El suicidio es una preocupación importante para la salud pública. Más de 160,000 personas mueren por suicidio cada año en la India; Es la décima causa de muerte en general. El suicidio es complicado y trágico, pero a menudo se puede prevenir. Conocer las señales de advertencia del suicidio y cómo obtener ayuda puede ayudar a salvar vidas. Cualquiera puede enviarme un mensaje para cualquier tipo de ayuda o información. Intenté suicidarme en 2010 y ahora estoy feliz de haber fallado, la vida es bella.
Signos y síntomas
Los comportamientos que se enumeran a continuación pueden ser signos de que alguien está pensando en suicidarse.
Hablando de querer morir o querer suicidarse.
Hablar de sentirse vacío, desesperanzado o no tener ninguna razón para vivir
Hacer un plan o buscar una forma de suicidarse, como buscar en línea, acumular píldoras o comprar un arma
Hablando de gran culpa o vergüenza
Hablar de sentirse atrapado o sentir que no hay soluciones.
Sentir un dolor insoportable (dolor emocional o físico)
Hablando de ser una carga para los demás.
Usar alcohol o drogas con más frecuencia
Actuando ansioso o agitado.
Retirada de familiares y amigos
Cambio de hábitos alimentarios y / o de sueño.
Mostrar rabia o hablar de buscar venganza.
Tomar grandes riesgos que podrían llevar a la muerte, como conducir extremadamente rápido
Hablar o pensar sobre la muerte a menudo
Mostrar cambios de humor extremos, que cambian repentinamente de muy tristes a muy tranquilos o felices
Regalar posesiones importantes.
Despidiéndose de amigos y familiares
Poner los asuntos en orden, hacer un testamento.
Factores de riesgo
El suicidio no discrimina. Personas de todos los géneros, edades y etnias pueden estar en riesgo. El comportamiento suicida es complejo y no existe una causa única. De hecho, muchos factores diferentes contribuyen a que alguien intente suicidarse. Pero las personas con mayor riesgo tienden a compartir ciertas características. Los principales factores de riesgo para el suicidio son:
Depresión, otros trastornos mentales o trastorno de abuso de sustancias
Ciertas condiciones médicas
Dolor crónico
Un intento de suicidio previo
Antecedentes familiares de un trastorno mental o abuso de sustancias.
Antecedentes familiares de suicidio.
Violencia familiar, incluyendo abuso físico o sexual
Tener armas de fuego u otras armas de fuego en el hogar.
Habiendo sido recientemente liberado de la cárcel o la cárcel
Estar expuesto a la conducta suicida de otros, como la de miembros de la familia, compañeros o celebridades
Muchas personas tienen algunos de estos factores de riesgo, pero no intentan suicidarse. Es importante tener en cuenta que el suicidio no es una respuesta normal al estrés. Los pensamientos o acciones suicidas son un signo de angustia extrema, no una oferta inofensiva de atención, y no deben ser ignorados.
A menudo, los familiares y amigos son los primeros en reconocer las señales de advertencia del suicidio y pueden ser el primer paso para ayudar a una persona en riesgo a encontrar tratamiento con alguien que se especializa en el diagnóstico y tratamiento de afecciones de salud mental. Consulte los recursos en nuestra página “Encuentre ayuda para las enfermedades mentales” si no está seguro de por dónde empezar.
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Pregunte: “¿Está pensando en suicidarse?” No es una pregunta fácil, pero los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si son suicidas no aumenta los suicidios ni los pensamientos suicidas.
Manténgalos a salvo: la reducción del acceso de una persona suicida a artículos o lugares altamente letales es una parte importante de la prevención del suicidio. Si bien esto no siempre es fácil, preguntar si la persona en riesgo tiene un plan y eliminar o desactivar los medios letales puede marcar la diferencia.
Estar allí: escuchar con atención y aprender lo que el individuo está pensando y sintiendo. Los hallazgos sugieren que reconocer y hablar sobre el suicidio puede, de hecho, reducir en lugar de aumentar los pensamientos suicidas.
Ayúdelos a conectarse: También puede ayudar a hacer una conexión con una persona de confianza como un miembro de la familia, un amigo, un asesor espiritual o un profesional de salud mental.
Manténgase conectado: mantenerse en contacto después de una crisis o después de ser dado de alta puede hacer la diferencia. Los estudios han demostrado que la cantidad de muertes por suicidio disminuye cuando alguien hace un seguimiento con la persona en riesgo.
Mas ideas
Acceso instantáneo: puede ser útil guardar varios números de emergencia en su teléfono celular. La capacidad de obtener ayuda inmediata para usted o para un amigo puede marcar la diferencia.
El número de teléfono de un amigo o familiar de confianza.
Tratamientos y terapias
Las investigaciones han demostrado que existen múltiples factores de riesgo para el suicidio y que estos factores pueden variar con la edad, el género, el bienestar físico y mental y las experiencias individuales. Los tratamientos y terapias para personas con pensamientos o acciones suicidas también variarán.
Psicoterapias
Se ha encontrado que múltiples tipos de intervenciones psicosociales son beneficiosas para las personas que han intentado suicidarse. Estos tipos de intervenciones pueden evitar que alguien haga otro intento. La psicoterapia, o “terapia de conversación”, es un tipo de intervención psicosocial y puede reducir efectivamente el riesgo de suicidio.
Un tipo de psicoterapia se llama terapia cognitiva conductual (TCC). La TCC puede ayudar a las personas a aprender nuevas formas de lidiar con experiencias estresantes a través de la capacitación. La TCC ayuda a las personas a reconocer sus propios patrones de pensamiento y considerar acciones alternativas cuando surgen pensamientos suicidas.
Se ha demostrado que otro tipo de psicoterapia, llamada terapia conductual dialéctica (DBT, por sus siglas en inglés), reduce la tasa de suicidio entre las personas con trastorno límite de la personalidad, una enfermedad mental grave caracterizada por estados de ánimo inestables, relaciones, autoestima y comportamiento. Un terapeuta entrenado en DBT ayuda a una persona a reconocer cuando sus sentimientos o acciones son perturbadores o poco saludables, y enseña las habilidades necesarias para enfrentar mejor las situaciones perturbadoras. Respuesta de Raul Gupta a ¿Existe una forma indolora de suicidarme?