La acción humana es impulsada por una sola de dos cosas.
Dolor o placer.
Si no te sientes motivado en este momento, entonces la razón de tu falta de motivación es simple.
No has atado suficiente placer o dolor a las actividades que deseas realizar.
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Por ejemplo, digamos que desea comenzar a ir al gimnasio 6 días a la semana.
Guay.
Pero hay un problema.
Nadie en su sano juicio se sentirá motivado para ir a un espacio público y destruir sus cuerpos durante 60 minutos al día.
Suena como el infierno, ¿verdad?
Pero, ¿qué sucede cuando toma esta tarea y la mira a través de la lente de dolor / placer?
Para motivarte, piensas en ir al gimnasio y luego asocias esta acción con el placer y el dolor.
Escriba una lista de todas las formas en que su vida será más placentera yendo al gimnasio
Vas a….
- Tener mas energia
- Ve mejor desnudo
- Ser más atractivo para los miembros del sexo opuesto.
- Ser más fuerte y más equipado para manejar situaciones adversas.
- Sea más inteligente y más enfocado mentalmente
- Más disciplinado
- Duerme mejor
- Verse mejor
- Sentirse mejor
Luego, escriba una lista de todas las experiencias dolorosas que evitará (o mejorará sus posibilidades de evitar) yendo al gimnasio
Vas a…
- Reduce tu riesgo de morir joven
- Reduce tu riesgo de convertirte en un gordo lento y perezoso
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes
- Etc.
Usa este ejercicio con cualquier tarea que quieras comenzar a hacer.
Luego, cree una declaración EMOCIONALMENTE CARGADA para motivarlo a hacer esa tarea.
Entonces, cuando miras la lista de cosas arriba, tendríamos algo como esto.
Iré al gimnasio seis días a la semana porque algo menos me vendría corto. Al entrenar mi cuerpo y perfeccionar mi físico, seré más inteligente, más fuerte, más rápido y más equipado para aplastar la vida todos los días. Me despertaré con energía y entusiasmo, amaré lo que veo cuando me miro en el espejo y experimentaré un aumento inconmensurable en mi confianza y sentido de autoestima. He tenido suficiente dicking alrededor. He tenido suficiente de ser un vago perezoso que no se respeta a sí mismo y no es respetado por los demás. Es hora de que me presente y comience a jugar a mi máximo potencial.
Antes de dejarte con eso quiero mencionar una importante advertencia.
La motivación es fugaz.
Usar esta táctica y revisar su declaración todos los días durante un par de minutos lo ayudará a animarse a seguir sus metas y a tener una razón convincente de por qué está haciendo lo que está haciendo y definitivamente lo ayudará a tomar más medidas.
Pero necesitas sistemas en tu vida para ayudarte a hacer cosas como esta automáticamente.
Obtenga un compañero de gimnasio, apueste $ 100 que va a hacer ejercicio 6 veces a la semana, haga lo que tenga que hacer para asegurarse de que no depende de la motivación.
Porque la motivación no dura.
La disciplina y los sistemas hacen.