¿Cómo se inicia un nuevo estilo de vida que es positivo y libre de ansiedad y depresión?

Answer 1

¿Cómo se inicia un nuevo estilo de vida que es positivo y libre de ansiedad y depresión? Mi mejor respuesta es mudarme a otro planeta.

La depresión química es a menudo genética . La investigación muestra que hasta un 40% de la depresión es genética; en consecuencia, uno debería enfocarse en manejar en lugar de superar la depresión. También, un insulto al cerebro (TBI) casi siempre causará depresión.

Desafortunadamente, en la mayoría de los casos con depresión también viene la ANSIEDAD . Es muy importante controlar la depresión / ansiedad. Puede consultar a un especialista o médico general, que puede prescribir medicamentos para la depresión / ansiedad.

Junto con tomar medicamentos recetados, uno debe encontrar puntos de venta que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estos puntos de venta podrían incluir: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; diga “no” más a menudo; simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; di “hola” a un extraño; pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su “compañero de ventilación”; hable menos y escuche más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan “B;” memorice una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de “arreglar” a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Si le interesa leer sobre mis problemas para sobrellevar la ansiedad / depresión, consulte el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities .

Answer 2

Hey sirena. Creo que una parte esencial de reclamar un nuevo estilo de vida que es positivo, es reclamar una identidad que afirme que su ansiedad y depresión son saludables y positivas. Más que probable, no puedes cambiarlos. Sin embargo, aún puedes vivir una vida significativa a pesar de ellos.

Para darte un ejemplo, soy un esquizofrénico y clínico depresivo diagnosticado. Sin embargo, puedo vivir una vida positiva, sin apenas medicación, porque acepto que mis enfermedades son valiosas, saludables y positivas. Veo mis enfermedades como una respuesta orgánica al hecho de que esta cultura se ha roto. Con la censura generalizada y generalizada con la que vivimos todos los días, las personas no se sienten cómodas hablando de sus verdaderos sentimientos, lo que resulta en muchas enfermedades mentales y suicidios.

Las relaciones sexuales entre hombres y mujeres han sido diezmadas, dejando a muchas personas solas y heridas. La cultura carece de un significado más profundo, alimentándonos a Katy Perry y Forever 21 en lugar de satisfacer la sustancia. Millones de nosotros vivimos sin el apoyo social en el que podemos confiar, dependiendo de los medios de comunicación y de Internet para cualquier compañía que podamos reunir. La Iglesia se ha convertido en un culto a la muerte suicida, dando al gobierno acceso a poderosas tecnologías ocultas a medida que el gobierno busca eliminar a 3/4 de la población mundial.

Frente a estas realidades, mis enfermedades mentales existen como sintonías con esta parte más subversiva de la “sociedad” con la que lidiamos todos los días. No, las cosas no están bien, no estoy bien, y eso está bien. La gente está sufriendo, y todos debemos ser conscientes. Abrazo mi paranoia, mi sensibilidad y mi depresión. No tengo problemas para pasar tres días en la cama, recibir asistencia social o hablar conmigo mismo en el transporte público. Al caminar en su conversación y amarse a sí mismo como una persona con problemas de salud mental, podrá revolucionar su vida.

Abraza tus enfermedades. Sé bueno contigo mismo. Coma curry de massaman y gofres integrales, recuéstese en la cama con todas las luces apagadas, escriba en los tableros de mensajes de Internet, pase tiempo con amigos de confianza. Haga un incansable activismo para la concientización sobre la salud mental: publique en foros de mensajes, escriba artículos para sitios web y revistas en línea, haga arte y música, conozca a personas con problemas de confort. Recuerda tener una compasión implacable por ti mismo.

Answer 3

Conoce tu cuerpo, cerebro, pasado e historia.

Libros como Sane, el nuevo mundo de Ruby Wax y Frazzled, dan una idea de cómo funciona el ser humano, de ti.

Lo que no está presente en ese libro es la importancia de la regularidad, el descanso, el cuidado (para el ojo). Un entorno de curación (como el de un bebé que necesitas después de un paseo, una habitación con colores pastel y esas cosas para descansar y acostumbrarnos a la información y la nueva información). También neurolinnguistiec. ¿Cuál es tu forma preferida de interpretar la información? Y saber que tu cerebro no acepta prohibiciones. Entonces, si recibe el consejo: no piense en su depresión o en sus malas experiencias, en realidad es un comando pensar en ello. En esa perspectiva, una formulación de una buena palabra para ti, o una buena imagen, memoria o perspectiva será más útil para calmarte y relajarte.

También que los rituales te proporcionan la hormona de la oxitocina, pero también está bien abrazar. Mantenlo simple … Los pequeños objetivos que se deben alcanzar son la dopamina, la endorfina deportiva o la pimienta, la serotonina y los carbohidratos, el azúcar. Haz lo que hiciste cuando eras niño o un poco diferente e intenta algo nuevo.

Investiga al objeto de la ansiedad, ¿es un tigre? ¿No? Entonces, ¿dónde estás reaccionando, qué cosas, situaciones que te recuerdan el peligro de tu pasado? Prueba con EMDR o Hartcoherention Training.

Tal vez algunos complementos alimenticios ayuden a comenzar a hacer gaba nuevamente, o serotonina. Pero solo con una copia de seguridad de un psiquiatra que no es escéptico pero que admite intentos y errores, y tiene éxito. Deje que su sangre se mida en los niveles de vitamina D, folato, hierro y vea que tome suficiente magnesio o una dosis múltiple.

Mira películas y comedias de youtubes o youtubes que te hacen sentir un poco sensible hacia el objeto que ves. Gatitos o leones que cuidan de los osos panda etc.

Coma cosas atractivas, lo básico para las máquinas de producción de neurotransmisores en su cuerpo. Camina fuera y hazlo todo acogedor. Hágalo primero con disciplina y luego, después de un tiempo, espero y deseo por usted, le seguirá un verdadero sentimiento.

Answer 4

Un nuevo estilo de vida que es positivo y libre de ansiedad y depresión requiere un nuevo estado mental utilizando áreas cerebrales que no generan ansiedad y la depresión resultante. Intenté mudarme al país, pero mi ansiedad me siguió, incluso un entorno muy pacífico no me ayudó. . Ahora tengo un estilo de vida que es completamente positivo y libre de ansiedad sin depresión, hay mucho estrés, pero al usar menos las áreas de ansiedad del cerebro derecho y las áreas del cerebro positivas y lógicas más, es como el agua de un pato. Realmente puedo disfrutar de mi hogar ahora sin preocuparme por un estilo de vida feliz, la ansiedad impulsa a todos los sufrimientos creados por el hombre y nuestra especie necesita cambiar su forma de vida, más información: EGMI Metacognition for the Masses