Estoy en la misma posición más o menos y lo he estado durante los últimos cinco años más o menos ahora, mejorando gradualmente … o eso espero. De todos modos, lo que he aprendido y presenciado a lo largo de estos años es que no simplemente se “desvanecerá” a tiempo o simplemente desaparecerá milagrosamente, pero estoy seguro de que ya lo saben.
Es posible que la depresión sea una de las cosas más oscuras, agotadoras y que mata la vida de cualquier persona por la que alguien pasaría y no le deseo nada a mi peor enemigo. También viene en muchas formas y formas diferentes y solo seguirá creciendo si no se hace nada al respecto en un cambio positivo de dirección en su vida.
Con esto, quiero decir que debe tomar los pasos necesarios que funcionarán solo para usted y para usted. Solo porque alguien supuestamente superó la depresión simplemente al ver a un terapeuta, no se puede decir lo mismo de usted o de otra persona. Bastará un poco de prueba y error para superar la oscuridad en tu mente que te impide experimentar la felicidad que deseas.
Así que, para empezar, id’e recomienda hacer algún tipo de lista con respecto a las cosas negativas que giran a tu alrededor y tu vida que sientes que está marcando la diferencia negativa. Esto podría incluir cualquier cosa de su vida doméstica doméstica, amigos, el entorno en el que vive, etc.
Lo siguiente que me gustaría es eliminar esas cosas si es posible. Entonces, digamos que es la vida de su hogar o ciudad / área lo que lo está deprimiendo continuamente. Una opción adecuada aquí sería simplemente alejarse. Ahora sé que estás pensando “bueno, eso no es exactamente simple, ¿verdad?”. No quiero decir, literalmente, empacar sus maletas y. Este proceso tendría que tomar tiempo, dinero y fuerza de voluntad, por lo que si eso significa que tiene que ahorrar un tiempo específico antes de mudarse o mudarse con alguien, que así sea. Debe mantener ese objetivo en el fondo de su mente, de lo contrario no tendrá ninguna motivación para mejorar su salud para su propio beneficio.
Otra cosa que recomendaría es tener un pasatiempo de algún tipo para ser usado como un ‘escape’. Me doy cuenta de que esta no es una solución permanente, pero si la fotografía o la música quitan la depresión durante esos breves momentos en el tiempo, entonces vale la pena tener un descanso de la guerra dentro de su cabeza por un momento. Esto podría incluso ser sustituido por un trabajo que encontró que realmente disfruta y lo hace sentirse más feliz cuando está allí. Absolutamente cualquier cosa hará que tu vida sea un poco más fácil.
Los amigos, la familia y otros seres queridos son la solución típica para obtener ayuda, ya que al menos se darían cuenta de su situación si comprendieran la depresión. Mis padres y amigos se sienten incómodos y aprensivos cuando menciono algo sobre la depresión porque simplemente no entienden o no saben lo que es haber pasado por la depresión. Ellos simplemente propondrán “Ir a ver a un médico” o “Está bien, a veces también me siento ‘triste'”. Es muy probable que cualquier persona que no lo sepa de primera mano no sea la respuesta a su solución, aunque puede proporcionarle un poco de comodidad cuando la necesite.
Posiblemente un terapeuta es una opción, pero no siempre son para todos, ya que lo más probable es que solo te cuenten todo lo que ya sabes y luego te den un consejo que puede funcionar para 1 de cada 1000 personas. Entonces, a menos que esté en su último grupo de piernas, no recomendaría un terapeuta de inmediato o en absoluto a menos que quiera que le inunde un medicamento que es tan bueno como retrasar lo inevitable y luego sentirse desesperanzado sin él.
Absolutamente cualquier persona que vea o escuche puede estar pasando por una situación similar a la suya. La depresión no es exactamente la cosa más notable, ya que las personas eligen ocultarla. Trata a todos con amor y cuidado, porque nunca sabes cuándo es posible que más lo necesiten, y quizás puedas obtener algo de amor a cambio.
Espero que en el futuro encuentres la salida de esta cosa horrible que no entendemos completamente y que tu vida cambie para mejor. Cuídate :).
