¿Cómo lidiar con la depresión y cuánto tiempo toma?

Answer 1

Comenzar con obtener un diagnóstico. Si es así diagnosticado, pida un plan de tratamiento y siga adelante. Necesitará ambos medicamentos y terapia de conversación, ambos cuestan mucho. Dependiendo de dónde se encuentre y de sus medios, debe intentar obtener la mejor atención que pueda.

Aparte de eso, el ejercicio físico, la alimentación saludable, la meditación y el yoga son los mejores tratamientos complementarios. Casi todo se puede hacer en un presupuesto bajo.

Otros alimentos para comer: chocolate negro (75% en adelante), cítricos y kiwis. Otras cosas que hacer: trabajo creativo, dependiendo de su capacidad, salir con amigos, llevar un diario.

Puede tomar entre 3 meses y algunos años para notar una diferencia. Algunos se recuperan completamente, algunos tendrán episodios recurrentes, otros tendrán depresión crónica. La mayoría puede manejarlo a una condición habitable.

Lo más importante para recordar es que la depresión en sí trae desesperanza. Si te sientes desesperanzado, es la depresión, no tú, quien no tiene esperanza. Saldrás de este estado.

Answer 2

Tratar la depresión depende del individuo y de su situación específica. Si usted es una persona que tiene problemas de abuso de sustancias y sufre de abuso emocional, esperamos que la sobriedad alivie la necesidad de la victimización. La depresión a veces se asocia con otras enfermedades mentales.

La duración del tiempo de recuperación de la depresión depende del mantenimiento propio y la abstención de los factores desencadenantes que crearán un resultado negativo. Muchas personas acuden a un terapeuta o asisten a reuniones para obtener el apoyo que necesitan para proteger su salud mental. Socializar con familiares y amigos es una excelente manera de superar la depresión. Reír, comer buena comida te da la energía para luchar otro día. Muchas personas que sufren de depresión escriben sobre esto, comienzan un pasatiempo, meditan. espero que esto ayude

Answer 3

No puede ser como el tiempo que lleva o cuándo estaremos bien. Solo debemos involucrarnos en su vida diaria. Realice todas las tareas como lo hacía antes de sufrirlas. Piense que es normal como todos y esté ocupado en el mundo real .

Comienza a conocer gente nueva, pasa tiempo con tus amigos, toma un sorbo de café con tus mejores amigas.

Recuerda que todos están pasando por una fase difícil. No te decepciones.

Y tenga paciencia. No se preocupe por cuándo estaría bien. Sólo creo que no tengo nada como la depresión. Era solo una cosa simple. Ahora sería superado. Estoy bien.

Todo lo mejor \ U0001f44d \ U0001f44d

Answer 4

Tuve que dejar todas las prescripciones, porque en realidad son tóxicas y detienen el crecimiento emocional y la conexión emocional a un poder superior. Depresiones es la oscuridad interior. Cuando liberas los miedos y los reemplazas con la luz y el amor del universo, sales de la depresión. Me tomó un tiempo, ya que tenía mucho que liberar, incluyendo problemas de vidas pasadas. “Paradig Busters, Reveal the Real You” en Amazon, es la forma en que lo hice. Vale la pena el tiempo y esfuerzo. Comencé con la meditación y encontrando respuestas espirituales.

Answer 5

Lo he enfrentado durante más de 35 de mis 46 años. Odio decirlo, pero no es un proceso finito con un punto final, sino que es una cuestión de gestión. Estaba luchando y tuve éxito al tener una exploración del cerebro realizada con la Clínica Amen. El Dr. Daniel Amen ha escrito libros maravillosos sobre problemas cerebrales. También me gusta “Esta vida emocional” con el Dr. Daniel Gilbert de PBS. Él entrevista y cuenta historias inspiradoras sobre cómo las personas se enfrentan a la depresión y la ansiedad. ¡Cuelga ahí! La esperanza es posible. Estoy viviendo un testimonio de eso. Conozco la oscuridad y aprecio la luz.

Answer 6

Existen múltiples opciones disponibles, medicamentos, ayuda psicológica y ejercicio. No dejes de buscar ayuda. Reprobé mi segundo año en la Universidad de Uni por esto, tomé seis años adicionales para obtener la ayuda que necesitaba. Soy introvertido, son siete años sin amigos, familia, avance profesional, viviendo la mayoría de las semanas. Cadena de empleos sin valor y deudas. ¡Pagar por ambos medicamentos ha sido un tremendo desafío! Todo está fuera de su bolsillo, extiendo el suministro de 30 días de píldoras a 40 e incluso 60 días. Mi médico de cabecera quería que viera a un psicólogo, tardé 7 meses en llegar al presupuesto, estaba sorprendida de que no me hubiera suicidado y de que podía permanecer apenas funcional sin medicamentos. Nunca mantuve un trabajo durante más de 10 meses, ese fue un poco atípico. ¡Necesitas encontrar ayuda, hacerlo, y ser rápido al respecto! También tengo ADD, ir sin medicamentos no es una solución. Fueron 8 años perdidos, 8 años de períodos prolongados sin alegría, felicidad y esperanza. ¡Obtenga ayuda, no espere que los sistemas médicos estén disponibles para satisfacer sus necesidades! Si está en Estados Unidos, todo es con fines de lucro, si no puede pagar por lo que necesita, ¡pronto no tendrá suerte! La depresión puede durar semanas, incluso meses, ¡busca ayuda!

Answer 7

Digamos que compró un coche. Digamos que era un Toyota Corolla. Comienzas a notar a otros Toyota Corollas en la carretera mientras conduces.

No es porque las ventas de este modelo se hayan disparado ahora que compró un Corolla,.

El coche es el tema subyacente ya que es nuevo e interesante. Tu vista se ha reducido.

Tu mente ahora se enfoca en la condición depresiva tal como reflejarías en un Toyota Corolla. Ahora se auto perpetúa.

Requiere un truco mental para cambiar a otro contexto. Así que mentalmente tienes que cambiar y reflexionar sobre una mejor marca y modelo. Digamos un Rolls Royce Silver Ghost.

¿Cómo entrenas tu mente para cambiar gradualmente a un pensamiento mejor y más sano?

Buscar la palabra Metta . Aquí encontrarás muchos recursos sobre el tema. Repasa todo y apégate a uno que tenga sentido para ti.

Answer 8

Acude a su médico, le realizan una prueba de detección y luego determina qué medicamento puede necesitar y qué terapia.

La depresión puede llevar tanto tiempo como quieras. La estabilidad viene con responsabilidad, pero también con precaución. Debe aprender a administrarse a sí mismo y con quién trabaja, las rutinas que necesita para mantenerse efectivo, etc.

Answer 9

Si demora más de un año y está afectando su vida social y laboral o simplemente se siente muy incómodo, solicite a un médico un antidepresivo o un ansiolento. No tienes que quedarte para siempre y con suerte no lo harás. O quizás descubras que solo eres uno de los afortunados que realmente debería tomar un poco por el resto de tu vida y eso también está bien. Esto también pasará.

Answer 10

No hay un tiempo definitivo sobre cuánto tiempo lleva. He estado lidiando con eso durante 9 años. Tengo casi 20. La mejor manera de lidiar con eso es hacer algo que me haga feliz. Así soy yo. A veces las personas necesitan ayuda profesional y eso también está bien.

Answer 11

Obtener un interes

Haz ejercicio y come bien

Sal de la casa

Haz un esfuerzo

Forzarte a reír sin control.

Hay miles de cosas que puedes hacer

Acaba de empezar con una cosa

Answer 12

No empecé a recibir la ayuda que necesitaba (con depresión) hasta los 24 años de edad, cuando me diagnosticaron con el trastorno bipolar I. Me tomó cerca de 8 semanas para que el antidepresivo (Prozac en ese momento) empieza a trabajar para mi