cuerpo.

Duerme al menos 8 horas.

Answer 4

Encuentra un proyecto: mueve tu vida hacia adelante y hacia arriba.

Si usted es un ENTP, un proyecto o una pasión que lo consume todo, explorar algo nuevo y complejo, lo sacará de la depresión.

Lánzate a aprender algo nuevo, cambia tu entorno / ubicación o encuentra un problema que los que no son ENTP piensan que es imposible de resolver.

No dude en enviarme un mensaje con más información sobre sus circunstancias específicas y podemos hacer una tormenta de ideas 😉

Answer 5

Presumiblemente, de la misma manera que cualquiera “sale de la depresión”. No es necesariamente fácil, ni siquiera factible, pero una definición clínica de depresión es al menos tratable con la ayuda de profesionales. Si considera la posibilidad, busque ayuda inmediatamente.